Vòng 1 căng đầy là mơ ước chung của chị em phụ nữ. Vòng ngực to giúp chị em tự tin diện váy áo và thể hiện sự quyến rũ của riêng mình. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng may mắn sở hữu núi đôi nảy nở mà mọi người hằng ao ước. Vậy hãy cùng Genie Cosmetic điểm qua những cách giúp nở ngực tại nhà mà không cần tốn công đi thẩm mỹ nhé.

Lý giải nguyên nhân ngực “mãi chưa dậy thì” của hội chị em:

• Do di truyền : nếu người mẹ có bộ ngực khá khiêm tốn thì khoảng 80% bạn sẽ được hưởng gen di truyền ngực không phát triển như mẹ .
• Do sự thay đổi hoocmon sinh dục: Nếu estrogen trong buồng trứng không tiết ra nhiều làm cho tuyến sữa của bạn không thể phát triển lên được
• Chế độ dinh dưỡng : đây có thể là vấn đề mà nhiều chị em không để ý tới nó ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của vòng 1. Tình trạng sức khoẻ cơ thể bạn bị thiếu dinh dưỡng , lượng mỡ tích trữ ở ngực không có và không to
• Mặc áo ngực: nếu bạn bận áo ngực quá chật ép ngực sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc ngực kém phát triển.

Sau đây là tổng hợp 5 phương pháp làm ngực to tròn tăng size tại nhà sau 1 tháng được đông đảo phái đẹp áp dụng và review khá tốt. Hầu hết các phương pháp đều dựa trên dinh dưỡng kích thích tăng trưởng kích thước vòng 1.

1. Làm nở ngực bằng việc ăn trái cây

• Chuối

Ngoài việc dùng chuối để ăn bổ sung dinh dưỡng chuối còn là thành phần chính trong việc làm đẹp cải thiện làn da giúp da trắng hơn . Nhưng hầu như mọi người đều bỏ qua công dụng của chuối là giúp tăng size vòng 1 vì chuối chứa rất nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho việc phát triển vòng 1 đầy đặn và chống xệ.

Việc thực hiện ăn chuối hằng ngày ăn trực tiếp hoặc bạn có thể làm sinh tố uống, hoặc xay mịn ra đấp lên phần ngực cho phát triển tự nhiên nhất .

• Bưởi

Ăn bưởi tăng vòng 1 bởi bưởi có chứa nhiều vitamin C là chất chống oxy hoá, giúp da trắng cũng như mịn màng, cải thiện vòng 1 hiệu quả. Ăn bưởi còn giúp ngăn ngừa và ức chế sự hành thành những tế bào ung thư vú.

Bưởi cung cấp vitamin khiến căng và săn chắc bầu ngực, bưởi làm giảm mỡ ở tại vùng eo và đùi chứ không khiến cho giảm mỡ tại vùng ngực.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng bưởi bạn có tin  ngoài công dụng chống lão hoá nhờ vào vitamin C có trong bưởi thì việc dùng dùng nó cho từng bữa tráng miệng hàng ngày còn giúp cho bạn nữ cải thiện được vòng 1 cách an toàn nhất là tuổi dậy thì. Vì buổi giúp cho bạn giảm cân và có thể tiêu hao đi một lưỡng mỡ dư thừa và phát triển tốt cho ngực bạn.

Trong thành phần đu đủ xanh có một loại hoạt chất là Enzyme mủ của quả đu đủ , loại chất. Này sẽ giúp cho bạn nữ có thể dễ dàng sản sinh ra Phytotrogens . Việc dùng đu đủ xanh là một cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách thành công và an toàn nhất mà các bạn có thể tham khảo.

Cách thực hiện:

– Chọn 1/2 quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất khiến cho tăng vòng 1.

– Rửa sạch cắt làm 4 phần để dễ chế  biến

– Hấp với một chút muối, ăn trong ngày

2. Dùng các loại đậu để tăng kích thước vòng 1

– Đậu nành: Đậu nành cũng là thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen mà bạn nên đưa vào thực đơn. Bên cạnh phytoestrogen giúp cho sự phát triển của mô vú thì đậu nành còn chứa isoflavone, chất chống lại gốc tự do và các tế bào ung thư có thể phát triển trong mô vú.

Từ xa xưa, phụ nữ đã biết sử dụng các loại nước uống làm từ đậu nành, bổ sung đậu phụ, tàu hũ vào chế độ ăn uống nhằm tăng cường hàm lượng Phytotrogens có tác dụng kích thích sự phát triển núi đôi.

Những món ăn được chế biến từ đậu nành không chỉ mang hương vị thơm ngon mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả. Đối với phái đẹp, muốn tăng size ngực nhanh, hàng ngày, cần uống khoảng 2 ly sữa đậu nành, duy trì đều đặn, bạn sẽ thấy kết quả khả quan đáng kể. 

– Đậu đỏ: Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy sự phát triển của hormon giúp tăng trưởng vòng 1. Đồng thời, đậu đỏ cũng có chứa các axit amin và khoáng chất giúp làm trắng và đều màu da.

Bạn có thể sử dụng bột đậu đỏ pha thành nước uống thay ngũ cốc hàng ngày vào buổi sáng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

3. Một số bài tập giúp tăng vòng 1

• Bài tập xoay vòng tay:

• Tư thế đứng thẳng, hai chân tách rộng bằng vai, hai tay dang ngang, ngang bằng với vai tạo thành một đường thẳng
• Từ từ xoay vòng tay từ trước ra sau trong vòng một phút
• Sau đó xoay tay theo hướng ngược lại trong vòng một phút
• Kế tiếp nâng cánh tay lên và xuống với phạm vi chuyển động nhỏ trong vòng khoảng một phút
• Lặp lại các động tác này 1–2 lần với các khoảng nghỉ nhỏ ở giữa mỗi lần tập sẽ giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì rất hiệu quả

• Plank:

Plank là bài tập không chỉ tốt cho phần ngực mà còn tác động toàn thân.

• Nằm sấp trên sàn nhà, hai lòng bàn tay úp, để ngay bên dưới vai
• Dùng bàn tay và ngón chân nâng cơ thể lên cao, lúc này toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên hai cánh tay và 10 đầu ngón chân. Giữ cho cơ thể từ gót chân đến vai và đầu trên một đường thẳng
• Giữ vị trí trong vòng 1-2 phút rồi quay lại tư thế ban đầu
• Khi mới bắt đầu tập, bạn có thể cố giữ tư thế trong vòng 30 giây và từ từ nâng mức thời gian lên cao sau khi đã làm quen với bài tập này

>>>Tìm hiểu thêm Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie

>>>Tìm hiểu thêm Danh sách 8 thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất cho nữ

>>Tìm hiểu thêm Đu đủ bao nhiêu CALO? Cách ăn đu đủ tốt cho sức khoẻ 

4. Massage ngực thường xuyên:

Massage ngực là một điều không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Vì nó mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực. Thực tế massage ngực là dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng núi đôi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những tác dụng của nó mang lại.

• Cách massage ngực cho to hơn theo vòng xoắn ốc 

• Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng, sau đó áp cả 2 tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy từ dưới lên tên 
• Dùng 1 tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực 
• Thực hiện massage như trên 10 – 15 lần với bên ngực. Chú ý trong quá trình thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh 
• Massage nâng ngực bằng cách xoa bóp đẩy ngực

• Dùng bàn tay phải hoặc cả 2 bàn tay đẩy ngực trái theo chiều chéo hướng lên phía cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống theo chiều ngược lại 
• Tốc độ lên – xuống phù hợp nhất 1 nhịp/ 1 giây 
• Thực hiện tương tự với bên ngực còn lại 
• Mỗi bên ngực thực hiện xoa bóp như trên khoảng 25 – 30 lần 
• Massage ngực nở nang với cách đẩy ngực song song 

• Thay vì chỉ đẩy ngực từng bên một, bạn cần đẩy đồng thời 2 bầu ngực
• Vắt chéo 2 tay sang 2 bên vòng 1 rồi đẩy nhẹ cả bầu ngực lên rồi hạ xuống
• Trung bình 2 nhịp lên – xuống/1 giây
• Thực hiện mỗi ngày khoảng 25 – 30 lần để đạt hiệu quả

5. Dùng viên uống nở ngực đến từ nhà Genie

Viên Uống Nở Ngực Genie Boom Fat Yline  có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, được sản xuất bởi Genie. Đây là một loại thuốc uống dạng viên nén dễ sử dụng. Bạn sẽ ngày càng tự tin với vòng một của mình và sẽ luôn luôn tự tin khi diện những mẫu áo ôm sát hay đặc biệt là những bộ bikini nóng bỏng sau khi dùng viên uống nở ngực này.

Với thành phần bao gồm hàm lượng cao phytoestrogen, tinh chất vitamin A,E, Protein nguyên chất, enzyme, bột macca, hạt pueraria, vitamin B1, B6, B12, dưỡng chất thanh lọc từ đậu nành, chondroitin sụn cá mập. Viên uống nở ngực có công dụng:

• Kích thích mô tế bào vùng ngực phát triển đều đặn
• Ngực trở nên săn chắc sau thời gian ngắn
• Vùng da ngực mịn màng, căng tròn, săn chắc
• Cải thiện vùng ngực chảy xệ
• Giảm nguy cơ ung thư vú, điều hòa kinh nguyệt
• Làm sáng màu nhũ hoa, tăng sắc tố sáng màu vùng thâm
• Loại bỏ các vết rạn nứt da

Ngày uống 2 lần, sáng và tối, 1 viên/lần. Uống sau bữa ăn 30 phút, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực đến từ vòng 1 của mình.

Trên đây là một trong số những cách tiêu biểu để tăng kích thích phát triển vòng 1 cho chị em phụ nữ. Mong rằng những chia sẻ trên ít nhiều giúp được chị em tìm được sự tự tin vốn có của phái nữ.

Tìm hiểu thêm 3 Yếu tố giúp chị em tăng size vòng 1, căng tròn sức sống.

Tìm hiểu thêm Danh sách 8 thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất cho nữ

Tìm hiểu thêm Viên uống nở ngực Boom Fat Yline Plus Genie

Tìm hiểu thêm về Tinh chất làm hồng nhũ hoa 

——————————————————

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic