Nhiều chị em vì dưỡng da không đúng cách dẫn đến tình trạng khô da, bong tróc, thậm chí bị kích ứng da làm mất thẩm mỹ và thiếu tự tin. Nhất là Tết sắp đến, thời tiết hanh khô thì chị em càn phải chăm sóc da kĩ càng hơn. Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu 6 bước chăm da đẹp đón Tết để sở hữu làn da trộm vía nhé!
1.6 bước chăm da đẹp đón Tết – Bước 1: Tẩy trang
Đây là bước làm sạch da quan trọng nhất. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần dùng sữa rửa mặt là được, tuy nhiên nó không thể làm sạch sâu và lấy hết bã nhờn dưới da (đặc biệt là người da nhờn). Bạn có thể mua nước tẩy trang bán sẵn trên thị trường, hoặc dùng dầu dừa để tẩy trang. Hãy thoa một ít dầu dừa vào lòng bàn tay, dùng ngón tay trỏ chấm dầu lên mặt rồi thoa đều, massage trong vòng 5 phút sau đó rửa lại với nước sạch.
2. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Rửa mặt
Bạn có thể rửa mặt bằng cách thông thường, hoặc dùng loại cọ rửa mặt cổ điển. Đầu tiên đổ một ít sữa và nước lên mặt cọ để tạo bọt. Đánh tròn đều trong vòng 5 phút rồi rửa lại với nước sạch.
Bạn nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần bằng các sản phẩm có hạt mịn. Hoặc bạn cũng có thể dùng bã cà phê để tẩy tế bào chết. Lưu ý, không nên chà xát mạnh, dễ làm tổn thương da.
Đây là bước làm sạch cuối, đảm bảo da sạch đến 99,9% đồng thời giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Tốt nhất là bạn nên đổ nước hoa hồng vào chai dạng xịt để sử dụng tiện lợi và hiệu quả hơn.
5. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Mặt nạ
Đắp mặt nạ từ 3 – 4/lần trong tuần để giúp da bóng, khỏe và phục hồi hư tổn. Bạn có thể chọn loại mặt nạ từ các rau củ thiên nhiên, hoặc dùng yến mạch và sữa tươi, trà xanh với sữa tươi để đắp. Chỉ bôi một lớp mỏng dầu dừa lên da rồi đắp mặt nạ để tránh hiện tượng khô da.
6. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Kem dưỡng da
Sau khi làm các bước nêu trên bạn thoa lớp kem dưỡng da thật mỏng lên mặt, cổ. Vỗ nhẹ bằng các đầu ngón tay cho kem thấm sâu hơn rồi đi ngủ. Ban ngày đừng quên thoa lớp kem dưỡng da vào ban ngày rồi bôi kem chống nắng.Bên cạnh đó, đừng trang điểm quá dày, nên uống 2 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày để giúp làn da khỏe đẹp hơn. Chúc các bạn luôn có làn da đẹp.TÌm hiểu thêm: Kem trị nám chống lão hoá chuyên sâu Genie Age Focus Vital Madeca Plus Cream 50gTết ngày dịp chị em thỏa sức bung lụa và làm đẹ đón Tết, thế nên đừng có lơ là những bước chăm sóc da cơ bản này để giúp làn da mịn màng ngày Tết đấy.
Giảm béo toàn thân không còn là vấn đề quá xa lạ khi nhu cầu sở hữu body thon gọn của chị em phái đẹp ngày càng tăng. Tuy nhiên, sức khỏe vẫn luôn được ưu tiên đặt lên hàng đầu mỗi khi bắt tay và quá trình giảm cân. Bạn đã nắm được những điều lưu ý khi muốn giảm béo toàn thân an toàn mà vẫn hiệu quả chưa? Hãy cùng Genie Cosmetic tìm hiểu 5 điều đó qua bài viết sau đây.
1. Thực hiện chế độ ăn giàu protein
Nhắc đến các cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả không thể nào không đề cập việc thực hiện chế độ ăn giàu protein. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra được rằng tiêu thụ nhiều protein chất lượng cao giúp giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng bởi đây là hợp chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể nên hỗ trợ giảm mỡ thừa cho bạn. Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein cũng giúp duy trì và củng cố số lượng cơ bắp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người luyện tập thể hình, thể thao.
Nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày
Bạn nên xây dựng thực đơn có sự “góp mặt” của các loại thực phẩm chứa nhiều protein như cá hồi, các loại quả hạch, bắp cải xanh, trứng,…trong cả bữa chính và bữa phụ trong ngày. Trung bình, nam giới cần 56 gram protein, trong khi nữ cần 46 gram protein mỗi ngày.
2. Uống nhiều nước và những loại thức uống lành mạnh
Những loại đồ uống có sức hấp dẫn “không thể chối từ” như trà sữa, nước ngọt có gas, bia rượu,..có thể khiến tình trạng tích tụ mỡ thừa ngày càng gia tăng, làm cơ thể tăng cân. Vì thế, nếu muốn có một cơ thể đẹp và đường cong quyến rũ, bạn nên loại bỏ hoàn toàn những loại thức uống này.
Thay vào đó, cách giảm mỡ toàn thân được đề cập ở đây đó là uống nhiều nước lọc và các loại đồ uống lành mạnh như thức uống không calo, trà xanh, nước ép trái cây nguyên chất,..Những nhóm đồ uống này chính là “chất dẫn”, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, thức uống lành mạnh cũng giúp làm đẹp da từ bên trong, giúp vẻ ngoài của bạn trông rạng rỡ và tươi tắn hơn.
3. Tăng cường tập cardio – cách hiệu quả để giảm béo toàn thân
Cardio được biết đến là các bài tập thể dục nhịp điệu, có tác dụng giúp kích thích hơi thở và nhịp tim, từ đó, giải phóng được một lượng calo khổng lồ, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, tập cardio mỗi ngày giúp vùng eo và bụng trở nên thon gọn hơn, đồng thời, khối lượng cơ bắp trên cơ thể cũng được củng cố và duy trì rất tốt.
Những bài tập cardio phổ biến được nhiều người sử dụng khi tập thể dục giảm mỡ toàn thân như đạp xe, chạy bộ,…Bạn có thể luyện tập luân phiên những bộ môn này mỗi ngày từ 30 – 40 phút để nâng cao hiệu quả đốt mỡ nhanh chóng.
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
Bạn nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo cũng như ngăn ngừa việc tăng cân rất hiệu quả. Bởi sau quá trình luyện tập hăng say, cơ thể cần được nghỉ ngơi để hồi phục cơ bắp và tinh thần. Một điều lưu ý là bạn nên tắt hết các thiết bị điện tử gần vị trí ngủ để đảm bảo ngủ sâu, giấc ngủ được chất lượng.
5. Nạp đầy chất xơ
Chất xơ hòa tan hấp thụ nước và di chuyển qua đường tiêu hóa một cách từ từ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Theo một số nghiên cứu, việc tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể bảo vệ chống lại sự tăng cân và tích tụ chất béo. Một nghiên cứu trên 1.114 người trưởng thành cho thấy cứ tăng 10 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày, những người tham gia đã giảm được 3,7% mỡ bụng trong khoảng thời gian 5 năm, ngay cả khi không có bất kỳ thay đổi nào khác về chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.
Một đánh giá khác cũng cho thấy rằng việc tăng lượng chất xơ sẽ thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói. Trên thực tế, tăng 14 gam chất xơ mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 10% lượng calo. Không chỉ vậy, nó còn có liên quan đến việc giảm gần 4,4 pound (2kg) cân nặng trong khoảng thời gian 4 tháng.
Để đạt kết quả giảm mỡ toàn thân như mong muốn, chị em cần quyết tâm và kiên trì thực hiện các bài tập hàng ngày, tuyệt đối không nên bỏ dở giữa chừng, tập luyện ngắt quãng. Cần chú trọng khởi động, làm nóng cơ thể trước khi luyện tập để kích thích khả năng giảm mỡ toàn thân, đồng thời hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình luyện tập. Genie mong muốn mấy anh và cả mấy chị áp dụng thực đơn này sẽ thoát ly cái béo, cái dáng thừa cân nhé.
Triệt tiêu mỡ bụng lâu năm có dễ dàng không? Trên thực tế, giảm mỡ bụng là một hành trình đầy thử thách nhưng hoàn toàn có thể đạt được nếu kiên trì và đúng phương pháp.
Trong bài viết sau đây Genie Cosmetics sẽ giúp chị em trả lời câu hỏi “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” cũng như “bỏ túi” những cách giảm mỡ bụng lâu năm đơn giản nhưng hiệu quả ngay tại nhà.
Mỡ bụng lâu năm có giảm được không? Mỡ bụng lâu năm có thể gây ra những tác hại nào?
Mỡ bụng lâu năm không chỉ là “kẻ thù” của nhiều chị em mà nó còn ảnh hưởng nhiều đến sự tự tin và khiến chị em có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Chị em nếu có mỡ cơ thể dư thừa, đặc biệt là quanh eo, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, vì những người béo thường bị rối loạn cholesterol. Đây là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các cơn đau tim và đột quỵ.
Hơn nữa, mỡ bụng lâu năm trong cơ thể có thể có tác động bất lợi đến xương và khớp. Áp lực gia tăng có thể gây đau khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa của hệ thống khớp. Ngoài ra, nguy cơ bệnh tiểu đường cũng sẽ cao hơn người bình thường.
Nhiều chị em sẽ thắc mắc liệu mỡ bụng lâu năm có giảm được không?
Mỡ bụng lâu năm có giảm được không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Giảm mỡ bụng luôn là một hành trình đầy thử thách, đòi hỏi phải kiên trì và áp dụng đúng phương pháp mới mang lại hiệu quả. Thế nên dưới đây Genie chia sẻ 5 cách để chị em “triệt tiêu” mỡ vòng 2.
Uống nước detox giảm mỡ bụng
Nước detox có thể giúp chị em loại bỏ độc tố và những chất dư thừa ra khỏi cơ thể, không chỉ giảm mỡ dưới da mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân tổng thể. Riêng Genie đề xuất nước ép bưởi là thức uống giải độc tốt nhất để đẩy lùi mỡ vòng 2 hiệu quả nhất. Chị em nên thử nhé!
Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn kiêng đã từ lâu là một cách giảm mỡ bụng lâu dài đã được nhiều người kiểm chứng và hiệu quả. Không một cách giảm mỡ nào có thể hiệu quả hơn việc chị em có một chế độ ăn uống lành mạnh.
Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và cá trong chế độ ăn uống, đồng thời giảm lượng carbs và chất béo là những loại thực phẩm có thể gây mỡ tích trữ dưới da nhé!
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ bụng
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như muối biển và gừng có thể là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Muối biển có khả năng đốt cháy chất béo và tẩy tế bào da chết hiệu quả, trong khi gừng có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tái tạo mô mỡ.
Ngủ đúng giờ và đủ giấc để giảm mỡ bụng
Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cũng có thể giúp giảm mỡ bụng. Thức khuya có thể làm tăng nồng độ mỡ nội tạng và góp phần gây béo bụng, vì vậy điều quan trọng là phải thiết lập một lịch trình ngủ, nghỉ phù hợp.
Giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập thể dục
Tập thể dục là một thành phần quan trọng của bất kỳ hành trình giảm cân nào và có thể đặc biệt hiệu quả để giảm mỡ bụng. Các bài tập như gập bụng, xoay người, yoga có thể giúp tăng sự dẻo dai, sức bền, đồng thời tác động trực tiếp đến các cơ vùng bụng.
Với những chị em có công việc bận rộn không dành nhiều thời gian để tập thể dục mỗi ngày, chị em có thể sử dụng Viên uống hủy mỡ Belly. Với sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.
Ngoài ra thì các công dụng phụ như hỗ trợ làm đẹp da, giúp da sau khi giảm cân được săn chắc hơn, hồng hào và mịn màng hơn cũng được nhiều người đánh giá là có hiệu quả. Bên cạnh khả năng giảm mỡ cứng đầu như bụng thì mỡ ở những vùng như cánh tay, bắp chân cũng sẽ giảm đi trông thấy.
Tóm lại “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” Chắc chắn là được, nhưng chị em phải thật kiên nhẫn và duy trì chế độ sống khoa học. Hoặc nếu không có nhiều thời gian để tập luyện, chị em có thể liên hệ Genieđể được tư vấn viên uống hủy mỡ nhé! Chúc chị em giảm cân thành công.
Rửa mặt đúng cách hàng ngày đem lại làn da sạch bẩn mà còn ngừa được các loại mụn, lỗ chân lông thông thoáng. Vấn đề không phải ai cũng biết cách rửa mặt đúng cách, nên chính vì thế các chị em cần cập nhật ngay nhé ! Cùng Genie Cosmetic tìm hiểu qua 3 lợi ích dưới đây khi rửa mặt đúng cách.
1/ Rửa mặt đúng cách làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và tẩy tế bào chết
Đầu tiên, tác dụng của sữa rửa mặt chính là làm sạch da. Sau một ngày dài hoạt động, làn da sẽ bị ảnh hưởng bởi các tác động của môi trường, khói bụi, không khí ô nhiễm,… Vì thế, sữa rửa mặt hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, lớp bã nhờn cho da thông thoáng, sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Đây là điều mà nếu bạn chỉ rửa mặt bằng nước sẽ không bao giờ làm được, bởi nước chỉ lấy đi một lượng chất bẩn trên bề mặt chứ không thể làm sạch da hoàn toàn như dùng sữa rửa mặt.
Bên cạnh đó một số sản phẩm sữa rửa mặt hiện nay cũng có tác dụng giúp tẩy tế bào chết hoặc dưỡng ẩm nhẹ nhàng, để da mịn màng hơn và không bị thô ráp.
2/ Rửa mặt đúng cách hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn
Sữa rửa mặt có khả năng làm sạch da, ngăn ngừa mụn và nguyên nhân gây mụn hiệu quả. Bạn biết không, nếu như lớp bụi bẩn tích tụ quá nhiều trên bề mặt da, sẽ gây ra tắc nghẽn bã nhờn, mồ hôi và tế bào da chết trong lỗ chân lông, tạo điều kiện cho phép vi khuẩn xâm nhập vào da gây viêm, kết quả là mụn trứng cá sẽ xuất hiện. Vì thế việc dùng sữa rửa mặt hàng ngày có tác dụng phòng ngừa mụn rất tốt, giúp da luôn được làm sạch và tránh bị viêm nhiễm do tác động của điều kiện môi trường bên ngoài.
2.1. Se khít lỗ chân lông
Da tích tụ nhiều lớp bụi, bã nhờn cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to, làm da sần sùi, thô ráp, kém mượt mà và ảnh hưởng rất lớn đến tính thẩm mỹ. Sử dụng sữa rửa mặt hằng ngày với tác động làm sạch sâu sẽ giúp da bạn se khít lỗ chân lông hiệu quả.
2.2. Cân bằng độ ẩm cho da
Không những có tác dụng làm Rửa mặt đúng cách, thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn mà sử dụng sữa rửa mặt đều đặn mỗi ngày cũng là một trong những cách giúp da cân bằng độ ẩm tốt hơn. Một làn da nếu mất đi độ ẩm, thiếu nước sẽ xuất hiện tình trạng thô ráp, xỉn màu, khiến da bạn trông thiếu sinh khí.
Hiện nay, trong một số sản phẩm sữa rửa mặt có chứa các thành phần như vitamin, khoáng chất cùng các dưỡng chất thiết yếu khác sẽ cung cấp cho da nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy tác dụng của sữa rửa mặt ở đây chính là giúp da giữ đủ nước cần thiết, cân bằng độ pH và độ ẩm trên bề mặt da. Da sẽ được tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh và hồng hào hơn.
3. Giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong các bước dưỡng sau đó
Ngoài ra, còn một tác dụng của sữa rửa mặt cũng quan trọng không kém là giúp tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của da. Da được làm sạch từ sâu bên trong sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm kem dưỡng, serum, mặt nạ, kem đặc trị ở những bước chăm sóc da sau đó.
3/ 3 sai lầm khi sử dụng làm giảm tác dụng của sữa rửa mặt
Để phát huy tối đa tác dụng của sữa rửa mặt ngoài việc Rửa mặt đúng cách, bạn nên lưu ý tránh mắc 3 sai lầm sau:
Sử dụng sữa rửa mặt trực tiếp khi da khô
Không nên sử dụng sữa rửa mặt trực tiếp trên nền da khô, vì lỗ chân lông trên bề mặt da không đủ ẩm để giãn nở, sữa rửa mặt sẽ không thể len sâu vào trong để làm sạch da. Lỗ chân lông dày khiến da mặt không thể hấp thụ hết các dưỡng chất từ sữa rửa mặt, gián tiếp làm giảm tác dụng của sữa rửa mặt.
Không vệ sinh tay trước khi sử dụng sữa rửa mặt
Một số trường hợp các bạn gái thường cho trực tiếp sữa rửa mặt lên tay và tạo bọt, sau đó rửa mặt mà không chú ý vệ sinh tay trước. Đây là một trong những sai lầm tai hại vì vi khuẩn ở lòng bàn tay và móng tay có thể xâm nhập vào da mặt trong quá trình rửa mặt gây nên mụn. Vì vậy bạn hãy chú ý vệ sinh tay sạch sẽ trước khi rửa mặt nhé.
Rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá lâu
Nhiều người cho rằng, rửa mặt càng lâu sẽ càng tăng tác dụng của sữa rửa mặt. Nhưng thực tế thì da mặt là bộ phận khá nhạy cảm và mỏng manh. Trong trường hợp chúng ta kỳ cọ quá mạnh, hoặc dùng sữa rửa mặt quá lâu trên da sẽ chỉ làm da bị kích ứng và tổn thương nghiêm trọng. Để phát huy tối đa tác dụng của sữa rửa mặt, bạn nên rửa mặt từ 30 giây đến 60 giây đó chính là Rửa mặt đúng cách
4/ Có nên dùng sữa rửa mặt thường xuyên không?
Nếu như tác dụng của sữa rửa mặt tốt đến như vậy, chúng ta có nên dùng sữa rửa mặt thường xuyên không? Nhiều bạn gái nghĩ rằng để giữ làn da luôn sạch sẽ, bạn phải làm sạch da bằng sữa rửa mặt nhiều lần trong ngày. Đây thật ra là một quan niệm sai lầm vì theo các chuyên gia da liễu, nếu chúng ta sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều có thể khiến da mất đi lượng ẩm cần thiết, da dần trở nên thô ráp, sần sùi, về lâu dài dẫn đến da bị bào mòn, yếu đi và nhạy cảm hơn. Chính vì thế, đối với sữa rửa mặt, bạn chỉ nên sử dụng 2 lần trong ngày.
Thời điểm để bạn sử dụng sữa rửa mặt lý tưởng nhất chính là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi chiều tối sau khi trở về nhà:
Vào buổi sáng bạn sẽ cần một làn da sạch sẽ, để phát huy tối đa tác dụng của kem chống nắng và các sản phẩm trang điểm khác.
Sau một ngày dài với làn da còn bám lớp trang điểm và bụi bẩn, lúc này sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da là điều hết sức cần thiết.
Hiện nay nhiều dòng sửa rửa mặt từ các thương hiệu khác nhau rất nhiều, tuy nhiên các thành phần được chiết xuất trong sửa rửa mặt các chị em chưa nắm rõ. Hiện nay, các chị em đang bàn tán xôn xao về dòng Sữa rửa mặt chiết xuất Mật Ong Booster cleanser Genie không những giúp làm sạch sâu da nhưng không làm ảnh hưởng lớp màng bảo vệ Hydrolipid của da, da ẩm và mềm sau khi sử dụng.
– Hợp chất độc quyền mật ong và các loại quả đảo jeju tăng cường lơi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh giúp bảo vệ, tái tạo da.
– Giữ ẩm, làm mềm da, kích trắng tạm biệt làn da khô ráp.
– Thanh lọc, làm sạch da từ sâu trong lỗ chân lông, cuốn trôi đi cặn bụi bẩn hoặc cặn mỹ phẩm, loại trừ bã nhờn dư thừa.
Bữa tối ăn gì để giảm cân vẫn là câu hỏi của khiến nhiều chị em đau đầu, cân nặng là vấn đề luôn khiến nhiều người trăn trở. Cân nặng quá lớn không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ bệnh lý.
Vì thế trong các bữa ăn hàng ngày, bữa tối là bữa cần lưu ý nhất nếu muốn giảm cân. Bài viết mà Genie Cosmeticschia sẻ phía dưới đây sẽ gợi ý cho chị em những loại thực phẩm chị em nên chế biến cho bữa tối của mình.
Bữa tối ăn gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Trứng
Trứng là đáp án đầu tiên cho câu hỏi tối nên ăn gì để giảm cân. Vì giàu protein và ít chất béo nên trứng giúp chị em cảm thấy no lâu. Tuy nhiên cũng đừng ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần nhé!
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Các loại rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như rau muống, rau ngót, súp lơ xanh, rau cải… không chỉ cung cấp chất xơ. Chúng còn chứa nhiều hợp chất thực vật thylakoid có thể tạo ra cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Các loại cá béo
Cá hồi là một loại cá béo tốt cho sức khỏe. Ngoài chất béo lành mạnh như omega – 3,6,9, cá hồi cũng cung cấp hàm lượng protein dồi dào. Ngoài cá hồi, các loại cá béo khác như cá mòi, cá trích, cá thu, cá ngừ cũng là lựa chọn lý tưởng cho một bữa tối giảm cân.
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Ức gà không da và thịt nạc
Ức gà không da và thịt heo nạc, thịt bò nạc là nguồn cung cấp protein và sắt tuyệt vời. Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo thấp nên chúng ta có thể ăn thường xuyên để kiểm soát cân nặng.
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Quả bơ chín
Bơ thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn giảm cân bởi chứa chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể. Trong trái bơ chín chứa nhiều kali và chất xơ, khiến chúng ta nhanh cảm thấy no bụng. Tuy nhiên, bơ giàu năng lượng nên tối đa chị em chỉ nên ăn 1/2 trái bơ mỗi ngày.
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Các loại hạt dinh dưỡng
Chưa biết tối nên ăn gì để giảm cân chị em có thể thêm các loại hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình. Những loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và nhiều hợp chất thực vật,… Không những thế còn làm tăng khả năng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân an toàn, nhanh chóng.
Bữa tối ăn gì để giảm cân – Chuối
Giảm cân bằng chuối không phải cách xa lạ với nhiều chị em. Chuối giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Thành phần của chuối chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng lại chứa ít calo.
5 nguyên tắc khi ăn để giảm cân, chị em chú ý nhé!
Nguyên tắc 1: Không nhịn bữa tối
Chị em cho rằng cắt luôn bữa tối sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên đây là một cách phản khoa học bởi có thể gây tụt huyết áp vào ban đêm, cực kỳ nguy hiểm. Nguyên tắc đầu tiên nếu muốn giảm cân là giảm cân nhưng phải đảm bảo sức khỏe, và bạn không nên cắt bữa tối.
Nguyên tắc 2: Tăng tiêu thụ chất xơ
Thay vì nhịn bữa tối, chúng ta có thể cắt giảm lượng thức ăn. Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ, vì chất xơ sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Trong bữa ăn, nếu bạn ăn thực phẩm giàu chất xơ trước, bạn sẽ giảm tiêu thụ các thực phẩm khác một cách dễ dàng.
Nguyên tắc 3: Hạn chế tinh bột, đường và chất béo
Muốn giảm cân nhanh chóng, không chỉ bữa tối mà trong các bữa ăn khác bạn đều nên cắt giảm tinh bột, chất béo và đường. Đây đều là những thủ phạm gây tích mỡ, tăng cân nhanh chóng. Tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý nhất cho bữa tối giảm cân là: 50% rau củ quả, 50% còn lại bao gồm protein và tinh bột.
Nguyên tắc 4: Tiêu thụ nguồn protein tốt
Trong bữa tối chị em nên lựa chọn những thực phẩm cung cấp protein tốt và chứa ít chất béo. Nguồn protein này sẽ giúp không có cảm giác đói trong đêm, kích thích đốt cháy năng lượng để tiêu thụ nên có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên tắc 5: Không ăn tối quá muộn
Muốn giảm cân hiệu quả, chị em cũng không nên ăn tối sau 7 giờ. Lý do là cơ thể chúng ta sẽ cần từ 4 – 5 tiếng để tiêu hóa thức ăn. Nếu ăn tối sát giờ đi ngủ, cơ thể sẽ không đốt cháy năng lượng bởi cơ thể không hoạt động. Năng lượng dư thừa sẽ được dự trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ.
Ngoài giảm cân vằng thực phẩm, nếu như muốn hiệu quả giảm cân tốt nhất thì chị em liên hệ ngay Genie để được tư vấn viên uống hủy mỡ Belly. Chỉ cần 2 viên mỗi tối đảm bảo chị em sẽ triệt tiêu mỡ vòng 2 nhanh chóng!
Vậy là câu hỏi “Bữa tối ăn gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?” đã được giải đáp rồi đấy! Genie khuyên chị em hãy tuân thủ những nguyên tắc trên nếu như chị em muốn có một body “hot” nhé!
Cách dùng tế bào gốc – Chăm sóc da bằng tế bào gốc là phương pháp mới được biết đến vài năm gần đây. Sử dụng sản phẩm tế bào gốc đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng dưỡng và điều trị các vấn đề về da.
Nhưng liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Cùng Genie tìm hiểu cách dùng tế bào gốc hiệu quả nhất cho da sáng mịn như sao Hàn trong bài viết sau.
1. Cách dùng tế bào gốc – Tác dụng của chăm sóc da bằng tế bào gốc
Sử dụng tế bào gốc trong chăm sóc da có nhiều tác dụng tích cực trên da. Một số tác dụng cụ thể:
Tăng sinh tế bào da mới, thúc đẩy quá trình tự phục hồi và tái tạo da.
Kích thích sản sinh collagen. Từ đó làm sáng da, chống lão hoá da, làm mờ nếp nhăn, nám và sẹo thâm trên da.
Góp phần tăng đề kháng cho da, giảm hình thành mụn và tàn nhang trên da.
Cân bằng sản sinh sắc tố da – melanin, giúp giảm thâm và sáng đều màu da.
2. Cách dùng tế bào gốc trong quy trình chăm sóc da sản phẩm tế bào gốc của Genie
Dù chị em dùng tế bào gốc ở bước nào cũng cần tuân thủ nguyên tắc sau: Đối với các sản phẩm làm sạch cần phải có kết cấu mỏng nhẹ, dễ tan ở trong nước. Đối với sản phẩm dưỡng da thì ngược lại, cần có kết cấu đặc để giúp da có thể hấp thụ các dưỡng chất một cách dễ dàng.
3. Cách dùng tế bào gốc – Những điều cần lưu ý sử dụng tế bào gốc
Những sai lầm thường gặp khi sử dụng tế bào gốc
Sử dụng serum không rõ nguồn gốc
Thay vì mua một loại serum rẻ tiền, được quảng cáo tại các cửa hàng mỹ phẩm, spa hay chợ trôi nổi, chị hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ. Nên đầu tư chi phí mua tế bào gốc ở các địa chỉ chuyên nghiệp, chất lượng sản phẩm được kiểm định.
Dùng serum chứa tế bào gốc không phù hợp với tình trạng của làn da
Mỗi dòng tế bào gốc được chiết xuất từ các thành phần và mang đến những công dụng và hiệu quả khác nhau. Với tình trạng chị em hay sử dụng các loại tế bào gốc truyền miệng, mua vô tội vạ mà không hiểu rõ về da. Điều này dẫn đến tác dụng ngược, làn da không có được kết quả như mong muốn.
Hiệu quả sử dụng tế bào gốc còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Không phải cơ thể nào cũng có thể sử dụng tế bào gốc để chăm sóc da, một số người bị phản ứng kháng tế bào gốc.
Không tuân thủ đúng liệu trình
Nhiều chị em thường nóng vội, tin vào lời quảng cáo sử dụng tế bào gốc cho kết quả chỉ với một liệu trình hoặc 1-2 tuần. Điều này là hết sức sai lầm, vì da cũng cần thời gian để thích nghi và phát huy tác dụng. Chị em nên kiên trì sử dụng tùy theo liệu trình mà có liều lượng phù hợp với từng loại da.
4. Cách dùng tế bào gốc – Thời điểm lý tưởng nên sử dụng tế bào gốc
Đặc biệt khi bước qua tuổi 30, làn da càng cần được chăm sóc và cung cấp đầy đủ dưỡng chất.
Để cải thiện khuyết điểm, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da khỏe đẹp hơn, chị em nên sử dụng serum đều đặn hàng ngày. Thoa tinh chất tế bào gốc ngày 2 lần, kết hợp với các bước chăm sóc để phát huy hiệu quả tối đa.
Tùy theo cơ địa, làn da khuyết điểm cần phục hồi nhiều hay ít mà chị em sử dụng serum đúng thời điểm. Tốt nhất, ngay cả khi làn da vẫn mịn màng và khỏe mạnh, bạn cũng nên sử dụng serum có chứa tế bào gốc để chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa sớm nhé!
Bài viết trên đây Genie đã góp phần giúp các bạn hiểu rõ được cách dùng tế bào gốc hiệu quả. Việc sử dụng tế bào gốc trắng da mang lại hiệu quả rất cao, nhưng luôn cần thận trọng trong việc lựa chọn sản phẩm tế bào gốc phù hợp và đáng tin cậy.
Cách giảm mỡ đùi nhanh chóng dễ dàng cho nàng đùi to mà không phải ai cũng biết. Bởi mỡ đùi chính là “kẻ thù” của nhiều chị em hiện nay khi không chỉ phụ nữ mà đàn ông cũng không mấy chuộng cặp đùi bự, chảy xệ và có phần bủng beo.Vậy thì tại sao mình không mau chóng tìm cách giảm mỡ đùi?
Genie Cosmetics chia sẻ bài viết này chia sẻ 4 Cách giảm mỡ đùi nhanh chóng nhé :
1. Mỡ đùi là gì ?
Mỡ đùi thường chia thành 2 dạng. Loại mỡ mềm nằm liền kề sau bề mặt da. Loại còn lại là mỡ cứng. Chúng ở vị trí sâu hơn, cũng là “gã cứng đầu” lì lợm nhất. Lý do mà chị em chúng ta cần triệt tiêu mỡ đùi bởi không thể nào có dáng đẹp, diện váy xinh hay đồ sát body đẹp được bởi phần đùi quá to.
Chính vì thế chúng ta cùng xem 4 cách giảm mỡ đùi hiệu quả dưới đây để lấy lại đôi chân thon thả nhé !
2. 4 Cách giảm mỡ đùi nhanh chóng dễ dàng tại nhà
2.1. Cách giảm mỡ đùi Side to side lunges: thực hiện 20 lần
Đây là bài tập cực hiệu quả nó sẽ tập trung chủ yếu vào phần chuyển động của hông và đùi nên khá tốt cho việc giảm mỡ chân. Ngoài ra, đây là bài tập khá tốt cho phần hông và sẽ giúp chuyển động của hông linh hoạt hơn. Cách thực hiện:
Đứng, hai chân dang rộng. Mũi chân hướng về phía trước.
Hạ thấp phần hông, đưa hông ra phía sau và nghiêng qua bên phải, giữ thẳng chân trái. Sau đó đổi bên.
Hai tay duỗi thẳng thả lỏng khi cơ thể đang đứng thẳng. Khi hạ thấp phần thân hay tay chắp lại.
Thực hiện liên tục 20 lần.
2.2. Cách giảm mỡ đùi với Pilates : thực hiện 20 lần
Đây là bài tập tác động rất nhiều vào cả phần đùi và cơ thể. Hiệu quả của nó là bao quát. Cách giảm mỡ đùi này có thể tận dụng vào bài tập giảm cân HIỆU QUẢ đều được.
Cách thực hiện:
Đầu tiên nằm nghiêng trên sàn. 1 tay chống đầu. Tay còn lại để thoải mái.
Sau đó phần chân dưới co gối góc 60 độ
Nhớ là cẩn thận từ từ nâng chân phía trên lên cao. Duỗi thẳng. Càng đưa lên cao càng tốt. Giữ lâu nhất có thể.
Cuối cùng hạ chân xuống. Trở mình, chuyển chân
Lưu ý : nhịp thở phải ổn định. Phải hít sâu và thở chậm. siết cơ bụng mỗi khi chân đưa cao, tránh bị xóc hông. Lưng thẳng. Toàn thân cố định. Chỉ duy nhất để chân dịch chuyển.
2.3. Cách giảm mỡ đùi trong với Scissor Jacks : 5 phút
Đây là bài tập vận động, nhảy chéo chân. Hiệu quả tập trung vào phần mỡ chân và mỡ tay. Đây là bài tập đơn giản, vận động nhẹ, dễ nhớ.
Cách thực hiện:
Chuẩn bị trong tư thế đứng thẳng. 2 chân dang rộng bằng vai. 2 tay giang ngang thẳng hàng với vai
Nhúng chân bật nhảy lên cao. Tiếp đất trong tư thế 2 chân bắt chéo như chữ X. Chân trước, chân sau. 2 tay cũng đan chéo tương tự, giăng ngang trước ngực.
Nhún chân, bật nhảy trở lại tư thế ban đầu
Đổi chân trước, chân sau. Đổi cả tay. Tiếp tục lặp lại tương tự.
Trong vòng 30 giây, bạn tự đặt ra mục
2.4. Cách giảm mỡ đùi siêu nhân : 20 lần
Cách thứ 4 chính là đánh vào phần lưng dưới, giúp bạn có được sự cân bằng tổng thể trong các chuyển động hằng ngày. Ngoài ra, đẩy mạnh vào cơ đùi sau và mông sẽ khoẻ hơn trông thấy,
Nhờ vậy việc giảm mỡ đôi chân sẽ hiệu quả hơn và bạn sẽ sớm sở hữu đôi chân thon gọn. Bài tập super man khá đơn giản với các bước sau:
Cách thực hiện:
Đầu tiên nằm sấp với cánh tay duỗi trên đầu và hai chân duỗi nhé. Nhớ Giữ đầu và cột sống không bị áp lực bằng cách nhìn xuống sàn trước mặt thay vì nhìn lên.
Sau đó co các cơ phần thân lại để ổn định cột sống, đồng thời nâng cả chân và tay lên cách mặt đất vài cm, đầu và cổ giữ ngang bằng.
Nhớ Giữ trong 3–5 giây. Nhẹ nhàng hạ người trở lại vị trí ban đầu và lặp lại.
Tiếp tục lặp lại 20 lần.
3. Lưu khi bắt đầu với 4 cách giảm mỡ đùi tại nhà
Khi bắt đầu luyện tập giảm mỡ đùi,chị em đều nôn nóng. Sau đó 1 tuần, 2 tuần vẫn chưa thấy nhiều biến chuyển. Thế là chuyển sang tâm trạng nóng vội. Tăng tốc trong các bài tập lẫn chế độ ăn kiêng. Nhằm mau chóng đốt cháy giai đoạn.
Nếu không tập luyện chăm chỉ thì thường kết quả nhận về là: thể trạng kiệt sức, tâm lý hoang mang, chán nản… Tùy cơ địa của mỗi người, hiệu quả về một chiếc đùi thon sẽ đến nhanh – chậm khác nhau. Những cách giảm mỡ đùi tại nhà chắc chắn mang tới hiệu quả. Và bạn nên tin tưởng rằng, mình nhất định sẽ làm được. Vì vậy đừng phá vỡ quy tắc rồi nhận về màn phản tác dụng.
Hãy kiên trì bạn nhé! Chăm chỉ áp dụng 4 cách giảm mỗ đùi trên, hiệu quả sẽ nhanh chóng xuất hiện. Chị em nhớ ghi lại số đo để thấy được kết quả rõ rệt nhé, từ đó có thêm động lực cố gắng nhiều hơn. Rất nhiều người đã thử trải nghiệm và thành công, sao bạn lại không?
5 thành phần da mụn cần tránh. Nguyên nhân gây mụn phổ biến ở da Mụn luôn là nguyên nhân gây ra không ít vấn đề về thẩm mỹ khiến chị em gặp phải cảm thấy tự ti trong cuộc sống hằng ngày. Không chỉ vậy, da mụn còn có thể để lại những vết thâm, sẹo sau mụn nếu không được điều trị và khắc phục đúng cách.
Nhưng để điều trị da mụn là một vấn đề rất khó, vì trên thị trường hàng ngàn loại mỹ phẩm khác nhau, một số còn không rõ nguồn gốc và có thể làm tình trạng da của chị em ngày càng tồi tệ hơn. Hôm nay Genie Cosmetics sẽ chỉ cho chị em khi điều trị da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào nhé!
1. 5 thành phần da mụn cần tránh? Nguyên nhân gây mụn phổ biến ở da
Có nhiều nguyên nhân gây da mụn, tuy nhiên có 4 nguyên nhân chính khiến da chị em bị nổi mụn, đó là: da tiết dầu nhờn quá nhiều, nang lông bị tắc nghẽn do dầu thừa và tế bào chết, da mụn do nhiễm khuẩn hoặc viêm da, chăm sóc da không đúng cách. Cụ thể như sau:
Thay đổi nội tiết tố: Khi bước vào độ tuổi dậy thì hoặc trung niên, nội tiết tố trong cơ thể có nhiều thay đổi khiến cho các tuyến bã nhờn nở rộng ra và tiết ra nhiều dầu thừa hơn. Nhờn tiết ra nhiều cộng với việc chăm sóc da không đúng cách khiến tình trạng da mụn tệ hơn.
Sử dụng thuốc: Những loại thuốc như Testosterone, Corticosteroid, Lithium….cũng có thể là nguyên nhân gây da mụn.
Chế độ ăn: Việc tiêu thụ thực phẩm chẳng hạn như bánh ngọt, khoai tây chiên,….có thể làm tình trạng da mụn trở nên trầm trọng.
Căng thẳng: Da bị căng thẳng có thể không gây ra mụn nhưng sẽ khiến tình trạng da mụn trở nên trầm trọng hơn.
Chăm sóc da không đúng cách: Khi da không được vệ sinh đúng cách sẽ tạo điều kiện có những vi khuẩn khiến mụn phát triển mạnh mẽ.
Lạm dụng mỹ phẩm: Mỹ phẩm có khả năng giúp bảo vệ da và cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da. Tuy nhiên, việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da kém chất lượng hoặc không phù hợp với nhu cầu của da trong một thời gian dài có thể khiến da dễ bị kích ứng và sinh ra mụn.
2. 5 thành phần da mụn cần tránh
2.1. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Dầu khoáng
Dầu khoáng là thành phần phổ biến thường có trong các loại mỹ phẩm. Loại dầu mang đến công dụng giảm mất nước cho da hiệu quả. Tuy nhiên, đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng khả năng hình thành mụn.
2.2. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Cồn
Cồn có trong một số loại mỹ phẩm có tác dụng hydrat hóa làn da, làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn trên da mặt. Tuy nhiên, trong một số loại toner có chứa cồn mạnh có thể lấy đi độ ẩm trên da.
Đây chính là nguyên nhân thúc đẩy quá trình tiết bã nhờn diễn ra mạnh mẽ hơn để bù đi lượng bã nhờn đã mất đi. Từ đó dẫn đến tình trạng nổi mụn nếu dầu nhờn được tiết quá mức.
2.3. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Dầu thiên nhiên
Có thể chị em sẽ ngạc nhiên vì dầu thiên nhiên thường được biết đến là một trong những thành phần lành tính, an toàn cho người sử dụng lại có thể là nguyên nhân gây mụn.
Sự thật là trong các loại dầu thiên nhiên thường gặp như dừa, dầu cây phỉ, dầu hoa trà,… Đây là một loại axit béo có thể bám vào bề mặt da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến tình trạng mụn.
2.4. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Hạt mịn trong các sản phẩm tẩy da chết vật lý
Hạt mịn thường có trong các sản phẩm tẩy da chết vật lý có thể phá vỡ hàng rào dưỡng ẩm của làn da. Từ đó khiến da ngày càng nhạy cảm và dần mất đi sự cân bằng, kích hoạt cơ chế tiết bã nhờn và khiến da dễ bị mụn hơn.
Vì thế hãy sử dụng tìm hiểu các thành phần trước khi sử dụng và chuyển từ tẩy da chết vật lý sang tẩy da chết hóa học để bảo vệ làn da của mình nhé!
2.5. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Silicone
Các dạng silicone thường gặp trong các loại mỹ phẩm như dầu silicone, silicon không hòa tan trong nước và dầu silicone tổng hợp. Những thành phần này có thể khiến gây bít lỗ chân lông trên da và khiến cho mụn hình thành.
Nếu chị em chưa biết cách skincare cho da mụn thì có thể tham khảo những bài viết dưới đây để chăm sóc làn da của mình nhé!
Vậy là chị em đã biết da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào rồi đấy. Genie Cosmetics hy vọng thông qua bài viết này, chị em đã có thêm một số kiến thức bổ ích để bảo vệ làn da của mình tốt nhất. Mau chóng chăm da đón Tết nhé chị em ơi!
Giảm cân bằng chuối có thể giúp bạn giảm cân chắc hẳn chị em đã từng nghe qua đúng không? Chuối có hàm lượng chất xơ cao, cùng với một số chất dinh dưỡng quan trọng như kali, magie và vitamin C giúp no lâu, ít thèm ăn hơn.
Nhiều người lo lắng rằng ăn trái cây nhiều đường như chuối có thể gây béo. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng ăn chuối có thể giảm cân, quan trọng là bạn phải biết cách ăn cho đúng. Cùng Genie Cosmetics tìm hiểu 5 cách giảm cân bằng chuối mà chị em nên thử nhé!
1. Giảm cân bằng chuối – Tại sao ăn chuối lại giảm cân?
Chuối có thành phần kháng tinh bột, khi ăn quá nhiều tinh bột, sau đó ăn thêm chuối vào thì những tinh bột đó chuyển hóa thẳng xuống ruột già và chuyển hóa các chất dinh dưỡng, có tác dụng trao đổi chất, giảm viêm, giảm căng thẳng.
Chuối cũng chính là loại thực phẩm cung cấp ít calo và nhiều chất xơ, giúp có cảm giác no lâu nhưng không gây béo.
Chất xơ: Chuối chứa chất xơ chưa hoà tan, giúp kéo dài cảm giác no sau khi ăn, giúp bạn ăn ít hơn và giảm tiêu thụ calo. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất.
Kali: Đây là một khoáng chất quan trọng giúp cân bằng nước và muối trong cơ thể. Nhờ đó giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, đặc biệt ở vùng bụng.
Vitamin và khoáng chất: bao gồm vitamin C, magie và mangan, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và cải thiện chức năng của các hệ cơ quan, giúp bạn tập trung tốt hơn trong việc tập luyện, ăn uống giảm béo.
2. 5 cách giảm cân bằng chuối, chị em rước ngay vòng 2 như mơ
2.1. Giảm cân bằng sinh tố chuối và việt quất
Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 quả chuối
1 chén việt quất
1 muỗng mật ong
1 muỗng gừng băm
Nước ấm
Cách thực hiện
Cho tất cả nguyên liệu bên trên vào máy xay nhuyễn thành sinh tố uống.
2.2 Giảm cân bằng chuối xanh luộc
Nguyên liệu cần chuẩn bị
2 quả chuối xanh
1 muỗng cà phê muối
Cách thực hiện
Rửa sạch muối, ngâm chuối xanh trong nước muối10 phút để loại bỏ các chất độc hại bám bên ngoài vỏ (nếu có). Sau đó cắt bỏ 2 đầu chuối rồi cho vào nồi nấu chín là dùng được.
2.3. Giảm cân bằng chuối xanh nướng
Nguyên liệu cần chuẩn bị
2 quả chuối xanh
Cách thực hiện
Chuối rửa sạch rồi đem nướng bằng lò nướng hoặc bếp than đến khi thấy vừa chín thì để nguội rồi dùng.
2.4. Giảm cân bằng chuối và sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường và chuối đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và ít calo, chúng có thể giúp giảm cân nếu được sử dụng đúng cách. Kết hợp giữa chuối và sữa tươi không đường đem lại nguồn năng lượng cho cơ thể mà không bị béo, bởi chúng giúp hạn chế hấp thụ chất béo xấu.
Chị em có thể sử dụng sữa tươi không đường và chuối để thay thế các thực phẩm có nhiều calo và đường, chẳng hạn như kem, bánh ngọt, nước giải khát.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chuối chín bóc bỏ vỏ
Bước 2: Cho sữa tươi không đường và chuối vào máy xay nhuyễn
Bước 3: Cho hỗn hợp ra cốc, có thể uống thay các loại sinh tố
2.5. Giảm cân bằng chuối và sữa chua không đường
Chuối và sữa chua không đường đều là thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong khi lượng calo thấp và gần như không chứa chất béo. Sữa chua đem lại công dụng giảm béo thông qua việc cải thiện hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hoá hoạt động hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bước 1: Bóc vỏ chuối và cắt thành khúc nhỏ
Bước 2: Cho phần chuối đã cắt vào cốc sữa chua không đường trộn đều
Bước 3: Nên ăn luôn ngay sau khi chế biến xong
Bên cạnh đó chị em cũng cần luyện tập thể thao để có vóc dáng cân đối nữa nhé! Hoặc có thể liên hệ cho Genie để được giới thiệu những dòng sản phẩm giảm cân như: viên uống giảm cân, viên uống giảm mỡ bụng.
Chị em cũng không cần phải lo lắng vì thành phần của các viên uống rất lành mạnh và không có tác dụng phụ cho sức khỏe.
Genie Cosmetics mong rằng qua bài viết trên sẽ giúp chị em biết thêm được 5 cách giảm cân bằng chuối, còn chờ gì nữa hãy nhanh áp dụng theo những cách này để rước ngay vòng 2 như mong ước nhé!
Máy triệt lông lạnh đang nhận được đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả so với các phương pháp tẩy lông truyền thống. Nếu phương pháp triệt lông truyền thống hay wax lông thỉnh thoảng có thể làm cho chị em đau rát hay bị nổi mẩn đỏ, thì triệt lông lạnh sẽ khắc phục hoàn toàn.
Thế nên hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu 5 ưu điểm của máy triệt lông lạnh mà chị em không nên bỏ qua trong bài viết dưới đây nhé!
1. Công nghệ của máy triệt lông lạnh là gì?
Triệt lông lạnh là một phương pháp hiện đại trong lĩnh vực triệt lông vĩnh viễn. Điểm khác biệt quan trọng của phương pháp này là việc sử dụng nhiệt độ đầu triệt lông thấp.
Điều này đồng nghĩa với việc quá trình thực hiện không chỉ không gây tổn thương, đau đớn hay bỏng rát cho da như các công nghệ trước đây, mà còn nâng cao hiệu quả loại bỏ lông triệt để.
Phương pháp triệt lông lạnh mang lại trải nghiệm thoải mái và không gây khó chịu. Đây là giải pháp lý tưởng để loại bỏ triệt để những sợi lông cứng đầu và kém thẩm mỹ.
2. 5 ưu điểm của máy triệt lông lạnh mà chị em không nên bỏ qua!
Gần đây máy triệt lông lạnh đang trở thành một lựa chọn phổ biến trong làm đẹp và thu hút sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Phương pháp này kế thừa những ưu điểm của các công nghệ trước đó và đã được cải tiến với nhiều tính năng mới, mang lại độ an toàn cao và hiệu quả tối đa.
Dưới đây là một số ưu điểm cụ thể của công nghệ triệt lông lạnh:
1. Tác động sâu bên trong lỗ nang lông: Công nghệ này tác động mạnh mẽ vào sâu bên trong lỗ nang lông, phá hủy nguồn dưỡng chất của các sợi lông, thúc đẩy quá trình rụng lông và ngăn chặn lông mọc lại. Điều này đồng nghĩa với việc loại bỏ lông triệt để từ gốc, mang lại hiệu quả lâu dài.
2. An toàn cho làn da: Đảm bảo an toàn cho làn da, không xâm lấn, không gây đau rát hay bất kỳ tổn thương nào, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình loại bỏ lông.
3. Cảm giác thoải mái nhờ đầu triệt lông mát lạnh: Đầu triệt lông mát lạnh mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu trong suốt quá trình thực hiện, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình loại bỏ lông mà không gây khó chịu.
4. Áp dụng đa dạng: Phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, bao gồm cả nam và nữ, và có thể áp dụng cho mọi độ tuổi từ 18 trở lên.
5. Hiệu quả cao và tiết kiệm thời gian, chi phí: Quá trình triệt lông nhanh chóng, nhưng mang lại hiệu quả cao, ngăn chặn lông mọc lại trong thời gian dài, đồng thời giúp tiết kiệm thời gian và chi phí so với các phương pháp khác.
Với những ưu điểm này, triệt lông lạnh đang trở thành một lựa chọn hàng đầu trong việc chăm sóc làn da và loại bỏ lông hiệu quả.
3. Chị em nên chọn mua máy triệt lông lạnh nào trên thị trường?
Để có thể đảm bảo sự an toàn khi triệt cũng như hạn chế nhiều chi phí khi ra spa triệt lông, chị em có thể lựa chọn Máy triệt lông lạnh cá nhân MITECHAN là phương pháp để tiễn “vio-lông” trên người.
Công dụng mà máy triệt lông lạnh Mitechan mang lại:
Làm mát, dịu da, hạn chế đau rát, giảm kích ứng với những vùng da nhạy cảm nhất như vùng mặt hay vùng bikini…
Tính năng trẻ hóa da và hỗ trợ giảm mụn mang đến cho bạn một làn da hoàn hảo, căng tràn sức sống.
Màn hình LCD hiện đại giúp dễ dàng điều chỉnh chế độ theo nhu cầu.
999,999 xung ánh sáng tương đương với thời gian sử dụng tới 10 năm giúp mang đến trải nghiệm triệt lông vô cùng tiết kiệm.
5 cường độ ánh sáng cùng đầu chiếu xung có tiết diện khác nhau phù hợp với các vùng da và mục đích sử dụng khác nhau.
Thiết kế công thái học giúp máy lướt êm trên da một cách dễ dàng.
Công nghệ của máy triệt lông lạnh không chỉ hiện đại mà còn mang lại nhiều ưu điểm vượt trội. Với phương pháp này, việc làm sạch lông trở nên hiệu quả mà không gây đau đớn, mà còn mang lại cảm giác làm mát da và dịu da sau khi triệt.
/https://cms-prod.s3-sgn09.fptcloud.com/mo_bung_duoc_hinh_thanh_nhu_the_nao_tai_sao_kho_giam_mo_bung_1_ce1610f0cf.jpg)
