Tag Archives: viên uống giảm cân genie

Cách làm trắng da mặt với bộ sản phẩm nhà Genie Cosmetic

Cách làm trắng da mặt với bộ sản phẩm nhà Genie Cosmetic. Skincare dưỡng trắng da là một chu trình cần được thực hiện đều đặn, thường xuyên thì mới có được kết quả như mong đợi. Sau đây, hãy cùng Genie Cosmetic đi khám phá về các bước skincare dưỡng trắng da đúng chuẩn giúp làn da trắng sáng bật tông hiệu quả với bộ sản phẩm của nhà Genie Cosmetic nhé!

  1. Sử dụng kem chống nắng

Công dụng lớn nhất của kem chống nắng là bảo vệ làn da khỏi những tia UV có trong ánh nắng mặt trời, phổ biến nhất là tia UVA – chiếm 95% trong mặt trời và UVB. Đây là nguyên nhân gây nên những tổn thương trên da, bỏng da, làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da,… cũng như các bệnh nguy hiểm khác như ung thư.

Từ cơ chế bảo vệ làn da khỏi tác hại của các tia cực tím, kem chống nắng sẽ hỗ trợ hạn chế quá trình kích thích sản sinh melanin trên da, giúp ngăn ngừa tình trạng sạm nám, đốm nâu, đồi mồi, nền da không đều màu.

Bên cạnh đó, việc ngăn cản các tia sáng độc hại gây ảnh hưởng trên da sẽ góp phần củng cố hàng rào bảo vệ của da cũng như các tế bào da, từ đó hạn chế khả năng gây ung thư da khi các ánh nắng mặt trời tiếp xúc với da trong một khoảng thời gian dài.

cách làm trắng da mặt

2. Cách làm trắng da mặt với việc làm sạch da mặt 

2.1. Tẩy trang

Tẩy trang là bước bắt buộc đầu tiên phải thực hiện trong quy trình chăm sóc da mỗi ngày. Kể cả da make up hay không thì vẫn phải tẩy trang loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn hay kem chống nắng, kem dưỡng còn dư.

2.2. Rửa mặt

Tẩy trang là bước làm sạch quan trọng nhưng vẫn chưa thể loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn. Do đó cần đến bước dùng sữa rửa mặt mậy ong Genie để làm sạch hoàn toàn hơn bụi bẩn hoặc dầu tẩy trang còn dư. Khi rửa mặt cần kết hợp với máy rửa mặt để đạt hiệu quả làm sạch tối đa, loại bỏ bụi bẩn sâu bên trong lỗ chân lông mà phương pháp rửa mặt bằng tay không thể làm được.

2.3.Nước thần

Hàm lượng hoạt chất trong nước thần Timeless Genie tập trung cao, giúp thâm nhập sâu hơn vào hàng rào bảo vệ da của chúng ta. Việc này cho phép làn da của bạn hấp thụ tất cả những ưu điểm của sản phẩm tiếp theo thậm chí nhiều hơn bình thường.

3. Sử dụng tinh chất / Serum dưỡng da

Sau các bước làm sạch và chuẩn bị, bạn sẽ dùng đến Serum đặc trị để giải quyết các vấn đề về da như mụn, thâm nám, da không đều màu,…

4. Sử dụng kem dưỡng

Thoa kem ở bước cuối cùng còn có vai trò giữ lại tất cả những dưỡng chất đã làm ở các bước trước đó. Nhờ vậy, dưỡng chất mới được thẩm thấu tốt hơn vào sâu bên trong da.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng kết hợp viên uống trắng da thải độc Max White Genie. 

Viên uống trắng da mờ thâm nám thải độc da MAX WHITE PREMIUM GENIE được xem là bước đột phá trong công cuộc nghiên cứu dòng viên uống hỗ trợ làm trắng da hiện nay. Sử dụng Viên uống trắng da  trong thời gian từ 2 tuần bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của màu da.

Với các thành phần tự nhiên, được chứng nhận về chất lượng cho người sử dụng, hỗ trợ chị em trong quá trình làm đẹp tại nhà đơn giản và hiệu quả với những công dụng như:

  • Da trắng bật tone
  • Hồng hào tự nhiên
  • Mờ sạm nám
  • Săn chắc và bóng khỏe
  • Ức chế quá trình sản sinh melanin

Trên đây Genie Cosmetic đã gửi tới bạn các bước trong chu trình skincare dưỡng trắng da cũng như các sản phẩm dưỡng trắng da hiệu quả được yêu thích nhất hiện nay. Hy vọng với những thông tin này, bạn có thể nắm bắt được những tips chăm sóc, dưỡng trắng da nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn an toàn, không làm tổn thương da.

Lợi và hại trong việc sử dụng viên uống trắng da hiện nay

3 lợi ích của serum truyền trắng da cho da

Viên uống trắng da Max White Genie và những công dụng bạn không thể bỏ qua

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách ngăn ngừa và nâng cơ mặt chảy xệ

Cách ngăn ngừa và nâng cơ mặt chảy xệ. Da mặt ngày càng lão hoá và chảy xệ theo thời gian là điều khó tránh khỏi đối với các chị em phụ nữ. Đồng thời, dẫn đến hậu quả làm giảm đi sự tự tin và trẻ trung vốn có.

Nguyên nhân dẫn đến việc làn da chảy xệ không chỉ là tuổi tác mà còn các yếu tố khác tác động đến, cũng có người xuất hiện sớm hoặc muộn hơn. Cũng một phần là do các thói quen của lối sống hằng ngày như: giảm cân quá mức, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, người hay tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời hoặc bị ảnh hưởng bởi những loại mỹ phẩm có chứa chất gây hại cho làn da.

Sở hữu một làn da căng mướt và hồng hào thì ai cũng ước ao và mong muốn bản thân trở nên xinh đẹp. Làm sao để cải thiện và làm chậm quá trình trên xảy ra sớm hơn thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng Genie Cosmetic tham khảo một số cách để ngăn ngừa chảy xệ da mặt tại nhà dưới đây nhé.

  1. Hạn chế ăn đường.

Tiêu thụ đường quá nhiều dẫn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng quát. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, ăn quá nhiều đường có thể là mối nguy hại cho làn da. Trong quá trình phân hủy đường trong hệ tiêu hóa sẽ sản xuất ra glycation gây phá vỡ collagen mà cơ thể.

Điều này dẫn đến da trở nên chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn. Khi bạn hạn chế ăn đường, việc sản xuất collagen sẽ được cân bằng trở lại. Nhờ vậy, làn da cũng như sức khỏe sẽ được phục hồi.

2. Sử dụng dầu dừa.

Không giống như tất cả các loại kem dưỡng ẩm gốc nước khác, các axit béo có trong dầu dừa có thể xâm nhập vào da do trọng lượng phân tử thấp để bảo vệ các protein tự nhiên trên da. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia, dầu dừa có thể điều trị da khô, ngăn ngừa da chảy xệ và xóa nếp nhăn rất hiệu quả.

Nữ giới có thể thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên da vào buổi sáng và gấp đôi lượng sản phẩm này vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng đừng quên thoa dầu này lên cổ.

3. Tăng gấp đôi chất oxy hoá.

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể con người và là nơi tiếp xúc với quá trình oxy hóa nhiều nhất. Do đó, da sẽ dễ bị tổn thương bởi các thói quen hàng ngày. Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại những tổn thương mà oxy hóa đã gây ra.

Mặc dù bạn có thể mua được các loại kem dưỡng ẩm giàu chất chống oxy hóa nhưng việc bổ sung chất này từ bên trong cơ thể sẽ tốt hơn. Thay vì bạn bỏ ra một số tiền lớn để mua kem dưỡng ẩm đắt tiền, hãy bắt đầu ăn những thực phẩm có lợi cho làn da như: Việt quất, nho, dâu tây, rau bina và cải xoăn.

4. Beta caroten và vitamin A.

Hai thành phần này cũng xuất hiện nhiều trong các loại kem dưỡng ẩm và kem chống nắng chống chống lão hoá da. Beta carotene đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn tia cực tím của ánh nắng mặt trời làm tổn hại và lão hóa da. Trong khi đó, vitamin A kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da.

Cả beta carotene và vitamin A đều có trong các loại thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn, rau bina, dưa đỏ và mơ.

5. Đắp nước ép dưa chuột.

Dưa chuột và nước ép dưa chuột có hiệu quả trong việc chăm sóc da. Cách sử dụng như sau:

  • Lấy 1 quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.
  • Xay nhuyễn trong vòng 10 – 20 giây
  • Sau đó, cho vào rây lọc lấy phần nước và hỗn hợp sền sệt.
  • Chấm nước ép lên miếng bông rồi thoa lên mặt, cổ và ngực.
  • Để trong 20 phút cho đến khi khô.
  • Rửa sạch mặt bằng nước lạnh và lau khô.
  • Lặp lại phương pháp này hai lần một tuần.

6. Sử dụng kết hợp dầu dừa với baking soda.

Cả dầu dừa và baking soda đều có công dụng chống lão hóa tuyệt vời. Baking soda là một nguyên liệu tự nhiên được sử dụng để tẩy tế bào chết trên da, thu nhỏ lỗ chân lông to và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen khi massage vào da. Dầu dừa là sản phẩm rất tốt để dưỡng ẩm, điều trị chảy xệ và nếp nhăn xuất hiện theo thời gian. Khi kết hợp chúng với nhau, bạn vừa có thể tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và mát-xa, vừa giúp thúc đẩy lưu lượng máu bên dưới da, sản sinh collagen.

7. Hỗn hợp lòng trắng với mật ong.

Lòng trắng trứng và mật ong đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của làn da. Theo một nghiên cứu từ Trung tâm Nghiên cứu Agocampu Rennes Sciences et Technologie, lòng trắng trứng có tác dụng giảm nếp nhăn, đường nhăn và đẩy lùi tình trạng chảy xệ da. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy 69 loại protein trong lòng trắng trứng giúp hồi sinh và làm căng da khi bôi tại chỗ. Mật ong có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp loại bỏ bụi bẩn.

8. Bài tập yoga Spoon.

Bài tập này lý tưởng để nâng cao xương gò má của bạn, giảm nếp gấp ở mũi, cải thiện lưu thông máu, đồng thời làm săn chắc và tăng cường cơ cổ. Cách thực hiện như sau:

  • Lấy một muỗng canh sạch, mím môi và đặt nó ở giữa.
  • Dùng hàm của bạn, nâng muỗng canh lên.
  • Mỉm cười và giữ nguyên tư thế trong 5 – 10 giây.
  • Thư giãn má trong một khoảng thời gian 10 giây
  • Lặp lại 10 lần.
  • Thực hiện bài tập này vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và vào mỗi buổi tối ngay trước khi đi ngủ.

9. Bài tập về mắt.

Bài tập này rất lý tưởng để làm căng vùng da quanh mắt và gò má, giúp làm trẻ hóa vùng da quanh mắt và trán, xóa nếp nhăn. Cách thực hiện như sau:

  • Đặt cả ngón trỏ và ngón giữa ở tư thế cắt kéo.
  • Đặt tay bên cạnh mắt một phía trên lông mày và một phía trên gò má
  • Bắt đầu nheo mắt liên tục trong 20 giây.
  • Thư giãn mắt trong vài giây.
  • Lặp lại 10 lần.
  • Thực hiện bài tập này vào mỗi buổi sáng và sau khi thức dậy và mỗi buổi tối ngay trước khi đi ngủ!

10. Cách nâng cơ mặt chảy xệ – Sử dụng máy điện di nâng cơ

Ngoài những tips hay như trên thì Genie Cosmetic muốn bạn nên tham khảo một số dòng máy hỗ trợ làm đẹp làn da. Đặc biệt, hiện nay có rất nhiều thương hiệu sản xuất các dòng máy với công dụng khác nhau, dễ dàng cho khách hàng lựa chọn phù hợp mọi nhu cầu.

Việc sở hữu ngay trong tay em máy điện di nâng cơ chống nhăn đẩy sâu dưỡng chất Mitechan Total Therapy 3 in 1 kết hợp ánh sáng sinh học 3 màu làm đẹp da bằng điện siêu âm giúp đẩy lùi các vết nhăn một cách nhanh chóng, kích thích sản sinh collagen săn chắc các cơ và ngăn ngừa chảy xệ.

Máy di điện nâng cơ Mitechan được sản xuất tại Hàn Quốc được rất nhiều khách hàng phản hồi tích cực về chất lượng mang lại. Nếu bạn là người biết yêu bản thân thì đừng bỏ lỡ sản phẩm lợi hại này nhé.

Nâng cơ mặt tại nhà cùng 1 số bí quyết đến từ Hàn Quốc

4 cách nâng cơ mặt tại nhà không cần phẫu thuật

Top 5 Loại máy nâng cơ mặt tốt nhất hiện nay

—————————————————————————————

Tìm hiểu thêm qua Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Facebook Vy Paris Spa &  Clinnic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Youtube Mỹ phẩm Genie

Những lý do phải thoa kem chống nắng mỗi ngày

Kem chống nắng là một loại mỹ phẩm cực kỳ quan trọng không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da hằng ngày để bảo vệ làn da khỏi các tác hại bên ngoài. Nhưng bạn đã biết lí do vì sao chúng ta phải thoa kem chống nắng mỗi ngày chưa?  Trong bài viết hôm nay Genie Cosmetic sẽ chia sẻ cho các bạn những lý do tại sao chúng ta phải làm điều đó nhé.

  1. Lý do phải thoa kem chống nắng mỗi ngày – Bảo vệ da khỏi tác hại của các tia UV

Tác động từ tia UV hay ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho làn da của bạn, gây ra nám, đốm nâu và các vấn đề khác. Sử dụng kem chống nắng hằng ngày chính là biện pháp ngăn chặn các tác động có hại này khỏi làn da của bạn. 

2. Lý do phải thoa kem chống nắng mỗi ngày – Ngăn ngừa lão hoá da 

Theo nghiên cứu, tia UV cũng là một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá da và việc dùng kem chống nắng mỗi ngày sẽ mang lại làn da khoẻ mạnh hơn. Vì trong kem chống nắng chứa thành phần có khả năng chống lại các tia UV và ngăn ngừa các tác động có hại của chúng lên làn da một cách hiệu quả. 

3. Lý do phải thoa kem chống nắng mỗi ngày – Phòng ngừa ung thư da

Việc thoa kem chống nắng mỗi ngày có thể giúp bạn yên tâm hơn khi tiếp xúc với các tác động bên ngoài môi trường. Bởi lẽ nếu không thoa kem chống nắng thì da sẽ có thể tiếp xúc trực tiếp với khói bụi, ánh nắng mặt trời và làm làn da không còn khoẻ mạnh săn chắc thậm chí dẫn đến ung thư da. 

4. Lý do phải thoa kem chống nắng mỗi ngày – Giữ ẩm, cấp ẩm cho da

Một số loại kem chống nắng có chứa các thành phần dưỡng ẩm, cung cấp độ ẩm giúp giữ cho da luôn mềm mại và căng tràn sức sống.

* Gợi ý sử dụng kem chống nắng phổ rộng đa chức năng Dr Sunmilk từ Genie mỗi ngày

Trên thị trường có vô vàn sản phẩm kem chống nắng được sản xuất để đáp ứng nhu cầu bảo vệ làn da. Điều quan trọng là bạn cần lựa chọn được sản phẩm uy tín và chất lượng như kem chống nắng phổ rộng đa chức năng Dr Sunmilk.  

Với công nghệ tân tiến 9 màng lọc chống nắng, chỉ số SPF 50+, PA+++, chất kem lỏng nhẹ không gây nhờn rít khi thoa thì kem chống nắng phổ rộng Dr Sunmilk sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy mọi lúc mọi nơi. 

Kem chống nắng phổ rộng đa chức năng Dr Sunmilk Premium  Genie SPF 50 PA+++ là phiên bản nâng cấp và hoàn thiện hơn của dòng kem chống nắng phổ rộng nhà Genie khá được yêu thích trước đó với 9 Màng lọc chống nắng tiên tiến sẽ hình thành trên da ngay sau khi chúng ta apply. Hiệu quả thẩm thấu, apply trên da nhanh chóng, bạn không cần đợi 10-20p mới được ra đường, mà có thể ra đường ngay sau đó.

  • 9 màng lọc chống tia UVA, UVB, ánh sáng xanh
  • Chỉ số SPF 50, PA +++
  • Chất kem lỏng, apply nhanh, không gây nhờn rít
  • Nâng tông nhẹ
  • Thành phần lành tính

* Điểm mới trong phiên bản nâng cấp của kem chống nắng phổ rộng Dr Sunmilk Genie

Là một trong số những sản phẩm đầu tiên tích hợp được 9 màng lọc vật lý và hoá học cùng một sản phẩm. Bảo vệ da  mạnh mẽ khỏi tia UVA, UVB và IRA, bảo vệ làn da khỏi tổn thương và đứt gãy DNA do tia cực tím và UVA gây ra.

Công nghệ TLT-P Dioxide Titanium loại R được cấp bằng sáng chế, được chứng minh là bảo vệ tốt các làn da đang trong quá trình điều trị.

Công nghệ chống nắng TriAsorS thế hệ thứ 3 mới được phát triển của GENIE giúp tạo thành một cấu trúc kem chống nắng trên da ít bị ảnh hưởng bởi tác động bên ngoài, sau nhiều tiếng kem sẽ không bị trôi vào các vùng da trũng mà vẫn được trải đều trên các bề mặt da, đảm bảo khả năng bảo vệ toàn diện khi sử dụng đúng liều lượng phù hợp.

Trên đây là những thông tin hữu ích mà Genie Cosmetic đã chia sẻ và gợi ý về việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, hãy cùng áp dụng để sở hữu một làn da săn chắc, khoẻ khoắn, tự tin chống nắng dưới ngày hè.

3 lí do khiến kem chống nắng bị tách nước

5 điểm khác nhau giữa kem chống nắng body và da mặt

Da mụn có nên sử dụng kem chống nắng không? 5 tiêu chí chọn kem chống nắng phù hợp

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Quy trình tẩy tế bào chết body đúng cách

Tẩy tế bào chết body tưởng chừng là việc đơn giản nhưng nếu thực hiện không đúng cách sẽ làm da bị tổn thương, lâu dài da dễ bị bào mòn, lộ mao mạch, da nhăn nheo, chảy xệ thậm chí nặng hơn có thể bị viêm da. Bạn đã bao giờ tìm hiểu về quy trình tẩy tế bào chết toàn thân đúng cách sẽ bao gồm các bước như thế nào chưa? Vậy thì cùng Genie Cosmetic tìm hiểu qua bài viết sau đây nha.

1. Lợi ích của tẩy tế bào chết body

Làn da liên tục tái tạo loại bỏ tế bào chết để nhường chỗ cho tế bào mới phát triển. Tuy nhiên, hầu hết mọi người chỉ tẩy da chết cho mặt mà quên đi những phần còn lại của cơ thể. Đây chính là lý do làm cho tế bào da chết trên cơ thể không được loại bỏ hết và dẫn tới cánh tay, khuỷu tay hay những phần khác trên cơ thể trông xỉn màu, không đều màu và già hơn so với độ tuổi.

Tẩy tế bào chết body sẽ giúp cho làn da trở nên mềm mại, mịn màng và trẻ hóa hơn. Bên cạnh đó, việc này cũng có thể giúp loại bỏ lông mọc ngược và loại bỏ tạp chất. Ngoài ra, nó cũng có thể kích thích sản xuất collagen giúp làn da luôn săn chắc và rạng rỡ.

cach-tay-te-bao-chet-4

Một lợi ích khác của việc tẩy tế bào chết body là nó có thể cải thiện hiệu quả của các phương pháp điều trị tại chỗ. Ví dụ như nếu tẩy da chết trước khi thoa kem, kem sẽ thẩm thấu sâu hơn thay vì đọng lại trên bề mặt. Ngoài ra, trong quá trình tẩy tế bào chết toàn thân, massage da cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn khi đang mệt mỏi hoặc căng thẳng, giúp lưu thông tuần hoàn tốt hơn.

2. Quy trình tẩy tế bào chết body đúng cách

  • Bước 1: Tắm rửa sạch toàn bộ cơ thể bằng xà bông dịu nhẹ với nước ấm (có thể không cần xà bông). Nước ấm sẽ giúp làm mềm da, giúp cho các lỗ chân lông được giãn nở và đẩy các tế bào chết nhanh chóng bong ra.
  • Bước 2: Lấy 1 lượng vừa đủ sản phẩm tẩy tế bào chết ra lòng bàn tay thoa đều và nhẹ nhàng lên các vùng da cơ thể từ cổ xuống đến bàn chân.
  • Bước 3: Thực hiện massage toàn thân để các dưỡng chất từ kem tẩy tế bào chất thấm sâu vào bên trong da (trong khoảng 15 – 20 phút). Đối với các vùng da dày như bàn chân hay khuỷu tay, chị em nên dùng thêm dụng cụ hỗ trợ tẩy tế bào chết (đá chà gót chân, xơ mướp…) để dễ dàng loại bỏ các tế bào chết tốt hơn.
  • Bước 4: Tắm sạch cơ thể lại một lần nữa với nước ấm và lau khô bằng khăn bông mềm hoặc khăn cotton.

Lưu ý: Đây là hướng dẫn tẩy tế bào chết cho da toàn thân, vì vậy không nên dùng tẩy da chết body cho mặt vì sẽ gây kích ứng. Bên cạnh đó, bạn chỉ nên tẩy tế bào chết toàn thân  tối đa 2 lần/ tuần cho da thường và 1 lần/ tuần hoặc 2 tuần/ lần cho da nhạy cảm là hợp lý để tránh gây kích ứng, tổn thương cho da.

Tẩy tế bào chết Body chiết xuất nghệ & mật ong Aromatic Balancing Body Scrub Genie có thể sử dụng trên toàn thân, dòng tẩy tế bào chết body quốc dân Hàn Quốc.

Với thành phần gồm chiết xuất nghệ, đem đến nhiều công dụng: Dưỡng trắng da, chống oxy hóa, chống lão hóa da, hỗ trợ điều trị viêm da, đặc biệt là mụn, giảm sắc tố melanin, ức chế sự hình thành sắc tố đó.
Mật ong chứa một lượng với vitamin và dưỡng chất tuyệt vời. Mật ong giúp lấy đi những tế bào chết trên da một các nhẹ nhàng và giúp nuôi dưỡng da một cách an toàn. Các axit amin trong mật ong có khả năng hấp thụ và giữ ẩm cực kỳ tốt, giúp duy trì độ ẩm cần thiết trên da. Đặc biệt hiệu quả với những bạn sở hữu làn da khô và lão hóa, nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh.

tẩy tế bào chết body

Loại bỏ linh hoạt 98% các tế bào chết trên da với các thành phần chiết xuất từ muối Hàn Quốc, mật ong và nghệ, giúp chăm sóc lỗ chân lông và kiểm soát cân bằng bã nhờn, đồng thời dưỡng ẩm cho da nhờ các thành phần tinh dầu thiên nhiên khác.

Sản phẩm có công thức vừa cung cấp những lợi ích của một mặt nạ giải độc, sạch tế bào chết và làn da trẻ hóa. Cộng với những lợi ích của 1 sản phẩm làm sạch sâu nhưng cân bằng ẩm.

Sau khi tẩy tế bào chết toàn thân, bạn nên sử dụng thêm tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm toàn thân để cân bằng lại độ ẩm cho da, tránh để da khô và nứt nẻ.

Tóm lại, tẩy tế bào chết body  là quá trình loại bỏ các tế bào da chết và làm sạch bụi bẩn trên bề mặt da, khiến làn da trắng sáng hơn, kích thích sản xuất collagen giúp da luôn săn chắc và rạng rỡ. Tẩy da chết cho cơ thể được thực hiện đơn giản tại nhà, tuy nhiên bạn nên lựa chọn sản phẩm tẩy da chết body phù hợp với làn da của mình để tránh kích ứng, mẩn ngứa

Nên tẩy tế bào chết hay rửa mặt trước, chị em đã biết chưa?

Nên tẩy tế bào chết body mấy lần 1 tuần chị em biết chưa

3 cách tẩy tế bào chết mặt cho da dầu mụn hay nhất

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Cách giảm mỡ bụng dưới lành mạnh tại nhà

Những cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả và thành công thường bao gồm tập thể dục, thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Mỗi phương pháp sở hữu những ưu điểm riêng biệt và mang đến tác dụng loại bỏ mỡ thừa hữu hiệu khi được thực hiện đúng cách. Chủ đề hôm nay Genie Cosmetic mang đến cho bạn cách giảm mỡ bụng dưới một cách an toàn lành mạnh tại nhà nhé.

1. Nguyên nhân gây tích mỡ vùng bụng dưới?

Thực tế thì chất béo có thể tích tụ ở bất kỳ vị trí nào trong cơ thể. Đối với mỡ vùng bụng dưới thường bắt nguồn từ những yếu tố sau:

  • Di truyền.
  • Viêm nhiễm.
  • Chế độ ăn uống.
  • Lối sống.

Để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, điều đầu tiên là áp dụng đúng phương pháp và luôn kiên trì thực hiện. Việc tìm đúng cách giảm mỡ vùng bụng dưới phù hợp với bản thân sẽ giúp bạn tối ưu hoá và rút ngắn thời gian loại bỏ chất béo.

2. Những cách giảm mỡ bụng dưới thành công nên thử áp dụng

Khá nhiều người phàn nàn rằng họ đã thực hiện lặp lại vô số lần các bài tập thắt chặt vòng eo mà không đạt được hiệu quả giảm mỡ như mong muốn. Thực tế, những bài tập gập bụng hoặc yoga mặc dù có thể làm tăng cường cơ bụng dưới và giúp săn chắc cơ nhưng chúng không có khả năng xoá sổ các chất béo tích tụ. Phương án duy nhất để loại bỏ mỡ bụng dưới là giảm mỡ tổng thể bằng cách kiểm soát lượng calo tiêu thụ. Cùng khám phá những phương pháp giảm mỡ bụng dưới hữu hiệu ngay sau đây:

2.1. Tạo ra sự thâm hụt calo

Thâm hụt calo là một bài toán mà bất kỳ người nào muốn giảm nhanh mỡ vùng bụng dưới cũng cần hiểu rõ. Đây là phương pháp nhấn mạnh việc tiêu thụ lượng calo ít hơn so với calo mà cơ thể sử dụng. Tức là, lượng calo mà cơ thể cần cho các hoạt động sống kết hợp với lượng calo được tiêu hao qua quá trình tập thể dục phải cao hơn so với mức calo bạn nạp vào từ các loại thức ăn.

Theo nghiên cứu cho thấy, việc thâm hụt 500 calo thông qua sự kết hợp giữa tập thể dục và áp dụng chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm được khoảng 0,5kg chất béo mỗi tuần. Tuy nhiên, chúng ta cần tránh giảm quá 1,25kg chất béo mỗi tuần nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

2.2. Thay đổi lối sống giúp giảm mỡ bụng dưới

Bên cạnh tập thể dục và chế độ ăn kiêng, ta cũng có thể thực hiện một số thay đổi khác trong lối sống để hỗ trợ quá trình giảm cân. Thói quen lành mạnh mang lại hiệu ứng Domino tích cực, giúp bạn nhận thấy mỡ vòng bụng dần tan biến mỗi ngày. Một số thay đổi nhỏ trong lối sống mà bạn nên áp dụng, bao gồm:

  • Uống nhiều nước.
  • Tập ăn trong chánh niệm và cố gắng tạo thói quen ăn chậm.
  • Đi bộ mỗi ngày.
  • Bỏ thói quen hút thuốc
  • Ngủ đủ giấc giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ đốt cháy chất béo ngay khi cơ thể nghỉ ngơi.

2.3. Ăn kiêng lành mạnh là cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả

Ngoài cách làm thâm hụt calo, bạn cũng có thể giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng khoa học theo khuyến nghị của bác sĩ. Thực chất, việc tiêu thụ nhiều calo hơn mức đốt cháy có thể làm tăng nguy cơ phát triển mỡ nội tạng và tích tụ chất béo xung quanh bụng.

Để khắc phục vấn đề trên, bạn nên ăn đúng loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đồng thời tránh hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm đã qua chế biến, ngũ cốc tẩy trắng hoặc đường tinh chế. Đây đều là những thực phẩm có thể làm mất sự ổn định đường huyết và gây viêm trong đường tiêu hoá.

Tốt nhất, chúng ta nên tập trung bổ sung nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và protein lành mạnh vào chế độ ăn uống thường ngày. Bởi lẽ, chất xơ là nhóm chất giúp cơ thể no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tích tụ mỡ bụng. Những nguồn cung cấp chất xơ cần kể đến như rau cải xoăn, bông cải xanh hoặc súp lơ.

Bên cạnh đó, protein là chất giúp tăng năng lượng và sức chịu đựng của cơ thể mà không cần phải nạp thêm quá nhiều calo. Những nguồn cung cấp protein chất lượng, bao gồm thịt nạc, trứng luộc chín, các loại hạt và đậu.

2.4 Sử dụng Viên uống huỷ mỡ bụng Belly Balance Genie tại nhà 

Là một dòng sản phẩm cao cấp do Genie điều chế và phân phối tại nhiều quốc gia trên thế giới. Trong đó thì công dụng chính được biết đến chính là khả năng phá hủy những “tảng” mỡ bụng vô cùng nhanh chóng và nhẹ nhàng. Cảm giác như ngủ thôi cũng giảm được cân. Là cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Viên Uống Tan Mỡ Bụng Genie Demar87 Cell Professional Belly Balance có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược quý như cam thảo, linh chi, hoa mẫu đơn, nhân sâm… và một số nguyên liệu phụ khác. Vì các thành phần đều là thiên nhiên nên sản phẩm giúp giảm cân cấp tốc nhưng không gây mệt mỏi cho cơ thể.

Với khả năng hủy mỡ bụng thần tốc của viên uống hủy mỡ Genie. Ngoài ra thì các công dụng phụ như hỗ trợ làm đẹp da, giúp da sau khi giảm cân được săn chắc hơn, hồng hào và mịn màng hơn cũng được nhiều người đánh giá là có hiệu quả.

Bên cạnh một lối sống lành mạnh kết hợp cùng các bài tập vận động đơn giản tại nhà. Hy vọng, chủ đề cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà lần này mà Genie Cosmetic chia sẻ sẽ mang lại cho bạn kiến thức cần thiết trên hành trình chinh phục vóc dáng như mong ước bạn nhé!!!

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng mà an toàn?

Đạp xe có giảm mỡ bụng không, đạp xe như thế nào đúng cách?

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Thực đơn giảm mỡ bụng chắc hẳn là điều mà nhiều chị em phụ nữ tìm hiểu khi bắt đầu vào giai đoạn giảm cân. Nếu chưa biết lên thực đơn như thế nào cho hiệu quả thì bài viết này Genie Cosmetic sẽ hướng dẫn bạn lên thực đơn giảm cân trong 7 ngày nhé.

1. Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 1

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng ốp la, 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố quả mọng.
  • Bữa trưa: Ức gà nướng, salad rau củ, 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa phụ: 1 quả táo.
  • Bữa tối: Cá hồi áp chảo, súp lơ và cà rốt luộc.

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 2

  • Bữa sáng: 1 bát yến mạch trộn sữa chua.
  • Bữa phụ: 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: Cá hồi áp chảo và salad rau mầm.
  • Bữa phụ: 2 lát bánh mì nguyên cám.
  • Bữa tối: Bò bít tết và măng tây.

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 3

  • Bữa sáng: 1 bát súp ức gà với nấm, 1 ly sinh tố bơ chuối.
  • Bữa phụ: 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, ức gà nướng, rau cải luộc.
  • Bữa phụ: 1 ly sữa chua không đường.
  • Bữa tối: Thịt lợn luộc, khoai lang luộc và salad rau củ.

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 4

  • Bữa sáng: 1 phần bún gạo lứt.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố trái cây.
  • Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc, ức gà nướng, salad rau của với dầu ô liu.
  • Bữa phụ: 1 trái lê.
  • Bữa tối: 1/2 chén cơm gạo lứt, cải bó xôi luộc, canh đậu hũ non.

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 5

  • Bữa sáng: 1 bát sữa chua với ngũ cốc nguyên hạt.
  • Bữa phụ: 1 quả trứng luộc, 1 chén cà chua bi.
  • Bữa trưa: 1 phần tôm nướng, salad rau củ.
  • Bữa phụ: 1 ly sữa hạt.
  • Bữa tối: Ức gà luộc, bông cải xanh hấp, 1 bát súp bí ngô.

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 6

  • Bữa sáng: 1 cốc sữa chua Hy Lạp, 1 quả táo.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố bơ chuối.
  • Bữa trưa: 1/2 chén cơm gạo lứt, ức gà nướng, salad rau củ với dầu ô liu.
  • Bữa phụ: 2 lát bánh mì đen.
  • Bữa tối: Súp hải sản, tráng miệng bằng vài múi bưởi.

Thực đơn giảm mỡ bụng ngày 7

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả chuối.
  • Bữa phụ: 1 ly nước detox.
  • Bữa trưa: Bò bít tết, măng tây và bông cải xanh luộc.
  • Bữa phụ: 1 ly nước ép trái cây.
  • Bữa tối: 1/2 chén cơm gạo lứt, tôm nướng và salad rau củ.

2. Những lưu ý để giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn

Bên cạnh chế độ ăn uống, việc tập luyện và sinh hoạt khoa học cũng tác động rất lớn đến hiệu quả giảm mỡ bụng. Vì vậy, bạn hãy lưu ý những điều sau để nhanh chóng tạm biệt mỡ thừa:

  • Không lạm dụng hoặc uống các loại thuốc giảm mỡ bụng khi chưa có hướng dẫn từ chuyên gia y tế.
  • Không nên nhịn ăn, đặc biệt là không bỏ bữa sáng. Điều này sẽ ảnh hướng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn luôn trong trạng thái đói và nạp nhiều calo hơn trong bữa ăn tiếp theo.
  • Chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, đồng thời giảm khẩu phần ăn trong mỗi bữa.
  • Ưu tiên cách chế biến hấp, luộc, giảm lượng muối trong chế độ ăn uống. Bởi vì muối sẽ khiến cơ thể tăng cường giữ nước, gây béo phì.
  • Uống đủ nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác no lâu hơn.
  • Ngủ đủ giấc, duy trì lối sống và sinh hoạt lành mạnh.
  • Tập luyện thường xuyên để nhanh chóng đánh bay mỡ thừa và sở hữu vòng eo con kiến

Bài viết trên đã gợi ý cho bạn thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Bạn hãy tham khảo và xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp cùng việc tập luyện để nhanh chóng sở hữu vóc dáng săn chắc nhé!

Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân eat clean 14 ngày cực dễ

Thực đơn giảm cân của Nhã Phương làm thoát ly 7kg cực hay

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg siết cân thần tốc

———————————————————————

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Những lưu ý cho mẹ bỉm giảm cân sau sinh

Những lưu ý cho mẹ bỉm giảm cân sau sinh. Lấy lại vóc dáng sau khi sinh con là mong muốn của nhiều bà mẹ. Theo các chuyên gia, để cân nặng có thể trở về con số lý tưởng thì mẹ bỉm cần có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Tuy nhiên, chế độ giảm cân của mẹ bỉm sau sinh cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Sau đây là những lời khuyên của Genie Cosmetic về chế độ ăn sau sinh, giúp các chị em thành công và luôn cảm thấy thoải mái trong suốt chặng đường giảm cân sau sinh.

1. Đừng bắt đầu ăn kiêng quá sớm

Cơ thể bạn cần thời gian để hồi phục sau quá trình chuyển dạ và sinh nở. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi hoàn toàn đến ngày kiểm tra sức khỏe 6 tuần sau sinh. Nếu bác sĩ cho phép, bạn có thể bắt đầu theo dõi lượng calo nạp vào và tích cực giảm cân sau sinh. Đối với phụ nữ đang cho con bú, các chuyên gia khuyên nên đợi cho đến khi bé được ít nhất 2 tháng tuổi rồi mới cố gắng giảm cân.

Bắt đầu ăn kiêng quá sớm sau khi sinh có thể làm chậm quá trình hồi phục và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Trong khi đó, người mới làm mẹ cần rất nhiều năng lượng để thích nghi với cuộc sống có trẻ sơ sinh. Ngoài ra, nếu đang cho con bú, chế độ ăn sau sinh có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Nên kiên nhẫn và cho cơ thể thời gian ổn định, bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ giảm cân tự nhiên của mình, đặc biệt là nếu có nuôi con bằng sữa mẹ.

2. Giảm cân từ từ

Không nên ăn kiêng quá nghiêm ngặt và khắt khe. Phụ nữ bình thường cần tối thiểu 1.200 calo mỗi ngày để giữ sức khỏe, và bà mẹ sau sinh cần từ 1.500 – 2.200 calo mỗi ngày để đảm bảo có đủ năng lượng, cũng như tránh tâm trạng lên xuống thất thường. Nếu đang cho con bú, bạn cần tối thiểu 1.800 calo và trung bình là 2.000 – 2.700 calo mỗi ngày để nuôi dưỡng cả bản thân và em bé.

Việc giảm cân sau sinh quá nhanh có thể làm giảm nguồn sữa của bạn, đồng thời giải phóng các chất độc tích trữ trong mỡ vào máu và sữa. Các chất độc có thể bao gồm kim loại nặng như chì và thủy ngân, dioxin, và các dung môi…

Giảm khoảng 0,7 kg mỗi tuần là an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn sữa của bạn. Để đạt được điều này, mỗi ngày hãy cắt giảm 500 calo trong thực đơn hiện tại bằng cách tiêu thụ ít thức ăn hoặc tăng mức độ hoạt động.

giảm cân sau sinh

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin

Phụ nữ sau sinh nên không nên quá nóng lòng muốn giảm cân. Các chuyên gia khuyến cáo chị em chỉ nên áp dụng việc ăn kiêng hoặc cắt giảm calo sau khi bé đã được 2 tháng tuổi. Mẹ cũng đặt tiêu chí lựa chọn ăn những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng quan trọng thay vì việc ăn bất cứ thứ gì có thể.

Nên chọn các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi), và lưu ý về lượng calo hằng ngày. Không nên tiêu thụ quá 3000 calo/ ngày.

Trường hợp mẹ tăng/ giảm cân khó kiểm soát kèm theo các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu và mất sức, hãy đến các cơ sở y tế để được thăm khám. Đăng ký thông tin TẠI ĐÂY để được hỗ trợ

thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56

4. Ăn ít, chia thành nhiều bữa

Yếu tố quan trọng nhất để giảm cân sau sinh là chọn thực đơn phù hợp, chia nhỏ các phần ăn trong ngày để luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng. Nhiều mẹ bỉm đã cho biết, chia nhỏ bữa ăn thành 3 – 4 bữa trong ngày ít nhiều khiến mẹ đỡ thèm ăn vặt hơn.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, mẹ không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Thực tế là việc bỏ bữa chỉ khiến bạn mệt mỏi chứ không giúp bạn giảm cân, vì bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa khác. Bỏ bữa cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh.

5. Không phụ thuộc hoàn toàn vào việc cho con bú để giảm cân sau sinh

Mặc dù việc cho con bú sẽ giúp đốt cháy khoảng 500 calo một ngày (tương tự như một ngày chạy 8 km), nhưng nếu chỉ giảm cân bằng cách cho con bú sẽ không mang lại hiệu quả.

Không phải phụ nữ sau sinh nào cũng có thể giảm cân bằng cách này, một số người không thể giảm chút nào cho đến khi bé cai sữa. Nguyên nhân có lẽ vì các bà mẹ rất đói khi cho con bú khiến phải nạp một lượng thức ăn nhiều năng lượng hơn lượng 500 calo giảm được nhờ cho con bú.

belly-balance-co-thuc-su-hieu-qua

6. Tập thể dục hằng ngày để giảm cân sau sinh

Đợi đến khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, mẹ bỉm có thể vận động bằng các bài tập thể dục phù hợp, nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, aerobic, gập bụng… Cách tốt nhất để giảm cân sau sinh là kết hợp chế độ luyện tập khoa học với thực đơn ăn uống lành mạnh. Những hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện bất kỳ bộ môn nào.

Không thể giảm cân sau sinh nhanh trong một sớm một chiều được khi cân năng đã tích lũy trong suốt 9 tháng thai kỳ. Mẹ bỉm cần cho bản thân thời gian và chế độ sinh hoạt khoa học để lấy lại cân nặng và hình dáng cơ thể như trước.

Thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm giúp cải thiện vóc dáng trong 7 ngày

5 ảnh hưởng nghiêm trọng khi dùng thuốc giảm cân giả, chị em nên lưu ý

5 cách khắc phục hiện tượng chững cân khi giảm cân hiệu quả nhất

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Cách nhận biết cơ địa khó giảm cân

Nếu bạn đã tìm đủ mọi cách để giảm cân nhưng không thành thì có thể bạn thuộc tuýp người có cơ địa khó giảm cân. Vậy cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cùng Genie tìm câu trả lời có trong bài viết dưới đây nhé.

1. Cơ thể con người có mấy dạng?

Trước khi tìm hiểu cơ địa khó giảm cân là gì, chúng ta cần nắm rõ cơ thể con người có mấy dạng cơ bản? Trên thực tế, có rất nhiều tạng người khác nhau bởi mỗi người có một bộ gen riêng, một cơ thể riêng. Nhìn chung, cơ thể con người có thể chia làm 3 dạng cơ bản:

– Người gầy (ectomorph):  Có cấu trúc xương nhỏ, cơ bắp ít phát triển và khó tăng cân. Đối với người gầy, việc tăng cân và xây dựng cơ bắp có thể đòi hỏi chế độ ăn uống và tập luyện đặc biệt.

– Người cơ bắp (mesomorph): Có cấu trúc cơ thể tương đối cân đối, với cơ bắp phát triển tốt. Họ có khả năng tăng cân và giảm cân một cách dễ dàng hơn so với các dạng cơ thể khác. 

– Người béo (endomorph): Có cấu trúc cơ thể hơi to và tích tụ mỡ nội tạng. Họ có khả năng trao đổi chất chậm, dễ tăng cân và khó giảm cân, có xu hướng tích tụ mỡ ở vùng hông và đùi. Đối với người béo, việc giảm cân và duy trì cân nặng là một thách thức, và có thể đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể thao.

Để biết được mình thuộc tạng người nào, bạn dùng thước dây để đo cổ tay, nếu nằm trong ba khoảng dưới đây bạn sẽ thuộc tuýp người đó: 

  • Người gầy (ectomorph): Chu vi cổ tay trong khoảng từ 15,5 – 17,7cm
  • Người cơ bắp (mesomorph): Chu vi cổ tay trong khoảng từ 17,7 – 20,3cm
  • Người béo (endomorph): Chu vi cổ tay lớn hơn 20,3cm

2. Dấu hiệu để nhận biết

Tốc độ giảm cân chậm:  Bạn có thể thấy rằng tốc độ giảm cân của bạn chậm hơn so với những người khác khi áp dụng cùng một chế độ ăn uống và tập luyện.

Khó duy trì cân nặng mới: Bạn gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng mới sau khi đã giảm cân thành công, và cơ thể có xu hướng trở lại trạng thái ban đầu.

Yếu tố di truyền: Nếu có thành viên trong gia đình bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân, có thể bạn cũng có cơ địa khó giảm cân.

Đặc điểm cơ thể: Tỷ lệ mỡ cơ thể cao, cơ bắp ít phát triển, tỷ lệ chuyển đổi năng lượng thấp có thể là những dấu hiệu của cơ địa khó giảm cân.

3. Cách giảm cân cho người có cơ địa khó giảm cân

3.1. Kiểm soát chế độ ăn sao cho khoa học hơn

Chọn lọc thực phẩm ăn, tăng cường ăn rau củ và lưu ý khi mua sản phẩm, bạn nên đọc kỹ thông tin dinh dưỡng ghi trên bao bì để có thể chủ động lựa chọn thực phẩm phù hợp. 

Giảm tiêu thụ đường và tinh bột trong mỗi buổi ăn. Ăn nhiều rau và trái cây để cung cấp chất dinh dưỡng trong khi ít calo.

Chia nhỏ khẩu phần ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ít bữa lớn có thể giúp kiểm soát cảm giác no và hạn chế quá ăn.

Điều chỉnh thói quen ăn uống: Ăn đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ và tránh ăn khi đang đói sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo tiêu thụ.

3.2. Tập thể dục thường xuyên

Một trong những bí quyết không thể không kể đến để giảm cân là tập luyện thể thao đều đặn và phù hợp. Nên thường xuyên luyện tập thể dục sẽ giúp đốt cháy nhiều calo, từ đó giúp cho quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Một số bài tập thể dục có thể tham khảo như:

  • Bài tập cardio như đi bộ, đạp xe, chạy bộ, bơi lội… 
  • Bài tập kickboxing đốt cháy mỡ thừa
  • Bài tập tăng sức mạnh như cử tạ, Squat, Plank…với cường độ cao
  • Tập thể dục aerobic
  • Tập Yoga, tập gym, tabata…

3.3. Sử dụng Max Diet Genie – Viên uống giảm cân dành cho cơ địa lờn thuốc

Max Diet Genie là viên uống giảm cân toàn thân tại nhà mạnh số 1 tại Hàn Quốc phù hợp cho cơ địa lờn thuốc, chai lì, khó giảm,…

Tiêu chí 4 KHÔNG của Max Diet : “Không ảo – không mệt mỏi – không ảnh hưởng sức khoẻ – không phụ thuộc”

Với thành phần 100% hoàn toàn từ thiên nhiên giúp cơ thể giảm cân theo cơ chế tự nhiên và không bị ép cân. Giúp cơ thể giảm hấp thu mỡ và đào thải mỡ thừa nhưng vẫn giữ lại được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. 

4. Những thực phẩm dành cho người có cơ địa khó giảm cân

Như ở trên, ta hiểu được người có cơ địa khó giảm cân cần phải bổ sung để cân bằng các nhóm dinh dưỡng. Cụ thể một số loại thực phẩm tốt cho nhóm người có thể trạng dễ tăng cân này như sau:

  •  Các loại sữa ít béo, sữa chua, sữa không đường…
  •  Thịt gà, thịt vịt, ngan (không ăn da)…
  •  Dầu ô liu, dầu bơ, dầu hướng dương…
  •  Yến mạch, ngũ cốc, gạo lứt, khoai lang, bắp…
  •  Trứng và các loại hải sản
  •  Các loại đậu như đậu gà, đậu lăng, đậu hũ…
  •  Rau xanh như bông cải xanh, cần tây, rau bắp cải, rau cải xoăn, cà rốt…
  •  Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia, hạt điều, óc chó, quinoa…
  •  Trái cây ít ngọt như ổi, dứa, táo, chuối, bơ, dâu tây…

Tuy thuộc tuýp người có cơ địa khó giảm cân nhưng bạn vẫn có thể tự tin rằng mình vẫn có thể thành công để đạt được vóc dáng mong muốn. Ở bài viết này Genie hy vọng đã giúp giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của mình, cũng như có những phương pháp và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chúc bạn sẽ giảm thành công như mong đợi!

Các cách đốt cháy chất béo thông dụng mà hiệu quả cho người mới giảm cân

6 cách giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng

Nắm vững 3 bí kíp để giảm cân cấp tốc

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Uống viên uống chống nắng bao lâu thì ngưng?

Viên uống chống nắng hiện nay đang là một “bảo bối” mà rất nhiều cô gái đang sở hữu, thậm chí còn là trào lưu được lan truyền cực “hot” và vô cùng rầm rộ. Nhưng liệu uống bao lâu là được, uống viên uống chông nắng bao lâu thì ngưng. Cùng Genie tìm hiểu qua bài viết phía sau nhé!

uong-vien-uong-chong-nang-bao-lau-thi-ngung

Viên chống nắng là sản phẩm như thế nào?

Tại Hàn Quốc thì viên chống nắng là “vật bất ly thân” không chỉ của các chị em phụ nữ. Cũng từ đó mà sản phẩm này đã từ từ được người tiêu dùng Việt biết đến, đặc biệt, những phụ nữ Á Đông như nước ta rất yêu thích và mong muốn sở hữu một làn da trắng sáng.

Nhưng cũng đừng vì thế mà “tâng bốc” quá đà vì nó chỉ là một thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc đặc trị. Nó có tác dụng tạo ra một hàng rào bảo vệ vô hình, giúp cản trở sự thâm nhập của ánh nắng cực tím khỏi làn da.

uong-vien-uong-chong-nang-bao-lau-thi-ngung

Tác dụng của viên uống chống nắng đến làn da

Như đã nêu phía trên thì viên uống chống nắng thật sự có những hiệu quả không thể chối bỏ được. Tuy nhiên, vì người tiêu dùng Việt chỉ vừa mới tiếp xúc với sản phẩm này nên vẫn còn một số hoài nghi nhất định về tác dụng của nó.

Sau đây sẽ là một số công dụng tuyệt vời mà sản phẩm viên uống chống nắng mang lại cho người sử dụng:

  • Hạn chế tối đa hết mức khả năng làn da bị bỏng do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
  • Chống lại các yếu tố xấu gây nám da, sạm da và tàn nhan
  • Ngăn ngừa quá trình lão hóa từ việc giảm thiểu sự phát triển của các gốc tự do
  • Chống nắng toàn thân, tất cả các bộ phận của cơ thể điều mà kem chống nắng bình thường không thể làm được

Trên đây chỉ là những tác dụng dễ nhận thấy nhất của viên uống chống nắng. Nếu muốn có tác dụng hiệu quả hơn cả thì người tiêu dùng cần phải thông thái và cần trọng hơn trong việc chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

uong-vien-uong-chong-nang-bao-lau-thi-ngung

Bởi vì hiện nay nhận thấy được nhu cầu của viên chống nắng ngày càng tăng cao, thế nên các thành phần xấu đã lợi dụng điều này làm nhái làm giả nhằm trục lợi bất chính. Khi không may sử dụng phải các sản phẩm này thì không những mất tác dụng mà còn có thể lâm vào hoàn cảnh “tiền mất, tật mang”.

Uống viên chống nắng bao lâu thì ngưng?

Đây chính là thắc mắc lớn nhất của tất cả mọi người, có phải cứ uống liên tục, uống kéo dài là tốt hay không. Việc sử dụng liên tục viên uống chống nắng là một điều cần phải thận trọng.

Bên cạnh đó, khi uống viên chống nắng thì sẽ bổ sung vào cơ thể của người dùng một lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao. Đây cũng là nguyên nhân trực tiếp giúp cho làn da của cơ thể tránh khỏi các tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Tuy nhiên, mọi người chỉ nên sử dụng loại sản phẩm này trong khoảng thời gian 3 đến 6 tháng. Sau đó, hãy ngưng sử dụng một thời gian để lượng chất tích tụ thời gian đó được sử dụng hết. Hơn thế nữa, cũng sẽ tránh tình trạng bị dư thừa lãng phí.

uong-vien-uong-chong-nang-bao-lau-thi-ngung

Một lưu ý khác xoay quanh quanh vấn đề uống viên chống nắng này đó là thời điểm buổi sáng, ngay sau khi thức dậy là lúc thích hợp nhất để uống. Người dùng nên uống đều đặn trong vòng tối đa 6 tháng, mỗi ngày từ 1 cho đến 2 viên.

Qua bài viết trên chắc hẳn chị em cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi uống viên uống chống nắng được bao lâu thì ngưng rồi đấy! Chị em cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng khi sử dụng hoặc liên hệ Genie để được tư vấn sản phẩm viên uống chống nắng nhé!


Dùng viên uống chống nắng hằng ngày có hại hay không?

4 lưu ý khi sử dụng viên uống chống nắng mà chị em cần biết

Viên uống chống nắng có tốt không ? 4 lý do phụ nữ Hàn Quốc bỏ kem chọn viên uống


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

5 lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước

dung-vien-uong-giam-can-can-phai-uong-nhieu-nuoc

Lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước – Ngoài những cách giảm cân tự nhiên thì không ít chị em tìm đến các loại viên uống giảm cân với nhiều thành phần, cơ chế hoạt động khác nhau.

Dù chị em đang sử dụng loại nào, điều quan trọng cần nhớ là cần bổ sung rất nhiều nước cho cơ thể. Sau đây Genie Cosmetic sẽ nêu cho chị em 5 lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước.

Cơ chế hoạt động của viên uống giảm cân

  • Viên uống có thể gây chán ăn: Tác dụng của thuốc là khiến chị em có cảm giác không muốn ăn, ăn mất ngon hoặc không thấy đói. Lâu dần, khẩu phần ăn sẽ giảm từ từ và lượng calo hấp thụ cũng giảm theo.
  • Viên uống có thể làm no ống tiêu hóa: Thuốc sẽ làm trương nở, tạo cảm giác đầy bụng, khiến chị em thấy no và không muốn ăn thêm.
  • Viên uống tăng cường chuyển hóa chất gây béo: Các chất có trong viên uống giảm cân khả năng tăng chuyển hóa chất béo bên trong tế bào, từ đó giảm đi lượng mỡ trong cơ thể.
dung-vien-uong-giam-can-can-phai-uong-nhieu-nuoc

5 lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước

1. Lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước – Viên uống giảm cân có thể gây mất nước

Viên uống giảm cân có tác dụng tăng tốc độ chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Quá trình trao đổi chất và đốt mỡ đòi hỏi rất nhiều nước. Vì vậy, nhu cầu nước của cơ thể sẽ cao hơn bình thường khi uống viên uống giảm cân.

Ngoài ra, hầu hết các loại viên uống giảm cân còn có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu. Việc đi tiểu nhiều là nguyên nhân khiến mất đi lượng nước đáng kể.

2. Lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước – Nước hỗ trợ hoạt động của gan

Nếu không được cung cấp đủ nước, gan sẽ dễ tích trữ chất béo, gây thừa cân. Vì vậy, cần uống nhiều nước để hỗ trợ gan làm tốt nhiệm vụ đào thải chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

dung-vien-uong-giam-can-can-phai-uong-nhieu-nuoc

3. Lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước – Nước giảm thèm ăn

Uống nhiều nước giúp chị em bổ sung lượng nước thiếu hụt do thuốc giảm cân. Ngoài ra, nước cũng là một trong những yếu tố hỗ trợ giảm cân an toàn. Nước lấp đầy dạ dày, mang đến cảm giác “no giả”.

Lúc này, dạ dày sẽ gửi tín hiệu lên não là đang “no”, vì vậy cơ thể tạm thời không có nhu cầu nạp thêm thức ăn.

4. Lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước – Để đảm bảo hoạt động của hệ tiêu hóa

Viên uống giảm cân thường tác động vào hệ tiêu hóa để ngăn chặn sự hấp thụ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nhiều người thường gặp trường hợp rối loạn tiêu hóa khi uống thuốc giảm cân. Vì vậy, để giúp hệ tiêu hóa hoạt động thông suốt, bạn cần bổ sung nhiều nước.

dung-vien-uong-giam-can-can-phai-uong-nhieu-nuoc

5. Lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước – Ngăn chặn cơ thể tích nước

Nếu không cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ giữ nước để phục vụ cho các hoạt động cần thiết. Việc tích nước khiến chị em cảm giác ỳ ạch, trọng lượng tăng lên đáng kể. Tình trạng này có khả năng làm giảm tác dụng của thuốc giảm cân. Vì vậy, uống nhiều nước sẽ hạn chế cơ thể tích trữ nước.

Lưu ý khi dùng viên uống giảm cân mà chị em không được quên

Ngoài việc cân nhắc vì sao uống viên uống giảm cân phải uống nhiều nước, chị em cũng nên tìm hiểu thật kỹ khi quyết định giảm cân bằng phương pháp dùng thuốc.

  • Trong quá trình uống thuốc, chị em cần uống đúng liều lượng, tuyệt đối không nôn nóng mà uống quá liều.
  • Thuốc giảm cân cần được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên.
  • Trên thị trường có rất nhiều nhà cung cấp viên uống giảm cân với những quảng cáo “có cánh” về hiệu quả đạt được. Vì vậy chị em cần chọn những hãng thuốc uy tín, chính hãng có giấy tờ rõ ràng để sử dụng nhé!
dung-vien-uong-giam-can-can-phai-uong-nhieu-nuoc

Qua bài viết trên chắc hẳn chị em cũng đã biết được lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước. Bên cạnh đó Genie cũng khuyên chị em hãy duy trì việc uống nước thường xuyên còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả nữa đấy!


Sự thật về thuốc giảm cân kém chất được quảng cáo rầm rộ hiện nay

Giảm cân đón Tết bằng phương pháp 90-30-50

Giảm mỡ bụng cực sâu chỉ cần thực hiện 5 việc trước khi ngủ


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic