Sở hữu một thân hình khỏe mạnh và quyến rũ là điều mà hầu như ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố tác động nên tình trạng thừa cân trong xã hội hiện nay khá phổ biến. Làm sao để giảm cân nhanh nhất chính là bài toán khó dành cho nhiều người. Trước khi áp dụng một phương pháp giảm cân nào đó, bạn cần hiểu rõ tình hình sức khỏe và cơ địa của mình để có sự lựa chọn phù hợp. Đặc biệt, không nên áp dụng phương pháp giảm cân quá khắc nghiệt sẽ dễ dàng gây nên nhiều nguy hại cho sức khỏe
1.Tại Sao lại bị thừa cân ?
Thừa cân hay còn gọi là béo phì là sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao đi của mỗi người. Thừa cân là tình trạng phổ biến ở cả nam lẫn nữ hiện nay
Ví dụ : Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 3000 Calories nhưng do ít hoạt động hoặc cơ thể có nhu cầu về năng lượng ít hơn bình thường nên lượng Calories bị thừa ra. Lượng Calories thừa này tăng và tích trữ dần sẽ gây nên tình trạng thừa cân.
2.Những sai lầm nên tránh khi muốn giảm cân nhanh
Ăn kiêng nghiêm ngặt : Nhiều người lúng túng trong việc làm sao để giảm cân nhanh và hiệu quả nên lựa chọn phương pháp ăn kiêng nghiêm ngặt. Phương pháp này sẽ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng cũng dễ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu dinh dưỡng, suy kiệt và mệt mỏi.
Luyện tập quá mức : Nhiều người do gấp rút giảm cân nên luyện tập thể thao với cường độ quá mức. Việc luyện tập này dễ dẫn đến cơ thể không kịp thích ứng, dẫn đến: Mất sức, vỡ cơ, tụt huyết áp,… vô cùng nguy hiểm.
Luyện tập thể thao: Nếu bạn đang thắc mắc làm sao để giảm cân nhanh và hiệu quả thì luyện tập thể thao chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Các bài tập như: Gym, Yoga, Arobic,… không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn mà còn giúp cơ thể kiến tạo đường cong và khỏe mạnh.
Uống nhiều nước : Việc uống nhiều nước đã được nhiều chuyên gia khoa học kiểm chứng những tác dụng. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi nước, đào thải các chất cặn bã, tăng cường các hoạt động của cơ thể khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, uống nhiều nước khiến làn da của chị em thêm khỏe khoắn, sáng mịn mỗi ngày
Không bỏ bữa sáng : Bữa sáng là một trong những bữa ăn rất quan trọng với cơ thể. Giảm cân ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bỏ bê bữa sáng, theo nhiều nghiên cứu của tạp chí giảm cân ở Mỹ thì ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động cả ngày và duy trì được mức cân nặng lý tưởng và ổn định.
Hạn chế ăn đường : Đường có thể cung cấp cho bạn những năng lượng tinh khiết nhưng đường lại không chứa các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và protein cần thiết để duy trì tất cả các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nếu ăn nhiều bạn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh tim và nhiều bệnh lý khác. Vì vậy để giảm cân nhanh nhất bạn nên cắt giảm lượng đường tiêu thụ khỏi thực đơn hàng ngày
Sử dụng phương pháp truyền giảm cân : Truyền Giảm Cân Nhật Bản là phương pháp được khá nhiều người biết đến. Phương pháp này giúp giảm cân nhanh chóng mà không cần phẫu thuật hay ăn kiêng mà vẫn đảm bảo được hiệu quả dài lâu.
Truyền giảm cân Nhật Bản được kiểm định nghiêm ngặt từ Bộ Y tế & được cấp phép lưu hành trước khi đến với người dùng. Đội ngũ bác sỹ thẩm mỹ uy tín hàng đầu tại Hajiwon, cơ sở khang trang, sang trọng dành riêng cho khách hàng nam và nữ, trang thiết bị dụng cụ nhập khẩu từ Hàn & Nhật cùng một quy trình thực hiện khoa học tuyệt đối an toàn.
1.Ai nên sử dụng phương pháp truyền giảm cân Nhật Bản ?
Người muốn giảm nhiều cân nặng
Chị em bị thừa cân- thừa mỡ sau khi sinh
Người bị tăng cân nhanh do chế độ ăn không khoa học
Những người béo lâu năm, đã sử dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chưa có hiệu quả ( ví dụ : nhịn ăn, tập thể dục , uống thuốc giảm cân,..)
Khách hàng muốn giảm cân nhưng không muốn thực hiện các phương pháp phẫu thuật xâm lấn ( nhưng cắt mỡ, hút mỡ,..)
B1: Thăm khám và tư vấn từ đội ngũ bác sĩ/ viện trưởng Hajiwon
Các chuyên da và bác sĩ da liễu sẽ tiến hành thăm khám và soi da để kiểm tra tình trạng da, từ đó tư vấn liệu trình phù hợp và hiệu quả nhất cho khách hàng.
B2: Kiểm tra tổng quan sức khỏe
Bước này để chắc chắn cơ thể khách hàng đủ điều kiện để thực hiện liệu trình truyền giảm cân.
B3: Thử phản ứng với thuốc
Khách hàng sẽ được thử phản ứng với thuốc trước khi thực hiện liệu trình
B4: Thực hiện các thao tác truyền giảm cân
Bác sĩ sẽ thực hiện truyền giảm cân cho khách hàng với liều lượng và thời gian hợp lí
B5: Kết thúc liệu trình
Khách hàng nghỉ ngơi và nghe dặn dò của bác sĩ
3.Ưu điểm vượt trội của liệu trình tiêm giảm cân Nhật Bản tại Hajiwon
Không nhịn ăn, không ăn kiêng
Không tập thể dục
Không uống thuốc
Không đau, không biến chứng, không dao kéo, không nghỉ dưỡng
Truyền giảm cân Nhật Bản sử dụng loại thuốc được sản xuất từ Nhật Bản có độ tương thích với cơ thể người cao, được đánh giá là an toàn và không có tác dụng phụ bởi Bộ Y Tế Nhật. Với công nghệ chuyển giao từ Nhật Bản, phương pháp này có thể loại trừ hoàn toàn trường hợp kích ứng hoặc sốc thuốc.
1.Quy trình thực hiện của truyền giảm cân
Bước 1: Thăm khám và tư vấn từ đội ngũ bác sĩ/ viện trưởng Hajiwon. Các chuyên da và bác sĩ da liễu sẽ tiến hành thăm khám và soi da để kiểm tra tình trạng da, từ đó tư vấn liệu trình phù hợp và hiệu quả nhất cho khách hàng.
Bước2: Kiểm tra tổng quan sức khỏe. Bước này để chắc chắn cơ thể khách hàng đủ điều kiện để thực hiện liệu trình truyền giảm cân.
Bước3: Thử phản ứng với thuốc. Khách hàng sẽ được thử phản ứng với thuốc trước khi thực hiện liệu trình
Bước4: Thực hiện các thao tác truyền giảm cân. Bác sĩ sẽ thực hiện truyền giảm cân cho khách hàng với liều lượng và thời gian hợp lí
Bước 5 : Kết thúc liệu trình
Truyền giảm cân Nhật Bản tại Hajiwon
2.Phương pháp này phù hợp với ai ?
Người muốn giảm nhiều cân nặng
Chị em bị thừa cân- thừa mỡ sau khi sinh
Người bị tăng cân nhanh do chế độ ăn không khoa học
Những người béo lâu năm, đã sử dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chưa có hiệu quả ( ví dụ : nhịn ăn, tập thể dục , uống thuốc giảm cân,..)
Khách hàng muốn giảm cân nhưng không muốn thực hiện các phương pháp phẫu thuật xâm lấn ( nhưng cắt mỡ, hút mỡ,..)
Truyền giảm cân Nhật Bản Tại Hajiwon
3.Truyền giảm cân có nguy hiểm không ?
Phương pháp truyền giảm cân Nhật Bản sử dụng loại thuốc được sản xuất từ Nhật Bản có độ tương thích với cơ thể người cao, được đánh giá là an toàn và không có tác dụng phụ bởi Bộ Y Tế Nhật. Với công nghệ chuyển giao từ Nhật Bản, phương pháp này có thể loại trừ hoàn toàn trường hợp kích ứng hoặc sốc thuốc.
Tuy nhiên, phương pháp truyền giảm cân Nhật Bản chỉ thực sự an toàn khi được đảm bảo bới nhiều yếu tố hợp lại. Bao gồm:
Tay nghề chuyên môn của bác sỹ thực hiện
Quy trình thực hiện
Chất lượng, nguồn gốc của thuốc và các dụng cụ sử dụng trong truyền giảm cân
May mắn biết đến phương pháp Truyền Giảm Cân Nhật Bản đang hiệu quả nhất hiện nay, ban đầu tuy sợ nhưng nhờ biết tiếng Nhật chị có nghiên cứu và quyết tâm đến Hajiwon để thay đổi bản thân. Giờ đây, đùng một phát giảm 14 kg chị như trẻ hẳn ra vài tuổi bạn bè người thân đều bất ngờ nhất là anh nhà đã không còn lạnh nhạt nữa. Cuộc sống hôn nhân lại mặn nồng như xưa.
1.Câu Chuyện của chị Trân
Cách đây 2 tháng, chị Trân từng sống với cân nặng 82kg, tưởng chừng như chẳng thể thon gọn được nữa. Vì cân nặng vượt chuẩn, nó khiến chị kém tự tin hẳn vì cảm thấy trông kém hấp dẫn. Đã vậy đời sống hôn nhân bị bạn đời lạnh nhạt, chị thật sự rất khổ tâm về vấn đề đó. Chị đã thử qua rất nhiều cách như uống trà, thuốc giảm cân thấy không hiệu quả mấy, không những thế chị còn mua máy tập để chạy bộ, nhưng chạy mệt mỏi rồi lại ăn, đâu lại vào đó. May mắn biết đến phương pháp Truyền Giảm Cân Nhật Bản đang hiệu quả nhất hiện nay, ban đầu tuy sợ nhưng nhờ biết tiếng Nhật chị có nghiên cứu và quyết tâm đến Hajiwon để thay đổi bản thân. Giờ đây, đùng một phát giảm 14 kg chị như trẻ hẳn ra vài tuổi bạn bè người thân đều bất ngờ nhất là anh nhà đã không còn lạnh nhạt nữa. Cuộc sống hôn nhân lại mặn nồng như xưa.
2.Dịch vụ truyền giảm cân tại Hajiwon
Hajiwon là Trung Tâm Thẩm Mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam, các cơ sở đều khang trang, sang trọng dành riêng cho khách hàng nam và nữ, trang thiết bị dụng cụ nhập khẩu từ Hàn & Nhật cùng một quy trình thực hiện khoa học tuyệt đối an toàn.
Tại Hajiwon, Truyền Giảm Cân Nhât Bản là dịch vụ phù hợp với những khách hàng có cơ địa béo lâu năm, đặc biệt có thể sử dụng cho bà mẹ sau sinh nếu như không cho em bé bú.
Sau liệu trình, kết quả nhận được sẽ rất bất ngờ khi mỡ thừa biến mất, trả lại cơ thể thon gọn và săn chắc cho khách hàng.
Các loại thuốc sử dụng trong Truyền Giảm Cân Nhật Bản tại Hajiwon có độ tương thích cao với cơ thể người, loại bỏ nguy cơ sốc thuốc hay kích ứng, dị ứng. Phương pháp này đã được kiểm định nghiêm ngặt từ Bộ Y tế & được cấp phép lưu hành trước khi đến với người dùng.
Truyền giảm cân Nhật này có cả vitamin nên cũng giúp cho da thêm sáng và mịn màng, so với các phương pháp cũ thường phải nhịn ăn, giảm ký da sẽ co lại sạm đi, đây là ưu điểm rất lớn cho các chị em.
Tình trạng béo bụng sau sinh đã khiến nhiều chị em choáng vì sự thay đổi đột ngột về ngoại hình. Các bà mẹ sau sinh mong muốn có một “phương pháp thần kỳ” để tạm biệt lớp mỡ thừa trong bụng nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn tuyệt đối. Sau sinh là thời điểm khá nhạy cảm, sức khỏe của bà mẹ chưa thực sự ổn định, tìm một phương pháp giảm vòng bụng như “mò kim đáy bể”.
1.Truyền giảm cân Nhật Bản là gì ?
Truyền giảm cân Nhật Bản là phương pháp giảm cân cực kỳ mới và được chuyển giao công nghệ từ Nhật Bản về Việt Nam. Truyền giảm cân sử dụng các loại thuốc nhằm hóa lỏng và tan các mô mỡ, đào thải ra khỏi cơ thể bằng cơ chế tự nhiên như bài tiết, đổ mồ hôi…
2.Truyền giảm cân Nhật Bản đang là xu hướng
Với nhiều đặc điểm nổi trội, truyền giảm cân Nhật Bản đang là sự lựa chọn số một của các chị em, cũng như các bà mẹ sau sinh với mong tìm lại nét thanh xuân.
Các ưu điểm của phương pháp này :
Cơ thể thon gọn, săn chắc
Mỡ thừa biến mất, trả lại những đường cong S-line hoàn hảo.
Không phẫu thuật, không đau rát, không tổn thương.
Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện để giữ form.
An toàn và Hiệu quả dài lâu.
Tiết kiệm thời gian, tiết kiệm chi phí
3. Địa điểm truyền giảm cân uy tín tại tại thành phố Hồ Chí Minh :
Với nhu cầu lớn giảm cân lớn như hiện nay, việc tìm một đơn vị uy tín đội ngũ nhân viên cũng như bác sĩ có tay nghề cao rất quan trọng
Hajiwon clinic Korea là trung tâm thẩm mỹ Hàn Quốc hàng đầu tại Việt Nam đạt chuẩn 5 sao với các dịch vụ làm đẹp hiện đại nhất trên thế giới được nơi này được cập nhật sớm nhất nhằm phục vụ các nhu cầu làm đẹp ngày càng cao của khách hàng là gợi ý cho những ai đang tìm kiếm dịch vụ truyền giảm cân Nhật Bản an toàn và hiệu quả.
Một trong những lý do khiến phụ nữ mang thai tăng cân xuất phát từ nỗi lo thai nhi thiếu cân, suy dinh dưỡng vì thế các mẹ thường cố gắng ăn nhiều khi mang thai và cả thời kỳ hậu sản. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không có mối liên quan tỷ lệ thuận giữa mức độ tăng cân của mẹ và trọng lượng thai nhi. Thực tế nhiều trường hợp mẹ tăng cân rất nhiều nhưng thai lại nhẹ cân, suy dinh dưỡng và ngược lại.
2. Cách giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng nước
Trong các cách giảm cân hiệu quả nhất, giảm cân bằng nước được khá nhiều người ưa chuộng hiện nay. Đặc biệt, đây là cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Sau đây là một số công thức giảm cân bằng nước hiệu quả mà bạn nên sử dụng:
Giảm cân bằng nước lọc: Một cốc nước lọc trước khi ăn sẽ giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả, đồng thời sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nên sẽ giảm được lượng thực phẩm đưa vào cơ thể.
Giảm cân bằng nước chanh và mật ong: Nửa quả chanh + 1 muỗng mật ong và 1 ly nước lọc chính là hỗn hợp “Thần thánh” giúp bạn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
Giảm cân bằng cà chua: Và đừng quên uống một ly sinh tố cà chua với mật ong thay cho bữa ăn phụ mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Giảm cân bằng các bài tập kết hợp
Các bài tập kết hợp cũng là một trong các cách giảm cân hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên áp dụng. Bạn có thể lập kế hoạch giảm cân mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như: Đi bộ 45 phút, đạp xe đạp chậm trong 30 phút và tập Yoga hoặc Aerobics 20 phút.
Giảm cân bằng chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống hợp lý cũng là một trong các các cách giảm cân hiệu quả nhất được nhiều người sử dụng. Ăn thêm protein, rau củ và hoa quả để cung cấp đủ chất cho cơ thể và giảm mỡ thừa là bí quyết giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, một chế độ ăn kiêng quá khắt khe – Đặc biệt là nhịn đói để giảm cân chính là cách “Giết” sức khỏe khỏe và cơ thể của bạn nhanh nhất.
3.Địa điểm giảm cân uy tín ở TP.HCM
Hajiwon Korea Clinic
Địa chỉ liên hệ :
CN1 : 2A Phùng Khắc Khoan, P. Đa Kao, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh
CN2 :281/15 Lê Văn Sĩ Tân Bình
Thạc sĩ bác sĩ Oh Se Won với 32 năm kinh nghiệm trong ngành phẫu thuật thẩm mỹ. Bác đã đem lại hàng trăm ca thành công, mang lại sự thay đổi diện mạo hướng đến hoàn Hảo. Đối với ngành đặc thù như phẫu thuật thẩm mỹ, ngoài việc lựa chọn thương hiệu uy tín, sử dụng hệ thống máy móc chất lượng thì yếu tố tiên quyết để có được kết quả tốt nhất chính là tay nghề bác sĩ.
Thạc sĩ Bác sĩ Oh Se Won
1.Đã gắn bó lâu năm trong nghề, bác đã đạt được nhiều thành tích như :
Thành viên chính thức hiệp hội phẫu thuật chỉnh hình DaeHan
Thành viên chính thức hiệp hội Học thuật chuyên ngành giải phẫu Đầu-mặt-cổ
Thành viên chính thức hiệp hội Phẫu thuật cắt ghép tật ngón thừa
Thành viên tư vấn Hiệp hội ngày hoà bình Thế giới – UN
Ban giám khảo đại hội tuyển sinh Người mẫu Hàn quốc
Trưởng khoa Phẫu thuật chỉnh hình đại hội tuyển sinh người mẫu HQ
Best Clinic cho Tạp chí KoreaES bình chọn
Bệnh viện ưu tú về phẫu thuật chỉnh hình ngực
Bệnh viện Phẫu thuật Thẩm mỹ chính thức thuộc DaeJong Film Award
Hội viên ưu tú của hiệp hội Phẫu thuật chỉnh hình năm 2016
2.Chuyên môn của bác sĩ Oh Se Won :
Phẫu thuật đặc túi Ngực
Nâng mũi sụn tai sụn sườn
Hút mỡ tại thành bụng
Cắt mí tách mỡ mí
Gọt hàm tạo Vline
Tiêm mỡ má hóp thái dương
“ Mỗi Ca phẩu thuật về mắt là mỗi ca mở ra cửa sổ tâm hồn đẹp và tự nhiên nhất”
Là Top 3 “Đôi bàn tay vàng” phẩu thuật_thẩm_mỹ Hàn quốc đã từng đem lại nét tự nhiên cho biết bao nhiêu người, từ các ca sĩ hạng A Hàn cho đến quý bà giàu có.
Một số hình ảnh về ca phẫu thuật thành công của bác sĩ :
Để đáp ứng nguyện ước làm đẹp của chị em phụ nữ Việt Nam, bác sĩ Oh sẽ bay sang vời thời gian một tháng hai lần để tư vấn trực tiếp và phẫu thuật. Điều này vừa giúp tiết kiệm thời gian cũng như công sức của các chị em mình, vì vậy hãy nhanh tay đăng ký để được bác sĩ tư vấn nhé.
Liên hệ tư vấn và đặt lịch sử dụng dịch vụ tại:
Trung Tâm Thẩm Mỹ Hàn Quốc hàng đầu Việt Nam
Học Viện Thẩm Mỹ HAJIWON
HOTLINE:0981023456 – 0932085566
Email: info@hajiwonacademy.vn
Website: hajiwonacademy.vn
Địa chỉ:
Cs1 :2A Phùng Khắc Khoan, Phường Đa Kao, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Cs2 :281/15 Lê Văn Sĩ, Phường 1 , Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh, Việt Nam
Như bạn đã biết, câu kỷ tử giảm cân cực tốt, hơn nữa kỷ tử cũng là một loại thảo dược quý hiếm, giúp bổ gan thận, sinh tinh huyết, bổ gân cốt, từ phong …Hiểu được tính năng cũng như các sử dụng loại quả này là cách để bạn vừa giảm cân, vừa giải phóng được chất cặn bã trong cơ thể động thời tiêu trừ bệnh một cách an toàn, hiệu quả nhất.
1. Tác dụng làm đẹp của câu kỷ tử
1.1. Câu kỷ tử là loại quả gì?
Câu kỷ tử, hay thường gọi là kỷ tử, khởi tử, địa cốt tử,vv.. Câu kỷ tử hay kỷ tử chính là tên gọi của loại quả này sau khi đã phơi khô.
Theo đông y, kỷ tử có vị ngọt, tính bình dùng để chữa các bệnh về gan thận, chữa yếu cơ, hoa mắt, chóng mặt,… Ngoài ra, câu kỷ tử còn dùng làm thuốc để chữa chứng vô sinh. Một số loại thuốc bổ cũng có chứa loại quả này.
Câu kỷ tử ngoài công dụng chữa bệnh thì rất thích hợp cho người béo phì muốn giảm cân
Đẹp da và giảm cân chính là 2 chức năng chính của kỷ tử, bên cạnh đó thì câu kỷ tử cũng được dùng nhiều trong Đông y, cụ thể là những bài thuốc bổ gan, kiện tì, bổ máu huyết,vv… Sách Đông y cũng cho rằng, câu kỷ tử có chức năng thúc đẩy máu huyết, thanh gan sáng mắt, chống lão hóa, dùng thường xuyên sẽ kéo dài tuổi thọ.
1.2. Hiệu quả của câu kỷ tử trong giảm cân
Đặc biệt, câu kỷ tử giảm cân là một lợi ích của loại quả này đã được kiểm nghiệm từ lâu, giúp phụ nữ vừa đẹp dáng lại đẹp da. Vậy, tại sao câu kỷ tử lại có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, mang lại cho bạn gái vóc dáng thanh mảnh, xinh đẹp như mong ước. Thực tế, nếu tìm hiểu kỹ lưỡng về loại quả này, bạn cũng đã có thể có được câu trả lời, sau đây là sự tổng hợp một cách chi tiết nhất.
Câu kỷ tử chứa nhiều dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân không cần ăn kiêng nhiều
Kỷ tử giúp điều hoàn đường huyết, kiểm soát cơn thèm ăn, đảm bảo khối lượng cơ bắp trên cơ thể mà không tăng thêm lượng mỡ nào
Trong kỷ tử có chứa một số thành phần như Caroten, Vitamin B1, B6, C, đây là những yếu tố giúp chuyển hóa năng lượng, giải phóng mỡ thừa một cách đầy hiệu quả.
Khoáng chất Chrom được tìm thấy trong kỷ tử vừa giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu, vừa tăng quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ khả năng tiêu mỡ, giảm béo ở người béo phì.
Ăn kỷ tử giúp chúng ta luôn cảm thấy vui vẻ, từ đó ngăn ngừa được sự tăng cân do stress.
Ngoài ra, cũng ít người biết rằng, kỷ tử chính là “mồi lửa” giúp chuyện phòng the trở nên hấp dẫn hơn., tăng độ ham muốn lứa đôi nhờ vào việc tăng testosterone bên trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ cho việc cải thiện sức bền cho cơ thể, dẫn đến giảm cân hiệu quả.
2. Trà câu kỷ tử giảm béo hiệu quả
Giảm cân bằng trà câu kỷ tử là cách được nhiều người sử dụng nhất hiện nay, vừa đơn giản lại tận dụng tối đa tinh chất từ loại quả quý hiếm này.
Nên uống kỷ tử mỗi ngày để phòng chống bệnh tật và giảm cân an toàn
Cách pha trà khá dễ, chỉ cần 20gram trong 500ml nước sôi, để nguyên trong 20 phút rồi uống. Bạn nên uống khi còn nóng để tận dụng tối đa tinh chất từ kỷ tử. Bạn nên đều đặn pha trà để uống mỗi ngày, uống liên tục trong 1 tháng, đến khi đã thấy cân bắt đầu xuống, bạn có thể 2 ngày uống 1 lần cũng được.
Đối với quả cây kỷ tử, sau khi uống trà xong bạn có thể ăn luốc xác để gấp đôi hiệu quả sử dụng.
3. Một số lưu ý khi dùng câu kỷ tử giảm cân
Đừng để gây ra những rắc rối lớn chỉ vì bạn cứ mải mê với việc làm đẹp bằng kỷ tử mà quên đi một số các lưu ý khi sử dụng loại quả này. Dưới đây sẽ là một số các nguyên tắc khi dùng câu kỷ tử giảm cân hay trong việc chữa trị bệnh:
Không sử dụng cho phụ nữ mang thai hay cho con bú: Betain là chất được tìm thấy trong kỷ tử có thể gây sảy thai.
Người bị cao huyết áp không nên dùng câu kỷ tử chung với một số các loại thuốc hạ áp khác vì có thể làm giảm huyết áp cực nhanh, rất nguy hiểm.
Người bị huyến áp thấp dùng câu kỷ tử sẽ làm huyết áp thấp hơn dưới mức trung bình
Người đang bị tiểu đường hoặc có tiền sử bị tiểu đường không nên dùng câu kỷ tử
Với những người đang dùng thuốc, tốt nhất không nên dùng thêm loại quả này vì chúng có thể khiến gia tăng tác dụng phụ
Người bị cao huyết áp không nên uống kỷ tử vì có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ
Tốt nhất, để có một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả từ loại quả này thì bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, để tránh tình trạng mua nhầm kỷ tử giả hay các sản phẩm đắt tiền thì bạn chỉ nên mua ở những cửa hàng uy tín, kiểm tra kỹ lưỡng về độ chất lượng trước khi quyết định mua.
Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập gym hay thực hiện chế độ ăn kiêng cấp tốc, các loại thực phẩm hỗ trợ giảm béo sẽ là ý tưởng tuyệt vời cho bạn. Đặc biệt, câu kỷ tử giảm cân cũng đồng thời là một vị thuốc, vừa giảm cân an toàn, nhanh chóng vừa giúp tăng hệ miễn dịch, phòng chóng được bệnh tật. Song, cùng đừng quên một lên một thực đơn ăn kiêng khoa học, hợp lý trong một thời gian nhất định để đạt được kết quả như ý muốn.
Ăn gì buổi sáng để giảm cân là câu hỏi của rất nhiều chị em với mong muốn có được số đo cơ thể đạt “chuẩn”. Bởi trong một ngày, bữa sáng là quan trọng nhất, bổ sung năng lượng cho cả ngày hoạt động. Nhưng phải ăn gì và ăn theo cách nào để không lo béo phì, bài viết sau đây sẽ đưa ra câu trả lời giúp bạn.
Ăn sáng có vai trò rất quan trọng với con người. Tuy nhiên nhiều người nhầm tưởng ăn sáng sẽ tăng cân nhưng thực tế ăn sáng đúng cách, khoa học sẽ giúp giảm cân đáng kể. Vậy ăn gì buổi sáng để giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Ăn sáng đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả
1. Những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng
Bữa sáng ăn gì để giảm cân? Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, mọi người nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein, chất xơ và giảm thiểu thức ăn nhiều calo. Việc này giúp bạn giảm béo hiệu quả. Đồng thời, bữa sáng của bạn nên cách bữa trưa 4 – 5 tiếng.
Ăn sáng đều đặn với những thực phẩm hợp lí không những giúp bạn đảm bảo năng lượng cho cả ngày mà còn giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ như trứng, thịt bò, đậu nành, cá, sữa… sẽ khiến cơ thể bạn dùng một lượng lớn calo để tiêu hóa. Nhờ vậy, lượng chất béo cũng giảm theo.
Ăn sáng đều đặn với thực phẩm giàu protein giúp giảm cân
Hơn nữa, protein trong các thực phẩm này còn giúp cơ thể săn chắc vì đây là chất cấu tạo thành phần tạo cơ của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng không nên cung cấp quá nhiều protein vì có thể gây phản tác dụng.
Một số thực phẩm nên ăn vào bữa sáng để đốt cháy mỡ thừa và bảo đảm sức khỏe bạn nên thử: cháo yến mạch, dưa hấu, hạnh nhân, sữa chua…
2. Buổi sáng không nên ăn thực phẩm có đường
Ăn cháo yến mạch vào buổi sáng giúp đốt cháy calo
Nếu bạn là người đang thắc mắc buổi sáng nên ăn gì để giảm cân thì bạn nên nhớ tuyệt đối không ăn thực phẩm có đường như bánh ngọt và những đồ uống có gas vào buổi sáng. Thay vào đó hãy chọn các loại thực phẩm ít đường hoặc không đường. Các loại ngũ cốc, sữa không đường là một lựa chọn đáng cân nhắc.
Ngoài ra, một cốc cà phê nguyên chất vào buổi sáng còn giúp bạn giảm cân hiệu quả và tạo hứng khởi cho ngày mới.
3. Nên ăn thực phẩm có chất xơ vào buổi sáng
Một trong những lý do bạn tăng cân là do nạp nhiều thức ăn vào cơ thể một cách không kiểm soát. Do vậy, việc ăn những thức ăn có chất xơ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, mau quên cơn đói.
Trái cây chứa chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn
Trong đó, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và không chất béo vì thế ăn vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể đầy đủ năng lượng mà không lo bị béo phì. Các loại trái cây thích hợp như bưởi, dưa hấu, chuối… nên tránh một số hoa quả chứa nhiều axit.
Hơn nữa, ngô, các loại củ, bánh mì cũng là những thực phẩm nhiều chất xơ giúp bạn ăn nhiều mà không sợ béo.
4. Một số lưu ý khi muốn ăn sáng giảm cân
Như đã nói ở trên, bạn muốn giảm cân an toàn thì không nên bỏ bữa sáng. Thay vào đó cần có chế độ ăn hợp lý.
Ăn sáng trước 8h sẽ giúp giảm cân nhanh hơn
Theo các chuyên gia, ăn sáng trước 8h sáng sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Theo đó, bữa sáng nên bắt đầu sau khi chúng ta ngủ dậy từ 20 – 30 phút là tốt nhất. Đặc biệt, không nên bỏ bữa sáng vì khi bỏ bữa, cơ thể chúng ta không có năng lượng, ảnh hưởng xấu đến học tập và làm việc.
Một điều sai lầm sau khi không ăn sáng là bạn sẽ ăn bù vào bữa trưa hôm đó với lượng thức ăn gấp đôi. Điều này hoàn toàn không có lợi cho việc giảm cân mà chẳng mấy chốc bạn sẽ có thêm vài ngấn mỡ thừa. Bên cạnh đó, việc đứng ăn vào buổi sáng còn giúp bạn đốt cháy calo và mỡ thừa nhiều hơn mà không ảnh hưởng đến dạ dày.
Với bài viết này, chắc hẳn bạn đã trả lời được cho câu hỏi buổi sáng ăn gì để giảm cân. Bên cạnh ăn uống điều độ, chế độ ăn hợp lý, bạn nên tích cực vận động sẽ khiến cơ thể luôn săn chắc và không lo tăng cân, béo phì.
