Th9
Giấm táo giảm cân dạo gần đây đang là phương pháp được nhiều chị em thực hiện. Với thành phần tự nhiên được nhiều người áp dụng, mang lại hiệu quả tốt. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích chăm sóc sức khỏe, giấm táo còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Tuy nhiên, việc dùng giấm táo như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết được. Hãy cùng Genie tìm hiểu về cách dùng giấm táo giảm cân trong chế độ ăn hàng ngày để mang lại kết quả tốt nhất, qua bài viết dưới đây nhé!
Giấm táo có giúp giảm cân không?
Cụ thể, những lợi ích khi sử dụng giấm táo với người dùng, có thể kể đến như:
- Giảm lượng đường trong máu, ổn định đường huyết với những người bị tiểu đường. Hỗ trợ gan hấp thụ đường từ máu hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
- Giấm táo tăng cường trao đổi chất: Phản ứng hóa sinh trong cơ thể, từ đó đốt cháy năng lượng mỡ dự trữ. Ngoài ra, acid acetic còn đóng vai trò gia tăng các gen tăng cường chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa.
- Sử dụng giấm táo ức chế sự thèm ăn, giúp kiểm soát vùng trung tâm trong não, từ đó giảm năng lượng nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Trong các nghiên cứu khoa học mới nhất, kết quả cho thấy việc sử dụng giấm táo giúp cải thiện buồng trứng, đặc biệt ở những phụ nữ đa nang, đa buồng trứng.
- Giấm táo có tác dụng giảm cholesterol LDL xấu, giúp giảm nguy cơ tim mạch nguy hiểm. Đồng thời, giấm táo tăng hàm lượng chất béo cholesterol HDL có lợi cho các chuyển hóa hấp thu dinh dưỡng.
- Giấm táo còn được phát hiện có khả năng tiêu diệt vi khuẩn e.coli gây hại, giảm 90% một số vi khuẩn nhất định cho cơ thể.
Những cách làm giấm táo giảm cân đẹp da và cách uống hiệu quả
- Cách uống giấm táo giảm cân với nước ấm buổi sáng
Cách uống giấm táo cũng rất đơn giản. Mỗi ngày, chị em lấy khoảng 2-3 thìa giấm táo pha loãng với nước rồi uống là được. Vì hàm lượng axit trong giấm táo khá cao.
Không nên sử dụng trực tiếp mà cần phải pha loãng nó ra. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em nên sử dụng giấm táo trước khi ăn sáng tầm 30 phút.
- Cách làm salad giấm táo giảm cân
Giấm táo với salad hẳn là cách sử dụng phổ biến hầu như ai cũng biết. Giấm táo làm tăng hương vị cho món ăn và kích thích hệ tiêu hóa của chị em vô cùng tốt. Hãy dùng giấm táo với rau xanh, dưa chuột và cà chua để có món ăn ngon và giúp giảm cân hiệu quả.
- Cách làm giấm táo giảm cân và sinh tố trái cây
Với giấm táo giảm cân, chị em có thể dùng cho tất cả loại sinh tố trái cây và không cần thêm đường. Đặc biệt là sinh tố cam, bưởi, dưa leo, táo, ổi, dâu,… có khả năng giảm cân nhanh chóng.
Lưu ý: Nếu sử dụng giấm táo thì không thêm chanh và ngược lại vì axit trong chanh cũng nhiều nhứ giấm táo. Và sẽ có hại cho dạ dày nếu uống cả hai cùng một lúc.
- Cách pha giấm táo giảm cân với chanh và mật ong
Tuy không thể kết hợp giấm táo với chanh nhưng nếu thêm mật ong thì mọi thứ lại khác. Hỗn hợp mật ong, giấm táo và chanh sẽ giúp chị em không chỉ giảm mỡ vùng bắp đùi, bắp tay nhanh chóng mà còn giúp da sáng mịn.
Chỉ cần 10ml giấm táo, 1/4 góc chanh, 2 thìa mật ong và 300ml nước lọc là chị em đã có ngay thức uống vào sau mỗi bữa sáng và bữa trưa. Không nên uống vào buổi tối.
Bên cạnh việc dùng giấm táo giảm cân, chị em cũng nên luyện tập thể thao để có cơ thể khỏe mạnh nhé! Nếu như chị em nào dùng giấm táo giảm cân thì có thể tham khảo các viên uống giảm cân hay viên uống hủy mỡ bụng tại Genie.
Qua bài viết trên Genie hi vọng chị em có thể hiểu hơn về việc dùng giấm táo giảm cân. Tuy nhiên, việc sử dụng giấm táo sai cách sẽ gây hại cho sức khỏe đấy! Hãy lắng nghe cơ thể mình cần gì và nên cung cấp gì nhé!
Chế độ ăn Keto giảm cân có thật sự hiệu quả? 2 lưu ý khi xây dựng chế độ ăn Keto
Tất tần tật 5 điều bạn nên biết về combo viên uống giảm cân Genie
Viên uống giảm cân max diet Hàn Quốc có hại không ? Tìm hiểu tận tường 3 yếu tố