Hiện nay, chế độ ăn kiêng của sao Hàn đang là một xu hướng được nhiều người quan tâm. Trong đó, Suzy được xem là hình tượng của việc giảm cân thành công. Hãy cùng nhau khám phá xem cô nàng đã làm gì, ăn gì trong quá trình giảm cân của mình nhé!

1. Áp dụng một chế độ ăn kiêng có khoa học

Đối với Suzy, việc nạp năng lượng cho cơ thể cũng rất là quan trọng, vì thế cô không nhịn ăn quá nhiều. Thay vào đó, Suzy đã lên kế hoạch về chế độ ăn uống của mình, cụ thể là tăng các món ăn thanh đạm, thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như rau củ quả và hạn chế tối đa các thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ. Theo Suzy, bí kíp giảm cân của cô phụ thuộc lớn vào chế độ ăn kiêng như sau:

• Sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa và thịt ức gà
• Trưa: gạo nâu và salat
• Tối: 2 củ khoai lang

Nguyên tắc của cô nàng rất đơn giản, ăn vừa vào buổi sáng, ít hơn vào buổi trưa và tối. Bên cạnh đó, Suzy cũng duy trì chế độ ăn uống nhiều hoa quả, uống nhiều nước. Đây là cách thức detox cơ thể, vừa hỗ trợ giảm cân vừa làm đẹp da.

2. Tập luyện mỗi ngày

Việc kiêng cữ trong bữa ăn thôi là chưa đủ, Suzy còn tăng cường luyện tập vũ đạo, tập thể dục mỗi ngày một cách nghiêm túc để đẩy nhanh tiến trình giảm cân hơn. Do đặc thù công việc, Suzy thường xuyên luyện tập vũ đạo, đây cũng chính là cách đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả đồng thời giúp săn chắc cơ chân, giảm mỡ tay và mỡ bụng.

3. Động tác chim cánh cụt

Trong một chương trình làm đẹp vừa được phát sóng gần đây, Suzy đã bật mí động tác giảm cân của bản thân. Đó là động tác chim cánh cụt, có thể thực hiện cả ngày mà không lo tốn sức. Đây là động tác mà Suzy tự nghĩ rằng, cách khiến cho bắp tay của cô nàng trở nên săn chắc hơn rất nhiều. Để đạt được hiệu quả, động tác phải nhanh và chuyển động liên tục, thực hiện cho đến khi toàn thân nóng mới có kết quả.

Ngoài Suzy, cũng có rất nhiều sao Hàn giảm cân thành công như IU, Park Bo Ram Park Shin Hye… và họ đều có chung nhận định rằng sự kiên trì và việc thường xuyên tập luyện chính là bí quyết khiến bạn giảm cân thành công.

Chúc các bạn thực hiện thành công nhé!

Nguồn: Internet.