Làm Đẹp
Cẩm nang 10 loại thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Khi muốn giảm cân, không chỉ có việc tập thể dục mà còn cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Trong bài viết này, Genie sẽ cùng chị em đào sâu hơn vào những thực phẩm đặc biệt có khả năng kích thích quá trình đốt cháy calo nhé!
10 loại thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Táo xanh
Để đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và đốt cháy calorie hiệu quả hơn, hãy ăn một quả táo xanh vào khoảng 3 giờ chiều hàng ngày. Thời điểm này là lúc quá trình trao đổi chất đang chậm lại, và ăn một quả táo xanh sẽ cung cấp thêm năng lượng để cơ thể tiếp tục đốt cháy mỡ thừa.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Cà chua
Cà chua không chỉ ngon miệng mà còn chứa ít calo và đặc biệt là lycopene, một chất chống oxy hóa có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy calo. Bạn có thể thưởng thức cà chua tươi trong các món salad thanh mát hoặc chế biến thành nước sốt chua ngọt bổ dưỡng.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Ớt
Capsaicin trong ớt giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Thêm một ít ớt vào món ăn như mì, nước sốt, hoặc đơn giản là món nướng để thêm vị thú vị và tăng cường quá trình đốt cháy calo.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Rau cải
Rau cải giúp bạn no nhanh hơn, mà lại kích thích hệ thống trao đổi chất hoạt động hiệu quả hơn. Hãy luôn ăn salad trước khi dùng bữa chính để đốt cháy nhiều calo hơn.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Sữa chua
Sữa và sản phẩm từ sữa thường chứa nhiều chất béo. Nhưng sữa chua lại ít béo, mà còn chứa những vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp giảm thiểu lượng chất béo mà cơ thể hấp thụ.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Bưởi
Bưởi giàu vitamin C có tác dụng giải độc cho gan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và đốt cháy calorie nhiều hơn. Bưởi là món ăn vặt rất hoàn hảo và bổ dưỡng.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Gừng
Gừng giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng cường quá trình đốt cháy calo. Thêm gừng vào nước ấm hoặc sử dụng làm gia vị trong món hấp hoặc xào để tận dụng lợi ích này.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Trà xanh
Tương tự như cà phê, trà xanh có caffeine làm tăng nhịp tim và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất catechins có tác dụng đốt cháy mỡ thừa.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Cá trắng
Thịt cá càng trắng thì càng tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thịt cá rất mềm và mỏng nên rất dễ tiêu hóa, lại ít chất béo.
Thực phẩm tăng cường đốt cháy mỡ thừa – Gà
Thịt gà sánh ngang với cá trong cuộc chiến đốt cháy calorie. Thịt gà cũng giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tuy hàm lượng protein không cao bằng thịt cá, nhưng vẫn vô cùng bổ dưỡng. Các nàng nhớ đừng ăn lớp da để khỏi nạp vào lượng mỡ không cần thiết.
Bên cạnh những loại thực phẩm tăng cường đốt cháy calo phía trên, nếu chị em muốn vòng 2 của mình thon gọn hơn thì có thể sử dụng thêm combo giảm cân Genie. Gần đến Tết rồi chị em tranh thủ giảm cân để có vóc dáng thon gọn đón diện đồ nha!
Tất tần tật 5 điều bạn nên biết về combo viên uống giảm cân Genie
Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic
Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic
