Bí quyết giảm mỡ bụng luôn là tìm kiếm của nhiều chị em. Phụ nữ Hàn Quốc giảm mỡ bụng bằng cách bổ sung các loại đồ uống vốn đã quen thuộc vào chế độ ăn hàng ngày.  Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Hàn Quốc là gì trong bài viết sau nhé!

1. Bí quyết giảm mỡ bụng – Mỡ bụng hình thành như thế nào?

• Ngồi nhiều, lười vận động: Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở nhân viên văn phòng ngày càng phổ biến. Đây cũng là chủ đề được nhiều nhân viên văn phòng quan tâm, trao đổi, tìm cách giảm mỡ bụng.
• Do nội tiết tố: Lượng hormone estrogen, progesterone, testosterone thay đổi theo tuổi tác gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ dư thừa ở các vùng khác nhau trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng.
• Do di truyền: Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng sẽ trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công thì cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nếu không biết cách kiểm soát.
• Dư thừa năng lượng: Khi lượng calo bạn nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, nặng lương này sẽ bị chuyển hóa thành mỡ tích trữ dưới da, và vùng dễ tích lũy mỡ nhất đó là bụng dưới.

2. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc

2.1. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Trà xanh Hàn Quốc có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tăng cường quá trình trao đổi chất. Trà xanh giúp đốt lượng calo dư thừa trong cơ thể từ đó có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thói quen tập luyện thể dục thể thao.

2.2. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà nhân sâm

Trà nhân sâm Hàn Quốc giúp điều chỉnh cân nặng bằng cách tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi. Khi kết hợp với chế độ ăn hàng ngày, trà nhân sâm Hàn Quốc sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng trở nên dễ dàng hơn.

2.3. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà lúa mạch

Một lựa chọn phổ biến khác của phụ nữ Hàn Quốc khi giảm mỡ bụng là trà lúa mạch. Loại trà này không chỉ không chứa calo mà còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm tích nước và đầy hơi.

Bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc lành mạnh, trà lúa mạch có thể hỗ trợ giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

4. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Bưởi chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nước ép bưởi hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và kích thích quá trình trao đổi chất. Để tận dụng tối đa lợi ích giảm mỡ bụng, chị em có thể uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

5. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Viên Uống Tan Mỡ Bụng Belly Balance Genie sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

Lí do viên hủy mỡ bụng được chị em Hàn Quốc tin xài vì có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược chiết xuất từ vỏ cây nụ và húng chanh Ấn Độ dưới dạng viên nang tá dược.

Đồng thời hoạt chất trong cây nụ còn giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa năng lượng và hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Thành phần húng chanh trong mỗi viên nang giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và không gây tác dụng phụ.

Trên đây là chia sẻ của Genie Cosmetics về bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Hàn Quốc cực kỳ hiệu quả. Hy vọng chị em sẽ lựa chọn bí quyết giảm mỡ bụng phù hợp với bản thân. Đừng quên là kết hợp với vài bài tập giảm mỡ nhé!

Thực hư viên uống giảm cân Genie 1 tháng giảm 4 kg

Tất tần tật 5 điều bạn nên biết về combo viên uống giảm cân Genie

Review viên uống giảm cân Genie top 1 thị trường Việt Nam

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Uống giảm cân không nên ăn gì? Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện thể thao và ăn uống điều độ thì việc sử dụng thêm sảm phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một cách để giảm cân hiệu quả.

Nhưng khi uống viên uống giảm cân thì chị em cũng cần phải tuân thủ và hạn chế ăn một số loại thức ăn đấy! Cùng Genie Cosmetics đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Uống viên uống giảm cân không nên ăn gì?” để biết được loại thực phẩm nào cần tránh và loại nào nên ăn sẽ giúp chị em duy trì được cân nặng lý tưởng.

1. Nên uống viên uống giảm cân vào thời điểm nào? 

Đúng như tên gọi của nó, viên uống giảm cân có tác dụng chính là hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, ngăn chặn tình trạng hấp thu chất béo và thanh lọc cơ thể. Thế nhưng để thuốc giảm cân mang lại hiệu quả tối ưu nhất, cần chú ý đến liều lượng và thời điểm đúng của nó.

Để viên uống giảm cân phát huy tác dụng tối đa thì thời điểm nên uống là vào buổi sáng sớm và trước bữa ăn sáng khoảng 15- 30 phút.

 Viên uống giảm cân Max Diet Genie top 1 sản phẩm giảm cân, giảm cân tại nhà cực mạnh phù hợp cho cơ địa lờn thuốc.

Tiêu chí giảm cân nhanh 4 không của MAX DIET dành cho cơ địa lờn th.uốc là : “Không ảo – không mệt mỏi – không ảnh hưởng sức khoẻ – không phụ thuộc”

Thành phần thuốc giảm cân 100% hoàn toàn từ thiên nhiên nên giúp cơ thể giảm cân theo cơ chế tự nhiên, không bị ép cân. Giúp giảm hấp thu mỡ và đào thải mỡ thừa nhưng vẫn giữ lại được các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Là phương pháp giảm cân tại nhà được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Sản phẩm giảm cân được nhiều người tin tưởng sử dụng và cho hiệu quả ngay từ hộp đầu tiên.

2. Uống giảm cân không nên ăn gì?

Uống giảm cân không nên ăn gì? Mặc dù phương pháp giảm cân bằng viên uống giảm cân không khiến cho chị em sử dụng phải kiêng khem khắt khe như các phương pháp khác, nhưng người sử dụng không ăn uống một cách tuỳ ý, ăn uống vô tội vạ, không có giờ giấc.

Đặc biệt không nên ăn những loại thực phẩm được kể tên sau:

• Không nên ăn các món chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ,… Trong khi cơ thể đang cố gắng để đào thải lượng mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể, thì chị em nạp thêm thực phẩm chứa dầu mỡ, không những không giảm bớt được cân nặng mà còn làm cân nặng tăng lên.
• Giảm bớt lượng thức ăn chứa nhiều tinh bột hấp thụ vào cơ thể. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến việc dư thừa cân nặng trên cơ thể. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột, cơ thể không đủ sức chuyển hoá hết năng lượng đó, lâu ngày sẽ tích tụ lại và hình thành mỡ trên cơ thể.
• Không uống những đồ có gas và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…..

3. Thực phẩm nào hỗ trợ giảm cân tốt chị em nên ăn?

3.1. Hạt chia

Hạt chia làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến chị em cảm thấy no lâu hơn. Điều này cực kỳ quan trọng khi muốn cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn.

Tiêu thụ một khẩu phần hạt chia khoảng 2 muỗng canh đáp ứng đến 40% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Hạt chia cũng dễ dàng kết hợp vào các bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng và bữa ăn nhẹ.

3.2. Cá béo

Uống thuốc giảm cân không nên ăn gì? Nên ăn gì? Ngoài việc hỗ trợ sức khỏe tim và não, axit béo omega-3 được tìm thấy trong các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá ngừ có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể. Hải sản cũng chứa nhiều protein giúp hạn chế cơn đói và no lâu trong nhiều giờ.

3.3. Rau họ cải

Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, cải brussels và các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn. Lợi ích sức khỏe của chúng rất lớn và ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy tiêu thụ thường xuyên các loại rau này giảm nguy cơ ung thư và giảm viêm.

3.4. Trứng

Uống viên uống giảm cân không nên ăn gì? Chị em hãy tránh xa những món ăn gây hại ngoại trừ trứng. Trứng thực sự là một nguồn protein hoàn hảo cho người cần giảm cân. Kết hợp đủ các loại thực phẩm giàu protein như trứng vào bữa sáng có thể hạn chế cảm giác thèm ăn vặt hiệu quả.

3.5. Táo

Giống như rau, trái cây là một bổ sung thông minh cho bất kỳ kế hoạch giảm cân lành mạnh nào. Táo đặc biệt tốt vì có hàm lượng nước và chất xơ cao giúp no lâu. Chị em có thể chế biến táo thành nhiều món ăn lành mạnh như làm món salad, bánh mì nướng táo, nước ép táo, sinh tố…

Như vậy là qua bài viết trên chị em cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi Uống giảm cân không nên ăn gì. Việc tránh những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và calo sẽ giúp tác dụng của viên uống giảm cân hiệu quả hơn. Genie Cosmetics chúc chị em giảm cân thành công đón Tết nhé!

Tiệc tùng thả ga không lo tăng cân ngày Tết nếu chị em biết 5 bí quyết này!

Sự thật về thuốc giảm cân kém chất được quảng cáo rầm rộ hiện nay

5 bí quyết ăn hoài không tăng cân ngày Tết cho các chị em

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách giảm cân nhanh trong 1 tháng luôn là từ khóa được hội chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây. Giảm cân là hành trình vừa khó khăn vừa thú vị. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì hãy cùng Genie Cosmetic tham khảo ngay 5 thói quen giảm cân cấp tốc trong 1 tháng nhé.

1. Cách giảm cân nhanh trong 1 tháng – Tập trung khi ăn

Việc tập trung sự chú ý hoàn toàn vào bữa ăn vô cùng quan trọng. Để giảm cân, hãy tránh xa những thứ gây xao lãng như điện thoại hoặc tivi và thưởng thức từng miếng ăn.

Thói quen này có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Tập trung vào bữa ăn, nhai thức ăn từ từ và thưởng thức hương vị điều này cũng giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Ngừng ăn khi cảm thấy no.

2. Cách giảm cân nhanh trong 1 tháng – Luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT)

HIIT bao gồm các bài tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn, sau đó là thời gian nghỉ ngơi ngắn. Phương pháp này đã được chứng minh là có thể đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn, lý tưởng cho những người có lịch trình bận rộn.

Hãy đặt mục tiêu tập HIIT ít nhất 20 phút, 3-4 lần một tuần. Bao gồm nhiều bài tập khác nhau như nhảy jack, burpees và chạy nước rút.

3. Cách giảm cân nhanh trong 1 tháng – Kiểm soát khẩu phần ăn

Kiểm soát khẩu phần ăn có thể ngăn chặn việc nạp lượng calo quá mức vào cơ thể. Bạn nên sắp xếp các thức ăn vào chung 1 khay/ đĩa, đo khẩu phần để tránh ăn quá nhiều.

4. Cách giảm cân nhanh trong 1 tháng – Uống nhiều nước

Nước có thể giúp kiểm soát cơn đói, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thải độc tố. Nếu đang giảm cân, nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bắt đầu ngày mới với một ly nước để khởi động quá trình trao đổi chất của bạn. Thay thế đồ uống có đường bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc.

5. Cách giảm cân nhanh trong 1 tháng – Ưu tiên thực phẩm giàu protein

Bổ sung nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất và duy trì khối lượng cơ nạc trong quá trình giảm cân.

Sử dụng viên uống giảm cân cấp tốc cho cơ địa khó giảm

Là một trong những thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Combo giảm cân Genie được xây dựng cho cơ địa lờn thuốc khó xuống ký nhằm cải thiện vóc dáng để mang lại cơ thể săn chắc. 

Đối với cơ địa lờn thuốc thì đây chính là phương pháp giảm cân hữu hiệu, ghi nhận phản ứng tích cực đến 95,6% từ khách hàng. Combo giảm cân với tác động hủy mỡ siêu mạnh, x5 lần so với phương pháp thông thường, giảm 7-10kg chỉ sau 10 ngày. 

Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ.
Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất MẠNH và giảm cân nhanh nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,….

Điều quan trọng là bạn phải kiên trì và kỷ luật khi thực hiện. Mặc dù kết quả giảm cân của mỗi người có thể khác nhau nhưng những thói quen này sẽ giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh, lâu dài. Hy vọng bài viết trên đây Genie Cosmetic góp phần giúp bạn có một kế hoạch giảm cân an toàn nhanh chóng trong vòng 1 tháng nhé.

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Cách giảm mỡ bụng dưới lành mạnh mà hiệu quả

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng mà an toàn?

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần. Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng cho một sự kiện hoặc dịp nào đó. Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhanh sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Cùng Genie Cosmetic tham khảo cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe bạn nhé.

Quy trình 3 bước giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần

Bạn cần thực hiện quy trình giảm cân cấp tốc với 3 bước gồm giảm lượng đường và tinh bột, xây dựng thực đơn giảm cân để cân bằng các nhóm chất và tập thể dục hàng ngày. Chắc chắn, việc giảm cân cấp tốc sẽ hiệu quả và lành mạnh.

Bước 1: Thực hiện chế độ low-carb giảm tinh bột và đường

Cơ thể luôn cần nạp đường và tinh bột nên khi giảm cân chỉ cần cắt giảm mà không loại bỏ hoàn toàn. Từ đó, lượng calo nạp vào cơ thể ít hơn, lượng mỡ tích lũy sẽ bắt đầu được sử dụng để tạo năng lượng hoạt động.

Thực hiện chế độ low carb cũng sẽ giúp giảm mức insulin để thận có thể loại bỏ chất thải và natri khỏi cơ thể. Điều này góp phần giảm tích nước trong cơ thể.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn có thể ăn no mà không cần phải tính toán lượng calo nạp vào. Cơ thể sẽ loại bỏ carbohydrate và giúp bạn ít cảm thấy đói, giảm đáng kể lượng calo nạp vào để ngăn ngừa tình trạng tăng cân, tích mỡ.

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng low-carb còn giúp tăng cường sức khỏe như:

• Giảm lượng đường trong máu.
• Giảm triglyceride trong máu.
• Ổn định đường huyết.

Thực hiện tốt bước này sẽ giúp bạn nhanh chóng làm quen với các bước giảm cân tiếp theo, mang lại kết quả an toàn và nhanh chóng mà không phải kiêng khem quá nhiều.

Bước 2: Thực hiện chế độ ăn giàu đạm, chất béo, rau xanh

Bạn nên cân bằng các nhóm chất protein, chất béo và rau ít carb trong thực đơn hàng ngày để duy trì lượng carbohydrate nạp vào khoảng 20 – 50g/ngày.

Thực phẩm chứa nhiều protein:

Với phương pháp giảm cân low carb, protein đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tiêu thụ protein giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất từ đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Thực phẩm giàu protein cũng giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn, cảm thấy no lâu hơn. Protein có trong các loại thực phẩm như:

• Thịt gà, thịt lợn, thịt bò,…
• Cá, hải sản, tôm, cua,…
• Trứng gà, trứng vịt, lòng trắng và lòng đỏ.

Ăn nhiều rau xanh:

Một chế độ ăn giảm cân không thể thiếu rau xanh, vì rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể, giúp giảm cholesterol và hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Bạn nên ăn các loại rau như bắp cải, dưa chuột, bông cải xanh/trắng, rau chân vịt, cải xoăn, cà chua,…

Chất béo không bão hòa:

Nhiều người khi nghe đến việc bổ sung chất béo sẽ thấy không phù hợp. Tuy nhiên, với chất béo tốt có thể cân bằng cholesterol, tốt cho tim mạch và giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Một số chất béo tốt nên thêm vào thực đơn giảm cân như đầu dừa, dầu bơ, dầu ô liu, bơ động vật,…

Những lưu ý khi áp dụng cách giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần

Trong quá trình áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc tại nhà trong 1 tuần, bạn nên chú ý những điều sau để có kết quả tốt nhất:

• Uống nhiều nước: Nước chiếm phần lớn trong cơ thể con người, thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất nhanh chóng. Đồng thời, uống nhiều nước còn tạo cảm giác no, hạn chế ăn.
• Nhai kỹ và ăn chậm: Cách ăn uống này có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thiểu lượng calo dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, ăn chậm, nhai kỹ còn tốt cho hệ tiêu hóa.
• Xây dựng thực đơn phong phú: Mặc dù việc chuẩn bị thực đơn đa dạng có thể khiến bạn mất nhiều thời gian chuẩn bị. Tuy nhiên, sẽ giúp bạn không bị chán và kiên trì hơn trong quá trình giảm cân.

Kết hợp sử dụng bộ đôi giảm cân cho cơ địa lờn thuốc tại nhà 

Combo viên uống giảm cân Genie được xem là cách giúp giảm cân an toàn – giảm cân tại nhà nhanh chóng hiện nay. 

Đặc biệt, đối với cơ địa lờn thuốc thì đây chính là phương pháp giảm cân hữu hiệu, ghi nhận phản ứng tích cực đến 95,6% từ khách hàng. Combo giảm cân với tác động hủy mỡ siêu mạnh, x5 lần so với phương pháp thông thường, giảm 7-10kg chỉ sau 7 ngày.Đặc biệt, là an toàn cho cả nam và nữ mà không sợ gây mất nước hay mệt mỏi. 

Nếu như bạn là một tín đồ đam mê ăn uống nhưng lo sợ việc tăng cân mất kiểm soát, thì tham khảo ngay bộ đôi giảm cân Maxdiet Belly Genie này nhé. 

Với phương pháp và những lưu ý để giảm cân cấp tốc trong 1 tuần Genie Cosmetic hy vọng bạn sẽ có thêm kinh nghiệm để giảm cân hằng ngày nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ cho mình nhé.

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Cách giảm mỡ bụng dưới lành mạnh mà hiệu quả

Uống gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng mà an toàn?

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp