Về cơ bản, cách giảm cân người Hàn nói chung và những ngôi sao trong giới giải trí Hàn Quốc nói riêng vẫn dựa trên việc tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đi kèm với chế độ luyện tập đều đặn. Theo Genie Cosmetic tìm hiểu thì họ tập ở một mức độ có phần khắc nghiệt hơn rất nhiều. Họ cũng dùng thêm các nhóm thực phẩm chức năng hỗ trợ thải mỡ và các máy móc giúp lấy đi phần mỡ thừa ở nơi khó giảm.

Vậy thực đơn giảm cân của sao Hàn gồm những gì?

Chế độ ăn kiêng là phương pháp bắt buộc phải áp dụng trong cách giảm cân của người Hàn Quốc. Đối với những gương mặt trong làng giải trí, chế độ ăn kiêng của họ thậm chí còn khắt khe hơn gấp nhiều lần. Người bình thường nhìn vào thực đơn này đôi khi sẽ tự hỏi làm sao các idol xứ kim chi có thể “sống sót” với chế độ ăn uống như thế.

Dưới đây là những thực đơn giảm cân của sao Hàn mà bạn có thể “phát khiếp” nếu thử áp dụng:

Thực đơn giảm cân chỉ với nước chanh của Lee Hyori

Nhìn thân hình mảnh mai và nét trẻ trung của Lee Hyori, ít ai có thể ngờ rằng cô đã thuộc hàng U40. Có được ngoại hình thon gọn này là nhờ Hyori áp dụng một chế độ ăn kiêng có tên là detox, một chế độ ăn kiêng thải độc. Nói dễ hiểu hơn thì đây là chế độ nhịn ăn và chỉ uống nước.

Mỗi ngày, Hyori uống từ 6 – 12 ly nước chanh nguyên chất không đường mà thay vào đó là một số loại gia vị như hạt tiêu cayenne hay siro trái cây nguyên chất. Có thể coi đây là một chế độ ăn uống cực kì khắc nghiệt mà bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng nếu muốn áp dụng vì chắc chắn nó không mang lại cảm giác dễ chịu đâu.

Thiên thần IU ăn gì để có được vóng dáng mảnh mai?

Với những người quan tâm đến làng giải trí Hàn Quốc, nhất là fan K-pop, IU là một cô ca sĩ có lượng người hâm mộ đông đảo nhờ giọng hát “cực đỉnh”, khuôn mặt ngây thơ và vóng dáng thon thả mảnh mai.

Tuy nhiên, khi “chân ướt chân ráo” bước vào thế giới showbiz Hàn, IU không có được vóc dáng khiến bao cô nàng khác phải ganh tị như bây giờ mà thay vào đó là một thân hình “mũm mĩm”

Để có được thân hình “vạn người mê” như hiện tại, IU đã áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe (nhưng vẫn đầy đủ 3 bữa/ngày) trong thời gian dài. Thực đơn của “em gái quốc dân” như sau:

*   Bữa sáng: 1 quả táo

*   Bữa trưa: 1 của khoai lang

*   Bữa tối: 1 ly sữa ít béo

>> Tìm hiểu thêm về Viên uống giảm mỡ Belly Balance Genie

>> Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt

>> Tìm hiểu thêm 7 Bí Kíp giảm cân hiệu quả trong 1 tháng cho người thừa cân.

Thực đơn giảm cân của sao Hàn – Bae Suzy

Trước khi sở hữu được thân hình mảnh mai, Suzy từng được biết đến với hình ảnh một cô nàng “tròn trịa”. Bí quyết để cô ca sĩ – diễn viên xinh đẹp này giảm cân và có được vóc dáng đáng mơ ước với bao cô gái đó chính là nghiêm túc tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập luyện mỗi ngày.

Thực đơn giảm của của Suzy bao gồm:

*   Bữa sáng: 1 ly sữa không đường ít béo, 1 miếng ức gà, 1 củ khoai lang

*   Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt và salad

*   Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc

*   Ngoài ra, Suzy còn tăng cường uống nước lọc hoặc nước trái cây

Chế độ ăn giúp Park Boram giảm 32kg một ngoạn mục

Nếu nhìn thân hình xinh xắn, quyến rũ với những đường nét mềm mại của Park Boram hiện tại, chắc mọi người sẽ phải bất ngờ khi nàng ca sĩ này từng nặng gần 80kg. Hiện tại cân nặng của Boram chỉ khoảng 48kg, có được điều đó là do cô nàng đã áp dựng một chế độ ăn và tập luyện nghiêm ngặt.

*   Bữa sáng: cà chua, salad ức gà, 1 củ khoai lang

*   Bữa trưa: salad ức gà, sữa ít béo giàu protein

*   Bữa xế: 1 quả chuối, trứng luộc và rau

*   Bữa tối: hạt óc chó, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ và 1 quả chuối

Thực đơn giảm cân đặc biệt của Ailee

Ailee được xem là một trong những giọng ca hàng đầu K-Pop. Cô nàng sở hữu giọng hát đầy nội lực cũng như cảm âm rất tốt. Vì lối sống không điều độ nên nàng diva này đã tăng cân chóng mặt trong quá khứ.

Nhờ chế độ giảm cân nghiêm ngặt, Ailee đã giảm được 10kg trong vòng 1 tháng. Bí quyết là ăn 500gr protein, 2 chén rau và một miếng trái cây mỗi ngày. Ailee cũng chia sẻ rằng “Tôi đã giảm cân thành công một cách tự nhiên nhờ thiết lập thói quen lành mạnh này”.

>> Tìm hiểu thêm về Trà sữa hỗ trợ giảm cân tự nhiên Paris Choi 

>> Tìm hiểu thêm về Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết.

>> Tìm hiểu thêm về 3 Phương pháp giảm cân Nhanh Chóng An Toàn và Hiệu quả

Luna áp thực đơn giảm cân gì để giữ vóc dáng “vạn người mê”

Vocal chính của nhóm nhạc nữ f(x) – Luna đã chia sẻ thực đơn giảm cân của mình. Bữa sáng cô nàng thường ăn nhẹ 2 lát phô mai, 2 quả trứng luộc hoặc trái cây.

Mỗi đợt comeback, thực đơn giảm cân của ngôi sao này chỉ là dâu tây, cà chua, 1 cốc nước ép táo, một vài quả hồng và 2 củ khoai lang mỗi ngày.

Thậm chí trước những buổi ghi hình quan trọng cô chỉ ăn chanh hoặc uống trà xanh và nước. Tuy nhiên, bản thân Luna cho rằng chế độ ăn của mình không tốt cho sức khỏe.

Sử dụng các máy móc hỗ trợ và các viên tách béo có gốc tự nhiên.

Ngoài các chế độ ăn kiêng, thì các máy móc phụ trợ và các viên thực phẩm chức năng đóng vai trò rất lớn trong quá trình giảm cân thành công của người Hàn.

Điển hình là 80% người Hàn đều phải có 1 chiếc máy hỗ trợ giảm mỡ bụng, Họ thường đeo những lúc rảnh rỗi cũng như là lúc làm việc. Để tăng tốc học còn sử dụng thêm Gel nóng tan mỡ bụng để xâm lấn qua lớp da, tác dụng trực tiếp lên lớp mỡ để phân rã và dùng sức nóng và độ rung của Máy huỷ mỡ Thông dụng ở Hàn Quốc để đưa mỡ ra ngoài.

Ngoài ra người Hàn rất thích sử dụng các thực phẩm chức năng có gốc cây bứa để thải mỡ giảm toàn thân, còn về giảm mỡ bụng họ sẽ dùng nhóm thực phẩm có chứa cây nụ, vì tác dụng của tinh chất trong cây nụ có khả năng loại bỏ phần mỡ lâu năm, có bề mặt diện tích lớn như ở phần bụng.

Cách giảm cân của người Hàn Quốc dựa trên chế độ ăn kiêng giàu protein, ít béo, low-carb, kiêng đồ ngọt cùng thật nhiều rau xanh và trái cây cùng với sự luyện tập thể dục thường xuyên. Genie Cosmetic thấy Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng để “theo” được cực kỳ gian nan cần kiêng nhẫn và áp dụng đúng cách mới mang lại hiệu quả cao.

Tìm hiểu thêm  Viên uống giảm cân No Gym Healthy Diet Genie 

Tìm hiểu thêm  Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Máy hút mỡ tại nhà Sline Pro Genie

Tìm hiểu thêm Bác sĩ người Nhật chia sẻ 3 cách giảm cân an toàn tại nhà mà không mệt

————————————————————–

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic 

Tìm hiểu thêm qua Kênh Youtube Mỹ phẩm GenieCorp