Cách làm trắng da tại nhà là từ khóa mà nhiều chị em tìm kiếm nhất. Vì sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên có rất nhiều chị em bị tình trạng làn da đen và sạm màu khiến các chị em cảm thấy khá tự ti.

Có rất nhiều cách làm trắng da, nhưng liệu nó có an toàn và hiệu quả như lời đồn thổi không, cùng Genie tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến da không trắng, sạm và không rạng rỡ

Để tìm được cách làm trắng da tại nhà an toàn và tối ưu nhất, chị em nên phải xác định được nguyên nhân chính khiến làn da bị sạm màu, kém rạng rỡ.

• Do di truyền
• Thiếu ẩm
• Rối loạn nội tiết tố
• Giảm cân quá nhanh
• Sử dụng các sản phẩm làm trắng da không đảm bảo
• Thói quen xấu có hại cho da

4 cách làm trắng da tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

Để tìm cho mình cách làm trắng da nhanh chóng, an toàn và phù hợp với hầu hết các loại da, chị em có thể tham khảo những gợi ý trong 6 cách làm trắng da tại nhà dưới đây nhé!

• Cách làm trắng da tại nhà bằng Combo dưỡng trắng da toàn thân Genie

Combo dưỡng trắng da toàn thân Genie chắc chắn rằng là combo hoàn hảo cho chị em muốn sở hữu làn da trắng hồng, mịn màn. Chính vì thế combo dưỡng trắng da toàn thân Genie sẽ mang lại cho chị em làn da trắng mịn màn cho các chị em mà không cần phải tốn tiền ra spa đắt đỏ để điều trị.

Một công đôi việc, vừa dưỡng trắng vừa trị nám, cam kết chỉ sau 1 tháng sử dụng thì da đã có thay đổi rõ rệt.

• Cách làm trắng da tại nhà bằng Combo viên uống và kem body trắng da Genie

Khác với combo phía trên, Combo viên uống và kem body trắng da Genie giúp chị em làm trắng từ bên trong cho đến bên ngoài. Không những trắng da, viên uống trắng da trong combo này còn giúp làn da của chị em trị nám triệt để.

Chỉ cần chăm chỉ sử dụng, không chỉ trắng da, làn da còn căng bóng mịn màng thấy rõ.

• Cách làm trắng da tại nhà bằng Kem collagen ốc sên dưỡng trắng căng bóng Snow Face Genie

Kem collagen ốc sên dưỡng trắng căng bóng Snow Face Genie với thành phần bổ sung collagen sẽ là một trợ thủ đắc lực trong việc dưỡng da ban đêm và cả ban ngày, cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa da, khôi phục làn da mịn màng và căng bóng tự nhiên nhất.

– Vết thâm, nám mờ đi trông thấy.

– Vết nhăn giảm đáng kể.

– Kết cấu da được cải thiện toàn diện.

– Làn da trở nên săn chắc, đàn hồi tốt hơn.

– Giảm hắc tố melanin, giúp da sáng lên nhanh chóng.

– Kem dưỡng trắng da Genie giúp da khỏe, căng mọng và tươi nhuận trẻ hóa da, làm chậm quá trình lão hoá.

• Cách làm trắng da tại nhà bằng Tế bào gốc truyền trắng da trị thâm nám BIO AMPOULE GENIE 360

Tế bào gốc truyền trắng da trị thâm nám BIO AMPOULE GENIE 360 như một dạng thuốc bổ dành cho da, do có chứa nhiều tinh chất đặc nên ampoule thẩm thấu sâu hơn và tác dụng lên da nhanh hơn so với các loại tinh chất thông thường khác.

Chính vì vậy, ampoule không chỉ có tác dụng chăm sóc và dưỡng da như những tinh chất thông thường khác mà chúng còn giúp trị phục hồi đối với những làn da khiếm khuyết vì mụn, sạm đen, sần…

• Dưỡng trắng da hiệu quả sau 21 ngày trị liệu, mờ thâm nám, xóa nhăn.
• Giúp cho da dẻ mịn màng, cấp ẩm, tăng sinh collagen & elastin.
• Thành phần xanh mang lại hiệu quả làm dịu và cấp ẩm cho da
• Giảm sắc tố melanin và dưỡng trắng
• Hàm lượng chất làm sáng da nồng độ cao chỉ trong 1 lọ
• Loại trừ các vết thâm sạm, tàn nhang do các tác nhân từ môi trường gây ra
• Cân bằng độ pH, chống oxy hoá

Với 4 cách làm trắng da tại nhà trên, chị em đã có làn da trắng, căng mịn mà không phải cần ra spa đắt đỏ rồi. Genie khuyên chị em hãy lựa chọn sản phẩm trắng da phù hợp với da mình nhé! Điều đặc biệt là chọn nơi uy tín và hàng chính hãng để không mua phải hàng giả kém chất lượng nhé!

---

Có nên dùng viên uống trắng da không? 2 mặt lợi và hại của viên uống

Combo dưỡng trắng da Genie và những câu hỏi thường gặp khi sử dụng

3 việc lưu ý khi sử dụng kem dưỡng trắng da toàn thân

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Ăn ngũ cốc giảm cân là bí quyết sẽ giúp chị em tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nhưng thực tế, không phải loại ngũ cốc nào cũng có thể giúp chị em giảm cân đâu.

Để có thể ăn ngũ cốc giảm cân an toàn, chị em cần biết một số nguyên tắc sử dụng thực phẩm này. Cùng Genie theo dõi qua bài viết phía dưới đây nhé!

Chế độ ăn ngũ cốc giảm cân là gì?

Chế độ ăn ngũ cốc giảm cân là chế độ ăn kiêng, chị em sẽ phải thay thế bữa sáng và bữa trưa bằng một phần ngũ cốc nguyên hạt kết hợp với sữa tách béo và hạt ít béo. Còn với bữa tối, nên sử dụng những thực phẩm ít calo, nhiều protein nạc như ngũ cốc, trái cây, rau quả.

Tuy nhiên, đối với chế độ ăn này cần lưu ý áp dụng phù hợp với tình trạng sức khoẻ của từng người. Bởi thành phần ngũ cốc giảm cân thường chứa ít calo và protein nên nếu áp dụng không đúng cách có thể gây mệt mỏi, giảm sự tập trung và thay đổi tâm trạng.

5 quy tắc khi ăn ngũ cốc giảm cân

Ăn ngũ cốc giảm cân này có hiệu quả rất cao nếu như chị em biết áp dụng đúng cách. Các quy tắc dưới đây rất cần thiết khi thực hiện chế độ ăn ngũ cốc giảm cân:

• Chọn và pha đúng tỷ lệ khi ăn ngũ cốc giảm cân

Việc chọn đúng loại ngũ cốc và pha đúng tỷ lệ rất quan trọng, hãy chọn loại ngũ cốc có 100% ngũ cốc với thành phần bao gồm nhiều loại hạt như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, lúa mì nguyên hạt và gạo lứt. Loại ngũ cốc nên có ít nhất 3g chất xơ, ít hơn 10g đường và ít hơn 20mg muối.

Tỷ lệ pha ngũ cốc chuẩn nhất là 4 – 5 thìa ngũ cốc cộng với 1 cốc sữa tươi không đường đã làm ấm. Trộn đều đến khi sánh mịn là dùng được.

• Không dùng chung với đường khi ăn ngũ cốc giảm cân

Đường có thể làm tăng lượng calo và ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Mặt khác, trong ngũ cốc giảm cân đã được tính toán các tỷ lệ hợp lý nên không cần thiết phải thêm đường vào.

• Thời điểm ăn ngũ cốc giảm cân

Thời điểm tốt nhất để ăn ngũ cốc giảm cân là khoảng 7 – 8 giờ sáng. Ăn ngũ cốc để nạp năng lượng để bắt đầu cho một ngày mới.

• Không trộn chung thực phẩm nhiều calo khi ăn ngũ cốc giảm cân

Trộn chung với những thực phẩm chứa nhiều calo sẽ làm mất đi hiệu quả giảm cân của ngũ cốc. Vì vậy, trong thời gian đang thực hiện chế độ ăn ngũ cốc giảm cân, chị em không nên sử dụng các thực phẩm như bánh, kẹo ngọt,…

Tuy nhiên, trong chế độ ăn này không cung cấp đủ protein và chất béo cần thiết cho cơ thể nên không nên quá kiêng kị. Cần duy trì chế độ ăn ngũ cốc đều đặn cùng với bổ sung nhiều rau củ và trái cây ở 2 bữa phụ và bữa chính để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

• Tăng cường hấp thu protein và chất béo khi sử dụng ngũ cốc giảm cân

Nếu chỉ sử dụng ngũ cốc thì cơ thể sẽ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Giảm cân an toàn không phải là loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn mà là cân bằng các dưỡng chất với nhau.

Để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, chị em nên ăn nhiều trái cây và rau củ vào 2 bữa ăn chính sau khi ăn sáng với ngũ cốc. Chị em cũng có thể thêm vào phần ngũ cốc của mình một ít trái cây như vài lát táo, bơ hoặc việt quốc để đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Các loại đậu, lòng trắng trứng và hải sản là nguồn bổ sung protein cho cơ thể rất tốt. Chị em nên làm phong phú, đa dạng các loại ngũ cốc của mình vừa để thêm kích thích vị giác, vừa để cơ thể hấp thụ tốt hơn nhé!

Bên cạnh có một chế độ ăn ngũ cốc giảm cân, chị em cũng nên tập luyện thể thao nữa nhé! Còn chị em nào muốn hiệu quả giảm cân rõ rệt nhất thì hãy sử dụng thêm combo viên uống giảm cân của Genie nhé!

Hy vọng những thông tin về cách ăn ngũ cốc giảm cân chị em sẽ có một thực đơn ăn sáng hữu ích.

---

Cách tính calo giảm cân – 1 ngày cần bao nhiêu calo cho cơ thể?

2 cách check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie

4 cách giảm mỡ bụng dưới một cách lành mạnh

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà là cụm từ được nhiều anh/chị/em tìm kiếm nhất. Bởi vì một liệu trình chữa đau mỏi vai gáy thường rất đắt mà cơn đau mỏi vai gáy lại không dứt điểm. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và gây chèn ép rễ thần kinh cột sống.

Có rất nhiều cách chữa đau vai gáy trong đó sử dụng các mẹo dân gian nổi bật hơn cả bởi sự an toàn, tiện lợi khi chỉ với nguyên liệu chế biến có sẵn. Cùng Genie tìm hiểu 6 mẹo dân gian chữa đau vai gáy tại nhà nhé!

Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà chỉ với 6 loại nguyên liệu

1. Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng lá lốt, ngải cứu và muối hạt 

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100g ngải cứu
• 100g lá lốt
• 500 gam muối hạt

Cách thực hiện:

• Rửa sạch ngải cứu, lá lốt, để ráo nước cho khô.
• Sao nóng ngải cứu, lá lốt và muối
• Sau đó cho vào túi vải
• Chờ ấm vừa phải, chườm lên vùng vai gáy bị đau nhức
• Khi túi vải nguội có thể sao nóng lại lần nữa và tiếp tục chườm
• Thời gian: Chườm 15-20 phút/ lần.

2. Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng chườm ấm

Chườm ấm là một mẹo chữa đau vai gáy tại nhà giúp giảm đau hiệu quả tức thì và có thể thực hiện ngay. Sau khi chườm ấm khoảng 15 – 30 phút liên tục chị em sẽ thấy các triệu chứng được giảm nhẹ.

Phương pháp này thực hiện đơn giản bằng cách dùng khăn ấm để chườm hoặc cho nước ấm vào chai lọ thủy tinh hay túi chườm chuyên dụng rồi chườm trực tiếp lên vùng vai gáy.

3. Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng gừng tươi

Cách thực hiện như sau:

• Gừng tươi rửa sạch để cả vỏ.
• Sau đó giã nát, thêm chút muối hạt vào.
• Lấy miếng gạc y tế, đắp gừng giã nát thành một lớp mỏng. Đắp gạc đó lên vùng vai gáy bị đau.
• Cố định gạc bằng khăn quấn.
• Thời gian đắp: 20 – 30 phút/lần x 02 lần/ngày.

Hoặc dùng rượu gừng:

• Gừng rửa sạch và giã nát.
• Ngâm với rượu trắng 30 – 40 độ trong thời gian 1 tháng.
• Lấy rượu đó ra massage, xoa bóp vùng vai gáy.

4. Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng lá lốt

Tác dụng của lá lốt giúp hạn chế được tình trạng co cứng, tê bì, nhức mỏi vùng vai gáy. Cách thực hiện như sau:

Dùng đắp ngoài:

• Chuẩn bị: Lá lốt 200g, muối hạt to 200g
• Lá lốt rửa sạch, để ráo nước.
• Đem sao lá lốt trên lửa lớn đến khi nóng thì thêm muối hạt to. Tiếp tục sao khoảng 2-3 phút. Cho hỗn hợp ra khăn mỏng bọc lại, không làm rơi.
• Chườm nó vào vị trí vai gáy bị đau. Cho đến khi nguội thì đem sao lại đắp thêm lần nữa. Mỗi ngày chườm khoảng 2 – 3 lần.

Dùng uống trong:

• Lá lốt rửa sạch cho vào ấm sắc thuốc hoặc xoong nấu
• Đổ 3 bát nước, sắc cô cạn còn 1 bát.
• Chia uống ngày 02 lần sáng – chiều.

Dùng làm rượu xoa bóp:

• Lá lốt rửa sạch, giã nát.
• Sau đó đổ rượu trắng vào.
• Cho bã vào túi vải để chườm vào vị trí đau, ngày làm 3 – 4 lần.

5. Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng hạt gấc

Cách thực hiện như sau:

Dùng uống trong:

• Tách vỏ để chỉ lấy phần nhân bên trong. Tiếp theo, sao vàng nhân hạt gấc.
• Rồi tán thành bột mịn sau đó đem đi bảo quản. Liều dùng mỗi lần nửa thìa cùng một chút nước.
• Uống ngày 2 lần sau ăn.

Dùng đắp ngoài:

• Hạt gấc làm sạch, nướng trên than cho cháy đen. Sau đó để nguội, tách vỏ lấy nhân bên trong, giã nhuyễn thành bột.
• Ngâm phần bột vừa giã với rượu trắng khoảng 20 – 30 ngày. Sau đó, dùng tấm vải mỏng, bôi một lớp mỏng hỗn hợp lên đó rồi làm kín lại.
• Đắp vào vị trí đau vai gáy hoặc dùng rượu gấc này xoa bóp cổ gáy thì hiệu quả càng tốt hơn. Ngày nên dùng 2 -3 lần để tăng hiệu quả.

6. Chữa đau mỏi vai gáy tại nhà bằng ngải cứu

Ngải cứu được biết đến không chỉ là gia vị trong các món ăn mà còn là loại dược liệu rất tốt cho xương khớp. Khi bị đau vai gáy, đau lưng, hay đau mỏi khớp gối… chị em đều có thể sử dụng ngải cứu để cải thiện triệu chứng.

Cách thực hiện:

• Dùng ngải cứu sao muối, ngải cứu nên chọn loại lá già, cành cứng vì có chứa nhiều tinh chất.
• Cho ngải cứu vào chảo, sao vàng sau đó cho muối hạt to vào chung. Dùng túi vải lớn để cho tất cả hỗn hợp trên vào, sau đó chườm lên vị trí đau.
• Khi nguội thì đem sao lại cho nóng để chườm cho lần tiếp theo. Nên làm như vậy 2 – 3 lần sẽ giảm đau rất tốt.

Bên cạnh việc sử dụng mẹo dân gian để chữa đau mỏi vai gáy tại nhà, chị em có thể liên hệ Genie để sở hữu máy massage cổ vai thông minh. Không cần mất nhiều thời gian chuẩn bị, chỉ cần 15 phút mỗi ngày đã “tiễn” cơn đau mỏi vai gáy đi xa.

---

“Đánh bay” đau mỏi vai gáy tại nhà với 4 bài tập yoga cực đơn giản

Lý do nên dùng máy massage cổ vai gáy hằng ngày?

Dùng máy massage bụng hằng ngày có được không?

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Có nên peel da không là câu hỏi được rất nhiều chị em gửi về cho Genie. Vì vậy, nếu đang tìm kiếm một phương pháp để có được làn da tươi sáng, trong trẻo và trẻ trung hơn, peel da có thể là một lựa chọn tuyệt vời.

Nếu muốn peel da hiệu quả, chị em cần trang bị kiến thức về peel da đúng cách nhằm hạn chế các phản ứng không mong muốn và đạt được kết quả hoàn hảo như mong chờ. Vậy thì ngày hôm nay đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Có nên peel da không?” qua bài viết dưới đây nhé!

Có nên peel da không?

Câu trả lời là CÓ nhé! Nhưng trước khi peel chị em hãy nên xem da mình thuộc loại da nào. Với những chị em mới bắt đầu peel thì chỉ nên thực hiện peel nông tại nhà vì đây là cách nhẹ nhất, chỉ tác động lên bề mặt da.

Với phương pháp peel trung và sâu, chị em hãy tham khảo bác sĩ da liễu trước khi thực hiện peel nhé!

Có nên peel da không? Peel da có tốt không?

Peel da thực chất là bôi hóa chất thấm vào các lớp cấu trúc trên da, lấy đi lớp tế bào cũ, thúc đẩy bộc lộ nhanh các lớp da bên dưới trẻ khỏe và đẹp hơn.

Tuy nhiên, chị em cần tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia da liễu chuyên về thẩm mỹ da để xác định loại peel hóa học nào phù hợp nhất với mục đích thực hiện peel da cũng như đặc điểm của từng loại da. Khi đã cân nhắc kỹ lưỡng, peel da đúng cách sẽ đem lại một số kết quả tốt đẹp như sau:

• Xóa nhăn da và các nếp gấp da
• Khắc phục thiệt hại do mặt trời gây ra trên da
• Cải thiện mụn
• Hạn chế sẹo lành xấu
• Điều chỉnh sắc tố da
• Tăng cường tone và kết cấu của da
• Tối đa hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da

Có nên peel da không? Sau khi peel da nên làm gì?

Sau khi tiến hành peel da, chị em cần đặc biệt tránh để da mình đổ mồ hôi và tránh ánh nắng trực tiếp.

Sau khi peel da sẽ xuất hiện tình trạng da khô và bong tróc, nhưng tuyệt đối không nên sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hay chà xát lên da để loại bỏ những mảng bong tróc này.

Điều đặc biệt là chị em cần tránh sử dụng retinol sau khi tiến hành peel da. Chị em cũng nên ngừng các sản phẩm retinol một tuần trước khi tiến hành lột da bằng hoá chất.

Ngoài việc để cho da tự phục hồi, chị em nên kết hợp với chế độ sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ lành mạnh, khoa học để làn da nhanh chóng đạt hiệu quả sau khi thực hiện peel da.

Có nên peel da không? Những ai không nên peel da?

Mặc dù việc peel da rất có lợi nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp này:

• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú tuyệt đối không được thực hiện.
• Những người có da sưng đỏ, nổi mụn viêm, vết thương hở.
• Người có tiền sử bệnh gan, tim mạch, tiểu đường không nên áp dụng cách chăm sóc và tái tạo da này.
• Những người có làn da sẫm màu có thể gặp trường hợp giảm sắc tố, da không đều màu.

Với những người cao tuổi, việc peel da không có tác dụng với các nếp nhăn sâu. Cách tốt nhất là áp dụng các phương pháp thẩm mỹ, tiêm chất làm đầy. Cách thay da sinh học được áp dụng cho các đối tượng từ 18 – 50 tuổi, không có quá nhiều mụn viêm, mụn mủ.

Qua bài viết trên, câu hỏi “Có nên peel da không?” cũng đã được Genie giải đáp. Không phủ nhận được công dụng mà peel da mang lại, tuy nhiên chị em cần thực hiện peel da đúng cách và tuân thủ các quy tắc an toàn khi peel để đem lại hiệu quả tối ưu nhé!

---

Tinh chất tái tạo da là gì? 4 trường hợp nên tái tạo da

Da mỏng có nên tái tạo da không?

10 lý do tại sao skincare mãi nhưng không đẹp

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Cách tính calo giảm cân là chủ đề luôn là mối quan tâm hàng đầu với chị em đang muốn giảm cân. Khi giảm cân, cần phải cung cấp cho cơ thể lượng calo ít hơn lượng calo thường ngày. Hiểu rõ cách tính calo giúp mỗi người cân đối được lượng thức ăn thích hợp hàng ngày.

Tuy nhiên việc cắt giảm đột ngột lượng calo nạp vào cơ thể có thể làm suy giảm sức khoẻ và ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày. Thế nên bài viết ngày hôm hôm nay Genie sẽ giúp chị em hiểu hơn về cách tính calo giảm cân trong 1 ngày nhé!

Cách tính calo giảm cân 

Cách tính calo giảm cân:

• Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR): Được tính toán dựa trên chiều cao, cân nặng, giới tính và tuổi của bạn, BMR chiếm từ 50-80% lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
• Tỷ lệ cơ trên mỡ: Được xác định thông qua chỉ số khối cơ thể (BMI) của một người. Những người có khối lượng cơ cao hơn sẽ đốt cháy calo nhanh hơn.
• Hoạt động thể chất: Hoạt động với cường độ càng cao bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
• Chức năng nội tiết tố: Các vấn đề nội tiết như mãn kinh, tiểu đường và thậm chí căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tăng cân do nội tiết tố. Tương tự, trong thời kỳ mang thai và cho con bú, phụ nữ có thể cần tiêu thụ thêm calo để giữ cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
• Sức khỏe tổng thể: Một số bệnh và thuốc, như steroid, có thể khiến chị em tăng cân, bất kể chế độ ăn uống và mức độ tập thể dục của chị em.

Cách tính calo giảm cân – 1 ngày cần bao nhiêu calo cho cơ thể?

Muốn giảm cân, việc tính toán và cắt giảm calo dựa vào bảng tính calo tiêu thụ vừa nêu trên là rất quan trọng. Vậy, cụ thể một ngày ăn bao nhiêu calo để giảm cân? Bảng tính calo cho người giảm cân như thế nào?

Thực tế cách tính calo giảm cân là ăn thâm hụt so với lượng calo hàng ngày mà cơ thể cần. Chẳng hạn:

Có hai cách để giảm calo: một là tiêu thụ ít hơn bình thường hoặc tập thể dục nhiều hơn. Một số người chọn kết hợp cả hai để đạt hiệu quả nhanh chóng, ăn ít hơn một chút trong khi hoạt động thể chất nhiều hơn.

Như vậy, muốn biết ăn bao nhiêu calo để giảm cân, chị em căn cứ vào bảng tính lượng calo tiêu thụ hàng ngày rồi cắt giảm phù hợp.

Các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm lượng calo nhỏ để duy trì giảm cân lâu dài, tránh hiện tượng nhanh nản. Việc cắt giảm lượng calo quá nhiều không chỉ gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng mà còn làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.

Nó cũng dẫn đến những thay đổi về trao đổi chất khiến cho việc duy trì cân nặng lâu dài trở nên khó khăn.

Cách tính calo giảm cân – Những thực phẩm nên ăn giúp cơ thể no lâu hơn

• Ăn nhiều protein
• Tránh nước ngọt có đường và nước ép trái cây
• Uống nhiều nước
• Tập thể dục thường xuyên
• Giảm lượng carb

Bên cạnh có một chế độ ăn khoa học, chị em cũng nên hoạt động để hiệu quả giảm cân hiệu quả hơn. Còn nếu chị em nào vẫn muốn ăn bình thường mà vẫn giảm được cân thì liên hệ ngay Genie để “hốt” ngay Combo giảm cân toàn thân nhé! Chị em dù lờn thuốc cũng không thành vấn đề luôn!

Đến đây, Genie hy vọng những thông tin về cách tính calo giảm cân sẽ giúp ích được cho chị em. Chỉ chị em mới là người hiểu rõ cơ thể mình nhất, vậy nên, hãy lắng nghe cơ thể và lựa chọn một chế độ giảm cân an toàn, hiệu quả nhất nhé!

---

Tất tần tật 5 điều bạn nên biết về combo viên uống giảm cân Genie

Thực hư viên uống giảm cân Genie 1 tháng giảm 4 kg

Uống viên uống giảm cân có hại không? 5 cách uống sao cho hiệu quả nhất

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Sử dụng kem chống nắng khi trang điểm là một bước rất quan trọng, không những giúp bảo vệ da khỏi tia UV mà còn giúp lớp make up được bảo vệ tốt hơn.

Có rất nhiều câu hỏi liên quan đến kem chống nắng được đặt ra ở đây. Nhằm giúp chị em giải tỏa mọi thắc mắc, Genie sẽ phân tích tầm quan trọng của kem chống nắng đối với làn da trong bài viết này! Cùng theo dõi nhé!

Sử dụng kem chống nắng khi trang điểm, các bước thoa để hiệu quả

Kem chống nắng sẽ giúp cho kem dưỡng hoạt động tốt hơn trên da. Sử dụng kem chống nắng khi trang điểm, da sẽ hấp thụ được các dưỡng chất từ kem dưỡng, kem chống nắng cũng không bị loãng ra và trở thành tấm khiên vững chắc bảo vệ da trước các tác nhân có hại.

Giúp hạn chế các chất có hại hay kích ứng từ kem nền. Các loại kem nền trên thị trường chứa rất nhiều chất độc hại cho da, do đó khi sử dụng kem chống nắng trước, các tác động này sẽ tác động lên da ít hơn, bảo vệ da nhiều hơn.

Để trang điểm hiệu quả, chị em nên sử dụng kem chống nắng khi trang điểm khi nào?

Có 3 bước cần tuân theo khi sử dụng kem chống nắng khi trang điểm để đảm bảo phát huy hiệu quả nhất các công dụng của kem chống nắng, đó là:

• Bước 1: Rửa sạch mặt và dưỡng da bằng toner cùng kem dưỡng

Sữa rửa mặt có thể khiến da dễ bị mất cân bằng do chênh lệch pH. Vì thế sử dụng toner sau khi rửa mặt sẽ giúp da cân bằng lại độ pH cũng như độ ẩm. Bên cạnh đó cũng hỗ trợ làm dịu da sau khi rửa, lỗ chân lông lúc này sẽ được thu nhỏ lại để tránh các sự xâm nhập của các chất độc hại.

Sau đó đến thao kem dưỡng. Kem dưỡng chỉ nên lấy vừa đủ bôi một lớp mỏng trên mặt và kết hợp mát xa. Việc này sẽ giúp kem được thẩm thấu vào da nhiều và sâu hơn.

• Bước 2: Bôi kem chống nắng

Là một bước trong quá trình trang điểm, các loại kem chống nắng được khuyên dùng là các loại kem dạng dưỡng hoặc serum để tránh cảm giác nặng nề cho mặt.

Khi bôi kem chống nắng lên mặt thay vì thoa đều khắp mặt, các chị em nên vỗ nhẹ cho kem thấm và tiệp hoàn toàn vào da. Điều này còn giúp giảm nguy cơ kích ứng bởi các thành phần hoá học trong kem.

Nhiều bạn bôi kem chống nắng thường chỉ tập trung vào vùng mặt mà quên mất vùng quanh mặt như tai và cổ. Hãy bôi hết toàn bộ để bảo vệ cả các vùng này nữa nhé. Sau khi bôi, chị em nên đợi từ 3 đến 5 phút để da ráo bớt rồi tiếp tục các bước trang điểm tiếp theo nhé!

• Bước 3: Bắt đầu trang điểm từ việc sử dụng kem nền

Kem nền kết hợp tốt nhất với kem chống nắng là kem nền dạng sữa, kết hợp má hồng dạng kem sẽ đem lại hiệu quả chống nắng và trang điểm hiệu quả.

Sử dụng kem chống nắng khi trang điểm, 5 lý do nên sử dụng hằng ngày

• Kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UV
• Tăng cường sức khỏe cho da
• Ngăn ngừa khả năng ung thư da
• Ngăn ngừa thâm nám
• Hỗ trợ quá trình dưỡng da
• Hạn chế nguy cơ giãn mạch máu
• Tạo lớp nền trang điểm

Qua bài viết trên, có lẽ chị em cũng đã hiểu sử dụng kem chống nắng khi trang điểm là một bước vô cùng quan trọng. Genie hy vọng thông qua những thông tin này, chị em sẽ hiểu hơn về tầm quan trọng của kem chống nắng và biết cách lựa chọn sản phẩm sao cho phù hợp với làn da của mình nhé!

---

6 loại kem chống nắng chị em không nên dùng

Kem chống nắng phổ rộng Dr Sunmilk Premium Genie mới có gì khác biệt so với phiên bản cũ?

Kem chống nắng genie, 4 ưu điểm cực đỉnh cho da

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie là câu hỏi được nhiều chị em phản hồi về Genie nhất. Vì hiện tại trên thị trường có rất nhiều hàng giả, hàng nhái, hiệu quả sử dụng không được như mong muốn, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe nữa.

Chị em đừng lo nữa nhé, hôm nay Genie sẽ hướng dẫn chị em cách check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie. Đảm bảo sau bài viết này, chị em sẽ không cần phải lo mua nhầm hàng giả nữa!

Nhằm đảm bảo quyền lợi sử dụng của chị em, Genie đã cập nhật mã tem trên vỏ hộp của viên uống hủy mỡ bụng Belly. So sánh với tem cũ và tem mới trên vỏ hộp thì thấy rằng tem mới đã được cập nhật thêm mã QR để có thể quét trực tiếp.

Cách check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie bằng mã QR code

Mỗi sản phẩm được định danh bằng 1 mã QR riêng biệt. Chị em cần phải cào lớp phủ bạc để quét QR hoặc lấy mã số kiểm tra bằng SMS để xác minh hàng chính hãng.

Lưu ý: Mỗi mã QR chỉ được scan 1 lần duy nhất.

Genie chỉ sử dụng mã QR của Icheck để xác minh nguồn gốc hàng hoá. Hoặc nếu dùng Iphone thì có thể dùng trực tiếp camera của Iphone để check.

• Khi scan mã QR thành công, màn hình sẽ hiện ra thông tin để chị em có thể kích hoạt mã QR kiểm tra. Nếu kết quả sẽ hiện ra màn hình xanh báo cho chị em biết là chị em đã xác minh thành công đó là hàng chính hãng.
• Kể từ lần quét thứ 2 các vùng sẽ hiện lên màu đỏ, cảnh báo đó không phải là hàng chính hãng.
• Lần thứ 3 khi nhập thì sẽ khóa mã và không thể quét được nữa

Khi khách hàng scan lần 1 hiện thông báo báo đỏ hoặc scan lần 2 lần 3 vẫn ra thông báo xanh vui lòng liên hệ đến số Hotline: 0948519999 của Genie để được hỗ trợ.

Cách check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie bằng SMS

Ngoài bước check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie, chị cũng có thể check bằng tin nhắn SMS như dưới đây:

• Bước 1: Cào lớp phủ bạc trên tem để lấy mã số.
• Bước 2: Soạn cú pháp nhắn tin:
  CK <dấu cách> MÃ SMS gửi 8077
• Bước 3: Sau 10 giây, chị em sẽ nhận ngay được tin nhắn phản hồi từ hệ thống Icheck chứng nhận rằng hộp Viên uống hủy mỡ Belly là hàng chính hãng. Xác thực sản phẩm hàng chính hãng từ Công ty GENIE COSMETICS

Bên cạnh cách check hàng chính hãng bên ngoài vỏ hộp, chị em còn có thể check hàng chính hãng với hộp thuốc bên trong nữa đấy!

Chị em có thể tham khảo thêm: Viên uống hủy mỡ bụng Genie và 5 cách nhận biết hàng thật, hàng giả

Vậy là qua bài viết phía trên chị em cũng đã an tâm phần nào về cách check hàng chính hãng của viên uống Belly Genie rồi đấy! Hi vọng chị em có thể mua được sản phẩm chính hãng nhé! Chúc chị em có một vòng 2 như mơ ước.

---

Viên uống hủy mỡ bụng demar87 cell có tốt không?

4 cách giảm mỡ bụng dưới một cách lành mạnh

Lưu ngay 5 bài tập aerobic giảm mỡ bụng cho chị em

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp