3 tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Làm thế nào để sở hữu vòng 1 thật quyến rũ mà không cần đụng đến phẫu thuật? Hiểu được nỗi băn khoăn ấy, Genie sẽ cung cấp đến chị em 3 tips tăng vòng 1 nhanh chóng mà chị em có thể áp dụng ngay tại nhà, theo dõi ngay nhé!

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1

Thật vậy, kích thước ngực của mỗi người sẽ khác nhau bởi chúng được quyết định từ nhiều yếu tố, cụ thể như:

• Cân nặng và tuổi tác: Trong giai đoạn của tuổi dậy thì, cơ thể thường sẽ thay đổi do ảnh hưởng của nội tiết tố, dẫn đến sự phát triển của các mô vú. Chính vì thế, đối với một số bạn nữ thì ngực sẽ tăng kích thước và ngược lại. Mặt khác, ngực cũng sẽ có nguy cơ bị chảy xệ khi tuổi tác càng lớn.
• Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản: Ở giai đoạn tuổi dậy thì, buồng trứng sẽ sản xuất ra hormone estrogen, làm tăng chất béo có trong ngực, khiến chúng trở nên to hơn.
• Chế độ dinh dưỡng: Nếu không bổ sung đủ chất dinh dưỡng dẫn đến lượng mỡ tạo dáng cho vòng ngực phát triển cực kỳ chậm, khiến kích thước vòng 1 bị giảm đi.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng bằng chế độ dinh dưỡng

Như đã chia sẻ phía trên, tips tăng vòng 1 nhanh chóng đơn giản nhất chính là bổ sung chất dinh dưỡng thông qua những thực phẩm giúp kích thích sản sinh estrogen. Ví dụ như:

• Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
• Ăn đu đủ xanh thường xuyên
• Sữa và các chế phẩm từ sữa

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng bằng chế độ luyện tập

Một nguyên nhân có thể kể đến nếu chị em sở hữu một vòng ngực nhỏ chính là do gen di truyền. Tuy nhiên, đó không phải là vấn đề nên đừng lo lắng nhé, bởi nó có thể cải thiện được thông qua chế độ ăn uống và chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn.

Vì thế, hãy tập ngay những bài tập dưới đây sẽ giúp làm tăng vòng ngực một cách tự nhiên hơn.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Bài tập đẩy tường

• Bước 1: Đứng trước bức tường, đặt lòng bàn tay chống vào tường và vị trí của lòng bàn tay ngang với vai.
• Bước 2: Từ từ co tay lại, nghiêng phần thân trên vào phía tường cho tới lúc đầu gần chạm vào tường, riêng hai chân vẫn giữ cố định tại chỗ.
• Bước 3: Từ từ trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác từ 10 – 15 lần.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Bài tập Plank

• Bước 1: Nằm sấp trên sàn nhà, đặt hai lòng bàn tay úp và để ngay bên dưới vai.
• Bước 2: Dùng bàn tay và ngón chân để nâng cơ thể lên cao, lúc này toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn lên hai cánh tay và 10 đầu ngón chân. Bạn nên giữ cho cơ thể từ gót chân đến vai và đầu trên một đường thẳng để có được thăng bằng tốt hơn.
• Bước 3: Giữ vị trí trên trong vòng 1 – 2 phút và quay lại tư thế ban đầu. Đặc biệt, đối với người mới bắt đầu tập Plank, có thể giữ tư thế trong 30 giây đầu và từ từ nâng mức thời gian lên sau khi đã quen với bài tập.

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng – Massage ngực

Ngoài các bài tập thể dục thể thao, bạn có thể áp dụng phương pháp massage ngực để vừa phòng chống ngực chảy xệ đồng thời làm tăng kích thước hiệu quả. Bởi khi xoa bóp ngực sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của phần ngực.

Bên cạnh việc massage, cách ngủ tăng vòng 1 cũng là một phương pháp để bạn áp dụng tại nhà. Cụ thể, hãy nằm ngửa, nằm thẳng người khi ngủ nhằm giữ cho cột sống được thẳng, khi đó quá trình lưu thông máu sẽ diễn ra tốt hơn khiến cho các bộ phận cơ thể, trong đó có ngực được phát triển đều đặn hơn.

Với ba bài tập trên, chị em cần phải chăm chỉ tập luyện để thấy được hiệu quả của nó nhé!

Tips tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà bằng Viên uống nở ngực Genie 

Chị em vẫn còn phân vân trong việc lựa chọn thuốc nở ngực nào tốt và có hiệu quả nhất trên thị trường thì Viên uống nở ngực Genie là câu trả lời cho chị em.

So với phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ chứa đầy rủi ro thì lựa chọn viên uống nở ngực với thành phần thảo dược thiên nhiên lại mang đến kết quả tích cực. Bên cạnh đó còn có các công dụng như sau:

• Tăng cường và điều hòa hormone nữ estrogen, phát triển kích thước vòng 1 đầy đặn, cân đối.
• Hỗ trợ tuyến vú phát triển, tăng sản sinh collagen giúp cho ngực phát triển săn chắc, tác động chủ yếu lên tuyến vú và các mô mỡ tại ngực nên không gây tăng cân.
• Cải thiện vùng ngực chảy xệ, làm sáng màu nhũ hoa, tăng sắc tố sáng màu vùng thâm, loại bỏ các vết rạn nứt da
• Hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, suy giảm sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
• Giúp tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Qua bài viết trên Genie cũng đã chia sẻ cho chị em tips tăng vòng 1 nhanh chóng vừa an toàn vừa có thể áp dụng ngay tại nhà. Chị em muốn đạt được hiệu quả cao như mong muốn, hãy luôn kiên trì với những phương pháp trên để nhận thấy sự thay đổi rõ rệt nhé!

---

Viên uống nở ngực sử dụng như thế nào ? 4 tuần tăng bao centimet?

Căng tròn khe ngực sâu đơn giản tại nhà chi phí 0 đồng

4 bài tập nở ngực hiệu quả tại nhà, chị em tập ngay để có vòng 1 “căng tròn” nhé!

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic