Mong muốn có một thân hình thon gọn, ngực nở, eo thon, mông cong đang là mục tiêu cho các chị em phấn đấu. Để có thân hình như vậy, các chị em phải chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và để đạt được mục tiêu đó Genie Cosmetic có thể cho bạn biết một số điều sau đây để tham khảo nhé!

1. Không kiểm soát lượng calories tiêu thụ

Tổng lượng calories tiêu thụ là yếu tố quan trọng nhất trong hành trình giảm mỡ, tăng cơ. Bạn cần có riêng cho mình một quyển “nhật ký đồ ăn” để tính và theo dõi lượng calories đã tiêu thụ hàng ngày.

2. Quá “dễ dãi” với chế độ ăn của mình

Bạn có hay tự thưởng cho bản thân một (vài) miếng bánh sau khi tập thể dục rồi tự nhủ ăn nốt một miếng này thôi chưa?

Thực tế, việc chị em không tuân thủ theo chế độ ăn lại rất hay gặp. Tuy nhiên, đừng vì vài miếng bánh yêu thích mà thân hình lý tưởng mãi xa tầm với bạn nhé!

3. Áp dụng sai phương pháp

Hiện nay có rất rất nhiều phương pháp giúp bạn có vòng 1 căng tròn, vòng 2 con kiến và vòng 3 “quả táo”. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng thích hợp với bạn, không phải phương pháp nào cũng đem lại kết quả tốt.

Vì vậy, trước khi bước vào “khuôn khổ” bạn phải hiểu cơ thể mình: tình trạng cơ thể như thế nào? Béo hay gầy? Có bị bệnh gì không?…. Tiếp đó bạn mới phải lên kế hoạch ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học và phù hợp với bản thân.

>>Tìm hiểu thêm Viên uống nở ngực Boom Fat Yline Plus Genie

>>Tìm hiểu thêm 3 Yếu tố giúp chị em tăng size vòng 1, căng tròn sức sống.

>>Tìm hiểu thêm Mách chị em 4 bài tập nở mông trái đào căng tròn cho nữ tại nhà

4. Không biết kết hợp các sản phẩm hỗ trợ

Các bạn thường quên đi hoặc không biết rằng hay các thiết bị, máy móc tập luyện,thực phẩm chức năng,máy massage bụng… cũng là công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc nhanh chóng có được thân hình lý tưởng.

5. Lười, thiếu động lực, bỏ cuộc giữa chừng

Lười, thiếu động lực là nguyên nhân chính khiến nhiều người bỏ cuộc trên con đường “chinh phục” body hoàn mỹ.

Bạn lười vận động nên tự cho phép mình nghỉ 1 ngày. Bạn lười dậy sớm vận động, lười nấu ăn theo thực đơn quy định,…

Bạn mệt mỏi vì ngày nào cũng không được ăn món gà rán yêu thích, uống nước ngọt yêu thích,… Bạn quá chán khi mãi mà ngực, mông vẫn bé; bụng vẫn nhiều mỡ,… nên không muốn tập luyện nữa.

Tất cả những cái lười, nhưng suy nghĩ thiếu tích cực trên đều khiến bạn tử bỏ kế hoạch của mình. Không có thành công nào được trải đầy hoa hồng, để đến được với thành công bạn phải đổ biết bao nhiêu mồ hôi, nước mắt,… Nhưng tin mình đi, vượt trên tất cả khó khăn đó, bạn sẽ nhanh chóng nếm được “trái ngọt” thành công thôi!

Vậy làm thế nào để Ngực nở, eo thon, mông cong?

Có chế độ ăn uống khoa học và phù hợp

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tới sự phát triển của vòng 1 và vòng 3. Bên cạnh đó nó cũng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng 2.

Nạp đầy đủ các dinh dưỡng nhằm thúc đẩy sự phát triển của ngực, mông và giảm mỡ ngay từ bên trong cơ thể là biện pháp lâu dài và an toàn. Vì vậy để có được ngực nở, eo thon, mông cong thì chị em cần có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

	Nên Ăn	Không Nên ăn	Có thể dùng thêm
Tăng Kích thước vòng 1	Thực phẩm có chứa estrogen như thì là, đậu phụ, sữa đậu nành, đậu phộng, thịt gà,…Ăn nhiều rau củ quả: Bơ, nho, đu đủ, các loại đậu,..	Nhiều muối và đồ ăn nhanhỚt và gia vị cayCác sản phẩm có tính kích thích như cà phê, trà xanh,…	Viên uống nở ngực Tìm hiểu thêm Viên uống nở ngực Boom Fat Yline Plus Genie
Thon gọn vòng 2	Nên ăn nhiều rau xanh, khoai lang, yến mạch, lựu, rau cần, nấm hương,…Uống nước ép rau cần, nước chanh tươi	Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ, đường,…Nước ngọt có gaSản phẩm nhiều tinh bột như mỳ, bánh nướng, bánh ngọt,..	Viên uống hủy mỡ bụng Tìm hiểu thêm Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie  Máy hút mỡ tại nhà Tìm hiểu thêm Máy hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie
Tăng kích thước vòng 3	Thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà, cá hồi, cá ngừ, cá rô phi, đậu, yến mạch, gạo lứt, khoai lang.Rau cải xoăn, rau cải bó xôi, cà chua, bông cải	Đồ ngọt: Bánh ngọt, socola, nước ngọt có ga…Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Gà rán, khoai tây chiên…Thực phẩm có thành phần bơ sữa: Kem tươi, sữa tươi có đường, bơ động vật	Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3  Tìm hiểu thêm Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie

Để có được thân hình đẹp như mơ ước, bạn cần khống chế năng lượng nạp vào bằng cách lập chế độ ăn uống khoa học với mức calo phù hợp; Tăng cường vận động để tiêu hao calo. Không những thế, bạn cũng cần kết hợp sử dụng các sản phẩm giúp hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 và 3, giảm kích thước vòng 2.

Tất Cả Đều trên sẽ mang lại cho bạn body Chữ S, niềm hãnh diện từ dáng dấp sẽ là vũ khí để chị em bước trên con đường thành công.

>>>Tìm hiểu thêm Serum nở mông và làm săn chắc vòng 3 Hip Lift Up Genie

>>>Tìm hiểu thêm Danh sách 8 thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả nhất cho nữ

>>Tìm hiểu thêm Đu đủ bao nhiêu CALO? Cách ăn đu đủ tốt cho sức khoẻ 

———————————————————————————

Tìm hiểu thêm về qua kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Sap & Clinic