Tag Archives: giảm mỡ bụng

Thực đơn giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo 56

Thực đơn giảm mỡ bụng – Một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học chắc chắn sẽ thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Mặc dù hành trình giảm mỡ cần thời gian dài và công sức luyện tập nhưng việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng sau đây sẽ hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Qua bài viết sau, Genie sẽ chia sẻ với bạn thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày giúp bạn nhanh chóng đạt được “vòng eo con kiến”. Cùng theo dõi ngay thôi nào!

thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56

1. Thực đơn giảm mỡ bụng – Nguyên nhân xuất hiện 

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, nó còn là dấu hiệu của nhiều loại bệnh như gan nhiễm mỡ, máu mỡ cao, bệnh tim mạch,… Dưới đây là một vài nguyên nhân mỡ bụng xuất hiện.

  • Chế độ ăn uống không hợp lý

Để có thực đơn giảm mỡ bụng khẩu phần ăn mà chị em nạp vào cơ thể không được có nhiều đường, chất béo hay rượu bia. Cồn trong rượu bia ngăn cản quá trình đốt mỡ. Chất béo tích tụ trong cơ thể lâu làm tăng phản ứng viêm, từ đó gây tích mỡ bụng.

  • Ngủ không đủ giấc

Trong thực đơn giảm mỡ bụng, ngủ đủ giấc cũng là một yếu tố quan trọng. Nếu chị em chỉ ngủ tối đa 5 tiếng mỗi ngày có nguy cơ tăng cân cao hơn nhiều so với người ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày.

thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56
  • Căng thẳng

Khi bị căng thẳng, cơ thể của chúng ta sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên là cortisol. Loại hormone này nếu tồn tại trong máu với cường độ cao sẽ gây tăng cân và béo bụng không kiểm soát.

  • Thời kỳ mãn kinh

Giai đoạn này sẽ chính thức diễn ra khi phụ nữ bắt đầu không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp. Thời kỳ mãn kinh sẽ làm giảm nồng độ estrogen trong máu đột ngột khiến mỡ thừa tích trữ ở vùng bụng thay vì vùng hông và đùi như ở giai đoạn trước đây.

2. Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Để quá trình áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày đạt hiệu quả và nhanh chóng, chị em nên xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. 

Nguyên tắc lên thực đơn giảm mỡ bụng

  • Lượng calo nạp vào cơ thể luôn thấp hơn lượng calo tiêu thụ
  • Ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm ít tinh bột, giàu protein, nhiều chất xơ
  • Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56

3. Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày lấy lại vòng eo 56

Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn:

Ngày thứ nhất

  • Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 quả chuối và 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa phụ: 1 quả táo
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà luộc và rau, củ luộc
  • Bữa phụ chiều: 1 cốc nước ép cần tây cà rốt
  • Bữa tối: Hải sản hấp và cải bó xôi luộc
thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56

Ngày thứ hai

  • Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la và salad hoa quả
  • Bữa phụ: 1 ít hạt hoặc đậu
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà nướng và rau, củ luộc
  • Bữa phụ chiều: Bánh gạo lứt
  • Bữa tối: Cá nướng và salad rau má thịt bò

Ngày thứ 3

  • Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường cùng với granola và hoa quả
  • Bữa phụ: 1 quả trứng luộc
  • Bữa trưa: Nui xào hải sản và salad rau củ trộn dầu giấm
  • Bữa phụ chiều: 1 quả cam
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo và rau, củ hấp

Ngày thứ 4

  • Bữa sáng: Ức gà luộc và 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa phụ: 1 quả lê
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt, cà chua và thịt bò xào rau củ
  • Bữa phụ chiều: Hoa quả sấy
  • Bữa tối: Ức gà áp chảo
thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56

Ngày thứ 5

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc và 1 quả trứng gà luộc
  • Bữa phụ: 1 quả dưa leo
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt cuộn rong biển với dưa leo, cà rốt và thịt bò
  • Bữa phụ chiều: Salad Nga
  • Bữa tối: Cá hồi áp chảo sốt teriyaki và rau, củ hấp

Ngày thứ 6

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 1 quả trứng ốp la và salad cà chua bi
  • Bữa phụ: 2 quả quýt
  • Bữa trưa: Thịt lợn nạc luộc ăn kèm với các loại rau sống
  • Bữa phụ chiều: 1 ít hạt
  • Bữa tối: Cơm gạo lứt, cá nướng và cải chíp luộc
thuc-don-giam-mo-bung-lay-lai-vong-eo-56

Ngày thứ 7

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc và 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường
  • Bữa trưa: Cơm gạo lứt và xiên ức gà ớt chuông
  • Bữa phụ chiều: 1 cốc nước ép cần tây táo mật ong
  • Bữa tối: Salad tôm bơ

Thực đơn giảm mỡ bụng sẽ hữu ích trong hành trình giảm mỡ bụng của chị em. Ngoài ra, để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên rèn luyện thể dục thể thao, hoặc các bài tập thể chất. Genie chúc chị em thành công để có vòng hai thon gọn và duy trì sức khỏe tốt.


Có nên nhịn ăn sáng để giảm cân?

7 cách giảm cân không cần ăn kiêng tại nhà

Review viên uống giảm cân Genie top 1 thị trường Việt Nam


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

6 nguyên tắc chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ

Chế độ ăn giảm mỡ bụng chắc hẳn là từ khóa mà mà nhiều chị em tìm kiếm nhất. Vì mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn, Genie đã tổng hợp 6 nguyên tắc chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới đây hy vọng có thể giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc đồng thời giảm thiểu nguy cơ bệnh tật.

6-nguyen-tac-che-do-an-giam-mo-bung-cho-nu

1. Chế độ ăn giảm mỡ bụng – Nguyên nhân gây béo bụng

Những người có chỉ số khối cơ thể bình thường nhưng lại có mỡ bụng dư thừa đều phải đối mặt với yếu tố nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số lý do tiềm ẩn cho việc tích tụ mỡ bụng quá mức gây nên tình trạng béo bụng.

  • Thực phẩm và đồ uống có đường: Khi sử dụng các đồ uống có đường lại càng đặc biệt hơn với tình trạng béo bụng. Vì vậy, thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng là nói không với đường có trong chế độ ăn cũng như tránh sử dụng đồ uống có chứa đường
  • Rượu: Một trong những nguyên nhân có thể khiến bạn tăng mỡ bụng đột ngột là do rượu. Uống nhiều hơn 3 ly mỗi ngày có nguy cơ bị dư thừa mỡ trong cơ thể cao hơn 80%.
  • Vận động: Mức độ hoạt động của một người đóng một vai trò quan trọng trong việc tích tụ mỡ bụng. Áp dụng các bài tập sức bền hoặc tập thể dục sau khi giảm cân có thể ngăn ngừa tăng mỡ bụng, trong khi những người không tập thể dục đối mặt với mức tăng 25-38% mỡ bụng.
  • Căng thẳng: Trong khi trạng thái căng thẳng sẽ thúc đẩy cơ thể có cảm giác muốn ăn quá nhiều, từ đó cortisol khiến lượng calo dư thừa được tích trữ dưới dạng chất béo trong bụng.
6-nguyen-tac-che-do-an-giam-mo-bung-cho-nu
  • Di truyền: Tương tự như gen đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng nguy cơ béo phì, di truyền có thể là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể có xu hướng tích trữ mỡ ở vùng bụng.

2. 6 nguyên tắc chế độ ăn giảm mỡ bụng

Để có thể giảm mỡ bụng và có một vòng 2 săn chắc đón hè thì chị em cần phải tuân thủ 6 nguyên tắc chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới đây!

  • Ăn đúng giờ 

Khi đã muốn giảm mỡ bụng hãy chắc chắn rằng chị em sẽ luôn ăn uống đúng giờ. Khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài hoặc bỏ bữa có thể phá vỡ những nỗ lực giảm cân của các nàng đấy!

Nếu ăn muộn, cảm giác đói, thèm ăn sẽ khiến chị em lựa chọn những thực phẩm không phù hợp cũng như khiến bạn ăn nhanh, nhiều hơn. Thay vào đó, có thể ăn nhiều bữa, một bữa ăn nhẹ cách mỗi giờ sẽ giúp chị em không cảm thấy đói. 

6-nguyen-tac-che-do-an-giam-mo-bung-cho-nu
  • Không bỏ bữa sáng

Ăn kiêng để giảm mỡ bụng không đồng nghĩa bỏ qua bữa sáng. Ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cung cấp nguồn năng lượng hoạt động cả ngày, duy trì cân nặng lý tưởng và ổn định.

Bổ sung vào thực đơn bữa sáng những loại thực phẩm giàu protein như khoai lang, trứng luộc, sữa… những thực phẩm này giúp no lâu nhưng vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động.

  • Nói không với nước ngọt

Chất làm ngọt nhân tạo trong nước ngọt có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh lượng calo của cơ thể. Lượng đường nhân tạo này khiến cơ thể nhanh đói, cạn năng lượng và nhanh mệt dẫn đến cơn thèm ăn đến nhanh hơn.

6-nguyen-tac-che-do-an-giam-mo-bung-cho-nu
  • Giảm lượng tinh bột và đường 

Khi lượng tinh bột và đường được tiết giảm hợp lý, cơ thể sẽ sử dụng lượng mỡ thừa được tích lũy để nạp năng lượng cho các hoạt động trao đổi chất và vận động của cơ thể, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, tránh cảm giác mệt mỏi.

  • Nói có với chất béo lành mạnh

Chất béo có nhiều loại và không phải loại nào cũng không tốt cho cân nặng và sức khỏe.

Chất béo giúp giữ cảm giác no, tránh tụt hoặc tăng đường huyết, kiểm soát tốt cơn thèm ăn, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Hai nguồn chất béo tốt nhất là chất béo không bão hòa đơn có nhiều trong dầu oliu, các loại hạt, bơ và axit béo omega 3 có nhiều trong cá, quả óc chó và hạt lanh.

  • Uống nhiều nước

Nước tăng cường quá trình hydrat đốt cháy chất béo, duy trì năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giúp tiêu hao mỡ thừa vùng bụng đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn. Trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu hơn bạn hãy uống một cốc nước hoặc có thể uống một bát canh. 

6-nguyen-tac-che-do-an-giam-mo-bung-cho-nu

Phía trên Genie đã tổng hợp 6 nguyên tắc chế độ ăn giảm mỡ bụng, hy vọng có thể giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn để diện những bộ cánh nóng bỏng mùa hè này nhé!


5 loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm tại nhà

Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không?

Máy giảm mỡ bụng nào tốt? 5 tiêu chí chọn mua máy


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

5 loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm tại nhà

5-loai-la-uong-giam-mo-bung-hieu-qua

Giảm mỡ bụng – Hầu hết, mọi người hoàn toàn có thể giảm được mỡ bụng dư thừa thông qua việc thay đổi lối sống, bao gồm thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều protein, rau và trái cây, hạn chế các loại đồ uống có cồn, đặc biệt là tập thể dục thường xuyên.

Có rất nhiều loại lá uống giảm mỡ bụng mà chị em có thể lựa chọn. Vậy uống lá gì giảm mỡ bụng? Genie sẽ giải đáp câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

5-loai-la-uong-giam-mo-bung-hieu-qua

Lá uống giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Giảm cân chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Bên cạnh việc tập thể dục và duy trì ăn uống cân bằng, nhiều chị em cũng chọn cách uống lá giảm mỡ bụng để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Thực hư điều này ra sao?

Thực tế cũng nhiều loại nước lá có tác dụng đốt cháy chất béo và kiểm soát cân nặng. Những thức uống này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể nếu các nàng dùng đúng cách. Chị em có thể nấu nước lá uống giảm mỡ bụng tại nhà với nguyên liệu quen thuộc như lá ổi, lá tía tô, lá sen…

5 loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả và dễ làm tại nhà 

Đừng tưởng những loại lá uống khó tìm và đắt tiền, thực tế những loại lá uống mà Genie sắp đề cập phía dưới không những rất dễ tìm mà chi phí lại phải chăng nữa, có những loại lá uống còn không tốn tiền nữa!

  • Uống nước lá ổi giảm mỡ bụng

Nguyên liệu:

– 20 lá ổi tươi

– 350ml nước

Thực hiện:

– Lá ổi tươi thường có phủ lớp bột trắng lên trên. Chị em cần rửa sạch lớp bột này rồi để lá ráo.

– Đổ 350ml nước vào nồi đun sôi. Khi nước sôi thì thêm lá ổi vào đun tiếp trong 10 phút. Nếu lá ổi nổi lên mặt nước thì bạn dùng đũa ấn xuống.

– Chị em lọc lấy nước là đã nấu xong trà lá ổi rồi đấy.

5-loai-la-uong-giam-mo-bung-hieu-qua

Ủ lá ổi khô

– Cho 1 thìa cà phê bột lá ổi khô (2,5g) vào bình pha trà. Lượng bột này đủ để pha 240ml trà lá ổi.

– Đổ nước nóng vào bình trà. Ủ trong khoảng 10 phút rồi bắt đầu uống.

– Chị em có thể uống từ 1 – 2 cốc trà lá ổi mỗi ngày để hỗ trợ giảm mỡ bụng.

  • Uống lá trà xanh giảm mỡ bụng

– Chị em chỉ cần rửa sạch nắm lá trà xanh tươi rồi thái nhỏ hoặc dùng tay vò.

– Cho lá trà tươi vào ấm. Đun nước sôi khoảng 70 – 80 độ rồi rót vào ấm. Khi nước trà đã thấm vị thì bắt đầu rót ra cốc thưởng thức.

– Khi pha trà xanh, chị em lưu ý đừng đun nước quá sôi vì sẽ phá hỏng dưỡng chất catechin. Thay vào đó, hãy đun sôi nước, để nguội trong vài phút trước khi cho trà vào.

5-loai-la-uong-giam-mo-bung-hieu-qua

Nghiên cứu cho thấy rằng uống 2 – 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ cải thiện thành phần cơ thể và giúp giảm mỡ bụng. Chị em có thể uống trà xanh vào buổi sáng khi thức dậy hoặc uống trước khi ăn 1 giờ. Cơn thèm ăn của các nàng sẽ được ngăn chặn hiệu quả.

  • Uống lá tía tô giảm mỡ bụng

Tía tô là loại lá uống giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng chị em đã biết cách nấu sao cho chuẩn?

– Để làm trà tía tô, chỉ cần chuẩn bị lá tía tô tươi với số lượng phù hợp với nhu cầu. Đem lá đi rửa sạch và để ráo nước.

– Trải lá lên một cái mẹt và phơi khô dưới nắng. Khi lá đạt đến độ khô vừa phải, cầm lên không còn cảm thấy ẩm và nặng tay thì cho vào lọ thủy tinh bảo quản và dùng dần.

– Mỗi lần muốn uống lá tía tô, chỉ cần cho vào nước ấm như cách pha trà thông thường. Vậy là có thể thưởng thức món nước thơm ngon này. Thời gian uống lá tía tô tốt nhất là sau khi ăn 1 giờ.

  • Uống lá sen giảm mỡ bụng

Nếu không biết uống nước lá gì để giảm mỡ bụng thì có thể chọn lá sen. Trà lá sen là thức uống giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe nhờ giàu axit amin taurine.

5-loai-la-uong-giam-mo-bung-hieu-qua

Để trà lá sen phát huy hết hiệu quả giảm mỡ bụng thì bạn dùng lá sen khô là tốt nhất. Lá sen khô đem rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào ấm hãm với nước đun sôi. Có thể uống từ 3 – 4 lần/ngày. Nên uống vào buổi sáng và buổi trưa.

  • Uống lá bạc hà giảm mỡ bụng

Nguyên liệu:

– 1/2 chén (bát) nhỏ bạc hà tươi thái nhỏ hoặc 10 lá bạc hà nguyên lá
– 300ml nước

Thực hiện:

– Cho nước vào nồi đun sôi. Sau đó cho lá bạc hà vào đun cùng trong ít phút.

– Lọc lấy nước bỏ bã là chị em đã có lá bạc hà để thưởng thức.

Uống lá bạc hà khô

– Cho 1 thìa cà phê lá bạc hà khô vào ấm trà. Đổ nước sôi vào ủ trà trong 10 phút là có thể uống ngay.

5-loai-la-uong-giam-mo-bung-hieu-qua

Máy giảm mỡ bụng nào tốt? 5 tiêu chí chọn mua máy

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường 10 phút mỗi ngày

Viên giảm mỡ bụng belly có tốt không ? Sau 1 tháng giảm được bao nhiêu centimet


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không?

lac-vong-co-giam-mo-bung-duoi-khong

Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, tập thể dục thường xuyên cũng vậy.

Để giảm cân, ngoài tập trung vào tập luyện tim mạch và cơ bắp, bạn nên dành một vài ngày phục hồi hoặc tập các bài tập nhẹ như yoga.

Trong đó lắc vòng để giảm mỡ bụng cũng là một vấn đề được khá nhiều người quan tâm có lẽ bài viết này sẽ giúp bạn phần nào tìm được phương pháp giảm cân đúng cách.

Vậy lắc vòng có giảm được mỡ bụng dưới không? Cùng Genie tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

lac-vong-co-giam-mo-bung-duoi-khong

1. Những điều cần biết về việc lắc vòng – Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không? 

Trước khi đến với câu hỏi: “Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không?”, cùng Genie giải đáp một chút về những điều cần biết về việc lắc vòng nhé!

Ưu điểm của việc lắc vòng 

Lắc vòng giúp giảm mỡ thừa đạt được hiệu quả khi chị em liên tục thực hiện trong khoảng 1 giờ đồng hồ. Lúc này, cơ thể sẽ tiêu hao được khoảng 700 calo.

Đây là một con số khá ấn tượng và thậm chí còn vượt xa hiệu quả của nhiều phương pháp giảm cân thông thường khác. Kiên trì thực hiện lắc vòng giảm béo bụng, giảm béo toàn thân.

lac-vong-co-giam-mo-bung-duoi-khong

Nhược điểm của việc lắc vòng

Mặc dù lắc vòng có nhiều tác dụng thế, nhưng bất cứ bài tập nào cũng đều có những hạn chế. Vậy nhược điểm của việc lắc vòng là gì?

Đã có rất nhiều chia sẻ về việc lắc vòng ảnh hưởng tới sức khỏe. Mặc dù chưa có bất cứ minh chứng nào có thể chứng minh tác hại của lắc vòng, cũng chưa có bất cứ thông tin nào về những trường hợp lắc vòng dẫn đến những ảnh hưởng về sức khỏe khiến bạn phải vào bệnh viện điều trị.

2. Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không?

Lắc vòng giúp giảm cân, đặc biệt có lợi cho việc loại bỏ lớp mỡ bụng dưới cứng đầu vì nó kích hoạt các cơ xung quanh eo như cơ bụng, cơ xiên, cơ vùng chậu.

Lắc vòng có lợi ích tương tự như các bài tập aerobic khác như zumba hoặc pilates. Chuyển động lặp đi lặp lại của việc lắc lư phần bụng, hông sẽ giúp kích hoạt các cơ vận động và đốt cháy calo. Như vậy, lắc vòng có thể giảm mỡ bụng.

lac-vong-co-giam-mo-bung-duoi-khong

Giảm cân không phải chỉ xoay quanh việc giảm các con số. Giảm cân tổng thể cũng như giảm mỡ bụng là áp dụng một lối sống lành mạnh hơn, duy trì tập luyện thường xuyên mỗi ngày để giảm cân thành công về lâu dài.

3. 5 lợi ích khi lắc vòng – Lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới không?

Việc lắc vòng giảm mỡ bụng dưới có rất nhiều lợi ích tuyệt vời, cùng Genie điểm mặt qua 5 lợi ích của việc lắc vòng này nha.

  • Đốt cháy calo

Có thể các chị em không biết lắc vòng trong 30 phút có thể giúp bạn đốt cháy tới 210 calo. Một buổi tập lắc vòng tích cực có thể so sánh với kickboxing, thể dục nhịp điệu hoặc một buổi tập luyện chuyên nghiệp để đốt cháy calo.

  • Giúp giảm cân

Lắc vòng có thể giúp chị em giảm cân nếu kết hợp với một chiến lược ăn uống lành mạnh, phù hợp và tập luyện thường xuyên. Chị em có thể giảm khoảng 450g mỗi tuần nếu bạn cắt giảm 500 calo mỗi ngày, thông qua sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập thể dục.

lac-vong-co-giam-mo-bung-duoi-khong
  • Tăng cường lưu thông máu

Lắc vòng là một hình thức tập luyện tim mạch, còn được gọi là bài tập thể dục nhịp điệu, giúp tim bơm máu tốt hơn. Vì thế chị em hãy dành ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần để thấy được lợi ích.

Lợi ích của tim mạch bao gồm tăng sức bền, nhiều năng lượng hơn, giảm cân, tinh thần phấn chấn và cải thiện sức khỏe tổng thể.

  • Lắc vòng có giảm được mỡ bụng không? Làm săn chắc cơ bụng

Lắc vòng có thể làm săn chắc các cơ bụng, củng cố các cơ giữ cho bạn đứng thẳng. Chúng bao gồm cơ bụng, cơ xiên và cơ vùng chậu. Giữ thăng bằng vòng qua eo và liên tục luân chuyển phần thân qua lại sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này.

  • Cải thiện sự cân bằng

Lắc vòng cũng có thể giúp tăng khả năng giữ thăng bằng của chị em nữa. Điều này rất quan trọng đối với sự ổn định, có thể giúp ngăn ngừa các chấn thương liên quan đến ngã.

Phía trên là tất tần tật những thông tin về việc lắc vòng có giảm mỡ bụng dưới hay không. Hãy chăm tập luyện và có một chế độ ăn phù hợp với sức khỏe của mình nhé! Genie chúc chị em có được một vòng 2 đẹp như mong muốn.


Máy giảm mỡ bụng nào tốt? 5 tiêu chí chọn mua máy

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường 10 phút mỗi ngày

Máy massage rung giảm mỡ có thực sự gây hại cho sức khỏe không?


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần

Cách massage bụng thần thánh để bóp 10cm sau 2 tuần liệu có thật không ? cách thực hiện có khó không ? chị em có thể tự làm không hay phải có người hỗ trợ. Câu trả lời sẽ năm ngay dưới bài viết, thực tế các cách massage bụng để giải quyết lượng mỡ đã áp dụng rất lâu, nhưng trên thực tế không phải ai cũng biết cách massage bụng chuẩn. Cùng Genie  tìm hiểu ngay nhé :

Cách massage bụng giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả không?

Từ rất lâu, ấn huyệt và Massage là phương thức dùng tay tác động lên 1 vùng hay 1 huyệt để giải phóng mệt mỏi hoặc tăng cường trao đổi từ đó giảm đi những nhức mỏi hoặc giải phóng năng lượng thừ vùng đó nhất là thể sản sinh ra năng lượng từ đó làm tan mỡ. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

Cách massage bụng chuẩn sẽ khiến cho mô mỡ bị nóng lên. Từ đó vòng bụng không bị mỡ thừa dưới da đeo bám hơn thế nữa còn loại bỏ được lượng nước dư ra ngoài cơ thể. Sinh ra quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn.

Tuy nhiên, việc massage giảm mỡ bụng có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào kỹ thuật của bạn. Cùng xem tiếp cách massage bụng thần thánh đúng chuẩn để bóp 10cm sau 2 tuần nhé

Massage giảm mỡ bụng sau sinh
Massage giảm mỡ bụng sau sinh

Cách massage bụng thần thách giảm 10cm sau 2 tuần

Dưới đây là cách massage bụng để chị em không còn lo lắng vấn đề bụng to nữa nhé,  đúng kỹ thuật và kiên trì để đem lại hiệu quả cao nhất.

 1. Điểm hóa tăng lượng máu lưu thông vùng bụng

Đầu tiên sẽ dùng 2 lòng bàn tay chà lại với nhau để làm nóng, sau đó áp bàn tay vào bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ. Sau đó thực hiện ngược lại xung quanh rốn trong vòng 2 – 3 phút.

2. massage đẩy hơi ra ngoài 

Lấy 4 ngón tay đặt lên ở phía trên rốn, massage bụng theo chiều kim đồng hồ từ 2 – 3 phút, sau đó thực hiện ngược lại để giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa.

3 Thu hẹp vòng eo

Xếp 2 lòng bàn tay hướng vào nhau ở hai bên bụng. Sau đó, đẩy 2 bàn tay lại gần phía nhau và siết chặt vùng bụng giữa chúng. Tiếp tục dùng lực ở cả 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh. Thực hiện động tác này 3 – 5 lần.

4. Nhéo vào mỡ thừa

Lấy ngón tay cái và trỏ để nhéo mỡ ở 2 bên bụng, sau đó thả ra. Thực hiện động tác liên tục trong vòng 2 – 3 phút.

5. Giải phóng bạch huyết

Đặt 2 bàn tay áp vào bụng, đầu ngón tay hướng xuống dưới. Sau đó thực hiện matxa kéo 2 bàn tay từ dưới lên giữa bụng và hướng vào tim. Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần.

Tiếp theo, đặt 2 tay ở 2 bên hông và sử dụng ngón tay để kéo căng da bụng về phía nách. Lặp lại động tác từ 5 đến 7 lần.

6. Massage và đẩy cao áp lực lên các huyệt đạo

Đặt 1 tay lên rốn, sử dụng 2 đầu ngón tay chà xung quanh rốn theo hình tròn nhỏ rồi mở rộng dần. Thực hiện matxa liên tục trong vòng 2 phút.

Để tạo áp lực lên huyệt đạo bạn cần xác định các huyệt sau:

  • 2 huyệt ở bên cạnh rốn cách khoảng 1.2cm
  • 3 huyệt ở ngay dưới rốn và cách khoảng 7.5cm, 5cm và 2.5cm
  • Huyệt còn lại ở 2 bên bụng cách 2 bên 5cm và dưới rốn 7.5cm

Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực, sau đó nhấn và giữ nó trong vài phút. Thực hiện lặp lại động tác với mỗi điểm.

Những điều lưu ý khi thực hiện cách massage bụng 

Cách massage làm giảm mỡ bụng
Cách massage làm giảm mỡ bụng

Mặc dù các cách massage bụng không quá phức tạp, nhưng chị em vẫn cần lưu ý các vấn đề sau đây để thu hẹp 10cm sau 2 tuần:

  • Luôn luôn Massage luôn luôn ăn uống và tập luyện đồng bộ
  • Trong quá trình massage, sử dụng lực đạo vừa đủ, tránh gây ra sự khó chịu hay tổn thương làn da. Tốt nhất là massage kèm với tinh dầu chuyên dụng.
  • Nếu da nhạy cảm hoặc đau dạ dày thì tốt hơn hết bạn không nên thực hiện massage bụng.
  • Không nên thực hiện massage bụng trong thời gian dài, thời gian massage phù hợp nhất là từ 10 – 15 phút và phải thực hiện massage đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Máy hút mỡ bụng tại nhà không phẫu thuật cùng 4 ưu điểm

Máy hút mỡ bụng tại nhà không phẫu à huật cùng 4 ưu điểm làm mấy chị vòng 2 nhiều mỡ, luôn chọn lựa phương pháp hút mỡ bụng tại nhà mà không cần ra Spa. Tại sao xu hướng ngày nay ít xâm lấn, ít đụng tới phẫu thuật bởi công nghệ thẩm mỹ ngày càng tiên tiến, đã có những giải pháp thay thế cho việc phẫu thuật nguy hiểm mà vẫn mang về hiệu quả cao. Cùng Genie cosmetic tìm hiểu 4 ưu điểm khi dùng Máy hút mỡ bụng tại nhà dưới đây nhé :

Máy hút mỡ bụng tại nhà không phẫu thuật là gì ?

Máy hút mỡ bụng thật chất là máy massage bụng công nghệ cao, áp dụng cả 2 công nghệ rung độc đáo kết hợp nhiệt độ cao giúp làm tan mỡ, tiêu hủy mỡ xấu vùng bụng để chị tự tin với vòng 2 thon gọn săn chắc. Quan trọng nhất là công suất cao để đem hiệu quả ngang với việc hút mỡ bụng xâm lấn.

Máy hút mỡ bụng

4 Ưu điểm của máy hút mỡ bụng tại nhà

Máy hút mỡ bụng có công nghệ rung hiện đại.Tần suất rung là 1000 lần/phút, giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, mà cảm giác vẫn rất dễ chịu. Cường độ rung với vòng xoắn ốc 3D đốt cháy mỡ từ trong ra ngoài.

➤ Nhiệt độ của đai dao động từ 45-65 độ C, chị em có thể tùy chỉnh tùy theo mức chịu đựng của cơ thể. Mức nhiệt này an toàn, không gây bỏng hay hại cho da.

➤Thiết kế cực kỳ tiện lợi: có thể cắm trực tiếp dây điện vào nguồn hoặc dùng sạc như sạc điện thoại (dễ dàng đi ra ngoài vẫn dùng thoải mái).

➤Máy hút mỡ bụng phải đáp ứng các vấn đề về thẩm mỹ không gây hằn, đỏ, xơ hay bạc màu theo thời gian. Sản phẩm cũng dễ dàng vệ sinh lau chùi và gấp gọn để mang theo du lịch, công tác.

Máy hút mỡ bụng

Cách sử dụng máy hút mỡ bụng không phẫu thuật

Chỉ khi sử dụng máy hút mỡ bụng đúng cách chúng ta mới thu lại kết quả cao, 2 tuần có thể giảm từ 5cm đến 6cm và có những feedback khách hàng còn cao hơn như vậy

Máy hút mỡ bụng


-Bước 1: Làm sạch vùng eo

-Bước 2: Đeo và điều chỉnh đai

-Bước 3: Bật nút ON rồi chọn chế độ rung

-Bước 4: Chọn mức nhiệt

-Bước 5: Sau 30p, tắt máy rồi vệ sinh sạch sẽ, bảo quản nơi khô ráo, tránh nhiệt cao, tránh xa tầm tay trẻ em.

Lưu ý, ban đầu nên chọn mức nhiệt 45 độ C, sau đó nếu thấy muốn tăng thì tăng dần, không sử dụng 65 độ cho lần đầu tiên.

Nếu làn da quá nhạy cảm, bị đau, sưng đỏ khi ở nhiệt cao, hãy duy trì ở mức 45 độ thôi nhé!

Một số lưu ý khi sử dụng Máy hút mỡ bụng tại nhà

  • Không nên quá lạm dụng vào sản phẩm. Thời gian hoạt động không quá 30 phút
  • Đều đặn sử dụng đai mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi lành mạnh, hạn chế ăn đồ dầu mỡ, uống nhiều nước .. để đạt hiệu quả tối đa
  • Thường xuyên vệ sinh máy, tránh đánh rơi va đập mạnh để đảm bảo độ bền cho máy
  • Không sử dụng khi vừa ăn no, không tốt cho sức khỏe
  • Không sử dụng sản phẩm trên các vùng có vết thương hở, da sưng tấy …
Máy hút mỡ bụng

Mua Máy hút mỡ bụng tại nhà Chính Hãng Ở Đâu ?

Thực tế trên thị trường có rất nhiều các loại máy hút mỡ bụng, chị em nên lưu ý chỉ mua những nơi có thương hiệu nổi tiếng cùn các chế độ bảo hành đầy đủ. Điển hình như máy hút mỡ bụng genie
Nơi sản xuất máy hút mỡ bụng genie tại nhà máy sản xuất riêng tại Hàn Quốc với các giấy chứng nhận tiêu chuẩn ISO, GMP, FDA Các dòng sản phẩm thương hiệu Genie đang được phân phối trên các quốc gia Mỹ, Nhật, Hàn Quốc, Singapore và Việt Nam.

Máy hút mỡ bụng

– Geniecorp là một trong những đơn vị cung cấp mỹ phẩm chính hãng uy tín tại Hồ Chí Minh và khu vực Miền Nam. Nên anh chị mình yên tâm đã tìm đúng nơi mua đúng chỗ, việc bây giờ chỉ cần bạn bấm nút đặt hàng sẽ có tư vấn viên gọi trực tiếp tư vấn cho anh chị liền về Máy hút mỡ bụng tại nhà Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

6 Bài tập giảm mỡ bụng trên giường nhận lấy eo con kiến

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau Tết của phụ nữ Hàn

Chắc chắn rằng, giảm mỡ bụng sau Tết là từ khóa được nhiều chị em phụ nữ tìm kiếm sau khi trải qua đợt Têt nguyên đán 2023 vừa rồi. Tết đến xuân sang, bánh mứt, đồ ăn, nước ngọt, bia rượu các loại không sao kể hết là tác nhân khiến chị em không thể giữ được “vòng eo con kiến” như trước tết nữa. Để giải quyết tình trạng “ngán ngẩm” hiện tại, Genie Cosmetic sẽ mách cả nhà về kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau Tết của phụ nữ Hàn với kết quả thành công lên đến 95%.

1. Giảm mỡ bụng sau Tết – Điều chỉnh khẩu phần ăn hằng ngày

Để có thể giảm cân một cách nhanh chóng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu xơ như: rau củ quả, các loại trái cây,… vào thực đơn của mình. Bởi vì, chúng chứa rất ít năng lượng nhưng lại giàu xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Do đó, mỗi ngày phụ nữ nên nạp vào khoảng 25g chất xơ và nam giới là 38g, tương đương với 400 – 500g rau quả.

Đồng thời để giảm lượng mỡ thừa, bạn nên lựa chọn các loại thịt trắng giàu protein giúp phát triển cơ bắp như: thịt gà. Ngoài ra, bạn nên sử dụng nguồn đạm từ thực vật. Bởi vì cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa protein nên bạn sẽ không có cảm giác đói hoặc thèm ăn.

Đặc biệt, bạn không nên ăn quá nhiều tinh bột – thực phẩm chứa hàm lượng đường cao gây tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 500g tinh bột là đủ. Đồng thời, bạn có thể bổ sung thêm các loại ngũ cốc.

2. Crunches – Gập bụng: Bài tập giảm mỡ bụng phổ biến

Tập giảm mỡ bụng bằng cách gập bụng là một trong những cách nhanh nhất để bạn có được vòng 2 săn chắc. Vì vậy, gập bụng luôn đứng đầu danh sách các bài tập làm giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Hướng dẫn cách tập giảm mỡ bụng với bài tập gập bụng

  • Nằm ở một bề mặt phẳng, đầu, lưng mông đều áp sát bề mặt, đầu gối co gập và bàn chân chạm mặt đất. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập ở tư thế nhấc chân lên khỏi sàn ở góc 90 độ.
  • Đặt tay phía sau đầu hoặc bắt chéo để trên ngực.
  • Hít sâu, khi bạn gập người, nhấc phần thân trên lên khỏi sàn thì thở ra.
  • Lặp lại, bạn nằm xuống, hít sâu, sau đó thở ra khi nhấc người lên.
  • Khi mới bắt đầu, bạn gập bụng 10 lần/1 lần tập, sau sẽ tăng dần lên.

3. Sử dụng máy massage bụng hút mỡ tại nhà

Đai massage bụng hay còn gọi là máy móc làm đẹp giảm mỡ bụng hoặc tên người Hàn hay gọi là máy hút mỡ tại nhà, hỗ trợ người sử dụng cải thiện vòng eo vừa làm đẹp vừa nâng cao sức khỏe.

Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage tác động trực tiếp làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động.

Có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc vai. Nhưng phần hông, eo vẫn được ưu tiên vì chúng dễ làm mất tự tin khi mặc đồ, đặc biệt là dân văn phòng, kinh doanh vì tính chất công việc thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động.

Nếu thuộc tuýp người bận rộn thì chắc chắn đây sẽ là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. 

  • Giai đoạn tác dụng nhiệt hóa lỏng mỡ tập trung thành cơ giảm 3cm-4cm tuần đầu tiên
  • Đeo máy tập trung vào bụng trên (10 phút) chuyển xuống bụng dưới (10 phút) để hóa lỏng nhanh mỡ thừa. Có thể di chuyển máy qua 2 bên hông để giảm mỡ tạo đường cong cho vòng 2. Đeo máy cả khi đang làm việc nhà
  • Giai đoạn đeo máy thúc đẩy thoát ly ra ngoài theo đường bài tiết giảm từ 4cm-6cm tuần 2-3
  • Giai đoạn duy trì và tăng cơ giảm mỡ để lấy lại vòng 2 mong muốn 10cm sau 45 ngày.

4. Kết hợp sử dụng Viên uống giảm cân với thành phần thảo dược thiên nhiên

Trong phương pháp này, kể đến đầu tiên chính là Viên uống giảm cân Max Diet Genie dành cho cơ địa lờn thuốc mà nhiều phụ nữ Hàn Quốc chia sẻ đã đào thải mỡ thành công chỉ sau thời gian ngắn mà không bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ.

Max Diet tác động và thúc đẩy giúp nhanh chóng đánh tan các vùng mỡ thừa lâu năm, ngăn chặn sự thèm ăn và giảm sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra viên uống giảm cân này còn giúp người dùng tăng cường quá trình trao đổi chất. Không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.

Viên uống giảm cân max diet
Viên uống giảm cân maxdiet genie hàn quốc

Viên uống huỷ mỡ bụng Genie cho cơ địa lờn thuốc mệnh danh xiết eo mạnh nhất Hàn Quốc, còn được gọi là viên uống 21 ngày triệt tiêu mỡ bụng 10 năm, trực tiếp phá lớp biểu bì mỡ tích tụ lâu năm. Tiến trình giảm mỡ bụng chia ra 3 giai đoạn.

  • Giai đoạn 1 : 7 ngày đầu tiên –> Tinh chất cây Nụ bắt đầu tác động và phản ứng với thành mỡ.
  • Giai đoạn 2 : 14 ngày tiếp theo –> Đẩy mỡ ra ngoài, thấy được ván mỡ khi đi vệ sinh
  • Giai đoạn 3 : 21 ngày –> Tăng tốc thải mỡ xiết eo và tác động tăng cơ giảm nhăn nheo sau khi hủy mỡ bụng.

 Viên uống hủy mỡ bụng Genie xâm nhập và chiếm lĩnh thị trường giảm mỡ cấp tốc chỉ bằng việc uống và vận động nhẹ không cần nhịn ăn cực khổ

Thứ hai phải kể đến là Viên Uống Hủy Mỡ Bụng Genie Belly Demar87 sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

  • 7 ngày triệt tiêu mỡ cứng thành mỡ mềm
  • 14 ngày thúc đẩy mỡ đưa ra ngoài theo đường bài tiết đại tiện
  • 21 ngày bù đắp năng lương săn da vùng bụng để không bị nhão
viên uống belly
belly 4 geniecorp.vn

Viên hủy mỡ bụng Belly Genie có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược Chiết xuất từ vỏ cây nụ và húng chanh Ấn Độ dưới dạng viên nang tá dược.Đồng thời hoạt chất trong cây nụ còn giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa năng lượng và hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Thành phần húng chanh trong mỗi viên nang giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và không gây tác dụng phụ

Sức mạnh đột phá thu hẹp 15cm sau 21 ngày, Đỉnh cao của gọt eo bóp mỡ chỉ 3-5 viên mỗi ngày:

  • Ngăn chặn sự tích tụ vùng mỡ bụng, phá vỡ liên kết chất béo
  • Hạn chế năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ
  • Tác động trực tiếp từng tầng mỡ dưới da, đánh tan lượng mỡ và đào thải
  • Cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhưng không hề gây cảm giác mệt mỏi, mất nước
  • Làm tăng khối lượng nạc và giảm lượng mỡ vùng eo
  • Cung cấp các vitamin và dưỡng chất cho vòng 2 thon gọn
  • Đồng thời làm đẹp da, cơ thể luôn khỏe khoắn, năng động

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Các sản phẩm viên uống giảm cân đa tác dụng, thành phần thiên nhiên được nghiên cứu và sản xuất tại Hàn Quốc!

Máy massage rung giảm mỡ có thực sự gây hại cho sức khỏe không?

Máy massage rung giảm mỡ bụng là phụ kiện được nhiều chị em yêu thích vì kiểu dáng nhỏ gọn, dễ sử dụng, đạt được hiệu quả mong muốn sau một thời gian ngắn. Tuy vậy, với tần suất rung trên bụng cao, nhiều người vẫn lo ngại liệu dòng máy giảm mỡ này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của người sử dụng hay không. Để giải thích những thắc mắc trên, Genie Cosmetic giúp bạn có cái nhìn trực quan hơn qua bài viết dưới đây nhé!

1. Ưu và nhược điểm của máy massage rung giảm mỡ

Ưu điểm của máy massage rung mỡ bụng 

– Thiết kế nhỏ gọn, thông minh và có thể dùng cho nhiều bộ phận trên cơ thể như bụng, mông, đùi, hông, cánh tay, vai.

–  Dễ sử dụng với vài nút bấm trên bảng điều khiển

Đánh tan mỡ từ bên trong cơ thể và đem lại hiệu quả lâu dài

– Giá thành rẻ

– Có thể sử dụng mọi lúc, mọi nơi.Vừa tập luyện, vừa nghỉ ngơi thư giãn

Nhược điểm của máy massage rung mỡ bụng 

– Một vài dòng máy massage bụng có thể gây ra tiếng ồn hay sử dụng phích cắm trong quá trình sử dụng. Bạn nên chọn dòng máy cao cấp để hạn chế tiếng ồn và có pin.

– Không thích hợp cho người bị bệnh suy tim, cao huyết áp, phụ nữ mang thai hoặc đến kỳ kinh nguyệt, người đang có tổn thương vùng bụng như xước da,…

– Có thể gây ngứa, khó chịu nếu sử dụng quá 30 phút/lần hay quấn đai quá chặt

3. Review máy massage rung giảm mỡ  Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Đai massage bụng hay còn gọi là máy móc làm đẹp giảm mỡ bụng hoặc tên người Hàn hay gọi là máy hút mỡ tại nhà, hỗ trợ người sử dụng cải thiện vòng eo vừa làm đẹp vừa nâng cao sức khỏe.
Nhờ khả năng tạo ra lực rung giúp đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết, đai massage tác động trực tiếp làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động.
Có thể sử dụng linh hoạt nhiều vị trí khác nhau như bắp đùi, tay chân hoặc vai. Nhưng phần hông, eo vẫn được ưu tiên vì chúng dễ làm mất tự tin khi mặc đồ, đặc biệt là dân văn phòng, kinh doanh vì tính chất công việc thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động.

Tính năng vượt trội của Máy massage rung giảm mỡ Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

  • 2 động cơ xoa bóp, rung tốc độ cao để cải thiện máu và tác dụng xoa bóp giảm béo
  • Tính năng xoa bóp 360 độ massage chuyên sâu bên trong
  • Tính năng rung đặc biệt trong chế độ tự động, hoạt động rung trái – phải, tốc độ thấp – cao và lặp lại 4 chế độ tự động & 4 chế độ điều chỉnh
  • Thời gian massage tự động 15 phút
  • Các phím bấm hiển thị trên thân máy, dễ dàng thao tác
  • Có thể sử dụng để massage bụng, vai, tay, bắp chân…

Thiết kế kiểu dáng của Máy massage rung giảm mỡ Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Chiếc Máy massage bụng hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie với kiểu dáng nhỏ gọn, trọng lượng khá nhẹ, tiện dụng cho việc quấn trên người. Mang tính di động cao, có thể mang theo khi đi làm, đi du lịch hay sử dụng cả trên xe… Sau khi sử dụng xong có thể gấp gọn để cất vào balo, túi xách hoặc ngăn kéo mà không chiếm quá nhiều diện tích cất giữ.

máy massage bụng tại nhà

>>Viên uống giảm cân dành cho cơ địa lờn thuốc Max Diet Genie

>>Tìm hiểu thêm Gợi ý những đồ ăn vặt ÍT CALO giúp bạn KHÔNG BÉO

>> Tìm hiểu thêm Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho học sinh AN TOÀN

Về chất liệu của Máy massage rung giảm mỡ Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Được làm từ chất liệu bền đẹp, hạn chế trầy xước. Hoàn toàn êm ái và thoải mái khi tiếp xúc với da, thông thoáng và không hề bí bách.

Dây đai thiết kế bản to, chắc chắn, chiều dài dây tới 130cm. Bạn có thể hoàn toàn an tâm vì sản phẩm có thể thích hợp với kích thước thể hình khác nhau. Thiết kế miếng dán cố định, bản to dễ dàng cho việc điều chỉnh và chắc chắn.

máy hút mỡ bụng tại nhà

Tính năng rung massage + tạo nhiệt nóng

Động cơ mạnh mẽ, bền bỉ đem tới trải nghiệm rung massage thoải mái, thư giãn vô cùng. Từng lớp mỡ trên bụng dần dần được triệt tiêu. Đai rung nóng giảm béo tích hợp 2 động cơ rung, xoa bóp 360 độ cùng với nhiệt hồng ngoại tăng phần tác động trực tiếp lên thớ mỡ, làm tan mỡ nhanh.

máy massage bụng

Ứng dụng nhiệt hồng ngoại làm quá trình trị liệu, tiêu hao mỡ trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết. Tia hồng ngoại kết hợp với áp lực rung làm nóng vùng bụng, giúp mỡ dưới da dần bị đốt cháy, các cơ săn chắc hơn.

Máy massage bụng hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie trang bị 4 chế độ massage tự động, 4 chế độ tùy chỉnh cho phép người dùng lựa chọn sử dụng theo nhu cầu. Các phím điều khiển hiển thị ngay trên mặt đai: nút khởi động, chế độ xoay, rung và tự động.

máy hút mỡ bụng tại nhà

Đa vị trí sử dụng của Máy massage rung giảm mỡ Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Chỉ với 15 phút sử dụng Máy massage bụng hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie bạn sẽ thấy vùng bụng nóng lên, là dấu hiệu của việc cơ thể đang dần đảo thải mỡ thừa. Thật tiện lợi khi vừa làm việc, đọc sách, xem tivi, học, lái xe … có thể đeo đai quấn bụng để giảm béo mà không hề ảnh hưởng tới công việc.

Tính đa năng có ở chiếc đai massage bụng giảm béo này, có thể dùng cho nhiều bộ phận trên cơ thể. Những nơi có mỡ thừa như đùi, mông, vai, bắp chân, ngực … đều có thể quấn đai rung để triệt tiêu mỡ.

máu hút mỡ bụng tại nhà


Tìm hiểu thêm sản phẩm: Máy massage bụng Sline Pro Genie hút mỡ tại nhà

Vậy, có thể nói, máy massage giảm mỡ bụng không hề gây hại sức khỏe, vô sinh như một số nguồn tin trôi nổi trên mạng. Ngoại trừ việc bạn cần quan tâm đến đối tượng sử dụng phù hợp, thời gian sử dụng không quá lâu là bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ sau một thời gian ngắn mà không cần phải phiền muộn vì không có thời gian đến phòng gym, không phải lo ảnh hưởng sức khỏe nhé!

TÌM HIỂU THÊM KEM COLLAGEN ỐC SÊN DƯỠNG TRẮNG CĂNG BÓNG SNOW FACE GENIE

TÌM HIỂU THÊM KEM DƯỠNG CHỐNG LÃO HOÁ ANTI WRINKLE CREAM VS SHINBI

TÌM HIỂU THÊM TOP 5 LOẠI MÁY NÂNG CƠ MẶT TỐT NHẤT HIỆN NAY

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

3 kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ của phụ nữ Hàn Quốc

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ cho các mẹ bỉm sữa là điều rất nhiều chị em quan tâm, bởi nếu không chú ý thì cơ thể của mẹ bỉm sữa rất dễ béo bụng, tăng cân và mất đi sự tự tin thời thanh xuân của mình. Để có kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ, tìm lại lấy lại vòng eo thon gọn săn chắc chúng ta cùng theo thông tin được Genie cosmetic tổng hợp từ phụ nữ đất nước Kim Chi.

Để da phục hồi lại sau khi sinh, bạn sẽ cần một khoảng thời gian tương đối dài, việc giảm cân nhanh sau sinh cũng thực sự bất khả thi. Điều bạn cần làm là kiên trì áp dụng các phương pháp sau đây, dần dần mỡ bụng và da chảy xệ sau sinh sẽ biến mất.

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ cân bằng chế độ ăn uống

Nhớ nhé giảm mỡ bụng mà nhịn ăn là 1 việc làm cực kỳ sai, chúng ta sẽ giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả mà mẹ sau sinh có thể áp dụng để giảm mỡ bụng nói riêng và giảm cân, giúp thân hình thon gọn săn chắc. Lựa chọn thực phẩm sạch, cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cả mẹ và cung cấp sữa cho bé. Dưới đây là một số lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống cho mẹ có kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ:

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh
Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh
  • Nhóm 1 : Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
  • Nhóm 2 : Các loại rau xanh cung cấp xơ
  • Nhóm 3 : Nên ăn nhiều các loại cá tăng omega-3 và omega-6, cùng với lượng DHA
  • Nhóm 4 : Các loại hạt như : óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ vận động nhẹ

Ăn đúng đủ chất là quan trọn kèm theo chúng ta sẽ tăng cường vận động, nhanh chóng lấy lại sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đi bộ hoặc tập yoga nhẹ nhàng, đôi khi đơn giản chỉ là làm việc nhà và đi dạo cũng giúp cơ thể săn chắc hơn.

kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh

Một số tư thế vận động có tác dụng giảm mỡ bụng tốt mẹ bỉm sữa có thể tham khảo gồm:

  • Tư thế rắn hổ mang: mẹ chuẩn bị ở tư thế nằm sấp trên thảm, hai tay chống xuống rồi từ từ nâng phần vai và đầu lên, đầu ngửa dần ra sau, hai chân cố định. Duy trì tư thế trong 10 nhịp thở rồi trở về trạng thái ban đầu.
  • Tư thế con thuyền: Bắt đầu bằng tư thế ngồi trên thảm, sau đó nâng hai chân lên phía trước, người ngả dần ra sau tạo thành hình chữ V, hai tay giữ song song với mặt sàn. Duy trì tư thế trong 5 giây rồi thu hồi, thực hiện lặp lại 5 – 10 lần.

Kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ Uống mật ong chanh giảm cân

Với phụ nữ Hàn Quốc Mật ong được coi là Thần dược nhà nào cũng có mật ong dự trữ, vì có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt, kết hợp cùng với chanh chứa nhiều vitamin C tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Công thức nước chanh mật ong giúp mẹ sau sinh thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Uống nước chanh trước bữa ăn sáng sẽ tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào đồng thời hỗ trợ tiêu hóa giúp giảm áp lực cho đường ruột.

kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Dưới đây là Công thức pha chanh mật ong:

  • Chuẩn bị một ly nước ấm, 1 thìa mật ong, một nửa quả chanh vắt lấy nước cốt.
  • Cho các nguyên liệu vào với nhau, khuấy đều lên rồi thưởng thức

Uống liên tục trong một tháng sẽ có hiệu quả rõ ràng

Trên đây là những kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ được tập hợp từ Genie cosmetic hiệu quả và an toàn mà mẹ sau sinh có thể áp dụng sớm khi sức khỏe đã hồi phục tương đối. Cần giảm cân từ từ và lành mạnh, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng sữa cho bé.

Máy hút mỡ bụng tại nhà, 14 ngày giảm mạnh 15cm tại nhà

Viên uống giảm mỡ toàn thân. 7kg 21 ngày không tác dụng phụ

Gel tan mỡ bụng an toàn với mẹ bỉm sữa

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

 

Máy giảm mỡ bụng nào tốt ? 4 lưu ý để dùng máy giảm mỡ hiệu quả

Máy giảm mỡ bụng nào tốt

Máy giảm mỡ bụng nào tốt ? máy giảm mỡ bụng nào nhanh có hiệu quả ? rất nhiều câu hỏi đặt ra nhất là với khách hàng nữ. Bởi chị em ta có câu “da trắng, eo thon” dù là gái 3 con cũng làm bao chàng phải điêu đứng. Làn da đối với phụ nữ rất quan trọng, eo thon là điều mà phụ nữ nào cũng đều mong muốn.

Ngoài những bài tập tốt cho bụng, giảm mỡ bụng thì việc chọn 1 trợ tá đắc lực để tiến trình nhanh hơn, hiệu quả rõ rệt hơn chính là điều rất cần thiết. Cùng Genie cosmetic tìm hiểu về máy giảm mỡ bụng và 4 lưu ý để dùng máy giảm mỡ hiệu quả để mang về cho mình chiếc eo con kiến nhé :

Máy giảm mỡ bụng là gì ?

Máy hút mỡ bụng hay máy đánh mỡ bụng hoặc máy rung bụng đều gọi chung là máy giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ bụng, làm giảm kích thước vòng 2, hỗ trợ người sử dụng cải thiện vòng eo vừa làm đẹp vừa nâng cao sức khỏe.

Có rất nhiều loại máy giảm mỡ bụng, nhưng phần lớn các phụ nữ Hàn Quốc nói riêng cả phụ nữ các nước nói chung đều có chọn chung loại máy mà có khả năng vừa tạo ra lực rung vừa có nhiệt để đốt cháy lượng mỡ thừa không cần thiết.

máy giảm mỡ bụng nào tố

Máy giảm mỡ bụng nào tốt thì tùy vào mong muốn vào lượng mỡ nhiều hay ích, nhưng mong muốn của phụ nữ chúng ta đều muốn máy tác động trực tiếp thu gọn vòng 2 từ 7-15cm sau 4 tuần sử dụng, sau khi đeo máy mát xa bụng sẽ làm tiêu hao năng lượng – calo dư thừa tương tự như khi bạn tập thể thao hay vận động.

Tiêu biểu các dòng máy phổ biến và nổi tiếng ở Hàn được kể đến là Sline Pro Đây là chiếc máy đánh bụng được 80% phụ nữ Hàn Quốc sử dụng để đem lại một vòng eo lý tưởng.

4 lưu ý để dùng máy giảm mỡ hiệu quả

1/ Xác định liệu trình giảm mỡ bụng.

Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì đầu tiên chúng ta phải xác định mục tiêu như thế nào ? khi xác định được mục tiêu ta sẽ chọn lựa Máy giảm mỡ bụng nào tốt nhất và phù hợp nhất với liệu trình của bản thân.

Ví dụ : Với một cơ địa béo bụng lâu năm, do sinh nở và ngồi nhiều thì chúng ta phải có chế độ sử dụng nghiệm ngặt với yêu cầu 2-3 lần/ngày và một lần sử dụng không quá 15p.

2/ Kết hợp dinh dưỡng phù hợp

Nhớ nhé, dù có dùng máy nhiều cở nào mà ăn uống không điều độ, hoặc ăn tối nhiều thì cũng sẽ không mang kết quả như mong muốn. Chúng ta luôn phải tuân theo chế độ dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng như là buổi tối không được ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và không nên ăn quá no, và lưu ý sau 6h thì không nên ăn no. Trong khẩu phần ăn thì phải tăng thêm chất xơ giảm tinh bột.

giam can hieu qua

3/ Kinh nghiệm để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Đây là kinh nghiệm của rất nhiều chị em đã thành công chiến thẳng giảm mỡ bụng.Buổi sáng thì nên tập bài tập gập bụng 10 cái  trước khi dùng máy massage bụng, hay tập lắc vòng sau khi dùng máy . Trước khi ngủ nên tập bài PLANK 1 đến 3 phút để tăng khả năng trao đổi chất và vận động toàn thân.

Máy giảm mỡ bụng nào tốt
Tư thế Yoga Plank Pose

4/ Sử dụng thêm Gel tan mỡ để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Máy giảm mỡ bụng nào tốt và hiệu quả nhiều nhất mang lại đó chính là kết hợp Gel tan mỡ bụng (kem tan mỡ bụng). Tăng độ nóng thẩm thấu cùng kết hợp nhiệt độ của máy giảm mỡ bụng sẽ thúc đẩy tiến trình nhanh hơn nhé.

máy giảm mỡ bụng nào tốt
Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Những lưu ý khi sử dụng và chọn máy giảm mỡ bụng nào tốt:

  • Sản phẩm không phải là một thiết bị y tế, vì thế không nên sử dụng chúng với mục đích điều trị bất cứ chứng bệnh nào.
  • Phải sử dụng bộ sạc riêng của máy, không được dùng bộ sạc nhanh dành cho điện thoại.
  • Không nên sử dụng đai ngay sau khi vừa mới ăn no.
  • Không dùng cho vùng cơ thể đang bị thương, đặc biệt là các vết thương ngoài da và đang trong quá trình hồi phục.
  • Không dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
  • Kết hợp đeo đai đều đặn mỗi ngày 15-30 phút cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để có thể đạt được hiệu quả nhanh và tốt nhất.\

Trên đây Genie cosmetic vừa đưa ra vài thông tin để trả lời câu hỏi máy giảm mỡ bụng nào tốt ? với 4 lưu ý trên sẽ giúp cho vòng 2 phụ nữ chúng ta sẽ tìm lại thanh xuân. Nhớ nhé tất những gì chúng ta muốn có hiệu quả phải duy trì và kiên nhẫn nhé.

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic