Làm Đẹp
Tích nước gây tăng cân là hiện tượng gì? 7 giải pháp khắc phục tình trạng tích nước
Tích nước gây tăng cân – Một trong những yếu tố thường gặp của những chị em, một tình trạng gây sưng to và làm tăng cân một cách đáng kể. Nhưng liệu chị em đã hiểu rõ về hiện tượng này và tại sao nó có thể gây tăng cân?
Hãy cùng Genie Cosmetic tìm hiểu sâu hơn về hiện tượng “tích nước” và tác động của nó đến cân nặng trong bài viết ngày hôm nay nhé!
Hiện tượng tích nước gây tăng cân là gì?
Tích nước gây tăng cân là tình trạng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể thay vì đi đến các cơ quan để hỗ trợ hoạt động hoặc thải ra ngoài qua nước tiểu thì lại lưu trữ lại trong tế bào, khiến cơ thể sưng phồng, gây tăng cân nhanh chóng.
Nguyên nhân của tình trạng tích nước gây tăng cân trong cơ thể
Nguyên nhân đầu tiên khiến cơ thể tích nước là đã nạp quá nhiều carbs mà lại không hoạt động để đốt cháy hết chúng. Điều này khiến cho phần năng lượng dư thừa mà carbs tạo ra sẽ được lưu trữ lại dưới dạng chất béo và cả việc giữ lại lượng nước dư thừa.
Ngoài ra, muối cũng là “thủ phạm thầm lặng” khiến cơ thể tích nước. Bởi khi nạp một lượng muối lớn hơn so với nhu cầu cần thiết thì cơ thể sẽ bắt đầu giữ nước để đảm bảo tỷ lệ muối – nước nhằm ngăn ngừa việc muối quá cao khiến cơ thể bị mất nước.
7 giải pháp khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân
- Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải giảm lượng muối nạp vào cơ thể
Nạp quá nhiều muối vào cơ thể có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm cơ thể tích nước, gây huyết áp cao và chịu nhiều tổn thương. Hãy hạn chế nêm muối vào các món ăn khi nấu, giảm bớt các loại thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày.
- Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải bổ sung đủ lượng nước
Nhiều người lầm tưởng rằng nếu bị tích nước tăng cân thì không nên bổ sung lượng nước hàng ngày nữa. Nếu không bổ sung nước thì tình trạng này có thể còn nghiêm trọng hơn.
Bởi cơ thể thiếu nước sẽ tự động tích tụ và lưu trữ lại để dùng dần cho các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày chẳng những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế tình trạng tích nước tốt hơn.
- Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải nạp đủ Kali
Kali có công dụng ngăn ngừa sự tích tụ nước trong cơ thể, giảm đầy hơi. Bạn có thể bổ sung lượng kali cần thiết thông qua các loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày như: chuối, dưa leo, bông cải xanh, đậu Hà Lan, khoai lang, bí ngô, dưa hấu, sữa chua..
- Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì hãy dùng Combo máy massage bụng và gel tan mỡ Genie
Sau combo viên uống giảm cân Genie với nhiều phản hồi tích cực giảm cân, bên cạnh đó Genie còn ghi nhận được nhiều chị em không sử dụng được viên uống nên Genie đã cho ra mắt Combo máy massage bụng và gel tan mỡ Genie.
Sự tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng của máy massage bụng và gel tan mỡ giúp việc thúc đẩy đánh tan mỡ thừa đẩy nhanh hơn gấp 2 lần, đem đến bắp tay, bắp chân, vòng 2 săn chắc sau 2 tuần.
- Muốn khắc phục tình trạng tích nước thì phải tăng cường các bài tập cardio
Chỉ với 30 phút tập cardio sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp điều hòa nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, kích thích tiết mồ hôi và khiến lượng nước dư thừa tích tụ rời khỏi lưng, dạ dày, mắt cá chân, đùi,…
- Muốn khắc phục tình trạng tích gây tăng cân nước thì phải xông hơi
Tình trạng tích nước sẽ có thể biến mất thông qua việc đổ mồ hôi trong phòng xông hơi. Chị em sẽ không cần đốt cháy nước như đốt cháy chất béo mà lượng nước dư thừa có thể biến mất thông qua lỗ chân lông trên cơ thể.
Xông hơi khoảng 15 phút sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, loại bỏ lượng nước dư thừa, làm đẹp làn da và thư giãn đầu óc hiệu quả.
- Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải thanh lọc cơ thể
Việc thanh lọc cơ thể thường xuyên cũng là cách khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân một cách hiệu quả. Chị em có thể thanh lọc cơ thể bằng nhiều cách đơn giản như nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc và học tập căng thẳng, nạp thêm nhiều rau xanh và trái cây, uống trà xanh,…
Thanh lọc cơ thể không chỉ giúp ngăn việc tích nước mà còn làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
Để duy trì một cân nặng ổn định và sức khỏe tốt, việc nhận biết và giải quyết hiện tượng tích nước gây tăng cân này là vô cùng quan trọng. Genie khuyên chị em hãy ăn uống điều độ và có lối sống lành mạnh để không phải bị tình trạng “tích nước” nhé!
7 điều nên và không nên làm sau khi ăn để giảm cân
Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic
Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic
