Th8
Trà gạo lứt giảm cân là loại thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không những vậy, đây là một giải pháp để giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Trà gạo lứt giảm cân được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, đem lại nhiều công dụng, đặc biệt là giúp giảm cân, làm đẹp.
Tuy nhiên để giảm cân, chị em phải uống trà gạo lứt thường xuyên. Vì vậy qua bài viết này Genie sẽ cùng chị em tìm hiểu về trà gạo lứt giảm cân, qua đó cùng xem công dụng của nó và cách uống sao cho hiệu quả nhé!
Công dụng của trà gạo lứt giảm cân
Gạo lứt chứa nguồn chất xơ dồi dào nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn, mang lại cảm giác no lâu chị em sẽ không thèm ăn vặt vì thế giúp giảm cân an toàn.
Nhiều người chọn giảm cân với trà gạo lứt là bởi loại gạo này cung cấp rất ít calo. Không những thế, thức uống này có khả năng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo trong cơ thể. Đồng thời nó cũng giúp đốt cháy calo nhanh hơn.
Ngoài ra, thành phần trong trà gạo lứt còn là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho cơ thể. Do đó uống trà gạo lứt giúp làm giảm các giác đói và thèm ăn, góp phần giúp giữ được vóc dáng cân đối, thon gọn.
Cách uống trà gạo lứt giảm cân
Khi pha trà gạo lứt giảm cân nên uống khi còn ấm, chị em nên uống 2 đến 3 lít mỗi ngày thay cho nước lọc. Bên cạnh đó thì nên uống 1 ly trà gạo lứt vào các thời điểm sau đây sẽ phát huy tác dụng giảm cân và rất tốt cho sức khỏe của chị em:
- Uống trà gạo lứt giảm cân sau bữa sáng khoảng 30 phút
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung trà gạo lứt sau bữa ăn sáng giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên chúng ta không nên uống nước gạo lứt với cái bụng rỗng vào buổi sáng. Vì điều đó có thể dẫn đến mất nước, gây buồn nôn thậm chí là loét dạ dày.
- Uống trà gạo lứt giảm cân trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ
Uống nước gạo lứt khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa để giảm cân.
- Uống trà gạo lứt giảm cân sau khi tập thể dục 30 phút
Một ly nước gạo lứt sau khi tập thể dục vừa hỗ trợ giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa vô cùng hiệu quả, vừa là một thức uống giúp bạn giải khát sau những bài tập mệt mỏi.
- Uống trà gạo lứt giảm cân một giờ sau các bữa ăn
Nếu uống ngay sau khi ăn, trà gạo lứt sẽ gây ức chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng và gây ra sự tắc nghẽn, khó chịu trong dạ dày. Vì vậy, bạn nên uống nước gạo lứt sau bữa ăn khoảng 1 giờ sẽ giúp bạn cảm giác nhẹ bụng hơn, cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi và sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Một số lưu ý khi uống trà gạo lứt giảm cân
Mặc dù biết rằng trà gạo lứt có rất nhiều công dụng, nhưng hãy nhớ tuyệt đối không nên dùng chúng để thay thế nước lọc nhé. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 lít đối với người bình thường.
- Đối với những người có thể trạng yếu, gầy hoặc trẻ em và phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ thì không nên uống trà gạo lứt giảm cân thường xuyên. Đặc biệt, những người bị lạnh bụng không nên uống nhiều vì có thể gây ra tình trạng chướng bụng, tiêu chảy.
- Không nên để nước gạo lứt rang qua nhiều ngày vì thức uống này rất dễ bị thiu. Tốt nhất là bạn nên nấu hằng ngày để uống.
- Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất. Một chế độ ăn hợp lý, ít tinh bột và ngủ nghỉ đúng giờ, tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ giúp cân nặng của bạn được cải thiện đáng kể sau một thời gian kết hợp sử dụng trà gạo lứt.
- Pha trà gạo lứt với tỉ lệ phù hợp và làm đúng theo hướng dẫn để có một tách trà thơm ngon và tốt cho cơ thể. Tuy có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe nhưng cũng không nên quá lạm dụng mà cũng cần bổ sung thêm nước lọc và có chế độ tập luyện phù hợp.
Bên cạnh việc uống trà gạo lứt giảm cân thì chị em cũng có thể dùng thêm các viên uống giảm cân để hiệu quả giảm cân được hiệu quả nhất nhé!
Đừng lo lắng viên uống giảm cân mang lại các tác dụng phụ, vì thành phần thân thiện với sức khỏe, đặc biệt các viên uống luôn được kiểm soát ngay ngặt để tránh tình trạng hàng giả hàng nhái.
Qua bài viết phía trên, Genie đã chia sẻ đầy đủ về trà gạo lứt giảm cân rồi đấy. Hi vọng chị em có thể thực hiện đúng cách để có một body hoàn hảo vi vu du lịch nhé!
Cách nấu bún gạo lứt GIẢM CÂN hiệu quả mà ĐƠN GIẢN tại nhà
