Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Vì tính chất ngồi nhiều nên chị em văn phòng thường có tình trạng mập và tích mỡ bụng. Chính vì thế nhu cầu cho quá trình giảm cân của nhiều chị em văn phòng cao.

Vì vậy ngày hôm nay Genie sẽ thông tin đến chị em 6 ngyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân của chị em văn phòng. Theo dõi ngay qua bài viết dưới đây nhé!

6 nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân của chị em văn phòng

1. Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Bỏ bữa sáng

Những người thường tự có một bữa sáng chỉn chu thường ít bị thừa cân béo phì hơn những người bỏ bữa sáng. Việc ăn sáng giúp cho chị em có nhiều năng lượng để hoạt động cũng như loại bỏ cảm giác đói và thèm ăn. Muốn giảm cân hiệu quả thì không được quên ăn sáng chị em nhé!

2. Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Không vận động

Việc ngồi 1 chỗ quá lâu và làm bạn với chiếc máy tính khiến cho chị em dường như chỉ ngồi đúng 1 ư thế trong vòng 8 tiếng. Điều này khiến cho những lớp mỡ cứ ngày một dày hơn dưới bụng là điều cực kì dễ hiểu. Không chỉ khiến cho tình trạng béo bụng mà nó còn là nguyên nhân gây nên nhiều loại bệnh lý.

3. Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Căng thẳng

Công việc với áp lực lớn khiến chị em muốn giải quyết bằng cách ăn một thứ gì đó như bánh ngọt, và điều dễ hiểu chính là lượng đường trong máu tăng lên cao, cơ thể vô cùng bồn chồn cũng như hưng phấn. Tuy nhiên, điều này chỉ duy trì được trong một thời gian ngắn ngủi mà thôi.

4. Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Uống quá nhiều cà phê

Uống cà phê có thể giúp cho thần kinh của bạn tỉnh táo nhưng nếu bạn sử dụng cà phê trong thời gian quá dài nó sẽ không hề tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Mỗi ngày không nên dùng quá hai tách cà phê.

5. Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Ăn vặt

Ăn vặt tại công sở là một thói quen rất xấu nhưng rất phổ biến và khiến rất dễ tăng cân. Nếu cảm thấy đói vào chiều tối thì những món ăn vặt chính là cứu cánh nhanh nhất. Hãy thay thế những món ăn vặt bằng những loại ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả.

6. Nguyên nhân gây thất bại trong quá trình giảm cân – Không theo dõi cân nặng

Thường xuyên theo dõi cân nặng sẽ giúp chị em kiểm soát được cân nặng một cách nhanh chóng. Việc kiểm soát cân nặng vào sáng sớm sẽ giúp kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Chị em hãy duy trì những thói quen có lợi mà Genie chia sẻ để giảm cân hiệu quả

Thường xuyên vận động

Trong quá trình làm việc, cứ khoảng 1 giờ thì chị em hãy đứng dậy và vận động nhẹ nhàng như đi lại 1 – 2 vòng. Điều này sẽ tốt cho vòng eo cũng như hạn chế được các loại bệnh lý về xương khớp.

Hạn chế đồ ăn vặt

Genie cũng biết nhu cầu ăn vặt của chị em rất cao. Thế nên hãy kiềm chế và không nên ăn vặt quá nhiều. Thay vào đó, hãy ăn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe chứa nhiều vitamin và chất xơ nhé!

Bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân

Bạn cũng có thể sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn như Combo viên uống giảm cân Genie. Với thành phần vô cùng an toàn và lành tính, nó rất phù hợp những người không có thời gian tập luyện đặc biệt là dân văn phòng.

• Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ
• Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất mạnh nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,….

Chị em văn phòng có rất nhiều thói quen xấu khiến cho lớp mỡ bụng ngày một dày lên. Chính vì thế, Genie khuyên chị em hãy tích cực duy trì những thói quen tốt, hạn chế thói quen xấu cũng để có được cân nhưng mà mình mong muốn.

---

3 lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả

Nên giảm cân hay giảm mỡ? Sự khác nhau giữa giảm cân và mỡ

4 dấu hiệu nhận biết tình trạng lờn thuốc giảm cân

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

3 tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Làm thế nào để sở hữu vòng 1 thật quyến rũ mà không cần đụng đến phẫu thuật? Hiểu được nỗi băn khoăn ấy, Genie sẽ cung cấp đến chị em 3 tips tăng vòng 1 nhanh chóng mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà, theo dõi ngay nhé!

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Thật vậy, kích thước ngực của mỗi người sẽ khác nhau bởi chúng được quyết định từ nhiều yếu tố, cụ thể như:

• Cân nặng và tuổi tác: Trong giai đoạn của tuổi dậy thì, cơ thể thường sẽ thay đổi do ảnh hưởng của nội tiết tố, dẫn đến sự phát triển của các mô vú. Chính vì thế, đối với một số bạn nữ thì ngực sẽ tăng kích thước và ngược lại. Mặt khác, ngực cũng sẽ có nguy cơ bị chảy xệ khi tuổi tác càng lớn.
• Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản: Ở giai đoạn tuổi dậy thì, buồng trứng sẽ sản xuất ra hormone estrogen, làm tăng chất béo có trong ngực, khiến chúng trở nên to hơn.
• Chế độ dinh dưỡng: Nếu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng dẫn đến lượng mỡ tạo dáng cho vòng ngực phát triển cực kỳ chậm, khiến kích thước vòng 1 bị giảm đi.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng bằng chế độ dinh dưỡng

Như đã chia sẻ phía trên, tips tăng vòng 1 nhanh chóng đơn giản nhất chính là bổ sung chất dinh dưỡng thông qua những thực phẩm giúp kích thích sản sinh estrogen. Ví dụ như:

• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
• Ăn đu đủ xanh thường xuyên
• Sữa và các chế phẩm từ sữa

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng bằng chế độ luyện tập

Một nguyên nhân có thể kể đến nếu chị em sở hữu một vòng ngực nhỏ chính là do gen di truyền. Tuy nhiên, đó không phải là vấn đề nên đừng lo lắng nhé, bởi nó có thể cải thiện được thông qua chế độ ăn uống và chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Vì thế, hãy tập ngay những bài tập dưới đây sẽ giúp làm tăng vòng ngực một cách tự nhiên hơn.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Bài tập đẩy tường

• Bước 1: Đứng trước bức tường, đặt lòng bàn tay chống vào tường và vị trí của lòng bàn tay ngang với vai.
• Bước 2: Từ từ co tay lại, nghiêng phần thân trên vào phía tường cho tới lúc đầu gần chạm vào tường, riêng hai chân vẫn giữ cố định tại chỗ.
• Bước 3: Từ từ trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Bài tập Plank

• Bước 1: Nằm sấp trên sàn nhà, đặt hai lòng bàn tay úp và để ngay bên dưới vai.
• Bước 2: Dùng bàn tay và ngón chân để nâng cơ thể lên cao, lúc này toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn lên hai cánh tay và 10 đầu ngón chân. Bạn nên giữ cho cơ thể từ gót chân đến vai và đầu trên một đường thẳng để có được thăng bằng tốt hơn.
• Bước 3: Giữ vị trí trên trong vòng 1 – 2 phút và quay lại tư thế ban đầu. Đặc biệt, đối với người mới bắt đầu tập Plank, có thể giữ tư thế trong 30 giây đầu và từ từ nâng mức thời gian lên sau khi đã quen với bài tập.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Massage ngực

Ngoài các bài tập thể dục thể thao, bạn có thể áp dụng phương pháp massage ngực để vừa phòng chống ngực chảy xệ đồng thời làm tăng kích thước hiệu quả. Bởi khi xoa bóp ngực sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của phần ngực.

Bên cạnh việc massage, cách ngủ tăng vòng 1 cũng là một phương pháp để bạn áp dụng tại nhà. Cụ thể, hãy nằm ngửa, nằm thẳng người khi ngủ nhằm giữ cho cột sống được thẳng, khi đó quá trình lưu thông máu sẽ diễn ra tốt hơn khiến cho các bộ phận cơ thể, trong đó có ngực được phát triển đều đặn hơn.

Với ba bài tập trên, chị em cần phải chăm chỉ tập luyện để thấy được hiệu quả của nó nhé!

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà bằng Viên uống nở ngực Genie 

Chị em vẫn còn phân vân trong việc lựa chọn thuốc nở ngực nào tốt và có hiệu quả nhất trên thị trường thì Viên uống nở ngực Genie là câu trả lời cho chị em.

So với phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ chứa đầy rủi ro thì lựa chọn viên uống nở ngực với thành phần thảo dược thiên nhiên lại mang đến kết quả tích cực. Bên cạnh đó còn có các công dụng như sau:

• Tăng cường và điều hòa hormone nữ estrogen, phát triển kích thước vòng 1 đầy đặn, cân đối.
• Hỗ trợ tuyến vú phát triển, tăng sản sinh collagen giúp cho ngực phát triển săn chắc, tác động chủ yếu lên tuyến vú và các mô mỡ tại ngực nên không gây tăng cân.
• Cải thiện vùng ngực chảy xệ, làm sáng màu nhũ hoa, tăng sắc tố sáng màu vùng thâm, loại bỏ các vết rạn nứt da
• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, suy giảm sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
• Giúp tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Qua bài viết trên Genie cũng đã chia sẻ cho chị em tips tăng vòng 1 nhanh chóng vừa an toàn vừa có thể áp dụng ngay tại nhà. Chị em muốn đạt được hiệu quả cao như mong muốn, hãy luôn kiên trì với những phương pháp trên để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt nhé!

---

Viên uống nở ngực sử dụng như thế nào ? 4 tuần tăng bao centimet?

Căng tròn khe ngực sâu đơn giản tại nhà chi phí 0 đồng

4 bài tập nở ngực hiệu quả tại nhà, chị em tập ngay để có vòng 1 “căng tròn” nhé!

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả – Việc giảm cân không chỉ là mục tiêu của chị em có vấn đề thừa cân hay béo phì, mà còn giúp vóc dáng cân đối và thể trạng khoẻ mạnh. Tuy nhiên, nhiều chị em dùng thuốc giảm cân nhưng cân nặng không hề giảm, thậm chí còn tăng thêm?

Vậy tại sao lại có tình trạng uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả? Cùng Genie đi tìm câu trả lời qua bài viết phía dưới đây nhé!

Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả?

Việc áp dụng thuốc giảm cân mà không đạt được kết quả như mong đợi là một trạng thái mà nhiều chị em phải đối mặt, gây tạo thất vọng không nhỏ. Vậy lí do uống thuốc giảm cân mà không hiệu quả?

• Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả – Lựa chọn sai loại thuốc giảm cân

Hiện nay, thị trường đang đầy rẫy các loại thuốc giảm cân, từng loại cam kết mang lại những lợi ích khác nhau. Tuy nhiên, quan điểm dùng liều càng cao giảm cân càng nhanh là không đúng.

Một số sản phẩm giảm cân không có căn cứ khoa học rõ ràng, thậm chí còn không được kiểm chứng đầy đủ. Những tuyên bố về việc giảm cân nhanh chóng có thể gây hại cho sức khỏe thay vì giúp giảm cân. Điều này rất nguy hiểm với sức khỏe của chị em.

• Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả – Chế độ ăn uống khoa học không được đảm bảo

Một sai lầm phổ biến sau khi sử dụng thuốc giảm cân là không tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. Một số người nghĩ rằng sau khi dùng thuốc giảm cân thì có thể ăn mọi thứ mà không cần quan tâm đến lượng calo và chất dinh dưỡng. Điều đó là sai lầm cực kỳ nhé!

Cho dù là sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào, việc giảm cân vẫn yêu cầu sự kiên nhẫn và một chế độ ăn uống cân đối, có cơ sở khoa học. Uống thuốc giảm cân không có nghĩa là có thể ăn thoải mái mà không cần quan tâm đến lượng calo và chất dinh dưỡng.

• Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả – Thiếu tập trung vào việc tập luyện

Làm biếng tập luyện cũng là một trong những nguyên nhân khiến việc sử dụng thuốc giảm cân không mang lại hiệu quả như mong đợi. Một số người có thói quen không thích vận động, nghĩ rằng việc dùng thuốc giảm cân đã đủ để giúp họ giảm cân.

Thực tế, tập luyện không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn cải thiện tình trạng sức khỏe toàn diện, tăng cường khả năng vận động và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến cân nặng. Kết hợp việc tập luyện với việc sử dụng thuốc giảm cân sẽ giúp tăng cường hiệu quả giảm cân và duy trì sự cân đối cho cơ thể.

Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả? Cách lựa chọn phù hợp

Khi quyết định sử dụng thuốc giảm cân để hỗ trợ quá trình giảm cân, việc lựa chọn sản phẩm phù hợp và đáng tin cậy là điều quan trọng hàng đầu. Tuân thủ những cách lựa chọn thuốc giảm cân dưới đây để không bị ảnh hưởng sức khỏe nha.

• Tìm hiểu về sản phẩm
• Sự phù hợp với sức khỏe cá nhân
• Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn
• Kết hợp với chế độ luyện tập và ăn uống

Qua bài viết trên Genie đã giải thích “Lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả”. Hãy thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân. Sự kiên nhẫn và kiên trì sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và có một cuộc sống hạnh phúc hơn.

---

6 rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh mà chị em có thể gặp phải

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?

Nên giảm cân hay giảm mỡ? Sự khác nhau giữa giảm cân và mỡ

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Lí do khiến kem chống nắng bị tách nước? Hầu như đây là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Liệu việc tách nước này có ảnh hưởng đến chất lượng cũng như khả năng chống nắng của các loại kem này không?

Ngày hôm nay Genie sẽ giải đáp thắc mắc cho chị em 3 lí do khiến kem chống nắng bị tách nước. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dướ đây nhé!

3 lí do khiến kem chống nắng bị tách nước 

Kem chống nắng được tạo nên bởi các thành phần như có khả năng đánh bật tia UV khỏi bề mặt da. Một số loại kem chống nắng còn có thành phần vật lý như: TiO2, hoặc ZnO có công dụng chống nước và duy trì độ ẩm cho da.

Ngoài ra, một thành phần không thể thiếu của kem chống nắng, đó là nước tinh khiết. Thế nên, nếu chị em thấy kem chống nắng bị tách nước là điều hết sức bình thường, do 3 lí do sau:

• Lí do khiến kem chống nắng bị tách nước – Kết cấu của sản phẩm

Hiện nay, có vô số dòng sản phẩm kem chống nắng được bày bán trên thị trường. Cụ thể như: Chống nắng dạng kem, dạng xịt, dạng sữa, dạng sáp… Mỗi loại đều mang đến những ưu và nhược điểm nhất định.

Thông thường kem chống nắng dưới dạng sữa, lotion hay dạng xịt, lại rất dễ gặp phải hiện tượng tách nước. Bởi đây là các sản phẩm có kết cấu lỏng, nên thành phần trong kem rất dễ bị lắng xuống bên dưới, để lại lớp dầu và nước ở bên trên.

Chính vì vậy, mỗi khi dùng hãy lắc kỹ lọ kem chống nắng của mình trước khi sử dụng, để các thành phần được trộn đều và mang lại hiệu quả chống nắng cao hơn.

• Lí do khiến kem chống nắng bị tách nước – Do không được bảo quản đúng cách

Thông thường nhiệt độ để bảo quản các loại mỹ phẩm sẽ là nhiệt độ mát. Chính vì thế bảo quản kem chống nắng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời là một điều vô cùng cần thiết.

Nếu như chị em để sản phẩm lại gần cửa sổ, dưới nắng hoặc để gần những nơi có nhiệt độ cao (cốp xe, tủ lạnh…), thì rất có thể, sản phẩm của chị em sẽ bị tách nước, biến chất.

Sản phẩm bị tách thành hai phần riêng biệt: Phần kem ở phía bên dưới và phần dung dịch trong ở phía bên trên. Lâu dần, các thành phần hoạt tính trong kem sẽ bị biến đổi, làm mất khả năng bảo vệ da. Nghiêm trọng hơn, có thể gây ra những nốt mẩn đỏ trên da do kích ứng.

• Lí do khiến kem chống nắng bị tách nước – Kem chống nắng bị tách nước do hết hạn sử dụng

Nhiều người thường thắc mắc rằng kem chống nắng có hết hạn hay không? Câu trả lời là có. Chị em skincare nhiều chắc chắn sẽ biết rằng điều tối kỵ nhất trong chu trình chăm sóc da là dùng những sản phẩm đã quá hạn sử dụng.

Ngoài ra, khi hết hạn sử dụng, các dung dịch bên trong sẽ bị tách nước. Đối với kem chống nắng dạng xịt sẽ ngả vàng, còn với loại có kết cấu dạng kem đặc sẽ trở nên khô khốc, vón cục. Gây kích ứng, nổi mụn cho da, nếu vô tình sử dụng phải kem chống nắng đã quá hạn.

Hy vọng những thông tin mà Genie chia sẻ trên đây đã giúp giải đáp lí do khiến kem chống nắng bị tách nước. Mong rằng, qua bài viết này, chị em sẽ biết cách sử dụng và bảo quản kem chống nắng tốt hơn.

---

Bôi kem chống nắng có cần tẩy trang không? 5 lợi ích của việc tẩy trang

Da mụn có nên sử dụng kem chống nắng không? 5 tiêu chí chọn kem chống nắng phù hợp

Trước và sau khi bôi kem chống nắng nên làm gì?

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh – Không ít chị em nôn nóng muốn giảm cân nhanh mà áp dụng nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh sẽ đem đến những nguy hại sức khỏe mà chị em cần biết.

Thế nên hôm nay Genie sẽ thông tin đến chị em 6 rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh mà chị em có thể gặp phải. Cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh là như thế nào?

Khi cơ thể giảm cân từ 0.45 – 0.9kg mỗi tuần được xem là tốc độ an toàn và lành mạnh với cơ thể con người. Do đó, nếu số cân nặng giảm nhiều hơn thế thì được coi là quá nhanh và có thể khiến cơ thể gặp nhiều rủi ro sức khỏe như mất cơ, thiếu hụt dinh dưỡng, giảm khả năng trao đổi chất, sỏi mật,…

6 rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh mà chị em có thể gặp phải

• Rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh có thể dẫn đến tình trạng mất cơ

Áp dụng chế độ ăn kiêng ít calo có thể giúp chị em giảm cân nhanh, tuy nhiên phần cân nặng giảm đó phần lớn là từ cơ bắp và nước trong cơ thể, mà không phải là giảm mỡ như nhiều người vẫn nhầm tưởng.

• Rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh làm cơ thể mất nước

Như đã nói, giảm cân nhanh là kết quả của việc giảm trọng lượng nước hoặc mất nước. Khi cơ thể mất nước nghiêm trọng sẽ gây nên những triệu chứng như mệt mói, nhức đầu, táo bón, sỏi thận, suy giảm chức năng thận,…

• Rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh sẽ gây mất cân bằng điện giải

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng một cách đột ngột và gay gắt sẽ ảnh hưởng đến việc cân bằng điện giải trong cơ thể. Điều này gây ra những bất thường về tim mạch và nguy hiểm cho những cơ quan khác.

• Rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh làm cơ thể mệt mỏi quá mức

Khi lượng calo bị thâm hụt nhanh và quá mức sẽ khiến sức khỏe cơ thể bị ảnh hưởng, một số triệu chứng phổ biến như mệt mỏi quả mức, táo bón, chuột rút, cáu gắt, cảm thấy lạnh, chóng mặt,… Lúc này, chị em sẽ mong muốn quay trở lại chế độ ăn như ban đầu và khiến bạn khó duy trì được số cân nặng.

• Giảm cân nhanh còn làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể

Giảm cân nhanh quá mức có thể làm chậm quá trình trao đổi chất trong người. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân, khi quyết định lượng calo chị em đốt cháy mỗi ngày.

Nếu trao đổi chất diễn ra chậm, đồng nghĩa với lượng calo được đốt cháy sẽ ít hơn và hiệu quả giảm cân sẽ không như ý muốn.

• Rủi ro giảm cân nhanh cuối cùng mà cơ thể có thể gặp phải là thiếu hụt dinh dưỡng

Để cắt giảm lượng calo nhằm giảm cân nhanh thì cách được nhiều người áp dụng nhất đó chính là bỏ bữa, ăn ít và điều này sẽ gây thiếu hụt dinh dưỡng.

Một chế độ ăn ít calo sẽ kéo theo ít chất dinh dưỡng thiết yếu như chất sắt, vitamin B12, folate,….Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng sẽ gây một số hậu quả như: Rụng tóc, cơ thể mệt mỏi, chức năng miễn dịch suy giảm, xương yếu, dễ gãy và thiếu máu.

Bên cạnh việc giảm cân lành mạnh bằng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học thì chị em có thể sử dụng Combo viên uống giảm cân Genie để “gọt eo đồng thời triệt tiêu mỡ toàn thân”. Chị em có cơ địa lờn thuốc cũng có thể sử dụng hiệu quả.

• Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ
• Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất MẠNH nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,….

Phía trên đây là thông tin mà Genie đã chia sẻ về 6 rủi ro sức khỏe khi giảm cân nhanh. Thế nên chị em hãy giảm cân có khoa học, chậm nhưng chị em có thân hình và sức khỏe khỏe mạnh. Hy vọng chị em có thể giảm cân thành công!

---

4 dấu hiệu nhận biết tình trạng lờn thuốc giảm cân

Liệu có nên giảm cân cấp tốc không? 4 cách giảm cân cấp tốc hiệu quả sau 1 tuần

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cách nhận biết để “giảm cân hiệu quả”

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không? Trên thực tế, giảm mỡ bụng là một hành trình đầy thử thách nhưng hoàn toàn có thể đạt được nếu kiên trì và đúng phương pháp.

Trong bài viết sau đây Genie sẽ giúp chị em trả lời câu hỏi “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” cũng như “bỏ túi” những cách giảm mỡ bụng lâu năm đơn giản nhưng hiệu quả ngay tại nhà.

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không? Mỡ bụng lâu năm có thể gây ra những tác hại nào?

Mỡ bụng lâu năm không chỉ là “kẻ thù” của nhiều chị em mà nó còn ảnh hưởng nhiều đến sự tự tin và khiến chị em có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chị em nếu có mỡ cơ thể dư thừa, đặc biệt là quanh eo, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, vì những người béo thường bị rối loạn cholesterol. Đây là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các cơn đau tim và đột quỵ.

Hơn nữa, mỡ bụng lâu năm trong cơ thể có thể có tác động bất lợi đến xương và khớp. Áp lực gia tăng có thể gây đau khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa của hệ thống khớp. Ngoài ra, nguy cơ bệnh tiểu đường cũng sẽ cao hơn người bình thường.

Nhiều chị em sẽ thắc mắc liệu mỡ bụng lâu năm có giảm được không?

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Giảm mỡ bụng luôn là một hành trình đầy thử thách, đòi hỏi phải kiên trì và áp dụng đúng phương pháp mới mang lại hiệu quả. Thế nên dưới đây Genie chia sẻ 5 cách để chị em “triệt tiêu” mỡ vòng 2.

• Uống nước detox giảm mỡ bụng

Nước detox có thể giúp chị em loại bỏ độc tố và những chất dư thừa ra khỏi cơ thể, không chỉ giảm mỡ dưới da mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân tổng thể. Riêng Genie đề xuất nước ép bưởi là thức uống giải độc tốt nhất để đẩy lùi mỡ vòng 2 hiệu quả nhất. Chị em nên thử nhé!

• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn kiêng đã từ lâu là một cách giảm mỡ bụng lâu dài đã được nhiều người kiểm chứng và hiệu quả. Không một cách giảm mỡ nào có thể hiệu quả hơn việc chị em có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và cá trong chế độ ăn uống, đồng thời giảm lượng carbs và chất béo là những loại thực phẩm có thể gây mỡ tích trữ dưới da nhé!

• Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ bụng

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như muối biển và gừng có thể là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Muối biển có khả năng đốt cháy chất béo và tẩy tế bào da chết hiệu quả, trong khi gừng có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tái tạo mô mỡ.

• Ngủ đúng giờ và đủ giấc để giảm mỡ bụng

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cũng có thể giúp giảm mỡ bụng. Thức khuya có thể làm tăng nồng độ mỡ nội tạng và góp phần gây béo bụng, vì vậy điều quan trọng là phải thiết lập một lịch trình ngủ, nghỉ phù hợp.

• Giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập thể dục

Tập thể dục là một thành phần quan trọng của bất kỳ hành trình giảm cân nào và có thể đặc biệt hiệu quả để giảm mỡ bụng. Các bài tập như gập bụng, xoay người, yoga có thể giúp tăng sự dẻo dai, sức bền, đồng thời tác động trực tiếp đến các cơ vùng bụng.

Với những chị em có công việc bận rộn không dành nhiều thời gian để tập thể dục mỗi ngày, chị em có thể sử dụng Viên uống hủy mỡ Belly. Với sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

Ngoài ra thì các công dụng phụ như hỗ trợ làm đẹp da, giúp da sau khi giảm cân được săn chắc hơn, hồng hào và mịn màng hơn cũng được nhiều người đánh giá là có hiệu quả. Bên cạnh khả năng giảm mỡ cứng đầu như bụng thì mỡ ở những vùng như cánh tay, bắp chân cũng sẽ giảm đi trông thấy.

Tóm lại “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” Chắc chắn là được, nhưng chị em phải thật kiên nhẫn và duy trì chế độ sống khoa học. Hoặc nếu không có nhiều thời gian để tập luyện, chị em có thể liên hệ Genie để được tư vấn viên uống hủy mỡ nhé! Chúc chị em giảm cân thành công.

---

Liệu có nên giảm cân cấp tốc không? 4 cách giảm cân cấp tốc hiệu quả sau 1 tuần

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cách nhận biết để “giảm cân hiệu quả”

Tránh ngay 6 thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách giảm sưng hiệu quả khi peel da – Sau khi áp dụng các phương pháp peel da, da chị em có thể bị sưng đỏ ở các mức độ khác nhau. Để có thể giảm triệu chứng khó chịu đó, dưới bài viết này Genie sẽ chia sẻ cho chị em 4 cách giảm sưng hiệu quả khi peel da, cùng theo dõi nhé!

Các vấn đề thường gặp sau khi peel da

Trước khi khám phá 4 cách giảm sưng hiệu quả khi peel da, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem sau tái tạo, làn da có thể gặp những vấn đề gì nhé!

• Da bị mẩn đỏ, kích ứng nhẹ là tình trạng thường gặp sau tái tạo.
• Da có triệu chứng hơi ngứa và châm chích cũng khá thường gặp.
• Da bị sưng nhẹ cùng triệu chứng ửng đỏ cũng không phải tình trạng hiếm gặp. Một số người còn bị ngứa kèm theo. Sưng nhẹ cũng là phản ứng bình thường sau tái tạo.
• Một số ít trường hợp nếu peel da bị dị ứng với mỹ phẩm không uy tín có thể khiến da bị nhiễm trùng. Đây là biến chứng cực kỳ nguy hiểm.

4 cách giảm sưng hiệu quả khi peel da, chị em nên lưu lại nhé!

1. Cách giảm sưng hiệu quả khi peel da – Luôn phải dưỡng da kỹ càng sau tái tạo

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm dưỡng da cho da treatment với những thành phần có tác dụng hỗ trợ phục hồi da mạnh mẽ. Sau peel da, hàng rào bảo vệ tự nhiên của da sẽ bị xâm lấn.

Để bảo vệ da, chị em cần tăng cường dưỡng ẩm và sử dụng loại kem dưỡng phù hợp với loại da và tình trạng da của mình.

2. Cách giảm sưng hiệu quả khi peel da – Bảo vệ da bằng kem chống nắng

Chống nắng luôn là bước cần thiết trong các bước chăm sóc da cơ bản. Sau khi áp dụng các biện pháp tái tạo, chống nắng lại càng cần thiết. Làn da sau peel ít nhiều bị tổn thương nên mong manh, nhạy cảm hơn nên càng cần bảo vệ kỹ càng hơn.

Hãy dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da tốt nhất nhé!

3. Cách giảm sưng hiệu quả khi peel da – Bổ sung nước và vitamin C

Nước có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, duy trì độ đàn hồi và đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào da mới. Sau khi áp dụng phương pháp peel da, da thường bị khô ráp và mất nước. Vì vậy, uống nhiều nước cũng là cách để chị em làm dịu cảm giác khó chịu hay sưng đỏ trên da.

Chị em có thể bổ sung vitamin C cho da bằng cách tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin C, dùng serum vitamin C hoặc uống bổ sung viên uống vitamin C hàng ngày.

4. Cách giảm sưng hiệu quả khi peel da – Giảm triệu chứng kích ứng

• Tăng cường dùng serum phục hồi da cũng là gợi ý không tồi. Nếu bình thường, chị em chỉ dùng serum sáng và tối, thì sau khi treatment, chị em có thể dùng 3 – 4 lần mỗi ngày.
• Trong quá trình vệ sinh da mặt không nên cọ xát mạnh. Hãy tạm thời rửa mặt bằng tay thay vì dùng mút rửa mặt hay máy rửa mặt để tránh tác động lên da quá mạnh.
• Không nên xoa tay lên mặt thường xuyên vì những vi khuẩn ở tay có thể là tác nhân gây hại cho làn da đang bị tổn thương.
• Nên kiêng các thực phẩm dễ gây kích ứng da như đồ cay nóng, hải sản, đồ chiên rán, chất kích thích,… để đẩy nhanh tốc độ phục hồi da. Các thực phẩm giúp trẻ hóa làn da như cá béo, rau xanh, trái cây,… nên được ưu tiên lựa chọn.

Trên đây là thông tin mà Genie đã chia sẻ đến chị em cách giảm sưng hiệu quả khi peel da. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em chăm sóc cho làn da của mình một cách hiệu quả nhé!

---

Chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến: Da dầu, da khô và da hỗn hợp

Bỏ túi 10 cách chăm sóc da cho ngày hè nắng nóng, chị em đừng nên bỏ qua nhé!

4 hiệu quả khi dùng máy triệt lông lạnh tại nhà

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Chị em có bao giờ nghe “thần chú” ăn 3 nhiều 2 đủ chưa? Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chị em nên chọn nguồn carb giàu chất xơ, tiêu thụ vừa đủ no để đảm bảo có đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng luôn thấy uể oải khi giảm cân.

Trong bài viết dưới đây Genie sẽ chia sẻ cho chị em trọn vẹn “thần chú” ăn 3 nhiều 2 đủ để triệt tiêu mỡ toàn thân, để dáng đẹp eo thon! Theo dõi ngay nhé!

Tip ăn 3 nhiều 2 đủ bao gồm ăn những gì?

• Ăn 3 nhiều 2 đủ hãy ăn nhiều thực phẩm mọng nước

Hãy lấp đầy một nửa khẩu phần ăn mình với các món như xà lách, dưa chuột, bí xanh, cà chua,… sẽ giúp chị em tránh được việc ăn uống sa đà, nạp quá calo trong bữa. Bên cạnh đó, lượng nước từ các loại rau củ, trái cây cũng rất tốt cho cơ thể, góp phần duy trì độ ẩm cần thiết, bảo toàn quá trình trao đổi chất.

• Ăn 3 nhiều 2 đủ hãy ăn nhiều protein

Ăn nhiều protein được cho là có thể làm giảm tần suất ăn vặt và tránh nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết. Tiêu thụ protein giúp xây dựng, phát triển cơ bắp và chuyển hóa chúng thành năng lượng, thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Ngoài việc bổ sung protein động vật chất lượng cao, protein thực vật từ các loại hạt đậu cũng được khuyến khích ăn hàng ngày.

• Ăn 3 nhiều 2 đủ hãy ăn nhiều rau xanh

Chị em tập trung vào các loại rau không chứa tinh bột bao gồm bông cải xanh, rau lá xanh và súp lơ trắng vì chúng ít calo lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài thêm rau vào bữa ăn, chuyên gia khuyến khích bổ sung chất xơ thông quá các món sinh tố chứa rau, trái cây ít ngọt.

• Ăn 3 nhiều 2 đủ hãy ăn đủ carb

Tinh bột cũng là yếu tố quan trọng, bạn nên giảm số lượng nhưng không nên cắt bỏ hoàn toàn. Tinh bột liên quan đến chức năng não và quá trình sản xuất hormone, thiếu hụt lâu ngày có thể kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe.

• Và ăn đủ chất béo lành mạnh

Chuyên gia khuyến khích nên hạn chế tối đa chất béo bão hòa thường có trong các món chiên rán, da động vật. Thay vào đó hãy bổ sung chất béo không bão hòa cho cơ thể, thông qua các loại hạt, dầu olive, cá biển,… song cũng cần chú ý đến liều lượng. Nếu chị em cứ tiêu thụ thả ga thì vẫn tăng cân như thường đấy!

Ngoài tip ăn 3 nhiều 2 đủ thì chị em có thể sử dụng cách nào để giảm cân?

Để nói về giảm cân hiệu quả thì Combo viên uống giảm cân Genie luôn được nhiều chị em Hàn Quốc lựa chọn. Với tác động hủy mỡ siêu mạnh, gấp lần so với phương pháp thông thường, giảm 7-10kg chỉ sau 10 ngày.

• Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ
• Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất mạnh nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,….

Bài viết trên cũng đã giúp chị em hiểu hơn về “thần chú” ăn 3 nhiều 2 đủ rồi đấy! Dù là áp dụng nguyên tắc nào thì chị em cũng nên ăn có liều lượng chứ không nên tiêu thụ thả ga nhé! Nếu có thắc mắc gì thì hãy liên hệ Genie để được tư vấn tốt nhất.

---

6 tuyệt chiêu giảm cân nhanh trong ngày hè

Nên giảm cân hay giảm mỡ? Sự khác nhau giữa giảm cân và mỡ

4 dấu hiệu nhận biết tình trạng lờn thuốc giảm cân

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến – Việc sở hữu một làn da khỏe đẹp và mịn màng luôn là ưu thế để chị em tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông. Thế nên, skincare đúng cách cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này Genie sẽ gợi ý cho chị em chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến nhất hiện nay nhé!

Chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến – Da khô

Nếu đang sở hữu một làn da khô, chắc hẳn chị em từng có cảm giác khó chịu khi vào mùa đông thì da luôn bị khô ráp và nứt nẻ. Vì thế, những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em hiểu được cách skincare cơ bản cho da khô.

• Bước 1 – Tẩy trang: Đây được xem là bước đầu tiên và cực kỳ cần thiết cho quy trình làm sạch da.
• Bước 2 – Rửa mặt: Bạn chỉ nên sử dụng loại sữa rửa mặt có độ pH ở mức 5.5. để giúp làm sạch da đồng thời giữ được độ ẩm tự nhiên vốn có.
• Bước 3 – Tẩy tế bào chết: Giúp da trở nên mịn màng và đều màu hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng tẩy tế bào chết cũng giúp da hấp thụ các dưỡng chất cần thiết một cách hiệu quả.
• Bước 4 – Toner: Đây sẽ là loại sản phẩm giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da sau các bước làm sạch trước đó. Ngoài ra, chúng còn giúp cân bằng độ pH, giảm bong tróc và nổi mụn đỏ ở da.
• Bước 5 – Dùng mặt nạ giấy: Bên cạnh toner, chị em nên dùng thêm mặt nạ giấy cho da khô, bởi chúng vừa có tác dụng cấp ẩm tức thời, vừa cải thiện tốt các khuyết điểm trên da.
• Bước 6 – Sử dụng serum: Chúng sẽ vừa dưỡng ẩm đồng thời còn nuôi dưỡng da luôn được khỏe mạnh.
• Bước 7 – Sử dụng kem dưỡng ẩm: Không những bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho da, mà đây cũng là một bước khóa ẩm. Ngoài ra, chúng còn giúp căng mịn, mềm và mướt da hơn.
• Bước 8 – Thoa kem chống nắng: Thoa kem chống nắng là một bước cần thiết trong quá trình skincare, vì chúng sẽ giúp bảo vệ da khỏi các tác động từ ánh mặt trời và môi trường, đồng thời còn bổ sung độ ẩm cho da  luôn mềm mịn.

Chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến – Da dầu

Nhằm giúp cải thiện tình trạng lượng dầu thừa trên da và các vấn đề về mụn, chị em có thể áp dụng các bước skincare sáng và tối dưới đây:

• Bước 1 – Tẩy trang: Với việc sử dụng nước tẩy trang là một trong các bước skincare ban ngày và ban đêm dành cho da dầu.

• Bước 2 – Rửa mặt: Làm sạch da với sữa rửa mặt, đặc biệt đối với da dầu nên chọn loại có công thức dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa và không gây kích ứng.
• Bước 3 – Tẩy tế bào chết: Không những có tác dụng giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn mà còn làm da hấp thu tốt các dưỡng chất từ sản phẩm skincare khác.
• Bước 4 –  Toner: Đối với da dầu nên lựa chọn các sản phẩm từ thiên nhiên, không chứa cồn, oil free hay hương liệu nhằm giúp kiểm soát dầu tốt và se khít lỗ chân lông trên da.
• Bước 5 – Serum đặc trị: Trong các loại serum đặc trị mụn thường chứa vitamin B5, vitamin E, Glycerin cùng với AHA sẽ giúp kích thích tăng sinh tế bào, tái tạo da, cấp ẩm và làm khô cồi mụn nhanh chóng.
• Bước 6 – Kem dưỡng ẩm: Đây là bước mà chị em không thể bỏ qua khi thực hiện. Bởi chúng có vai trò đặc biệt trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, kháng khuẩn và ngừa mụn hiệu quả.

Chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến – Da hỗn hợp

Do da hỗn hợp là sự kết hợp giữa da khô và da dầu, vì thế chị em phải cân bằng cho hai loại da này trên mặt mình. Theo đó, hãy áp dụng các bước skincare như sau:

• Bước 1 – Tẩy trang: Có tác dụng làm loại bỏ đi lớp trang điểm, các vết kem chống nắng còn đọng lại trên da.
• Bước 2 – Sữa rửa mặt: Nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch tốt các vi khuẩn và bã nhờn dư thừa, đồng thời giúp lỗ chân lông được thông thoáng và làn da cũng hấp thu tốt các dưỡng chất từ các sản phẩm sau.
• Bước 3 – Toner: Tương tự như chăm sóc da buổi sáng, một lớp toner nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp cân bằng độ pH trên da được hiệu quả hơn.
• Bước 4 – Tẩy tế bào chết bằng BHA: Nhờ vào thành phần BHA có tác dụng làm dịu nhẹ và không bào mòn da, vì thế bạn có thể sử dụng đều đặn từ 1 – 2 lần/tuần.
• Bước 5 – Dưỡng da: Đối với bước cuối cùng, chị emnên chọn các loại sản phẩm dưỡng da như serum, gel và vỗ nhẹ trên mặt. Điều này sẽ giúp các dưỡng chất thấm nhanh vào da, chống lại oxy hóa nhằm làm giảm lượng dầu thừa hiệu quả.

Qua bài viết trên chị em có thể thấy rằng việc chăm sóc cho da luôn cần được đầu tư và kỹ lưỡng từ thời gian đến công sức. Bên cạnh đó, chu trình skincare cho 3 loại da phổ biến cũng rất quan trọng. Hy vọng với thông tin Genie chia sẻ phía trên sẽ giúp có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!

---

5 lý do chị em nên sử dụng toner trong chu trình skincare

5 bước skincare cho da dầu mụn, chị em lưu lại ngay nhé!

Các bước skincare cho người mới bắt đầu

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic