May mắn biết đến phương pháp Truyền Giảm Cân Nhật Bản đang hiệu quả nhất hiện nay, ban đầu tuy sợ nhưng nhờ biết tiếng Nhật chị có nghiên cứu và quyết tâm đến Hajiwon để thay đổi bản thân. Giờ đây, đùng một phát giảm 14 kg chị như trẻ hẳn ra vài tuổi bạn bè người thân đều bất ngờ nhất là anh nhà đã không còn lạnh nhạt nữa. Cuộc sống hôn nhân lại mặn nồng như xưa.

1.Câu Chuyện của chị Trân

Cách đây 2 tháng, chị Trân từng sống với cân nặng 82kg, tưởng chừng như chẳng thể thon gọn được nữa. Vì cân nặng vượt chuẩn, nó khiến chị kém tự tin hẳn vì cảm thấy trông kém hấp dẫn. Đã vậy đời sống hôn nhân bị bạn đời lạnh nhạt, chị thật sự rất khổ tâm về vấn đề đó. Chị đã thử qua rất nhiều cách như uống trà, thuốc giảm cân thấy không hiệu quả mấy, không những thế chị còn mua máy tập để chạy bộ, nhưng chạy mệt mỏi rồi lại ăn,  đâu lại vào đó. May mắn biết đến phương pháp Truyền Giảm Cân Nhật Bản đang hiệu quả nhất hiện nay, ban đầu tuy sợ nhưng nhờ biết tiếng Nhật chị có nghiên cứu và quyết tâm đến Hajiwon để thay đổi bản thân. Giờ đây, đùng một phát giảm 14 kg chị như trẻ hẳn ra vài tuổi bạn bè người thân đều bất ngờ nhất là anh nhà đã không còn lạnh nhạt nữa. Cuộc sống hôn nhân lại mặn nồng như xưa.

2.Dịch vụ truyền giảm cân tại Hajiwon

Hajiwon là Trung Tâm Thẩm Mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam, các cơ sở đều khang trang, sang trọng dành riêng cho khách hàng nam và nữ, trang thiết bị dụng cụ nhập khẩu từ Hàn & Nhật cùng một quy trình thực hiện khoa học tuyệt đối an toàn.
Tại Hajiwon, Truyền Giảm Cân Nhât Bản là dịch vụ phù hợp với những khách hàng có cơ địa béo lâu năm, đặc biệt có thể sử dụng cho bà mẹ sau sinh nếu như không cho em bé bú.
Sau liệu trình, kết quả nhận được sẽ rất bất ngờ khi mỡ thừa biến mất, trả lại cơ thể thon gọn và săn chắc cho khách hàng.

Các loại thuốc sử dụng trong Truyền Giảm Cân Nhật Bản tại Hajiwon có độ tương thích cao với cơ thể người, loại bỏ nguy cơ sốc thuốc hay kích ứng, dị ứng. Phương pháp này đã được kiểm định nghiêm ngặt từ Bộ Y tế & được cấp phép lưu hành trước khi đến với người dùng.

Truyền giảm cân Nhật này có cả vitamin nên cũng giúp cho da thêm sáng và mịn màng, so với các phương pháp cũ thường phải nhịn ăn, giảm ký da sẽ co lại sạm đi, đây là ưu điểm rất lớn cho các chị em.

TÌM HIỂU THÊM : 

Dịch Vụ Truyền Trắng Thải Độc Da

Dịch vụ điều trị rạn da tại thẩm mỹ viện Hàn Quốc Hajiwon

 Dịch Vụ Điều Trị Rạn Da tại Thẩm Mỹ Hàn Quốc Hajiwon

Dịch vụ Tắm Trắng Toàn Thân Bức Sóng Nhiệt NaSa

Dịch vụ Làm Đẹp Da Baby Skin

Dịch Vụ Tái Tạo Da Sinh Học Newskin360

Dịch Vụ Trị Nám Bằng Huyết Tương Giàu Tiểu Cầu Super Prp

Dịch Vụ Phun Collagen Tươi Trắng Body

Dịch Vụ Phủ Bóng Collagen Tươi

Để có thể trải nghiệm về không chỉ độ hiệu quả mà còn chất lượng chăm sóc khách hàng của thẩm mỹ viện Hàn Quốc Hajiwon, hãy liện hệ ngay tại:

Trung Tâm Thẩm Mỹ Hàn Quốc hàng đầu Việt Nam

Học Viện Thẩm Mỹ HAJIWON 

HOTLINE: 0981023456 – 0932085566

Email: info@hajiwonacademy.vn

Website: hajiwonacademy.vn

Tình trạng béo bụng sau sinh đã  khiến nhiều chị em choáng vì sự thay đổi đột ngột về ngoại hình. Các bà mẹ sau sinh mong muốn có một “phương pháp thần kỳ” để tạm biệt lớp mỡ thừa trong bụng nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn tuyệt đối. Sau sinh là thời điểm khá nhạy cảm, sức khỏe của bà mẹ chưa thực sự ổn định, tìm một phương pháp giảm vòng bụng như “mò kim đáy bể”.

1.Truyền giảm cân Nhật Bản là gì ?

Truyền giảm cân Nhật Bản là phương pháp giảm cân cực kỳ mới và được chuyển giao công nghệ từ Nhật Bản về Việt Nam. Truyền giảm cân sử dụng các loại thuốc nhằm hóa lỏng và tan các mô mỡ, đào thải ra khỏi cơ thể bằng cơ chế tự nhiên như bài tiết, đổ mồ hôi…

2.Truyền giảm cân Nhật Bản đang là xu hướng

Với nhiều đặc điểm nổi trội, truyền giảm cân Nhật Bản đang là sự lựa chọn số một của các chị em, cũng như các bà mẹ sau sinh với mong tìm lại nét thanh xuân.

Các ưu điểm của phương pháp này :

• Cơ thể thon gọn, săn chắc
• Mỡ thừa biến mất, trả lại những đường cong S-line hoàn hảo.
• Không phẫu thuật, không đau rát, không tổn thương.
• Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện để giữ form.
• An toàn và Hiệu quả dài lâu.
• Tiết kiệm thời gian, tiết kiệm chi phí

3. Địa điểm truyền giảm cân uy tín tại tại thành phố Hồ Chí Minh :

Với nhu cầu lớn giảm cân lớn như hiện nay, việc tìm một đơn vị uy tín đội ngũ nhân viên cũng như bác sĩ có tay nghề cao rất quan trọng

Hajiwon clinic Korea là trung tâm thẩm mỹ Hàn Quốc hàng đầu tại Việt Nam đạt chuẩn 5 sao với các dịch vụ làm đẹp hiện đại nhất trên thế giới được nơi này được cập nhật sớm nhất nhằm phục vụ các nhu cầu làm đẹp ngày càng cao của khách hàng là gợi ý cho những ai đang tìm kiếm dịch vụ truyền giảm cân Nhật Bản an toàn và hiệu quả.

TÌM HIỂU THÊM : 

Dịch Vụ Truyền Trắng Thải Độc Da

Dịch vụ điều trị rạn da tại thẩm mỹ viện Hàn Quốc Hajiwon

 Dịch Vụ Điều Trị Rạn Da tại Thẩm Mỹ Hàn Quốc Hajiwon

Dịch vụ Tắm Trắng Toàn Thân Bức Sóng Nhiệt NaSa

Dịch vụ Làm Đẹp Da Baby Skin

Dịch Vụ Tái Tạo Da Sinh Học Newskin360

Dịch Vụ Trị Nám Bằng Huyết Tương Giàu Tiểu Cầu Super Prp

Dịch Vụ Phun Collagen Tươi Trắng Body

Dịch Vụ Phủ Bóng Collagen Tươi

Để có thể trải nghiệm về không chỉ độ hiệu quả mà còn chất lượng chăm sóc khách hàng của thẩm mỹ viện Hàn Quốc Hajiwon, hãy liện hệ ngay tại:

Trung Tâm Thẩm Mỹ Hàn Quốc hàng đầu Việt Nam

Học Viện Thẩm Mỹ HAJIWON 

HOTLINE: 0981023456 – 0932085566

Email: info@hajiwonacademy.vn

Website: hajiwonacademy.vn

Địa chỉ:

Cs1 : 2A Phùng Khắc Khoan, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Cs2 : 281/15 Lê Văn Sĩ,  Phường 1 , Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam

1.lý do khiến phụ nữ tăng cân sau sinh

 Một trong những lý do khiến phụ nữ mang thai tăng cân xuất phát từ nỗi lo thai nhi thiếu cân, suy dinh dưỡng vì thế các mẹ thường cố gắng ăn nhiều khi mang thai và cả thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không có mối liên quan tỷ lệ thuận giữa mức độ tăng cân của mẹ và trọng lượng thai nhi. Thực tế nhiều trường hợp mẹ tăng cân rất nhiều nhưng thai lại nhẹ cân, suy dinh dưỡng và ngược lại.

2. Cách giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng nước

Trong các cách giảm cân hiệu quả nhất, giảm cân bằng nước được khá nhiều người ưa chuộng hiện nay. Đặc biệt, đây là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Sau đây là một số công thức giảm cân bằng nước hiệu quả mà bạn nên sử dụng:

• Giảm cân bằng nước lọc: Một cốc nước lọc trước khi ăn sẽ giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả, đồng thời sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nên sẽ giảm được lượng thực phẩm đưa vào cơ thể.
• Giảm cân bằng nước chanh và mật ong: Nửa quả chanh + 1 muỗng mật ong và 1 ly nước lọc chính là hỗn hợp “Thần thánh” giúp bạn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

• Giảm cân bằng cà chua: Và đừng quên uống một ly sinh tố cà chua với mật ong thay cho bữa ăn phụ mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giảm cân bằng các bài tập kết hợp

Các bài tập kết hợp cũng là một trong các cách giảm cân hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên áp dụng. Bạn có thể lập kế hoạch giảm cân mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như: Đi bộ 45 phút, đạp xe đạp chậm trong 30 phút và tập Yoga hoặc Aerobics 20 phút.

Giảm cân bằng chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý cũng là một trong các các cách giảm cân hiệu quả nhất được nhiều người sử dụng. Ăn thêm protein, rau củ và hoa quả để cung cấp đủ chất cho cơ thể và giảm mỡ thừa là bí quyết giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một chế độ ăn kiêng quá khắt khe – Đặc biệt là nhịn đói để giảm cân chính là cách “Giết” sức khỏe khỏe và cơ thể của bạn nhanh nhất.

3.Địa điểm giảm cân uy tín ở TP.HCM

Hajiwon Korea Clinic

Địa chỉ liên hệ :

CN1 : 2A Phùng Khắc Khoan, P. Đa Kao, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh
CN2 :281/15 Lê Văn Sĩ Tân Bình

Email: info@hajiwonacademy.vn

Điện thoại : 0931143333

Thẩm mỹ viện Ngọc Dung

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 32-34 đường 3/2, Phường 12, Quận 10, TP. HCM
Điện thoại: (028)38.680.068-22.001.001

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu

Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 32D Thủ Khoa Huân, P. Bến Thành, Quận 1, TP. HCM
Điện thoại:  (028) 3 8241285 – (028) 3 8274530

Hi vọng các thông tin bài viết sẽ giúp chị em có thêm kiến thức để giảm cân hiệu quả nhé

Liên hệ tư vấn và đặt lịch sử dụng dịch vụ tại:

Trung Tâm Thẩm Mỹ Hàn Quốc hàng đầu Việt Nam

Học Viện Thẩm Mỹ HAJIWON 

HOTLINE: 0981023456 – 0932085566

Email: info@hajiwonacademy.vn

Website: hajiwonacademy.vn

Địa chỉ:

Cs1 : 2A Phùng Khắc Khoan, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Cs2 : 281/15 Lê Văn Sĩ,  Phường 1 , Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam

ĐẶT LỊCH HẸN

Tìm hiểu thêm :

Dịch Vụ Truyền Trắng Thải Độc Da

Dịch vụ điều trị rạn da tại thẩm mỹ viện Hàn Quốc Hajiwon

 Dịch Vụ Điều Trị Rạn Da tại Thẩm Mỹ Hàn Quốc Hajiwon

Dịch vụ Tắm Trắng Toàn Thân Bức Sóng Nhiệt NaSa

Dịch vụ Làm Đẹp Da Baby Skin

Dịch Vụ Tái Tạo Da Sinh Học Newskin360

Dịch Vụ Trị Nám Bằng Huyết Tương Giàu Tiểu Cầu Super Prp

Dịch Vụ Phun Collagen Tươi Trắng Body

Dịch Vụ Phủ Bóng Collagen Tươi

Thạc sĩ bác sĩ Oh Se Won với 32 năm kinh nghiệm trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ. Bác đã đem lại hàng trăm ca thành công, mang lại sự thay đổi diện mạo hướng đến hoàn Hảo. Đối với ngành đặc thù như phẫu thuật thẩm mỹ, ngoài việc lựa chọn thương hiệu uy tín, sử dụng hệ thống máy móc chất lượng thì yếu tố tiên quyết để có được kết quả tốt nhất chính là tay nghề bác sĩ.

1.Đã gắn bó lâu năm trong nghề, bác đã đạt được nhiều thành tích như :

• Thành viên chính thức hiệp hội phẫu thuật chỉnh hình DaeHan

• Thành viên chính thức hiệp hội Học thuật chuyên ngành giải phẫu Đầu-mặt-cổ

• Thành viên chính thức hiệp hội Phẫu thuật cắt ghép tật ngón thừa

• Thành viên tư vấn Hiệp hội ngày hoà bình Thế giới – UN

• Ban giám khảo đại hội tuyển sinh Người mẫu Hàn quốc

• Trưởng khoa Phẫu thuật chỉnh hình đại hội tuyển sinh người mẫu HQ

• Best Clinic cho Tạp chí KoreaES bình chọn

• Bệnh viện ưu tú về phẫu thuật chỉnh hình ngực

• Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ chính thức thuộc DaeJong Film Award

• Hội viên ưu tú của hiệp hội Phẫu thuật chỉnh hình năm 2016

2.Chuyên môn của bác sĩ Oh Se Won :

•   Phẫu thuật đặc túi Ngực 

•  Nâng mũi sụn tai sụn sườn 

• Hút mỡ tại thành bụng 

• Cắt mí tách mỡ mí

• Gọt hàm tạo Vline 

• Tiêm mỡ má hóp thái dương

“ Mỗi Ca phẩu thuật về mắt là mỗi ca mở ra cửa sổ tâm hồn đẹp và tự nhiên nhất”
Là Top 3 “Đôi bàn tay vàng” phẩu thuật_thẩm_mỹ Hàn quốc đã từng đem lại nét tự nhiên cho biết bao nhiêu người, từ các ca sĩ hạng A Hàn cho đến quý bà giàu có.

Một số hình ảnh về ca phẫu thuật thành công của bác sĩ :

Để đáp ứng nguyện ước làm đẹp của chị em phụ nữ Việt Nam, bác sĩ Oh sẽ bay sang vời thời gian một tháng hai lần để tư vấn trực tiếp và phẫu thuật. Điều này vừa giúp tiết kiệm thời gian cũng như công sức của các chị em mình, vì vậy hãy nhanh tay đăng ký để được bác sĩ tư vấn nhé.

Liên hệ tư vấn và đặt lịch sử dụng dịch vụ tại:

Trung Tâm Thẩm Mỹ Hàn Quốc hàng đầu Việt Nam

Học Viện Thẩm Mỹ HAJIWON 

HOTLINE: 0981023456 – 0932085566

Email: info@hajiwonacademy.vn

Website: hajiwonacademy.vn

Địa chỉ:

Cs1 : 2A Phùng Khắc Khoan, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam

Cs2 : 281/15 Lê Văn Sĩ,  Phường 1 , Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam

ĐẶT LỊCH HẸN

Tìm hiểu thêm :
Phẩu Thuật Mũi Đẹp và Tự Nhiên Cùng Bậc Thầy Bác Sĩ Oh Se Won
CẮT MẮT CÙNG BẬC THẦY THẨM MỸ OH SE WON TẠI HỌC VIỆN THẨM MỸ HAJIWON
Dịch Vụ Phẫu Thuật Nâng Mũi Cấu Trúc
Dịch Vụ Nhấn Mi Mắt Ấn Độ
Phẩu Thuật Đặt Túi Nâng Ngực Công Nghệ Nano Chip
Dịch Vụ Cắt Mỡ Mắt

Như bạn đã biết, câu kỷ tử giảm cân cực tốt, hơn nữa kỷ tử cũng là một loại thảo dược quý hiếm, giúp bổ gan thận, sinh tinh huyết, bổ gân cốt, từ phong …Hiểu được tính năng cũng như các sử dụng loại quả này là cách để bạn vừa giảm cân, vừa giải phóng được chất cặn bã trong cơ thể động thời tiêu trừ bệnh một cách an toàn, hiệu quả nhất.

1. Tác dụng làm đẹp của câu kỷ tử

1.1. Câu kỷ tử là loại quả gì?

Câu kỷ tử, hay thường gọi là kỷ tử, khởi tử, địa cốt tử,vv.. Câu kỷ tử hay kỷ tử chính là tên gọi của loại quả này sau khi đã phơi khô.

Theo đông y, kỷ tử có vị ngọt, tính bình dùng để chữa các bệnh về gan thận, chữa yếu cơ, hoa mắt, chóng mặt,… Ngoài ra, câu kỷ tử còn dùng làm thuốc để chữa chứng vô sinh. Một số loại thuốc bổ cũng có chứa loại quả này.

Câu kỷ tử ngoài công dụng chữa bệnh thì rất thích hợp cho người béo phì muốn giảm cân

Đẹp da và giảm cân chính là 2 chức năng chính của kỷ tử, bên cạnh đó thì câu kỷ tử cũng được dùng nhiều trong Đông y, cụ thể là những bài thuốc bổ gan, kiện tì, bổ máu huyết,vv… Sách Đông y cũng cho rằng, câu kỷ tử có chức năng thúc đẩy máu huyết, thanh gan sáng mắt, chống lão hóa, dùng thường xuyên sẽ kéo dài tuổi thọ.

1.2. Hiệu quả của câu kỷ tử trong giảm cân

Đặc biệt, câu kỷ tử giảm cân là một lợi ích của loại quả này đã được kiểm nghiệm từ lâu, giúp phụ nữ vừa đẹp dáng lại đẹp da. Vậy, tại sao câu kỷ tử lại có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, mang lại cho bạn gái vóc dáng thanh mảnh, xinh đẹp như mong ước. Thực tế, nếu tìm hiểu kỹ lưỡng về loại quả này, bạn cũng đã có thể có được câu trả lời, sau đây là sự tổng hợp một cách chi tiết nhất.

Câu kỷ tử chứa nhiều dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân không cần ăn kiêng nhiều

• Kỷ tử giúp điều hoàn đường huyết, kiểm soát cơn thèm ăn, đảm bảo khối lượng cơ bắp trên cơ thể mà không tăng thêm lượng mỡ nào
• Trong kỷ tử có chứa một số thành phần như Caroten, Vitamin B1, B6, C, đây là những yếu tố giúp chuyển hóa năng lượng, giải phóng mỡ thừa một cách đầy hiệu quả.
• Khoáng chất Chrom được tìm thấy trong kỷ tử vừa giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu, vừa tăng quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ khả năng tiêu mỡ, giảm béo ở người béo phì.
• Ăn kỷ tử giúp chúng ta luôn cảm thấy vui vẻ, từ đó ngăn ngừa được sự tăng cân do stress.

Ngoài ra, cũng ít người biết rằng, kỷ tử chính là “mồi lửa” giúp chuyện phòng the trở nên hấp dẫn hơn., tăng độ ham muốn lứa đôi nhờ vào việc tăng testosterone bên trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ cho việc cải thiện sức bền cho cơ thể, dẫn đến giảm cân hiệu quả.

2. Trà câu kỷ tử giảm béo hiệu quả

Giảm cân bằng trà câu kỷ tử là cách được nhiều người sử dụng nhất hiện nay, vừa đơn giản lại tận dụng tối đa tinh chất từ loại quả quý hiếm này.

Nên uống kỷ tử mỗi ngày để phòng chống bệnh tật và giảm cân an toàn

Cách pha trà khá dễ, chỉ cần 20gram trong 500ml nước sôi, để nguyên trong 20 phút rồi uống. Bạn nên uống khi còn nóng để tận dụng tối đa tinh chất từ kỷ tử. Bạn nên đều đặn pha trà để uống mỗi ngày, uống liên tục trong 1 tháng, đến khi đã thấy cân bắt đầu xuống, bạn có thể 2 ngày uống 1 lần cũng được.

Đối với quả cây kỷ tử, sau khi uống trà xong bạn có thể ăn luốc xác để gấp đôi hiệu quả sử dụng.

3. Một số lưu ý khi dùng câu kỷ tử giảm cân

Đừng để gây ra những rắc rối lớn chỉ vì bạn cứ mải mê với việc làm đẹp bằng kỷ tử mà quên đi một số các lưu ý khi sử dụng loại quả này. Dưới đây sẽ là một số các nguyên tắc khi dùng câu kỷ tử giảm cân hay trong việc chữa trị bệnh:

• Không sử dụng cho phụ nữ mang thai hay cho con bú: Betain là chất được tìm thấy trong kỷ tử có thể gây sảy thai.
• Người bị cao huyết áp không nên dùng câu kỷ tử chung với một số các loại thuốc hạ áp khác vì có thể làm giảm huyết áp cực nhanh, rất nguy hiểm.
• Người bị huyến áp thấp dùng câu kỷ tử sẽ làm huyết áp thấp hơn dưới mức trung bình
• Người đang bị tiểu đường hoặc có tiền sử bị tiểu đường không nên dùng câu kỷ tử
• Với những người đang dùng thuốc, tốt nhất không nên dùng thêm loại quả này vì chúng có thể khiến gia tăng tác dụng phụ

Người bị cao huyết áp không nên uống kỷ tử vì có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ

Tốt nhất, để có một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả từ loại quả này thì bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, để tránh tình trạng mua nhầm kỷ tử giả hay các sản phẩm đắt tiền thì bạn chỉ nên mua ở những cửa hàng uy tín, kiểm tra kỹ lưỡng về độ chất lượng trước khi quyết định mua.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập gym hay thực hiện chế độ ăn kiêng cấp tốc, các loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo sẽ là ý tưởng tuyệt vời cho bạn. Đặc biệt, câu kỷ tử giảm cân cũng đồng thời là một vị thuốc, vừa giảm cân an toàn, nhanh chóng vừa giúp tăng hệ miễn dịch, phòng chóng được bệnh tật. Song, cùng đừng quên một lên một thực đơn ăn kiêng khoa học, hợp lý trong một thời gian nhất định để đạt được kết quả như ý muốn.

Ăn sáng có vai trò rất quan trọng với con người. Tuy nhiên nhiều người nhầm tưởng ăn sáng sẽ tăng cân nhưng thực tế ăn sáng đúng cách, khoa học sẽ giúp giảm cân đáng kể. Vậy ăn gì buổi sáng để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Ăn sáng đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả

1. Những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng

Bữa sáng ăn gì để giảm cân? Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein, chất xơ và giảm thiểu thức ăn nhiều calo. Việc này giúp bạn giảm béo hiệu quả. Đồng thời, bữa sáng của bạn nên cách bữa trưa 4 – 5 tiếng.

Ăn sáng đều đặn với những thực phẩm hợp lí không những giúp bạn đảm bảo năng lượng cho cả ngày mà còn giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ như trứng, thịt bò, đậu nành, cá, sữa… sẽ khiến cơ thể bạn dùng một lượng lớn calo để tiêu hóa. Nhờ vậy, lượng chất béo cũng giảm theo.

Ăn sáng đều đặn với thực phẩm giàu protein giúp giảm cân

Hơn nữa, protein trong các thực phẩm này còn giúp cơ thể săn chắc vì đây là chất cấu tạo thành phần tạo cơ của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên cung cấp quá nhiều protein vì có thể gây phản tác dụng.

Một số thực phẩm nên ăn vào bữa sáng để đốt cháy mỡ thừa và bảo đảm sức khỏe bạn nên thử: cháo yến mạch, dưa hấu, hạnh nhân, sữa chua…

2. Buổi sáng không nên ăn thực phẩm có đường

Nếu bạn là người đang thắc mắc buổi sáng nên ăn gì để giảm cân thì bạn nên nhớ tuyệt đối không ăn thực phẩm có đường như bánh ngọt và những đồ uống có gas vào buổi sáng. Thay vào đó hãy chọn các loại thực phẩm ít đường hoặc không đường. Các loại ngũ cốc, sữa không đường là một lựa chọn đáng cân nhắc.

Ngoài ra, một cốc cà phê nguyên chất vào buổi sáng còn giúp bạn giảm cân hiệu quả và tạo hứng khởi cho ngày mới.

3. Nên ăn thực phẩm có chất xơ vào buổi sáng

Một trong những lý do bạn tăng cân là do nạp nhiều thức ăn vào cơ thể một cách không kiểm soát. Do vậy, việc ăn những thức ăn có chất xơ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, mau quên cơn đói.

Trong đó, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và không chất béo vì thế ăn vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể đầy đủ năng lượng mà không lo bị béo phì. Các loại trái cây thích hợp như bưởi, dưa hấu, chuối… nên tránh một số hoa quả chứa nhiều axit.

Hơn nữa, ngô, các loại củ, bánh mì cũng là những thực phẩm nhiều chất xơ giúp bạn ăn nhiều mà không sợ béo.

4. Một số lưu ý khi muốn ăn sáng giảm cân

Như đã nói ở trên, bạn muốn giảm cân an toàn thì không nên bỏ bữa sáng. Thay vào đó cần có chế độ ăn hợp lý.

Theo các chuyên gia, ăn sáng trước 8h sáng sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Theo đó, bữa sáng nên bắt đầu sau khi chúng ta ngủ dậy từ 20 – 30 phút là tốt nhất. Đặc biệt, không nên bỏ bữa sáng vì khi bỏ bữa, cơ thể chúng ta không có năng lượng, ảnh hưởng xấu đến học tập và làm việc.

Một điều sai lầm sau khi không ăn sáng là bạn sẽ ăn bù vào bữa trưa hôm đó với lượng thức ăn gấp đôi. Điều này hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân mà chẳng mấy chốc bạn sẽ có thêm vài ngấn mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc đứng ăn vào buổi sáng còn giúp bạn đốt cháy calo và mỡ thừa nhiều hơn mà không ảnh hưởng đến dạ dày.

Với bài viết này, chắc hẳn bạn đã trả lời được cho câu hỏi buổi sáng ăn gì để giảm cân. Bên cạnh ăn uống điều độ, chế độ ăn hợp lý, bạn nên tích cực vận động sẽ khiến cơ thể luôn săn chắc và không lo tăng cân, béo phì.

Nhiều người không ngờ đến tác hại của việc lắc vòng giảm cân cho đến khi hàng loạt ý kiến nổ ra xoay quanh vấn đề này. Điều đó cũng khiến không ít chị em hoang mang, lo lắng và không còn “mặn mà” gì với bộ môn vốn có tác dụng giảm béo tuyệt vời này. Hãy cùng tìm hiểu thêm một số thông tin để biết rằng lắc vòng có thực sự gây hại như nhiều người vẫn tưởng hay không nhé!

Một vài các bài tập thể dục có thể gây ra phản ứng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe. Song, tác hại của việc lắc vòng giảm cân là điều chưa được kiểm chứng. Bởi một bộ môn nào đó khi ra đời đều sở hữu những lợi ích không ngờ về sức khỏe cũng như cho việc giảm mỡ. Việc gây ra phản ứng phụ đó là khi bạn chưa tập đúng cách mà thôi.

1. Lắc vòng dễ gây vô sinh?

Một số các ý kiến cho rằng thực hiện lắc vòng có thể gây ra vô sinh cho nữ giới. Dù đến giờ thông tin này vẫn chưa biết bắt nguồn từ đâu thế nhưng một số chị em bắt đầu nảy ra những lo lắng, nghi ngờ về sự an toàn của bộ môn giảm cân này. Cho đến hiện giờ vẫn chưa có một nghiên cứu nào khẳng định rằng, lắc vòng có thể gây vô sinh. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

Lắc vòng không hề gây vô sinh như lời đồn

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung- trưởng phòng khám Sản phụ khoa, Trung tâm y tế lao động Thái Hà (Hà Nội) cho biết, lắc vòng hoàn toàn không gây vô sinh như lầm tưởng. Bởi vì chúng chỉ tác động đến các vùng mỡ ở bên ngoài, đốt cháy mỡ bụng chứ không thể nào ảnh hưởng đến buồng trứng để gây nguy hiểm được. Chỉ khi phụ nữ có bầu 3-4 tháng, thai nhi trồi lên vùng xương hông thì việc lắc lòng mới chạm tới gây ảnh hưởng được.

Lưu ý, trong ngày đèn đỏ thì buồng trứng và lớp niêm mạc rất dễ bị nhạy cảm, dễ bị tổn thương. Thời điểm này hoàn toàn không thích hợp để bạn lắc.

2. Lắc vòng có gây hại cho nội tạng?

Bên cạnh tin đồn vô sinh thì có một nguồn tin không đáng tin cậy, đó chính là việc lắc vòng có thể ảnh hưởng đến nội tạng cơ thể. Lắc vòng là sự vận động toàn thân, đặc biệt là ở vị trí cơ hông. Tuy nhiên, chẳng sao cả, bạn có thể tập một cách thoải mái, vì dù chiếc vòng có to nặng cỡ nào cũng không hề ảnh hưởng đến các cơ quan như gan mật, thận hay tử cung cả. Và từ trước cho đến nay, vẫn chưa có một trường hợp nào được chẩn đoán là nhập viện do lắc vòng cả. Chúng hoàn toàn tốt cho việc giảm cân cũng như sức khỏe của bạn.

Lắc vòng chỉ tác động lên các khung xương do đó cũng không ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong

Lắc vòng được đánh giá cao về việc đánh tan mỡ bụng, trung bình cứ 1 giờ lắc vòng là có thể tiêu hao khoảng 700 calo, một con số đáng kể. Nếu như tập đúng cách, bạn sẽ không phải lo lắng bất cứ điều gì cả.

3. Ngừng lắc vòng sẽ khiến bụng to hơn?

Lắc vòng là bộ môn được biết đến là một trong những phương pháp giúp eo thon, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy thì, thông tin rằng lắc vòng sẽ khiến bụng to hơn chắc chắn là một thông tin không hề đáng tin cậy rồi. Nếu đúng như vậy, hẳn giờ đây sẽ chẳng có ai hứng thú với việc lắc vòng rồi đúng không? Bạn cũng biết rồi đấy, hàng trăm các clip hướng dẫn cách lắc đúng cách được chia sẻ rầm rộ bởi các chuyên gia cũng như các Youtuber nổi tiếng.

Một vòng eo thon sẽ đến với bạn nếu như biết phương pháp tập đúng cách

Bạn có thể thấy bị đau vùng bụng hoặc bị thâm tím trong khoảng 1-2 ngày đầu tiên sau khi lắc vòng, nhưng theo các bác sĩ thì đây là điều hoàn toàn tự nhiên. Nhưng sau đó, khi các bộ phận đã dần thích nghi thì việc lắc vòng sẽ trở nên vô cùng dễ dàng hơn bao giờ hết.  Trong một số trường hợp, việc lắc vòng không giúp hề giúp bạn giảm vòng bụng mà còn khiến bụng to hơn. Đó là do sau khi kết thúc luyện tập, bạn ăn quá nhiều mà lại ít vận động, ngồi một chỗ nhiều nên bụng to hơn là chuyện bình thường.

4. Một số bí quyết để bạn lắc an toàn, hiệu quả nhất

Chỉ khi bạn không biết cách lắc như thế nào là đúng cách thì mới dễ xảy ra một số các rắc rối mà thôi. Dưới đây là 2 bước lắc cơ bản mà bạn cần nắm rõ trước khi thử lắc vòng để giảm cân nhé.

• Bước 1: Thả lỏng người, lưng thẳng, dang 2 chân rộng bằng vai, tay phải dang rộng, tay trái giữ vòng sát eo
• Bước 2: Chân và vai giữ ở tư thế đầu, dùng lực ở eo và hông để xoay vòng theo chiều kim đồng hồ. Tăng số vòng dần dần để cơ thể kịp thích nghi.

Giờ đây, bạn không còn phải lo lắng rằng tác hại của việc lắc vòng giảm cân ảnh hưởng đến sức khỏe của mình rồi đúng không? Bởi đó không phải là sự thật, bạn có thể thoải mái lắc vòng mọi lúc, mọi nơi để thu nhỏ vòng eo của mình cũng để cơ thể có sức khỏe dồi dào, thân hình dẻo dai, cân đối hơn.

Để giảm cân thì đâu chỉ là rau xanh, đâu chỉ là trái cây đâu nhỉ, ăn thịt bò giảm cân cũng quá tuyệt đi ấy chứ. Bên cạnh việc ăn thật nhiều chất xơ hay vitamin thì bạn cũng cần phải bổ sung đủ hàm lượng protein để cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể. Đặc biệt, các loại rau xanh chính là sự lựa chọn hàng đầu để kết hợp với thịt bò nhằm tạo ra những món ăn vừa bổ dưỡng lại giảm cân hoàn hảo.

1. Ăn thịt bò giảm cân có được không?

Thịt bò là loại thịt đứng đầu bảng danh sách về giá trị dinh dưỡng, chỉ xếp sau thịt thỏ và cao hơn nhiều so với thịt heo, thịt gà hay cá. Cứ 100gram thịt bò thì chứa đến 20g protein, các axit amin thiết yếu có trong thịt bò tương đối nhiều, trong khi đó hàm lượng chất béo và cholesterol lại khá thấp. Đó là lý do vì sao nhiều người béo lại hoàn toàn có thể ăn thịt bò một cách thoải mái thay vì các loại thịt khác. Ức gà hoặc thịt gà nạc cũng là thực phẩm ít béo, ít calo thích hợp cho người giảm cân.

Thịt bò giàu protein nhưng lại ít chất béo nên bạn có thể ăn thoải mái

Đặc biệt, trong thịt bò còn chứa vitamin B12, kẽm cùng chất đốt cháy chất béo Cytocilin. Chưa kể, trong 1kg thịt bò có chứa hàm lượng sắt tương tương với 3 cốc nước rau chân vịt, đây là loại thực phẩm cực kỳ giàu hàm lượng sắt. Dù vẫn chứa chất béo nhưng trong thịt bò lại là chất béo đơn nguyên không no (không bão hòa) do đó chúng có thể dễ dàng tiêu hóa, không gây tích tụ mỡ như một số loại chất béo khác.

Hơn nữa, thịt bò là loại thịt nạc vì thế chúng sẽ giúp bạn tạo các cơ dù ngay cả trong quá trình giảm cân. Điều đó cũng có nghĩa là dù giảm cân nhưng cơ thể vẫn cực kỳ săn chắc, không bị nhão như các phương pháp ăn kiêng khác. Chúng cũng thích hợp cho những anh càng tập thể hình hoặc cả những cô nàng chăm chỉ với các bài tập nhe nhàng như aerobic hoặc là chạy bộ.

2. 4 món từ thịt bò giúp giảm cân cực tốt

Vì một số món từ thịt bò như thịt bò nướng rau củ, thịt bò xào khá là dầu mỡ nên hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với bạn 3 cách chế biến thịt bò ít béo mà vẫn hợp khẩu vị.

2.1. Salad thịt bò giảm cân

• Chuẩn bị nguyên liệu:
  • Thịt bò nạc tầm 200gram
  • Xà lách 3 cây tương đương 100gam
  • Cà chua 1 quả
  • Hành tây 1 củ
  • Tỏi, chanh
  • Dầu oliu
  • Các gia vị cần thiết

Thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng vừa ăn
• Cho thịt vào tô, ướp với các loại gia vị cho vừa ăn, ướp ít nhất 15 phút cho thịt bò thấm.
• Xà lách rửa sạch, thái khúc 3-4 cm, cà chua cũng rửa sạch thái lát mỏng tròn
• Hành tây bóc vỏ, rửa sơ qua nước và cắt hình múi cau, để loại bỏ mùi hăng có thể ngâm trước với 1 tô nước đá lạnh.
• Tỏ thì lột bỏ, băm nhỏ
• Bắc chảo lên bếp, cho một ít dầu oliu vào, chờ cho đến khi dầu nóng thì phi thơm cùng với tỏi
• Cho tiếp thịt bò vào xào, nhớ đảo nhanh trên ngọn lửa lớn để thịt bò chín mà không bị dai, nêm nếm lại cho vừa miệng ăn rồi tắt bép
• Chuẩn bị 1 chiếc đĩa, xếp xà lách ở dưới, cho thêm hành tây và cà chua ở xung quanh, cho thịt bò ở giữa rồi vắt thêm khoảng ½ trái chanh lên để dậy mùi thơm và thưởng thức.

Ngoài ra, cũng với cách chế biến tương tự này, bạn có thể thực hiện món bò trộn rau cải mầm, ăn cũng rất tuyệt. Mùi thịt bò phi thơm cùng với rau cải mầm xanh mát chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những cảm giác thú vị hơn rất là nhiều.

2.2. Canh thịt bò giảm cân

Món canh thịt bò nóng nổi như thế này sẽ làm phong phú thêm cho thưc đơn ăn kiêng của bạn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200 thịt bò
• 1 ít dưa chua
• 2 quả cà chua
• Hành ngò, ớt tươi
• Gia vị thông thường

Thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái lát vừa ăn rồi ướp cùng với 1 muỗng muối, ½ muỗng tiêu, ½ muỗng bọt ngọt. Để ướp cho thấm trong 15 phút.
• Cà chua thì rửa sạch, cắt múi cau
• Dưa chua rửa qua nước, vắt sơ cho bớt chua rồi cắt nhỏ
• Bắc nồi lên, đợi cho nồi nóng lên rồi cho một ít dầu, phi thơm cùng với đầu hành rồi cho cà chua vào xào trước để tạo màu.
• Tiếp đó, cho thịt bò vào xào cho đến khi săn lại thì cho thêm 1 lượng nước vừa đủ, đun sôi lên.
• Nước rối, cho dưa chua vào nấu tiếp, sôi lại lần nữa thì nêm nếm cho vừa miệng rồi tắt bếp ngay sau đó
• Múc ra tô, rắc thêm hành ngò cho thơm rồi thưởng thức.

2.3. Súp thịt bò giảm cân

Nếu cảm thấy đã ngán với món canh hoặc salad, bạn hãy thay đổi khẩu vị bằng món súp thịt bò đầy bổ dưỡng dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Thịt bò 100gram
• Hạt bắp mỹ băm nhỏ
• Trứng gà 1 quả
• Hành tây ½ củ
• Dầu oliu
• Hành lá
• Gia vị cần thiết

Thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng, ướp cùng với các gia vị như hạt nêm, bột ngọt, muối, tiêu cùng với bột bắp và dầu oliu
• Đập trứng gà rồi đánh ra
• Hành tây thái hạt lựu, hành lá xắt nhỏ
• Đun sôi 1 nồi nước sôi, cho thịt bò vào. Tiếp tục cho hành tây, bắp mỹ cũng bột bặp vào cho đến khi nồi súp bắt đầu sánh lại
• Cho trứng vào đánh cho tan ra, vừa đánh vừa khuấy đều cho trứng gà không bị kết dính. Nêm nếm vừa ăn và tắt bếp.
• Cho súp ra chén, rắc thêm một chút tiêu xay cùng với hành lá và thưởng thức