Làm Đẹp
Nguyên Nhân Khiến Bạn Giảm Cân Không Hiệu Quả
Giảm cân luôn là vấn đề ưu tiên hàng đầu của tất cả mọi người . Tuy nhiên, giảm cân hiệu quả phải đi đôi với bền lâu. Nếu bạn đã cố gắng một thời gian dài, con số cân nặng vẫn không thay đổi thì hãy tham khảo xem. Bản thân có đang mắc phải các vấn đề dưới đây !
Những sai lầm khiến bạn giảm cân không hiệu quả 
Việc giảm mỡ sẽ là toàn bộ cơ thế chứ không phải một vài bộ phận 
Chỉ quá tập trung vào việc luyện tập sẽ không khiến bạn giảm cân 
Việc ép bản thân quá mức khiến cơ thể bị “ức chế”
1.Khi đi tập chỉ chú trọng một vài bộ phận
Nhiều người quan niệm rằng, đến phòng gym khi tập bài nào thì ta sẽ giảm mỡ đi phần đó. Ví dụ : Tập phần đùi thì sẽ giảm đùi, tập phần bung thì sẽ giảm bụng. Nhưng theo nguyên lý giảm cân, đó chỉ là sự thiếu hụt Calories. Nghĩa là, ăn ít lại và hoạt động nhiều lên đó là cách duy nhất để giảm cân. Từ đó, bạn sẽ giảm mỡ toàn thân chứ từng bộ phận không hề giảm như trước đây.2.Chỉ chú trọng vào việc luyện tập
Khi giảm cân, tỷ lệ tập luyện và dinh dưỡng là 2/8 và có thể là 3/7. Tức là 20% luyện tập và 80% là ăn uống hoặc 30% tập luyện và 70% ăn uống. Nếu bạn tập trung cật lực vào việc luyện tập nhưng khi nạp năng lượng vào lớn hơn lượng đã đốt đi. Thì việc đến phòng gym tập luyện hầu như bằng 0.3.Ép bản thân quá mức
Việc giảm cân hoặc tập luyện là một lối sống chứ không phải một sớm một chiều. Khi bạn ép bản quá mức có thể làm bạn giảm cân trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nó sẽ gây cho bản thân “ức chế” và sẽ quay lại cân nặng như cũ đấy nhé.