Category Archives: Làm Đẹp

Da đẹp rạng rỡ đón Tết với 7 mẹo làm đẹp da, chị em nên biết!

Da đẹp rạng rỡ đón Tết – Chỉ còn chưa đầy 2 tuần nữa Tết chính thức gõ cửa rồi đấy chị em ơi, chị em đã sắm sửa và chăm da đến đâu rồi nhỉ. Nếu chưa kịp chăm da vì quá bận bịu công việc cuối năm thì hãy để Genie Cosmetic chỉ cho chị em 7 mẹo làm đẹp da, chị em có thể áp dụng ngay nhé!

da-dep-rang-ro-don-tet-voi-7-meo-lam-dep

Da đẹp rạng rỡ đón Tết với 7 mẹo làm đẹp da, chị em nên biết!

1. Da đẹp rạng rỡ đón Tết bằng cách tẩy da chết với bột nghệ

Chị em có thể dùng bột nghệ tinh chất hoặc tinh bột nghệ đều được. Cho hai thìa nghệ trộn lẫn với 2 thìa mật ong nguyên chất, đảo đều hỗn hợp này rồi thoa lên mặt.

Sau 20 phút, hãy rửa kỹ mặt bằng nước sạch. Nhớ rửa thật kỹ, vì tinh bột nghệ có thể ám màu vàng lên da. Nên đắp mặt nạ này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất có thể.

da-dep-rang-ro-don-tet-voi-7-meo-lam-dep

2. Da đẹp rạng rỡ đón Tết bằng cách đẩy hết mụn trứng cá bằng dưa leo

Chị em có thể dùng dưa leo để loại sạch hoàn toàn mụn trứng cá ra khỏi mặt mình ngay lập tức. Hãy thái lát một quả dưa leo, giã nát rồi vắt lấy nước dưa. Sau đó, cho thêm vào dung dịch này một thìa đường nữa rồi thoa lên mặt.

Để da nghỉ ngơi sau khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước lạnh, chị em sẽ có một làn da sạch mụn trứng cá. Nhớ dùng mặt nạ này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất nhé.

da-dep-rang-ro-don-tet-voi-7-meo-lam-dep

3. Da đẹp rạng rỡ đón Tết bằng cách dùng nước vo gạo để làm trắng da

Sau khi vo gạo nước đầu xong, ở nước thứ hai, hãy giữ lại. Đợi cho nước vo gạo lần hai này lắng xuống, hãy đổ phần trong ở trên, giữ lại phần có màu trắng đục để pha loãng bằng nước hơi ấm. Dùng hỗn hợp này để tắm và rửa mặt, da sẽ sáng lên và mịn màng hơn rất nhiều.

4. Da đẹp rạng rỡ đón Tết bằng cách làm sáng da bằng bí đỏ

Trộn đều hỗn hợp 1 muỗng lòng trắng trứng hoặc 1 muỗng dầu oliu cùng với 2 muỗng bí đỏ đã được xay nhuyễn. Sau đó bôi hỗn hợp này lên da mặt, tránh đi những vùng da nhạy cảm.

Nghỉ ngơi trong vòng 15 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm. Vì bí đỏ chứa vitamin A và C nên có tác dụng làm sáng da rất tốt.

da-dep-rang-ro-don-tet-voi-7-meo-lam-dep

5. Muốn có da đẹp rạng rỡ đón Tết hãy uống nước chanh hoặc nước trà mỗi ngày để thanh lọc cơ thể

Dù làm đẹp bên ngoài thế nào, chị em cũng phải nhớ uống nước chanh không đường vào mỗi buổi sáng hoặc dùng nước trà thay thế. Hai loại nước này có tác dụng rất lớn trong việc khử độc. Từ đó giúp đẩy hết những chất thải độc hại ra bên ngoài, giúp cho làn da tươi trẻ và đầy sức sống.

6. Da đẹp rạng rỡ đón Tết bằng cách sử dụng mặt nạ dưỡng da để có một làn da chắc khoẻ

Nên thoa rượu vang đỏ lên mặt khoảng 5 phút rồi rửa sạch lại bằng nước, da sẽ trở nên sáng mịn và hồng hào. Vì rượu vang đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường tuần hoàn máu và tăng độ đàn hồi cho làn da của bạn.

Ngoài ra, chị em cũng có thể trộn 1 muỗng nước chanh, 2 muỗng sữa tươi cùng với 1 muỗng bột mì để đắp mặt trong vòng 20 phút. Hỗn hợp này cũng mang lại cho chị em một kết quả tương tự như rượu vang đỏ.

da-dep-rang-ro-don-tet-voi-7-meo-lam-dep

7. Muốn có da đẹp rạng rỡ đón Tết hãy ngủ đúng giấc trước 11 giờ mỗi ngày để có một làn da mịn màng

Một điều cuối cùng nhưng cực kỳ quan trọng không kém đó là phải ngủ trước 11 giờ mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho chị em có một tinh thần sảng khoái vào ngày hôm sau. Hơn nữa, ngủ sớm còn giúp cho các cơ quan của cơ thể khử độc kịp thời, từ đó tránh mọc mụn trên da.

Vậy là Genie Cosmetic cũng đã chia sẻ 7 mẹo làm đẹp da để chị em có da đẹp rạng rỡ đón Tết. Chị em vận dụng vào bước chăm da của mình để Tết đến còn tự tin diện đồ đẹp đón Tết nhé!


5 tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết

7 sai lầm phổ biến khi đắp mặt nạ khiến da xuống cấp

7 mẹo làm đẹp không nên thử nếu chị em không muốn bị hư da


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

5 tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết

Tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết – Những ngày cận Tết, có lẽ bạn đang tất bật chuẩn bị làm đẹp để chào đón mùa Xuân thật rạng rỡ, nhưng một trong những lí do khiến chị em thiếu tự tin mỗi khi đi ra ngoài, hay xuất hiện trước đám đông đó chính là “giặc mụn”.

Vì thế hôm nay hãy để Genie Cosmetic chỉ cho chị em 5 tuyệt chiêu làm giảm “giặc mụn” đón Tết. Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé!

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

5 tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết cho chị em 

1. Tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết bằng nha đam

Nha đam là “thần dược” mà chị em dùng để chăm sóc da nó không chỉ giúp chị em có làn da mềm mịn, trắng sáng mà đặc biệt là giúp giảm mụn hiệu quả và nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1 nhánh nha đam

Cách làm:

  • Bước 1: Tách lớp vỏ ngoài của nha đam để lấy phần gel
  • Bước 2: Rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở ra.
  • Bước 3: Sử dụng gel nha đam bôi lên vùng da bị mụn sau đó để tầm 20-30 phút.
  • Bước 4: Rửa lại mặt với nước sạch.
5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

Cách rửa mặt bằng gel nha đam chị em có thể áp dụng hàng ngày để loại bỏ mụn nhanh chóng, sớm có làn da đẹp đón Xuân về.

2. Tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết bằng bột trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều vitamin C, axit citric và tính kháng khuẩn, chanh sẽ đánh bay mụn cùng vết thâm, sẹo thâm xấu xí do mụn để lại. Bên cạnh đó, chanh cũng giúp da thông thoáng, sạch sẽ, hết bóng dầu và trắng sáng hơn.

Nguyên liệu: Trà xanh

Cách làm:

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh cùng với nước thành hỗn hợp sền sệt rồi dùng chà lên vùng da mụn 2-3 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách này sẽ giúp làm sạch da nhờn và giúp lỗ chân lông thông thoáng rất tốt cho mụn đầu đen và đồng thời làm sáng da.

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

3. Tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết bằng bột nghệ

Bột nghệ có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, và ngăn ngừa sự hình thành của mụn, làm lành các tổn thương trên da. Vì thế nếu muốn giảm mụn thì chị em không thể thiếu đi bột nghệ.

Nguyên liệu: 2 thìa bột nghệ, 2 thìa sữa chua

Cách làm:

  • Bước 1: Cho 2 thìa bột nghệ kết hợp với 2 thìa sữa chua trộn đều lại với nhau.
  • Bước 2: Rửa mặt với nước sạch.
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để tầm 20 phút.
  • Bước 4: Rửa mặt sạch với nước. Chỉ cần áp dụng cách này 3 lần/tuần là tình trạng mụn sẽ giảm đáng kể, làn da cũng trắng sáng và nhiều sức sống hơn.

5 cách chăm sóc da sau tết trắng mịn dễ dàng tại nhà

5 bước skincare cho da dầu mụn, chị em lưu lại ngay nhé!

10 lý do tại sao skincare mãi nhưng không đẹp

4. Tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết bằng cách uống thật nhiều nước

Nước có thể giúp chị em thanh lọc cơ thể, từ đó các hệ bài tiết trong cơ thể hoạt động tốt hơn, làn da cũng sẽ chịu ảnh hưởng tích cực dẫn đến mụn mau hồi phục hơn. Chị em có thể tăng cường uống 3-4 lít nước lọc mỗi ngày, hoặc có thể thay thế bằng sinh tố hoặc nước ép từ các loại trái cây.

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

5. Tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết hãy giữ da thật sạch

Da sạch là một trong những yếu tố thiết yếu để tăng hiệu quả trong việc trị mụn. Vì thế việc cần giữ da sạch bằng cách sử dụng sữa rửa mặt 2 ngày/lần, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da trong ngày như sử dụng xịt khoáng để hạn chế bã nhờn tiết ra trên da.

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

Vậy là Genie cũng đã chỉ cho chị em 5 tuyệt chiêu làm giảm giặc mụn đón Tết. Chúc chị em có được một làn da sáng bóng, sạch mụn trong dịp đầu năm mới nhé!


Kem trị mụn dành cho da nhạy cảm hết sạch sau 2 tuần

Serum trị mụn ẩn và mụn bọc hiệu quả như thế nào sau 14 ngày

Cách TRỊ MỤN bằng bột yến mạch đơn giản HIỆU QUẢ tại nhà


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào?

Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? Mụn luôn là nguyên nhân gây ra không ít vấn đề về thẩm mỹ khiến chị em gặp phải cảm thấy tự ti trong cuộc sống hằng ngày. Không chỉ vậy, da mụn còn có thể để lại những vết thâm, sẹo sau mụn nếu không được điều trị và khắc phục đúng cách.

Nhưng để điều trị da mụn là một vấn đề rất khó, vì trên thị trường hàng ngàn loại mỹ phẩm khác nhau, một số còn không rõ nguồn gốc và có thể làm tình trạng da của chị em ngày càng tồi tệ hơn. Hôm nay Genie sẽ chỉ cho chị em khi điều trị da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào nhé!

da-mun-can-tranh-xa-5-thanh-phan-nao

Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? Nguyên nhân gây mụn phổ biến ở da

Có nhiều nguyên nhân gây da mụn, tuy nhiên có 4 nguyên nhân chính khiến da chị em bị nổi mụn, đó là: da tiết dầu nhờn quá nhiều, nang lông bị tắc nghẽn do dầu thừa và tế bào chết, da mụn do nhiễm khuẩn hoặc viêm da, chăm sóc da không đúng cách. Cụ thể như sau:

  • Thay đổi nội tiết tố: Khi bước vào độ tuổi dậy thì hoặc trung niên, nội tiết tố trong cơ thể có nhiều thay đổi khiến cho các tuyến bã nhờn nở rộng ra và tiết ra nhiều dầu thừa hơn. Nhờn tiết ra nhiều cộng với việc chăm sóc da không đúng cách khiến tình trạng da mụn tệ hơn.
  • Sử dụng thuốc: Những loại thuốc như Testosterone, Corticosteroid, Lithium….cũng có thể là nguyên nhân gây da mụn.
  • Chế độ ăn: Việc tiêu thụ thực phẩm chẳng hạn như bánh ngọt, khoai tây chiên,….có thể làm tình trạng da mụn trở nên trầm trọng.
  • Căng thẳng: Da bị căng thẳng có thể không gây ra mụn nhưng sẽ khiến tình trạng da mụn trở nên trầm trọng hơn.
  • Chăm sóc da không đúng cách: Khi da không được vệ sinh đúng cách sẽ tạo điều kiện có những vi khuẩn khiến mụn phát triển mạnh mẽ.
da-mun-can-tranh-xa-5-thanh-phan-nao
  • Lạm dụng mỹ phẩm: Mỹ phẩm có khả năng giúp bảo vệ da và cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho da. Tuy nhiên, việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da kém chất lượng hoặc không phù hợp với nhu cầu của da trong một thời gian dài có thể khiến da dễ bị kích ứng và sinh ra mụn.

Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào?

1. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Dầu khoáng

Dầu khoáng là thành phần phổ biến thường có trong các loại mỹ phẩm. Loại dầu mang đến công dụng giảm mất nước cho da hiệu quả. Tuy nhiên, đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng khả năng hình thành mụn.

2. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Cồn

Cồn có trong một số loại mỹ phẩm có tác dụng hydrat hóa làn da, làm sạch bụi bẩn, dầu nhờn trên da mặt. Tuy nhiên, trong một số loại toner có chứa cồn mạnh có thể lấy đi độ ẩm trên da.

da-mun-can-tranh-xa-5-thanh-phan-nao

Đây chính là nguyên nhân thúc đẩy quá trình tiết bã nhờn diễn ra mạnh mẽ hơn để bù đi lượng bã nhờn đã mất đi. Từ đó dẫn đến tình trạng nổi mụn nếu dầu nhờn được tiết quá mức.

3. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Dầu thiên nhiên

Có thể chị em sẽ ngạc nhiên vì dầu thiên nhiên thường được biết đến là một trong những thành phần lành tính, an toàn cho người sử dụng lại có thể là nguyên nhân gây mụn.

Sự thật là trong các loại dầu thiên nhiên thường gặp như dừa, dầu cây phỉ, dầu hoa trà,… Đây là một loại axit béo có thể bám vào bề mặt da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến tình trạng mụn.

da-mun-can-tranh-xa-5-thanh-phan-nao
4. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Hạt mịn trong các sản phẩm tẩy da chết vật lý

Hạt mịn thường có trong các sản phẩm tẩy da chết vật lý có thể phá vỡ hàng rào dưỡng ẩm của làn da. Từ đó khiến da ngày càng nhạy cảm và dần mất đi sự cân bằng, kích hoạt cơ chế tiết bã nhờn và khiến da dễ bị mụn hơn.

Vì thế hãy sử dụng tìm hiểu các thành phần trước khi sử dụng và chuyển từ tẩy da chết vật lý sang tẩy da chết hóa học để bảo vệ làn da của mình nhé!

da-mun-can-tranh-xa-5-thanh-phan-nao
5. Da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào? – Silicone

Các dạng silicone thường gặp trong các loại mỹ phẩm như dầu silicone, silicon không hòa tan trong nước và dầu silicone tổng hợp. Những thành phần này có thể khiến gây bít lỗ chân lông trên da và khiến cho mụn hình thành.

Nếu chị em chưa biết cách skincare cho da mụn thì có thể tham khảo những bài viết dưới đây để chăm sóc làn da của mình nhé!

5 bước skincare cho da dầu mụn, chị em lưu lại ngay nhé!

Các bước skincare cho người mới bắt đầu

Có nên chi tiền cho mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền?

Vậy là chị em đã biết da mụn cần tránh xa 5 thành phần nào rồi đấy. Genie hy vọng thông qua bài viết này, chị em đã có thêm một số kiến thức bổ ích để bảo vệ làn da của mình tốt nhất. Mau chóng chăm da đón Tết nhé chị em ơi!


Có nên chi tiền cho mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền?

7 thói quen khiến da nhanh lão hóa

10 lý do tại sao skincare mãi nhưng không đẹp


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Giảm cân đón Tết bằng phương pháp 90-30-50

Giảm cân đón Tết – Chị em đã bao giờ nghe đến phương pháp giảm cân 90-30-50 chưa? Nếu chị em đã chán cách giảm cân truyền thống thì hãy để Genie hướng dẫn chị em giảm cân đón Tết bằng phương pháp 90-30-50. Theo dõi bài viết dưới đây để biết thông tin nhé!

giam-can-don-tet-bang-phuong-phap-90-30-50

Muốn giảm cân đón Tết thì chị em phải hiểu phương pháp 90-30-50 là gì?

Phương pháp 90-30-50 là một phương pháp giảm cân dựa trên việc cân nhắc tỷ lệ phần trăm calo và chất dinh dưỡng mà chị em tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Chị em sẽ chia tỷ lệ calo và chất dinh dưỡng cần thiết trong một bữa ăn như sau:

  • 90% calo từ nguồn chất béo không bão hòa, như dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu dừa, cá hồi, hạt chia và các loại hạt khác. Chất béo không bão hòa giúp cung cấp năng lượng kéo dài và ổn định hơn trong cơ thể.
  • 30% calo từ nguồn protein, như thịt gà, thịt bò, cá, trứng, đậu và các sản phẩm từ đậu. Protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, đồng thời giúp giảm cảm giác đói.
  • 50% calo từ nguồn carbohydrate phức tạp, như lúa mì nguyên cám, gạo lứt, ngô, khoai tây, các loại rau củ và quả tươi. Carbohydrate phức tạp giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian dài.
giam-can-don-tet-bang-phuong-phap-90-30-50

Lợi ích của phương pháp 90 – 30 – 50

  • Giúp giảm cân hiệu quả
  • Giúp xây dựng và giữ cơ bắp
  • Cải thiện sức khỏe tiêu hóa
  • Giảm cholesterol
  • Kiểm soát lượng đường trong máu

Nhược điểm của phương pháp 90 – 30 – 50

  • Có thể khó áp dụng cho những người có chế độ ăn uống hạn chế.
  • Có thể tốn kém nếu chị em phải mua các loại thực phẩm lành mạnh.
giam-can-don-tet-bang-phuong-phap-90-30-50

Giảm cân đón Tết và cách áp dụng phương pháp 90-30-50 vào cuộc sống hàng ngày

Để áp dụng phương pháp 90-30-50 vào cuộc sống hàng ngày để giảm cân đón Tết, chị em có thể thực hiện các bước sau:

Bước 1: Xác định lượng calo cần tiêu thụ hàng ngày

  • Để giảm cân, cần tiêu thụ ít calo hơn so với lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Tính toán lượng calo cần tiêu thụ bằng cách giảm khoảng 500-1000 calo so với lượng calo tiêu thụ hàng ngày trước khi bắt đầu chế độ giảm cân.

Bước 2: Chia tỷ lệ calo và chất dinh dưỡng trong bữa ăn

  • Khi chuẩn bị bữa ăn, chia tỷ lệ calo như sau: 90% từ chất béo không bão hòa, 30% từ protein và 50% từ carbohydrate phức tạp.
  • Đảm bảo lựa chọn nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh như dầu ôliu, dầu hạnh nhân, dầu dừa, cá hồi, hạt chia và các loại hạt khác.
  • Bổ sung protein từ các nguồn như thịt gà, thịt bò, cá, trứng, đậu và sản phẩm từ đậu.
  • Cung cấp carbohydrate phức tạp từ lúa mì nguyên cám, gạo lứt, ngô, khoai tây, rau củ và quả tươi.
giam-can-don-tet-bang-phuong-phap-90-30-50

Bước 3: Điều chỉnh lượng calo và chất dinh dưỡng trong các bữa ăn

  • Để đảm bảo tỷ lệ 90-30-50, tính toán lượng calo và chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Bước 4: Kết hợp với lịch tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh

  • Để tăng hiệu quả giảm cân, kết hợp phương pháp 90-30-50 với lịch tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.
  • Tập trung vào việc thực hiện các bài tập cardio và tăng cường cường độ để đốt cháy calo.
  • Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ chiên và thức ăn có nhiều calo không có giá trị dinh dưỡng.
  • Tăng cường uống nước và giảm sử dụng đồ uống có đường và cồn.
giam-can-don-tet-bang-phuong-phap-90-30-50

Giảm cân đón Tết nhưng chị em cũng cần lưu ý khi áp dụng phương pháp 90 – 30 – 50

Khi áp dụng phương pháp 90 – 30 – 50, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
  • Đảm bảo rằng đang tiêu thụ đủ calo để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.
  • Hãy ăn uống đa dạng để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bên cạnh chế độ giảm cân bằng phương pháp 90-30-50 thì chị em cũng có thể sử dụng thêm viên uống giảm cân Max Diet để hỗ trợ giảm cân toàn thân. Đây cũng là bí quyết của nhiều chị em Hàn Quốc dùng để giảm cân tại nhà đấy nha!

giam-can-don-tet-bang-phuong-phap-90-30-50

Trên đây là một số thông tin về phương pháp ăn kiêng 90 – 30 – 50 mà Genie Cosmetic đã chia sẻ. Chị em cũng cần ăn kiêng và kết hợp luyện tập đều đặn để thân khoẻ, dáng thon đón Tết nhé!


Đạp xe có giảm mỡ bụng không, đạp xe như thế nào đúng cách?

6 loại đồ uống gây tăng cân cần tránh xa nếu muốn có dáng gọn đón Tết

Giảm cân toàn thân với 6 thói quen ăn ít no lâu


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Có nên dùng mật ong để tẩy lông chân?

Có nên dùng mật ong để tẩy lông chân? Chắc chắn rằng không một chị em nào có thể phủ nhận được độ hiệu quả của mật ong trong làm đẹp. Mật ong có nhiều công dụng hữu ích cả về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bởi đặc tính kháng khuẩn, điều hòa miễn dịch, chữa lành vết thương….

Vì vậy, ngày nay việc ứng dụng mật ong vào việc tẩy lông. Vậy theo chị em có nên dùng mật ong để tẩy lông chân không? Theo dõi Genie Cosmetic để có câu trả lời nhé!

co-nen-dung-mat-ong-de-tay-long-chan

Có nên dùng mật ong để tẩy lông chân?

Nhiều người có thể chưa biết, với đặc tính kháng viêm, mật ong hỗ trợ rất tốt trong việc tẩy lông. Triệt lông bằng mật ong không chỉ loại bỏ sạch sẽ phần lông mọc không đúng chỗ, mà còn giúp làn da trở nên mềm mịn.

Giá rẻ, hiệu quả lại rất kinh tế, không có lý do gì mà chị em lại từ chối liệu pháp triệt lông đến từ thiên nhiên này. Kết hợp với các nguyên liệu như chanh, đường, lòng trắng trứng gà… mật ong lại mang đến công thức tẩy lông với những ưu điểm khác nhau.

Có nên dùng mật ong để tẩy lông chân? So sánh phương pháp tẩy lông bằng mật ong và wax lông truyền thống

Nhiều người khuyên dùng mật ong kết hợp nguyên liệu khác thay vì tẩy lông truyền thống bởi các lý do dễ nhận thấy dưới đây:

  • Bột đường hoặc sáp mật ong thường không bao gồm các chất phụ gia, hóa chất hoặc chất bảo quản thường thấy trong các loại sáp truyền thống.
  • Phần cặn còn sót lại sau khi sử dụng hỗn hợp đường mật ong có thể được rửa sạch bằng nước, an toàn dịu nhẹ, trong khi nếu là sáp tẩy lông còn sót lại thường phải được loại bỏ bằng các phương pháp điều trị sau tẩy lông hoặc dầu.
co-nen-dung-mat-ong-de-tay-long-chan
  • Thông thường, hỗn hợp đường mật ong được bôi ấm trong khi sáp được bôi nóng, giúp dễ chịu hơn và ít gây bỏng da hơn.
  • Mặc dù sáp thường được bôi theo cùng hướng mà lông mọc và sau đó loại bỏ bằng cách kéo theo hướng ngược lại, nhưng hỗn hợp mật ong thường được bôi theo hướng ngược lại với hướng lông mọc và loại bỏ theo hướng mọc.

Có nên dùng mật ong để tẩy lông chân? Một số phương pháp tẩy lông khác

Ngoài những phương pháp nêu trên, còn có những phương pháp khác như:

Tẩy lông bằng sáp wax lông: Sáp tan chảy được dùng theo bước tẩy lông. Khi nó cứng lại, nó nhanh chóng bị kéo ra theo hướng ngược lại với chiều lông mọc, cuốn theo cả lông và chân của chúng.

Triệt lông bằng laze: Phương pháp này được xem là nhanh và tiện nhất, chị em có thể triệt lông tại nhà mà không cần ra spa tốn tiền. Điều đặc biệt ở đây máy triệt lông nhà Genie là Máy triệt lông băng lạnh trẻ hóa da. Chị em sẽ không sợ bị nóng da đâu nhé, không chỉ lông chân mà còn triệt được ở vùng kín, vùng dưới cánh tay.

co-nen-dung-mat-ong-de-tay-long-chan

Qua bài viết trên Genie đã cung cấp thông tin cho chị em rồi đấy! Nếu chị em đang cân nhắc có nên dùng mật ong để tẩy lông chân, hãy đảm bảo rằng tìm hiểu các kỹ thuật an toàn và hiệu quả nhất nhé!


Triệt lông nách cách bao lâu nên triệt 1 lần?

Triệt lông vĩnh viễn cùng những lưu ý trước và sau khi triệt

Máy triệt lông tại nhà có hiệu quả không? 7 kinh nghiệm khi mua máy


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Đạp xe có giảm mỡ bụng không, đạp xe như thế nào đúng cách?

Đạp xe có giảm mỡ bụng không? – Đạp xe có thể xem là một hoạt động thể thao đơn giản không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân lành mạnh, duy trì vóc dáng.

Tuy nhiên nhiều chị em cũng thắc mắc rằng “đạp xe có giảm mỡ bụng không?” và đạp xe như thế nào đúng cách để giảm mỡ bụng thì cần phải lưu ý những bí quyết mà Genie sắp chia sẻ dưới đây! Cùng theo dõi bài viết nhé!

dap-xe-co-giam-mo-bung-khong

Đạp xe có giảm mỡ bụng không?

Đạp xe có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là vì xe đạp là một công cụ tuyệt vời giúp chị em đốt cháy calo và thúc đẩy quá trình giảm béo. Thêm vào đó, nó cung cấp cho chị em khả năng truy cập nhiều cường độ khác nhau, giúp thúc đẩy thể chất tốt và một vóc dáng bụng phẳng.

Đạp xe chỉ là một hoạt động để đốt mỡ, chị em cũng nên kết hợp đạp xe với các chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn mau chóng đạt được kết quả như mong muốn.

dap-xe-co-giam-mo-bung-khong

Đạp xe có giảm mỡ bụng không? Đạp xe như thế nào là đúng cách?

  • Đạp xe với tốc độ ổn định

Phần lớn việc đạp xe sẽ tác động chính vào cơ đùi và cơ mông, tuy nhiên bản chất của đạp xe vẫn giúp được chúng ta đốt cháy được lượng mỡ thừa nhất định ở bụng. Chị em có thể lựa chọn cách đạp xe với tốc độ ổn định và không nên đạp quá chậm.

Cường độ hợp lý bạn nên tập là đạp xe ba lần/tuần, mỗi lần tập luyện trong 2 giờ và nhớ giữ nhịp tim duy trì ở mức ổn định khoảng 80% của nhịp tim tối đa.

  • Đạp xe với tốc độ nhanh hơn

Nếu tại nhà có máy chạy bộ thì chị em nên tập cường độ cao ở nhà sẽ thoải mái và an toàn hơn đạp xe ngoài trời. Luyện tập cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất nhiều giờ sau khi kết thúc quá trình tập luyện.

dap-xe-co-giam-mo-bung-khong
  • Đạp xe trước bữa ăn sáng

Đạp xe vào buổi sáng, đặc biệt là trước khi ăn sáng có thể coi là thời điểm lý tưởng để giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, đốt cháy chất béo hiệu quả tốt nhất. Điều này sẽ làm cho lớp mỡ thừa ở bụng nhanh chóng biến mất.

  • Chế độ ăn uống phù hợp

Chế độ ăn uống sẽ là yếu tố quyết định khoảng 70% hiệu quả của việc giảm cân. Muốn giảm cân hiệu quả phải tạo ra sự thâm hụt calo, có nghĩa là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu thụ.

Tuy nhiên, cần đảm bảo lượng calo cần thiết đủ cho cơ thể duy trì hoạt động, vì vậy không được cắt giảm khẩu phần ăn quá thấp sẽ dễ gây kiệt sức khi đạp xe.

dap-xe-co-giam-mo-bung-khong
  • Nghỉ ngơi sau đạp xe và phục hồi sức khỏe

Đạp xe liên tục trong nhiều giờ và nhiều ngày liên tiếp không phải lúc nào cũng tốt, chị em cần phải nghỉ ngơi để tạo thời gian cho cơ thể phục hồi.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc sẽ nhanh chóng làm phục hồi năng lượng và những tổn thương sau vài giờ đạp xe. Đạp xe đúng cách và kết hợp ăn uống hợp lý, tránh ăn quá khuya, chị em chắc chắn sẽ có được một giấc ngủ ngon và ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể không tăng cân.

Bên cạnh việc đạp xe, chị em muốn hiệu quả giảm mỡ bụng được sâu nhất thì có thể sử dụng viên uống giảm mỡ bụng Belly “siêu hot”. Nhiều chị em sau khi sử dụng cũng có feedback rất tốt. Đây còn là bí quyết giữ vóc dáng và vòng 2 của chị em Hàn Quốc.

Phía trên Genie đã giải đáp thắc mắc “đạp xe có giảm mỡ bụng không?”. Chị cũng đừng ỷ vào việc đạp xe mà quên việc ăn uống điều độ nhé! Chúc chị em có được vòng 2 như mong muốn để diện các bộ cánh của mình đón Tết.


Giảm mỡ bụng cực sâu chỉ cần thực hiện 5 việc trước khi ngủ

Lý giải 5 nguyên nhân khiến nàng khó giảm mỡ bụng

Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

6 loại đồ uống gây tăng cân cần tránh xa nếu muốn có dáng gọn đón Tết

Đồ uống gây tăng cân – Không thể phủ nhận chế độ ăn uống là một phần vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. Bên cạnh chế độ ăn khoa học, chị em cũng cần chú ý chọn những loại đồ uống tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Hôm nay Genie Cosmetic sẽ chỉ ra cho chị em 6 loại đồ uống gây tăng cân, chị em nên tránh xa nếu muốn có dáng gọn đón Tết nhé!

6-loai-do-uong-gay-tang-can

1. Đồ uống gây tăng cân – Cà phê sữa

Caffeine trong cà phê hỗ trợ giảm cân nhưng nếu thêm đường, sữa, kem tươi hay siro, hiệu quả giảm cân sẽ mất đi. Thay vào đó, chị em có thể tăng cân nhanh vì lượng calo của cà phê thêm sữa, kem tươi có thể lên tới 570 calo cùng rất nhiều chất béo.

6-loai-do-uong-gay-tang-can

2. Đồ uống gây tăng cân – Nước tăng lực

Các loại nước tăng lực đều chứa hàm lượng đường nhất định. Một số loại có thể chứa tới 10-14 muỗng cà phê đường. Khi vào cơ thể, đường sẽ chuyển thành năng lượng dự trữ, từ đó dễ dàng tích tụ dưới da và quanh nội tạng dẫn tới tăng cân, béo phì.

3. Đồ uống gây tăng cân – Trà sữa

Trà sữa chứa rất nhiều đường, nếu uống quá nhiều có thể gây tăng cân và béo phì. Loại đồ uống này cũng chứa hàm lượng calo cao, gây dư thừa calo, ngăn cản quá trình giảm cân.

6-loai-do-uong-gay-tang-can

4. Đồ uống gây tăng cân – Trà ngọt đóng gói

Các loại trà đóng gói thường được thêm đường và hương liệu để kích thích vị giác. Lượng đường trong trà sẽ khiến chị em tăng cân mất kiểm soát. Bạn nên uống những loại trà xanh, trà tươi đơn thuần, không bổ sung đường.

5. Đồ uống gây tăng cân – Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn chứa lượng calo rất cao. Một cốc bia 350 ml chứa 150 calo trong khi 150 ml rượu trắng chứa 100 calo. Uống nhiều bia, rượu còn gây ra cảm giác thèm ăn, cản trở tiêu hóa, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, không có lợi cho quá trình giảm cân, giảm mỡ thừa.

6-loai-do-uong-gay-tang-can

6. Đồ uống gây tăng cân – Nước ép đóng chai

Nhiều chị em có thói quen lựa chọn nước trái cây đóng hộp bởi sự tiện lợi. Tuy nhiên, do quá trình chế biến, nước ép đóng hộp không chứa nhiều chất dinh dưỡng như nước trái cây tươi.

Nước ép đóng chai có hàm lượng đường cao. Trong 350 ml nước cam đóng chai có thể chứa tới 31 g đường, nhiều hơn lượng đường trong nước ngọt có ga cùng dung tích.

Bên cạnh việc tránh xa những 6 loại đồ uống gây tăng cân, chị em có thể dùng thêm combo giảm cân Genie để cơ thể được cân đối và giảm cân hiệu quả hơn nhé!

6-loai-do-uong-gay-tang-can

Vậy là Genie Cosmetic cũng đã chia sẻ cho chị em 6 loại đồ uống gây tăng cân, chị em cũng nên tập luyện và ăn uống theo chế độ khoa học nữa thì mới có được dáng gọn đón Tết! Chúc chị em giảm cân thành công nhé!


Muốn giảm cân thành công thì chị em phải hiểu rõ 5 yếu tố sau

Rước ngay dáng đẹp eo thon đón Tết bằng 2 combo giảm cân siêu hiệu quả của Genie

Giảm cân toàn thân với 6 thói quen ăn ít no lâu



Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Những lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng

Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Tia UV chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da xỉn màu, kém mịn màng và nhanh xuất hiện các dấu hiệu tuổi tác.

Muốn da đẹp lên, chị em cần bôi kem chống nắng hàng ngày. Bên cạnh đó, Genie Cosmetic cũng có chia sẻ sẻ những lưu ý trước và sau khi thoa kem chống nắng để tăng hiệu quả, chị em theo dõi bài viết để biết thêm thông tin nhé!

nhung-luu-y-truoc-va-sau-khi-boi-kem-chong-nang

Những lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – 4 điều trước khi bôi kem chống nắng

  • Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Làm sạch da

Trước khi dùng kem chống nắng hay bất kỳ loại kem dưỡng da nào thì cũng cần phải làm sạch da mặt. Bởi lỗ chân lông sau khi được làm sạch sẽ trở nên thông thoáng hơn, từ đó giúp tăng hiệu quả việc hấp thụ dưỡng chất cho da.

  • Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Dùng nước hoa hồng để cân bằng độ ẩm

Chắc chắn sau khi rửa mặt da sẽ mất đi độ ẩm. Do đó dùng nước hoa hồng hay toner chứa những thành phần như hyaluronic acid, glycerin,… sẽ bổ sung độ ẩm cho da, giúp da cân bằng độ pH hiệu quả.

10 cách sử dụng nước hoa hồng cho hiệu quả làm đẹp gấp 10 lần
  • Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Sử dụng kem dưỡng ẩm

Nếu da chị em đang có mụn thì nên sử dụng kem trị mụn, serum dưỡng da ngay sau bước cân bằng độ ẩm. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm tinh chất đặc trị chứa vitamin C để bảo vệ làn da khỏi các tia UV hiệu quả hơn. Cuối cùng là sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da.

  • Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Lắc đều 

Lắc kỹ kem chống nắng trước khi dùng là thao tác cần thiết để những thành phần bảo vệ da phân bố đều, từ đó làn da nhận được lợi ích tối ưu từ sản phẩm.

Những lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – 2 điều sau khi bôi kem chống nắng

  • Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Chờ 15 -20 phút để kem chống nắng thẩm thấu

Ngay sau khi thoa kem chống nắng thì chị em cần chờ ít nhất 15 phút cho chất kem thẩm thấu vào da để bảo vệ da tốt hơn. Bên cạnh đó, nên thoa sẵn kem chống nắng ở trong nhà và tránh sử dụng ở ngoài trời vì có thể khiến cho làn da không được bảo vệ kịp thời dẫn đến bị cháy nắng.

Trước khi bôi kem chống nắng cần bôi gì? Có dùng trực tiếp lên da?
  • Lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng – Duy trì thoa kem chống nắng sau mỗi 2 giờ

Nếu như chị em thường xuyên phải ra ngoài đường hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng thì cần thoa kem chống nắng sau 2 – 3 tiếng đồng hồ với lượng kem khoảng 1 thìa cà phê cho mặt và cổ.

Đa phần các sản phẩm kem chống nắng chỉ có thể bảo vệ da khoảng 2 tiếng nên bạn cần thoa lại kem chống nắng để hạn chế nguy cơ bị lão hóa da. Ngoài ra, bạn cũng cần rửa tay sạch sẽ trước khi thoa kem chống nắng để ngăn chặn vi khuẩn xâm và gây mụn trên da nhé.

Những lưu ý khác khi sử dụng kem chống nắng

  • Ngoài những quy tắc trên, bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng kem chống nắng.
  • Thận trọng khi dùng kem chống nắng ở vùng mắt và vùng miệng vì đây là những vùng nhạy cảm, có thể không phù hợp với những hoạt chất có trong kem.
  • Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng chung kem chống nắng với những sản phẩm điều trị khác vì có thể làm da bị nổi mụn, kích ứng.
  • Việc lựa chọn kem chống nắng ở những địa chỉ uy tín cũng là điều cần thiết để tránh gặp phải sản phẩm kém chất lượng, làm ảnh hưởng đến da.

Bên trên là những lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng mà Genie đã chia sẻ cho chị em. Hãy bôi kem chống nắng theo đúng chu trình để bảo vệ làn da tối đa nhất nhé!


Thoa kem chống nắng nhưng da vẫn sạm vì chị em không chú ý 5 điều sau

Hô biến làn da khô trở nên căng mướt nhờ 6 món mỹ phẩm

Chị em có cần dùng sữa rửa mặt buổi sáng không?


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

7 mẹo làm đẹp không nên thử nếu chị em không muốn bị hư da

Mẹo làm đẹp không nên thử – Trong hành trình làm đẹp, chắc chắn các nàng đã từng truyền tai nhau những mẹo nhỏ làm đẹp cấp tốc. Thế nhưng đôi khi những mẹo đó lại ẩn chứa nhiều rủi ro.

Thế nên ngày hôm nay hãy để Genie Cosmetic thông tin đến chị em 5 mẹo làm đẹp không nên thử nếu chị em muốn có da đẹp để đón Tết nhé!

meo-lam-dep-khong-nen-thu

Mẹo làm đẹp không nên thử – Dùng dầu dừa tẩy trang

Nếu dùng dầu dừa sai cách sẽ dễ dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Với những chị em có làn da nhạy cảm, da nhờn, dầu dừa có thể gây ngứa ngáy, nổi mề đay do chứa chất nhờn cao.

Dùng dầu dừa để tẩy trang không giúp làm sạch da mà có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da phát sinh mụn bọc, mụn viêm. Để tẩy trang, nên dùng sản phẩm chuyên dụng.

meo-lam-dep-khong-nen-thu

Mẹo làm đẹp không nên thử – Dùng kem đánh răng trị mụn

Một số loại kem đánh răng chứa tinh chất bạc hà, có thể làm dịu triệu chứng viêm, tấy do mụn. Tuy nhiên, thoa kem đánh răng trực tiếp lên nốt mụn không giúp trị mụn như lời đồn. Kem đánh răng có thể làm cho vùng da này bị khô, kích ứng, khiến tình trạng mụn trầm trọng thêm.

Mẹo làm đẹp không nên thử – Dùng mật ong làm mặt nạ

Mật ong là nguyên liệu làm đẹp da quen thuộc. Tuy nhiên, mật ong được khuyên dùng cùng các nguyên liệu làm đẹp khác như sữa tươi, sữa chua, yến mạch, chanh… chứ không thoa trực tiếp lên da. Kết cấu đặc của mật ong có thể khiến da sản sinh nhiều dầu hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn.

meo-lam-dep-khong-nen-thu

Mẹo làm đẹp không nên thử – Đắp chanh trực tiếp lên da

Chanh có tính axit, có thể cải thiện sắc tố da, giúp da trắng nhanh nên một số người thích dùng chanh để đắp mặt. Tuy nhiên, chanh có tính bào mòn, có thể khiến da mỏng và yếu đi. Đặc biệt, chanh còn khiến da bắt nắng, dễ sạm đen, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Mẹo làm đẹp không nên thử – Dùng chanh và đường tẩy tế bào chết

Hỗn hợp chanh và đường không tốt cho làn da, không nên dùng để tẩy tế bào chết. Các hạt đường có cạnh sắc nhọn tác động xấu lên da, phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, khiến da tổn thương, dễ bị bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập.

Ngoài ra, hàm lượng axit cao trong chanh khiến da bị bào mòn, dễ kích ứng, mẩn đỏ.

meo-lam-dep-khong-nen-thu

Mẹo làm đẹp không nên thử – Dùng baking soda giảm quầng thâm

Mẹo trộn baking soda với nước, đắp lên vùng da dưới mắt để giảm quầng thâm không an toàn cho da. Baking soda có tính kiềm, độ pH là 9 trong khi độ pH của da là 5.5. Dùng baking soda có thể làm mất cân bằng pH của da, khiến da khô, kích ứng.

Mẹo làm đẹp không nên thử – Thoa kem chống hăm tã của trẻ em để làm dịu nốt mụn

Mụn trứng cá có thể gây khó chịu và đau đớn, một mẹo nhỏ được lan truyền rằng bạn có thể thoa kem chống hăm tã của trẻ em với mong muốn sát khuẩn nhẹ nhàng.

Tuy nhiên, mục đích của loại kem chống hăm tã là tạo lớp màng ẩm, giữ da trẻ mềm và hoàn toàn không chứa hoạt chất hóa học để diệt vi khuẩn gây mụn, do đó việc này sẽ khiến trầm trọng hơn tình trạng mụn trứng cá nếu thoa lên mặt.

Phía trên 7 mẹo làm đẹp không nên thử nếu chị em muốn có làn da đẹp đón Tết. Liên hệ Genie Cosmetic để được tư vấn và sở hữu mỹ phẩm chính hãng Hàn Quốc. Chúc chị em chăm da thành công nhé!


Chăm da mãi không đẹp chỉ vì 7 “kẻ thù” của làn da

Da nám sạm đen lì dù cho dưỡng da chăm chỉ, lí do vì sao?

Chăm sóc 4 vùng da dễ bị lão hóa sớm chị em cần lưu ý!



Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

3 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân

Thực phẩm giàu protein giúp giảm cân – Rất nhiều chị em khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu.

Đây là một lựa chọn sai lầm vì thực phẩm giàu protein là mấu chốt quan trọng trong việc giảm giảm cân. Thế nên hôm nay Genie Cosmetic sẽ chia sẻ cho chị em 3 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân mà chị em nên thêm vào bữa ăn nhé!

3-loai-thuc-pham-giau-protein-giup-giam-can

Vai trò của thực phẩm giàu protein giúp giảm cân

Protein hoạt động như chất vận chuyển tế bào và duy trì trạng thái cân bằng chất lỏng. Do đó, protein là một chất dinh dưỡng cần có trong chế độ ăn uống nếu chị em đang cố gắng giảm cân.

Thực phẩm giàu protein giúp giảm cân trở nên dễ dàng hơn do tác động của chất dinh dưỡng đa lượng lên mức độ no và sự trao đổi chất của cơ thể.

Tiêu thụ protein khiến chị em có cảm giác no lâu hơn và ít có cảm giác thèm ăn hơn so với khi ăn chế độ ăn ít protein hơn. Do những tác động này đến sự thèm ăn và no, lượng protein cao hơn thường dẫn đến việc giảm lượng thức ăn khác một cách tự nhiên.

3-loai-thuc-pham-giau-protein-giup-giam-can

Chị em nên ăn 3 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân

  • Thực phẩm giàu protein giúp giảm cân – Ức gà 

Ức gà là một nguồn giàu kali, chất xơ và không có carbs. Chỉ 1 miếng ức gà khoảng 100g chứa tới 22,5g protein. Lượng calo là 165, và 80% lượng calo đến từ protein. Nó rất tốt cho việc giảm cân vì hàm lượng chất béo không đáng kể.

  • Thực phẩm giàu protein giúp giảm cân – Lòng trắng trứng 

Lòng trắng trứng nấu chín là nguồn protein tuyệt vời và rất lý tưởng để giảm cân. Với chị em muốn giảm cân, có thể ăn bữa sáng hàng ngày với trứng. Tuy nhiên, cần lưu ý lượng calo vẫn quan trọng khi chị em đang cố gắng giảm cân.

Các nhà dinh dưỡng khuyên chị em nên ăn 3-4 lòng trắng trứng mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày dựa trên độ tuổi và các điều kiện lối sống khác.

3-loai-thuc-pham-giau-protein-giup-giam-can
  • Thực phẩm giàu protein giúp giảm cân – Tôm 

Tôm là một nguồn protein lành mạnh. Ăn tôm có thể hỗ trợ giảm cân nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc thưởng thức cùng những món ăn calo cao thì nguy cơ tăng cân vẫn có thể xảy ra.

Không chỉ giàu protein, các loại thực phẩm này cũng cung cấp thêm các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tổng thể. Chị em có thể cung cấp protein từ nhiều loại thực phẩm khác nhau trong chế độ ăn.

Bên cạnh 3 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân phía trên, nếu chị em nào không có nhiều thời gian thì liên hệ Genie để được tư vấn viên uống giảm cân Max Diet để triệt tiêu mỡ toàn thân nhé!

3-loai-thuc-pham-giau-protein-giup-giam-can

Qua bài viết trên có lẽ chị em cũng đã biết protein quan trọng như thế nào cho chế độ giảm cân. Thế nên hãy bổ dung 3 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân này vào bữa ăn của mình nhé! Giảm cân từ bây giờ để Tết tự tin diện những “bộ cánh” mình yêu thích nha.


Giảm calo hay giảm cân, chị em cần ưu tiên cái nào trước?

Rước ngay dáng đẹp eo thon đón Tết bằng 2 combo giảm cân siêu hiệu quả của Genie

Muốn giảm cân thành công thì chị em phải hiểu rõ 5 yếu tố sau


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic