Thực đơn giảm cân của nhã phương được tìm kiếm cực nhiều trên google tìm kiếm, bởi sự thần kỳ trong công cuộc giảm cân cảu Nhã Phương đã làm rất nhiều chị em suýt xoa vì quá hiệu quả. Như chúng ta biết Nhã Phương là nữ diễn viên 9x được nhiều khán giả biết tới. Sau khi làm thiên chức cao quý của người vợ người mẹ, thì Nhã Phương phải tìm cho mình một phương pháp để lấy lại vóc dáng để phục vụ cho sự nghiệp diễn xuất của mình.

Cùng Thực đơn giảm cân của nhã phương để áp dụng ngay để giải trừ 7kg cực hay nhé :

Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày có thực sự hiệu quả?

Ăn kiêng bằng thực đơn giảm cân của nhã phương là điều hoàn toàn hợp lý. Kiên nhẫn tuyệt đối trong quá trình áp dụng. Thực đơn giảm cân sẽ bỏ qua CÁC NĂNG LƯỢNG DƯ THỪA và CHỈ TẬP TRUNG CÁC THỰC PHẨM cần thiết cho sức khoẻ.

Chính vì thế thực đơn giảm cân của nhã phương có thể áp dụng thường xuyên không chỉ dừng lại ở 7 ngày nhé

Thực đơn giảm cân của nhã phương theo chế độ nào? 

Theo chia sẻ của Nhã Phương đã áp dụng công thức  GM diet (general motor diet), có thể nói đây là chế độ ăn kiêng này Hãng xe hơi General motor của Hoa Kỳ thiết lập ra vào năm 1985 chỉ với một mục tiêu giúp nhân viên của mình có thể thải mỡ giảm đi 7 ngày lượng dư chất thừa ra ngoài.

Với công thức ăn kiêng theo kiểu này để giảm cân cấp tốc trong một khoảng thời gian ngắn. Chế độ giảm cân GM diet không chỉ làm giảm mỡ, giúp mọi người nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn mà nó còn giúp thanh lọc và loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể.

Thực đơn giảm cân của nhã phương trong 7 ngày

Thứ 2 : Hoa quả cả ngày (trừ quả chuối) và uống nước

• Sáng: 1 bát quả mọng trộn (dâu, việt quất,…)
• Phụ sáng: 1 quả lê
• Trưa: 1 quả táo
• Phụ trưa: 1 bát dưa hấu
• Tối: 1 quả cam
• Phụ tối: 1 bát dưa lưới

Thứ 3 : Chỉ sử dụng rau củ

• Sáng: 1 bát khoai tây luộc nghiền
• Phụ sáng: 1 bát cà rốt baby
• Trưa: 1 bông súp lơ xanh, cắt thành miếng vừa ăn và hấp
• Phụ trưa: 1 bát cà chua bi
• Tối: 5 ngọn măng tây hấp với 1 bát rau xà lách
• Phụ tối: 1 quả dưa chuột

Thứ 4 : Chỉ sử dụng rau củ và trái cây (trừ quả chuối và khoai tây)

• Sáng: 1 quả táo
• Phụ sáng: 1 bát cà chua bi
• Trưa: 1 bát cải bó xôi với dưa chuột và cà chua bi
• Phụ trưa: 1 quả cam
• Tối: 1 bát cải xoăn với dâu tây và nửa quả bơ
• Phụ tối: 1 bát quả mọng trộn (dâu, việt quất, …)

Thứ 5 : Sữa và chuối

• Bữa sáng, trưa và tối: mỗi bữa ăn 2 quả chuối và uống 1 ly sữa tách béo

Thứ 6 : 

• Sáng: 3 quả cà chua
• Trưa: 284g bít tết với 1 quả cà chua
• Tối: 284g cá rô phi hoặc cá khác với 2 quả cà chua

Thứ 7 :

• Sáng: Nửa quả bơ
• Trưa: 284g ức gà nướng ăn cùng măng tây và cà chua bi
• Tối: 284g cá hồi nướng với cải xoăn và bắp cải Brussels

Chủ nhật : Kết hợp cơm, rau củ và hoa quả

• Sáng: 1 miếng dưa hấu cùng 1 bát cơm gạo lứt
• Trưa: 1 bát cơm gạo lứt với súp lơ xanh và 237ml nước ép trái cây
• Tối: 1 bát cơm gạo lứt với salad rau củ các loại

Một số điều ghi nhớ khi áp dụng thực đơn giảm cân của Nhã Phương

Thời gian áp dụng tuy ngắn chỉ 7 ngày nhưng để áp dụng thực đơn giảm cân của Nhã Phương ( ăn kiêng GM diet) chị em nên ghi nhớ mốt số điều sau đây.

• Không áp dụng phương pháp này cho những người mắc bệnh tiểu đường, gặp vấn đề tim mạch, trẻ em và phụ nữ có thai tuyệt đối không được giảm cân theo cách này.
• chọn những loại hoa quả có hàm lượng đường thấp, tránh làm cho đường huyết tăng đột biến.
• việc ăn kiêng theo GM diet có thể khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, dễ bị rối loạn thói quen ăn uống trong thời gian sau đó. Vì thế cần cân nhắc thật kỹ lượng để quyết định có nên giảm cân theo cách này không.
• tuyệt đối không được sử dụng các chất có cồn và những loại đồ uống chứa nhiều calo như bia, rượu, soda, nước có ga…
• Phải uống nhiều nước mỗi ngày, trung bình mỗi ngày cần uống hơn 2 lít nước.

Trên đây là Thực đơn giảm cân của Nhã Phương trong 1 tuần giải trừ 4 ký giúp cho chị em chúng ta giải trừ nhanh và an toàn nhé. Genie mong muốn mấy anh và cả mấy chị áp dụng thực đơn này sẽ thoát ly cái béo, cái dáng thừa cân nhé.

Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm mỡ Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt

Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân.

———————————————————————

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic