Tag Archives: giảm mỡ

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau Tết của phụ nữ Hàn

Chắc chắn rằng, giảm mỡ bụng sau Tết là từ khóa được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm sau khi trải qua đợt Têt nguyên đán 2023 vừa rồi. Tết đến xuân sang, bánh mứt, đồ ăn, nước ngọt, bia rượu các loại không sao kể hết là tác nhân khiến chị em không thể giữ được “vòng eo con kiến” như trước tết nữa. Để giải quyết tình trạng “ngán ngẩm” hiện tại, Genie Cosmetic sẽ mách cả nhà về kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau Tết của phụ nữ Hàn với kết quả thành công lên đến 95%.

1. Giảm mỡ bụng sau Tết – Điều chỉnh khẩu phần ăn hằng ngày

Để có thể giảm cân một cách nhanh chóng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu xơ như: rau củ quả, các loại trái cây,… vào thực đơn của mình. Bởi vì, chúng chứa rất ít năng lượng nhưng lại giàu xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Do đó, mỗi ngày phụ nữ nên nạp vào khoảng 25g chất xơ và nam giới là 38g, tương đương với 400 – 500g rau quả.

Đồng thời để giảm lượng mỡ thừa, bạn nên lựa chọn các loại thịt trắng giàu protein giúp phát triển cơ bắp như: thịt gà. Ngoài ra, bạn nên sử dụng nguồn đạm từ thực vật. Bởi vì cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa protein nên bạn sẽ không có cảm giác đói hoặc thèm ăn.

Đặc biệt, bạn không nên ăn quá nhiều tinh bột – thực phẩm chứa hàm lượng đường cao gây tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 500g tinh bột là đủ. Đồng thời, bạn có thể bổ sung thêm các loại ngũ cốc.

2. Crunches – Gập bụng: Bài tập giảm mỡ bụng phổ biến

Tập giảm mỡ bụng bằng cách gập bụng là một trong những cách nhanh nhất để bạn có được vòng 2 săn chắc. Vì vậy, gập bụng luôn đứng đầu danh sách các bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Hướng dẫn cách tập giảm mỡ bụng với bài tập gập bụng

  • Nằm ở một bề mặt phẳng, đầu, lưng mông đều áp sát bề mặt, đầu gối co gập và bàn chân chạm mặt đất. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập ở tư thế nhấc chân lên khỏi sàn ở góc 90 độ.
  • Đặt tay phía sau đầu hoặc bắt chéo để trên ngực.
  • Hít sâu, khi bạn gập người, nhấc phần thân trên lên khỏi sàn thì thở ra.
  • Lặp lại, bạn nằm xuống, hít sâu, sau đó thở ra khi nhấc người lên.
  • Khi mới bắt đầu, bạn gập bụng 10 lần/1 lần tập, sau sẽ tăng dần lên.

3. Sử dụng máy massage bụng hút mỡ tại nhà

Đai massage bụng hay còn gọi là máy móc làm đẹp giảm mỡ bụng hoặc tên người Hàn hay gọi là máy hút mỡ tại nhà, hỗ trợ người sử dụng cải thiện vòng eo vừa làm đẹp vừa nâng cao sức khỏe.

Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage tác động trực tiếp làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động.

Có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc vai. Nhưng phần hông, eo vẫn được ưu tiên vì chúng dễ làm mất tự tin khi mặc đồ, đặc biệt là dân văn phòng, kinh doanh vì tính chất công việc thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động.

Nếu thuộc tuýp người bận rộn thì chắc chắn đây sẽ là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. 

  • Giai đoạn tác dụng nhiệt hóa lỏng mỡ tập trung thành cơ giảm 3cm-4cm tuần đầu tiên
  • Đeo máy tập trung vào bụng trên (10 phút) chuyển xuống bụng dưới (10 phút) để hóa lỏng nhanh mỡ thừa. Có thể di chuyển máy qua 2 bên hông để giảm mỡ tạo đường cong cho vòng 2. Đeo máy cả khi đang làm việc nhà
  • Giai đoạn đeo máy thúc đẩy thoát ly ra ngoài theo đường bài tiết giảm từ 4cm-6cm tuần 2-3
  • Giai đoạn duy trì và tăng cơ giảm mỡ để lấy lại vòng 2 mong muốn 10cm sau 45 ngày.

4. Kết hợp sử dụng Viên uống giảm cân với thành phần thảo dược thiên nhiên

Trong phương pháp này, kể đến đầu tiên chính là Viên uống giảm cân Max Diet Genie dành cho cơ địa lờn thuốc mà nhiều phụ nữ Hàn Quốc chia sẻ đã đào thải mỡ thành công chỉ sau thời gian ngắn mà không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.

Max Diet tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra viên uống giảm cân này còn giúp người dùng tăng cường quá trình trao đổi chất. Không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Viên uống giảm cân max diet
Viên uống giảm cân maxdiet genie hàn quốc

Viên uống huỷ mỡ bụng Genie cho cơ địa lờn thuốc mệnh danh xiết eo mạnh nhất Hàn Quốc, còn được gọi là viên uống 21 ngày triệt tiêu mỡ bụng 10 năm, trực tiếp phá lớp biểu bì mỡ tích tụ lâu năm. Tiến trình giảm mỡ bụng chia ra 3 giai đoạn.

  • Giai đoạn 1 : 7 ngày đầu tiên –> Tinh chất cây Nụ bắt đầu tác động và phản ứng với thành mỡ.
  • Giai đoạn 2 : 14 ngày tiếp theo –> Đẩy mỡ ra ngoài, thấy được ván mỡ khi đi vệ sinh
  • Giai đoạn 3 : 21 ngày –> Tăng tốc thải mỡ xiết eo và tác động tăng cơ giảm nhăn nheo sau khi hủy mỡ bụng.

 Viên uống hủy mỡ bụng Genie xâm nhập và chiếm lĩnh thị trường giảm mỡ cấp tốc chỉ bằng việc uống và vận động nhẹ không cần nhịn ăn cực khổ

Thứ hai phải kể đến là Viên Uống Hủy Mỡ Bụng Genie Belly Demar87 sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

  • 7 ngày triệt tiêu mỡ cứng thành mỡ mềm
  • 14 ngày thúc đẩy mỡ đưa ra ngoài theo đường bài tiết đại tiện
  • 21 ngày bù đắp năng lương săn da vùng bụng để không bị nhão
viên uống belly
belly 4 geniecorp.vn

Viên hủy mỡ bụng Belly Genie có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược Chiết xuất từ vỏ cây nụ và húng chanh Ấn Độ dưới dạng viên nang tá dược.Đồng thời hoạt chất trong cây nụ còn giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa năng lượng và hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Thành phần húng chanh trong mỗi viên nang giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và không gây tác dụng phụ

Sức mạnh đột phá thu hẹp 15cm sau 21 ngày, Đỉnh cao của gọt eo bóp mỡ chỉ 3-5 viên mỗi ngày:

  • Ngăn chặn sự tích tụ vùng mỡ bụng, phá vỡ liên kết chất béo
  • Hạn chế năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ
  • Tác động trực tiếp từng tầng mỡ dưới da, đánh tan lượng mỡ và đào thải
  • Cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhưng không hề gây cảm giác mệt mỏi, mất nước
  • Làm tăng khối lượng nạc và giảm lượng mỡ vùng eo
  • Cung cấp các vitamin và dưỡng chất cho vòng 2 thon gọn
  • Đồng thời làm đẹp da, cơ thể luôn khỏe khoắn, năng động

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Các sản phẩm viên uống giảm cân đa tác dụng, thành phần thiên nhiên được nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc!

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày nhẹ nhàng

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày vừa nhẹ nhàng mà không bị mất sức, các chị em sắp chuẩn bị đi tiệc hay tham gia 1 buổi quan trọng cần phải giảm cân cấp tốc. Vậy thì ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày, Sáng trưa tối ăn gì ? Vậy câu trả lời là gì?Cùng Genie tìm hiểu ngay câu trả lời dưới đây nhé

Ở bài viết này sẽ tổng hợp thực đơn trong 3 ngày và áp dụng cho tất cả mọi người. Do đó mà nếu chị em đang không biết sáng trưa tối ăn gì để giảm cân trong 3 ngày hãy tham khảo và lưu ngay vào số hành trình giảm cân của mình.

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày áp dụng Eat clean

Sự tự tin của phụ nữ nằm ở làn da, mái tóc và nhất là vóc dáng, muốn có một vóc dáng đẹp thật tế không phải tự trên trời rơi xuống, mà phải có chế độ tập luyệnăn uống khoa học. Nếu lỡ như vô tình bị bé mỡ đeo bám thì phương pháp eat clean sẽ giải quyết nhanh trong 3 ngày, giúp cơ thể giải quyết được 2kg mỡ liền ngay và lập tức.

Eat Clean chính là phương pháp giảm cân sử dụng các loại thực phẩm sạch, chế biến đơn giản, làm tại nhà, hạn chế dầu mỡ, phụ gia,… Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn giúp đào thải các độc tố trong cơ thể ra ngoài cực kỳ hiệu quả.

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày Bữa sáng 

Bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất đối với mọi người. Do đó phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng để cơ thể có thể hoạt động xuyên suốt một ngày dài. Vậy Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày trong buổi sáng.

3 buổi sáng áp dụng eatclean kham khảo ngay dưới đây nhé :

  • Buổi sáng 1Trứng: Đây là món ăn không thể thiếu ở tất cả các phương pháp ăn kiêng hiện nay. Trong trứng chứa rất nhiều protein, vitamin để cung cấp năng lượng cơ thể. Đặc biệt ăn trứng buổi sáng sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn và no lâu hơn.
  • Buổi sáng 2 Chuối: Trong chuối chứa rất ít calo và giàu vitamin nên rất tốt để bổ sung cho cơ thể vào bữa sáng.
  • Buổi sáng 3 Yến mạch: Món ăn giàu chất xơ, protein và 1 ít tinh bột này luôn là bạn đồng hành trong thực đơn giảm cân, giữ dáng của mọi người. 1 bát cháo yến mạch buổi sáng đã có thể giúp bạn có cảm giác no lâu, và không thèm ăn quá nhiều ở bữa phụ.
Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Với những thực phẩm này thì câu hỏi Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày vào buổi sáng đã được giải đáp. tiếp theo là bữa trưa nhé

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày Bữa trưa

Bữa trưa ăn gì để giảm nhanh trong 3 ngày gồm có những món gì cũng đang được quan tâm để mọi người dễ dàng thay đổi các món ăn trong ngày.

  • Salad rau, củ quả: Lựa chọn những loại rau củ quả mà bạn yêu thích và làm ngay một món salad dầu dấm cho bữa ăn thêm ngon miệng mà không lo tăng cân.
  • Ức gà: Đây là bộ phận trên con gà chứa ít chất béo nhất thường được dùng trong các món ăn trưa giảm cân. Ức gà nên luộc, áp chảo hoặc nướng trong nồi chiên không dầu để hạn chế dầu mỡ.
  • Cá hồi, cá thịt trắng: Cá hồi cung cấp hàm lượng omega 3 tốt cho hệ tim mạch, đồng thời chứa ít calo nên có thể sử dụng để ăn giảm cân. Ngoài ra còn có cả cá thịt trắng cũng có thể thêm vào thực đơn buổi trưa. Đối với món cá các bạn có thể chế biến theo hình thức áp chảo, nướng hoặc chiên trong nồi chiên không dầu.
Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Với những thực phẩm gợi ý ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày thì chị em sẽ không cần đau đầu với câu hỏi giảm cân nên ăn gì vào bữa trưa mà có thể thoải mái sáng tạo theo sở thích. Tuy nhiên cần chú ý định lượng vừa đủ nhé.

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày Bữa tối

Trong các khoảng thời gian, ăn tối là khoảng quyết định nhất để giảm cân trong 3 ngày, vậy câu hỏi Ăn tối bằng gì để giảm cân? Nếu nhịn thì có sao không? Câu trả lời là có thể nhịn ăn vào bữa tối được. Còn nếu ăn bạn nên hạn chế tối đa các món ăn vào bữa này và lưu ý phải ăn với định lượng nhỏ nhất có thể. Vậy muốn giảm cân thì bữa tối nên ăn gì?

  • Rau luộc: Bữa tối nhẹ nhàng với 1 đĩa rau luộc. Không giới hạn loại rau, bạn có thể ăn theo sở thích.
  • Salad: Nếu được hỏi muốn giảm cân thì tối ăn gì thì 1 đĩa salad rau hoặc salad hoa quả cho bữa tối cũng là cách để dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn.
  • Nước ép: Bạn cũng có thể sử dụng nước ép để bổ sung vitamin cho cơ thể. Lưu ý phải uống trước khi bạn đi ngủ 1 tiếng nhé.
Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Nhớ nhé phải là trước 19h nhé. Đây là thời gian lý tưởng để thức ăn có thể tiêu hoá hết khi bạn đi ngủ và dạ dày sẽ được nghỉ ngơi.

Khi dừng chế độ ăn này có tăng cân trở lại hay không?

Ngoài những câu hỏi như Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày thì câu hỏi được các chị em quan tâm đó chính là khi dừng chế độ này có tăng cân trở lại không. Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào cách ăn uống của bạn sau đó như thế nào. Nếu chị em ăn uống thả phanh để bù lại cho những tuần ăn kiêng vừa rồi thì việc tăng cân trở lại là điều chắc chắn.

Để tránh công sức giảm cân của chị em đổ sông đổ biển thì sau khi đã đưa được số cân nặng về như ý. Chị em nên lên một thực đơn về chế độ ăn giữ cân để không bị tăng trở lại. Chế độ ăn này vẫn là hạn chế tinh bột, dầu mỡ, đường, nước uống có ga, có cồn,… Mỗi tuần chỉ nên ăn 1 bữa xả hơi vào 1 ngày cụ thể, có thể là thứ 7 hoặc chủ nhật hay bất cứ ngày nào mà bạn muốn.

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày nhẹ nhàng, thực tế là theo cơ địa của mỗi người. Vậy nên ngay từ khi bước vào hành trình giảm cân hãy tạo cho mình một nguyên tắc bất di bất dịch để giảm cân có hiệu quả nhất. Hy vọng những thực đơn trả lời cho câu hỏi Ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày sẽ giúp các bạn sớm lấy lại vóc dáng chuẩn cho mình. Chúc các bạn thành công.

>>Viên uống giảm cân dành cho cơ địa lờn thuốc Max Diet Genie

>>Tìm hiểu thêm Gợi ý những đồ ăn vặt ÍT CALO giúp bạn KHÔNG BÉO

>> Tìm hiểu thêm Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho học sinh AN TOÀN

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Tìm hiểu thêm qua Facebook Genie Cosmetic