Thực phẩm giúp da chống nắng – Ngày nay, việc chống nắng “từ bên trong” bằng các loại thực phẩm tăng sản xuất collagen và giàu chất chống oxy hóa đang rất được nhiều chị em ưa chuộng.

Không chỉ bổ sung năng lượng và các vi chất chống lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, những thực phẩm này còn giúp làn da chống được tia nắng gắt ngày hè. Vậy ngày hôm nay hãy cùng Genie đi tìm hiểu 7 loại thực phẩm giúp da chống nắng bao gồm những loại nào nhé!

7 loại thực phẩm giúp da chống nắng tự nhiên

Để tránh ánh nắng gay gắt ảnh hưởng đến làn da chị em trong những ngày hè, ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài như thoa kem chống nắng, chị em có thể tận dụng ngay 7 loại thực phẩm giúp da chống nắng tự nhiên mà lành mạnh dưới đây.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Cà rốt

Trong cà rốt có chứa beta-caroten giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra còn có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ.

Cà rốt cũng có thể giúp giảm cháy nắng nhanh chóng nhờ lượng vitamin E rất giàu bên trong chúng.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Cá

Cá cung cấp protein, vitamin A, D và các acid béo thiết yếu cho cơ thể. Những chất này là rất cần thiết cho một làn da sáng khỏe. Không những vậy, các acid béo thiết yếu còn là chất dưỡng ẩm rất tuyệt vời, thường được thêm vào các loại kem dưỡng da.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Cà chua chín

Cà chua chín chứa thành phần chống oxy hóa siêu mạnh gọi là lycopene, có khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong cà chua có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da sớm, làm mờ các nếp nhăn.

Chúng làm tăng nồng độ collagen dưới da, giúp da đàn hồi hơn.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Dưa leo

Dưa leo chứa đến 90% là nước, vì thế chúng có khả năng cung cấp nước cho cơ thể, giữ độ ẩm cân bằng da vào những ngày nắng nóng. Việc ăn dưa leo thường xuyên sẽ tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra.

Loại quả này cũng chứa nhiều dưỡng chất và vitamin A, acic folic… tăng cường độ khỏe cho làn da, chống lại các tác động xấu từ tia nắng mặt trời.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Dầu olive

Dầu olive có chứa polyphenol – một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hư hại tế bào nên có khả năng chống nắng cho da tốt.

Dùng dầu olive kết hợp cùng chế độ ăn giàu lycopene (có nhiều trong cà chua) là một lựa chọn sáng suốt để có làn da khỏe mạnh.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Sô cô la đen

Các flavonoid có trong sô cô la đen tác động lên quá trình phân chia tế bào và khả năng chống viêm của làn da, giúp da chống lại sự xâm hại của tia cực tím. Không những thế, các chất này còn cải thiện cấu trúc da, khiến làn da trông trẻ trung hơn.

• Thực phẩm giúp da chống nắng – Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, E và khoáng chất như canxi, sắt, kali,… có tác dụng làm đẹp kỳ diệu và trong đó tiêu biểu là khả năng chống nắng rất tốt.

Ngoài ra, chị em có thể dùng nước ép dưa hấu thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng có thể giúp làm dịu da và xóa mờ vết rám nắng.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong, chị em cũng có thể kết hợp sử dụng viên uống chống nắng nội sinh nhà Genie.

• Bảo vệ da trước tác hại của tia UV và ánh sáng xanh
• Hạn chế các tác hại do gốc tự do gây ra
• Tăng cường khả năng bảo vệ và hạn chế các tổn thương trên da
• Hạn chế tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy, mẩn đỏ
• Cung cấp độ ẩm cho da để duy trì trạng thái cân bằng
• Tăng khả năng liên kết, đàn hồi trên da
• Cải thiện và duy trì làn da trắng sáng mịn màng từ bên trong

Phía trên là 7 loại thực phẩm giúp da chống nắng tự nhiên, với nhóm thực phẩm bổ ích này làn da chị em sẽ có được tấm màn chống nắng từ sau bên trong. Hoặc chị em có thể liên hệ Genie để sở hữu viên uống chống nắng nội sinh nhé!

---

Dùng viên uống chống nắng hằng ngày có hại hay không?

4 Lưu ý khi sử dụng viên uống chống nắng mà chị em cần biết

6 ưu điểm làm Maxsun Genie Viên uống chống nắng Hàn Quốc trở thành chân ái

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic