Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Trong hành trình tìm kiếm vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt hơn, việc giảm cân không đơn thuần là giảm số cân nặng trên cân.

Quá trình giảm cân thành công còn được đánh giá qua nhiều biểu hiện khác, từ thay đổi về thể chất lẫn tinh thần. Vì thế hôm nay Genie sẽ chỉ cho chị em nhận biết 10 dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công nhé!

6 dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công

Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy chị êm giảm cân thành công hay nói cách khác là dấu hiệu cho thấy sức khỏe và cân nặng đang dần được cải thiện một cách tích cực:

• Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Không cảm thấy đói thường xuyên nữa

Nếu đang giảm cân nhờ một chế độ ăn uống nhiều protein hơn, ít carbs và chất béo hơn thì chị em có thể nhận thấy mình cảm thấy no nhanh hơn và không cảm thấy đói thường xuyên như trước nữa.

Đó là nhờ các axit amin trong chế độ ăn đã gửi tín hiệu “hài lòng” tới não và tín hiệu này không được gửi đi nếu ăn với lượng calo tương tự nhưng lấy từ carbs và chất béo.

• Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Cảm thấy đời sống hạnh phúc hơn

Nghe có vẻ hơi không liên quan đúng không? Nhưng khi cân nặng đang giảm dần với chế độ sống khoa học, chỉ số hạnh phúc của chị em cũng sẽ được cải thiện, hay nói cách khác là sự cải thiện toàn diện về sức khỏe tâm thần.

• Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Quần áo trở nên vừa vặn

Trong quá trình giảm cân chị em sẽ chợt nhận ra rằng mình không còn cần phải nhảy lên liên tục để “ních” vừa chiếc quần mọi khi vẫn mặc hay việc ngồi xuống không khiến bụng bị “thít lại” do vòng eo quá khổ thì đây là một dấu hiệu giảm cân thành công.

• Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Sự xuất hiện của một vài múi cơ

Có thể mất một thời gian từ vài tuần tới vài tháng sau khi giảm cân chị em sẽ thấy một vài múi cơ xuất hiện. Sự xuất hiện của các múi cơ cho thấy quá trình giảm cân của chị em đang phát triển theo hướng tích cực.

• Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Số đo cơ thể đang thay đổi

Giống như việc nhận ra bộ quần áo trước kia không vừa thì nay lại dễ dàng mặc được, số đo cơ thể thay đổi cũng cho thấy một dấu hiệu giảm cân thành công đáng mừng.

• Dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công – Huyết áp đơn giản

Một dấu hiệu giảm cân thành công khác đó chính là huyết áp đang có xu hướng giảm, đặc biệt có lợi ở người có nguy cơ hoặc đang bị huyết áp cao. Thừa cân có thể khiến huyết áp tăng cao và gia tăng rủi ro đột quỵ và đau tim.

Để giảm huyết áp lành mạnh, hãy áp dụng chế độ giảm cân lành mạnh bao gồm ăn uống khoa học và vận động nhiều hơn. Thói quen này sẽ giúp giảm căng thẳng cho tim và bình ổn hóa huyết áp.

Vậy là bài viết trên cũng đã thông tin đến chị em những dấu hiệu cho thấy chị em giảm cân thành công rồi đấy! Nếu muốn triệt tiêu mỡ vòng 2 hiệu quả nhất thì liên hệ ngay Genie để sở hữu viên uống hủy mỡ Belly để có vòng 2 như mong ước nhé!

---

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết chỉ với 5 công thức detox

7 mẹo độ lại vóc dáng sau Tết, chị em bỏ túi ngay nhé!

Bật mí 7 bí quyết giảm cân cho chị em khó xuống cân

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô – Có khi nào chị em dù dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô. Nguyên nhân có thể nằm chính ở chu trình dưỡng da hàng ngày. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây mà Genie chia sẻ để biết chị em có đang mắc một trong 7 lỗi sau không nhé!

Cùng điểm qua 5 lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô

• Lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô – Vì sử dụng sản phẩm rửa mặt quá mạnh

Nhiều chị em chọn sữa rửa mặt có chất tẩy rửa quá mạnh so với làn da mình cần. Chị em cho rằng như vậy mới có thể tẩy sạch hết lớp mỹ phẩm trang điểm trên mặt. Chị em hãy để ý sau khi rửa mặt và lau khô mặt xong, da mặt ngay lập tức cảm thấy khô căng thì đấy là dấu hiệu.

Các loại sữa rửa mặt rất mạnh này thường chứa sulfates. Đây là hoạt chất tẩy rửa có khả năng gây bọt. Tạo cảm giác rất sạch nhưng đồng thời khiến da bị khô.

• Lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô – Vì dùng nước nóng rửa mặt

Tuy việc tắm nước nóng rất thoải mái, làm giãn cơ sau một ngày mỏi mệt, thì hành động này không thật sự tốt cho da đâu. Nước càng nóng thì càng kéo trôi dầu tự nhiên dưới da. Khi mất đi lớp dầu tự nhiên, làn da trở nên khô và thô ráp.

• Lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô – Không tẩy tế bào chết thường xuyên

Quan điểm rằng người có da khô không nên tẩy tế bào chết hoàn toàn sai nhé. Chị em nên chọn những biện pháp tẩy tế bào chết dịu nhẹ, nhưng vẫn cần thực hiện thao tác này định kỳ.

Nếu không tẩy thì tế bào chết bị giữ lại trên da mặt, tạo thành lớp sừng thô ráp và dày. Điều này khiến da thô và xù xì khi sờ vào. Cứ như thế, ngăn ngừa các hoạt chất dưỡng da thấm vào sâu trong da.

• Lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô – Tẩy tế bào chết quá đà

Bên cạnh việc không tẩy tế bào chết thường xuyên thì tẩy tế bào chết nhiều hơn mức độ làn da có thể chấp nhận được cũng là một lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô.

Khi tẩy tế bào chết quá nhiều, hoặc sử dụng sản phẩm quá mạnh, lớp dầu tự nhiên dưới da bị đánh bật, khiến cho da bị khô và bong tróc. Tệ hơn là ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, hay nổi mụn.

• Lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô – Sử dụng tinh chất bào mòn da

Ngoài hành động tẩy tế bào chết quá đà, có lẽ những tinh chất dưỡng da của bạn cũng là thủ phạm. Ví dụ như Retinol, Retin-A, L-ascorbic acid (vitamin C), và Hydroquinone. Hãy nhớ rằng tinh chất dưỡng da càng có tác dụng nhanh, thì càng có thể gây ra những phản ứng mạnh.

Đồng thời, nếu chị em sử dụng toner có cồn hoặc witch hazel, hai hoạt chất này cũng có khả năng gây khô da đáng kể.

Bài viết trên cũng đã cho chị em biết 5 lý do tại sao dưỡng da cẩn thận mà da vẫn khô rồi đấy! Genie khuyên chị em nào mắc phải những sai lầm trên thì khắc phục ngay để da lại căng bóng, mịn màng nhé!

---

Có nên chi tiền cho mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền?

Da nám sạm đen lì dù cho dưỡng da chăm chỉ, lí do vì sao?

Da đẹp chuẩn Hàn với 6 bước dưỡng da ban đêm

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết – Sau kỳ nghỉ Tết, việc ăn uống không điều độ, nhiều chị em sẽ trở nên “phát tướng”. Vậy tại sao chị em không thử thực hiện ngay 5 công thức detox mà Genie chia sẻ dưới đây, đảm bảo sẽ thấy được nhiều điều bất ngờ luôn nhé!

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết bằng detox dưa hấu

• Bước 1: Đem dưa hấu gọt bỏ vỏ sau đó cắt nhỏ; chanh cũng đem rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho dưa hấu và chanh vào bình thủy tinh và đổ vào bình 2 lít nước.
• Bước 3: Để bình nước detox vào tủ lạnh qua đêm.
• Bước 4: Lấy nước ra uống.

Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, đặc biệt thức uống này ít calo, chất béo, cholesterol sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối thong thả.

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết bằng detox từ quả tắc

• Bước 1: Đem tắc (quất) đi rửa sạch.
• Bước 2: Dùng dao cắt đôi trái tắc.
• Bước 3: Cho tắc vào bình thủy tinh cho thêm 1 lít nước rồi cho bình thủy tinh vào tủ lạnh để qua đêm.

Nước detox từ quả quất có hàm lượng vitamin C dồi dào, cùng nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm cân, làm đẹp da. Nên đừng quên tận dụng loại quả này để sở hữu một vòng eo lý tưởng nhé!

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết bằng detox từ quả xoài và gừng

• Bước 1: Trái xoài đem rửa sạch để cả vỏ và cắt thành miếng nhỏ; gừng rửa sạch và thái thành lát mỏng.
• Bước 2: Đem xoài và gừng bỏ vào hũ thủy tinh và đổ 1,5 lít nước vào.
• Bước 3: Cho bình thủy tinh vào tủ khoảng 2-3 tiếng đồng hồ rồi lấy ra thưởng thức.

Detox xoài và gừng là thức uống giảm cân vô cùng tuyệt vời, giúp loại bỏ acid béo và hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, ngoài ra xoài còn chứa chất phytochemical còn ngăn ngừa tế bào mỡ phát triển, giảm nguy cơ bị tăng cân trở lại.

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết bằng detox bưởi

• Bước 1: Đem bưởi gọt bỏ vỏ sau đó tách lấy phần múi, chanh và dưa leo rửa sạch và cắt thành khoanh tròn mỏng; lá bạc hà rửa sạch.
• Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh sau đó đổ vào bình 1 lít nước sôi để nguội.
• Bước 3: Cho bình thủy tinh vào trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng đồng hồ sau đó lấy ra thưởng thức.

Detox bưởi có hương vị thơm mát thức uống này giúp đốt cháy nguồn năng lượng dư thừa, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả và điều quan trọng là giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn.

Giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết bằng detox táo

• Bước 1: Đem táo rửa thật sạch sau đó thái thành lát mỏng.
• Bước 2: Cho táo và quế vào bình thủy tinh sau đó đổ ngập nước.
• Bước 3: Bỏ bình thủy tinh vào tủ lạnh khoảng 3 tiếng rồi lấy ra thưởng thức.

Detox táo được cho là thức uống thần thánh giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả luôn nhé! Acid trong táo cực tốt để giúp ngăn chặn tình trạng béo phì đặc biệt là ở phần nửa thân dưới. Đồng thời quế giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vì vậy đây là thức uống hỗ trợ giảm cân hàng đầu bạn nhất định phải thử.

Bên cạnh những 5 cách detox trên, nếu muốn hiệu quả giảm cân tốt hơn thì có thể sử dụng thêm viên uống hủy mỡ bụng Belly. Khi sử dụng viên uống thì sẽ thấy cơ thể sẽ không thèm ăn, triệt tiêu mỡ vòng 2 đồng thời không gây mệt mỏi và thiếu nước.

Sau Tết chị em đừng vội bỏ các loại trái cây trên mâm ngũ quả! Hãy cùng Genie tận dụng mâm ngũ quả để làm detox giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn sau Tết nhé!

---

7 mẹo độ lại vóc dáng sau Tết, chị em bỏ túi ngay nhé!

Bật mí 7 bí quyết giảm cân cho chị em khó xuống cân

Người giảm cân cần nạp bao nhiêu calo cho 1 ngày là hợp lý?

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Detox da sau Tết – Chắc hẳn bất kì cô gái nào sau kì nghỉ Tết cũng muốn khi trở lại với công việc với một diện mạo xinh đẹp tươi tắn. Vì vậy hôm nay Genie Cosmetic sẽ gửi đến chị em 6 bước detox da sau Tết đơn giản để chúng ta có một sự trở lại suôn sẻ hơn trong năm mới nhé!

Detox da sau Tết chỉ với 6 bước đơn giản, chị em đừng bỏ qua

• Detox da sau Tết thì cần làm sạch da 2 lần

Làm sạch da luôn là bước cơ bản và quan trọng nhất để có làn da đẹp và sẵn sàng đón nhận các bước tiếp theo. Người ta thường nghĩ rửa mặt thôi là đủ, nhưng thật ra cần double cleansing:

– Sử dụng dầu tẩy trang: Dùng 1 miếng bông tẩy trang và cho một ít dầu tẩy trang lên, sau đó lau sạch hết lớp make up trên da thật kĩ.

– Sử dụng sữa rửa mặt: Dùng một ít sữa rửa mặt xoa đều lên da sau đó rửa sạch lại với nước.

• Detox da sau Tết thì cần tẩy da chết nhẹ nhàng bằng dụng cụ

Bước này sẽ giúp lấy đi các tế bào chết một cách nhẹ nhàng và các dưỡng chất cũng dễ đi sâu vào da hơn. Để lấy lại làn da mềm mịn, chị em sẽ cần đến một loại dụng cụ tẩy da chết dịu nhẹ có thể chính là miếng mút hoặc silicon, máy rửa mặt, hay đơn giản chỉ cần xoa nhẹ bằng tay và cụ thể là 2-3 lần/tuần.

• Detox da sau Tết thì lột da hóa học

Bên cạnh tẩy da chết cơ học, việc lột nhẹ da sẽ giúp cải thiện bề mặt da đáng kể. Lột da ở đây chỉ có nghĩa là nên tham khảo vài loại tẩy da chết hóa học dịu nhẹ bằng axit thực vật như các sản phẩm có chứa BHA/AHA vừa tẩy da chết vừa kích thích quá trình tái tạo collagen và tế bào da.

• Detox da sau Tết – Xông hơi cho da mặt

Việc xông hơi đúng cách sẽ giúp lấy đi các bã nhờn và chất bẩn nằm sâu trong da, làm giảm thiểu tình trạng mụn và giúp da hồng hào, săn chắc hơn. Không cần đến máy xông hơi đắt tiền.

Sau 5-7 phút, rửa mặt ngay bằng đá hoặc nước lạnh để đóng các lỗ chân lông và thoa kem dưỡng hoặc đắp mặt nạ để bổ sung độ ẩm, dưỡng chất cho da.

• Detox da sau Tết thì nên đắp mặt nạ dưỡng, thải độc cho da

Đây là cách bổ sung dưỡng chất và cân bằng da hiệu quả nhất mà chị em có thể làm ngay tại nhà. Tùy vào loại da, có thể chọn loại mặt nạ từ đất sét giúp cân bằng lượng dầu trong da hoặc mặt nạ cấp ẩm cho làn da khô thiếu nước.

• Detox da sau Tết thì nên để da thở

Sau những ngày trang điểm đậm và thường xuyên cho mùa lễ hội, đây là lúc chị em nên để làn da được nghỉ ngơi và phục hồi. Hãy tạm cất những loại kem nền, phấn phủ có độ che phủ, kiềm dầu cao và để da thông thoáng trong một ngày hay nhiều hơn nếu có thể.

Một lớp kem dưỡng có kết cấu lỏng, nhẹ là đủ để làn da mịn màng và dễ thở. Nếu muốn che phủ nhẹ các khuyết điểm trên da, hãy sử dụng các loại BB, CC cream, tinted moisturizer để làm đẹp.

Và đó là 6 bước detox da sau Tết đơn giản lại hiệu quả mà Genie muốn gửi đến cho các chị em. Hy vọng chị em sẽ có một làn da tươi tắn khỏe mạnh để chị em tự tin hơn thành công trong công việc cũng như bắt đầu cho năm mới thuận lợi hơn.

---

7 sai lầm khi sử dụng kem chống nắng mà chị em thường mắc phải

Lưu ngay lại 6 mẹo chăm sóc da ngày hè để da luôn tươi tắn

Chăm sóc da body cực chuẩn với 4 bước, chị em lưu lại ngay nhé!

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết – Tăng cân trong và sau Tết là một trong những nỗi phiền muộn của rất nhiều chị em. Để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc, chúng ta hãy chủ động lên kế hoạch giảm cân sau Tết. Cùng Genie “điểm mặt” qua 7 mẹo độ lại vóc dáng sau Tết, chị em bỏ túi nhé!

7 mẹo độ lại vóc dáng sau Tết, chị em lưu ngay lại nhé!

Sau Tết, cân nặng có xu hướng tăng khiến chị em cảm thấy tự ti hơn khi diện trang phục quyến rũ, ôm sát cơ thể. Muốn vóc dáng như mong ước thì chị em hãy lưu ngay 7 mẹo sau.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết hãy hạn chế các món nhiều dầu mỡ

Hơn nữa, việc tiêu thụ nhiều thức ăn chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ, liên quan đến nguy cơ tăng cân cao hơn. Những loại thực phẩm này còn liên quan tới nhiều ca tử vong do mắc bệnh tim mạch.

Vì vậy, thay vì chiên rán, chị em có thể thử các phương pháp chế biến thức ăn khỏe mạnh hơn như hấp, xào hoặc luộc.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết hãy ăn vặt thông minh

Chính vì vậy, hãy để chúng ở nơi khuất tầm mắt, hoặc nếu cần một bữa ăn nhẹ, hãy lựa chọn những loại thức ăn lành mạnh hơn như: Trái cây mọng nước, những loại kẹo ít năng lượng.

Hãy cẩn thận với các loại hạt – dù chúng cung cấp một lượng chất béo tốt nhưng lại rất nhiều năng lượng, dễ làm tăng cân khi ăn nhiều. Có thể dành thời gian tự làm những đồ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng ít calo hơn để ăn vặt thay vì đặt mua bên ngoài.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết hãy thay đổi cách chế biến món ăn

Để giảm calo từ cách chế biến thực phẩm, nên thực hiện:

• Ưu tiên lựa chọn các thực phẩm có calories thấp, ít tinh bột.
• Ưu tiên các thực phẩm có lượng mỡ thấp.
• Thay vì chiên xào, rán, nghiền, hãy chuyển sang ưu tiên những món hấp, luộc hoặc đồ ăn tươi sống.
• Lựa chọn các loại đường ăn kiêng thay vì dùng siro tạo ngọt.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết hãy chia nhỏ bữa ăn

Việc ăn các bữa nhỏ cung cấp lượng calo giống như ba bữa chính nhưng giúp hạn chế tối đa cảm giác đói ở các chế độ ăn kiêng. Cách chia nhỏ bữa ăn giúp giảm cân phổ biến nhất là 5 bữa/ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 3 giờ và giảm dần lượng calo mỗi bữa.

Các bữa này sẽ bao gồm: Bữa sáng, bữa phụ giữa sáng, bữa trưa, bữa phụ giữa chiều, bữa tối.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết hãy cân bằng bữa ăn với protein

Các bữa ăn ngày lễ thường dư thừa calo nhưng ít protein. Lưu ý rằng, nên bổ sung protein trong mỗi bữa ăn, vì protein thúc đẩy cảm giác no và rất tốt cho việc duy trì cân nặng, giúp tăng quá trình trao đổi chất và giảm thèm ăn.

Nguồn protein tốt là các thịt có màu trắng như thịt gia cầm, cá, nấm, trứng và một số thực vật như các loại đậu và quinoa.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết hãy thể dục 30 phút mỗi ngày

Chỉ cần tập thể dục để đổ mồ hôi trong 30 phút mỗi ngày đã có thể giảm trung bình khoảng 3,5kg trong ba tháng, so với mức giảm trung bình gần 3kg ở những người tập thể dục trong 60 phút mỗi ngày.

Mẹo độ lại vóc dáng sau Tết – Dùng Combo viên uống viên uống giảm cân để triệt tiêu mỡ

Combo viên uống giảm cân Genie được xem là cách giúp giảm cân an toàn – nhanh chóng hiện nay. Với tác động hủy mỡ siêu mạnh mà không gây mệt mỏi hay mất ngủ. Đặc biệt, đối với cơ địa lờn thuốc thì đây chính là phương pháp hữu hiệu, ghi nhận phản ứng tích cực đến 95,6% từ khách hàng.

• Ngăn chặn sự tích tụ vùng mỡ bụng, phá vỡ liên kết chất béo
• Hạn chế năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ
• Tác động trực tiếp từng tầng mỡ dưới da, đánh tan lượng mỡ và đào thải
• Cảm giác thèm ăn sẽ giảm nhưng không hề gây cảm giác mệt mỏi, mất nước
• Làm tăng khối lượng nạc và giảm lượng mỡ vùng eo
• Cung cấp các vitamin và dưỡng chất cho vòng 2 thon gọn
• Đồng thời làm đẹp da, cơ thể luôn khỏe khoắn, năng động

Qua bài viết phía trên Genie cũng đã chỉ cho chị em 7 mẹo độ lại vóc dáng sau Tết rồi đấy! Hy vọng rằng những chia sẻ kể trên sẽ giúp các chị em giảm cân sau Tết hiệu quả, an toàn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé!

---

Bật mí 7 bí quyết giảm cân cho chị em khó xuống cân

Tích nước gây tăng cân là hiện tượng gì? 7 giải pháp khắc phục tình trạng tích nước

7 điều nên và không nên làm sau khi ăn để giảm cân

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết, nhưng sử dụng như thế nào để bảo vệ làn da tốt nhất. Chị em chỉ cần tránh xa 7 sai lầm khi sử dụng kem chống nắng mà Genie chia sẻ dưới đây là có ngay làn da luôn khỏe đẹp.

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Sử dụng không đủ lượng

Nhiều người có tâm lý cho rằng kem chống nắng gây bết dính, nặng mặt nên thường chỉ bôi một lớp mỏng, qua loa cho có. Tuy nhiên, quá ít kem chống nắng sẽ không đủ để tạo thành lớp màng che chắn, bảo vệ da khỏi tia UV.

Lượng kem chống nắng đủ cho da mặt tương ứng với một đồng xu hoặc bơm đủ chiều dài của hai ngón tay. Ngoài da mặt, chị em cần sử dụng kem chống nắng cho cả vùng cổ, ngực và tay.

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Chỉ thoa một lần trong ngày

Nếu chỉ ở trong nhà không nhất thiết phải dặm lại kem chống nắng nhiều lần. Ngược lại, nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời, chị em cần dặm lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 tiếng. Lúc này nên ưu tiên các sản phẩm có chỉ số SPF cao để mang lại hiệu quả bảo vệ da nhé!

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Không quan tâm đến chỉ số quang phổ 

Rất nhiều loại kem chống nắng chỉ có tác dụng chống tia UVB, nguyên nhân gây ra hiện tượng cháy nắng da. Nhưng việc chống lại tia UVA cũng rất quan trọng, vì nó xâm nhập vào da sâu hơn, tồn tại trong suốt cả năm và là nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da sớm.

Để bảo vệ da tối đa, hãy tìm đến các loại kem chống nắng có công thức “quang phổ rộng”, có chỉ số SPF tối thiểu 35 và PA++ trở lên.

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Lựa chọn kem chống nắng không phù hợp với da

Kem chống nắng chỉ phát huy tối đa tác dụng khi chị em lựa chọn kem chống nắng đúng và phù hợp với đặc tính làn da của mình. Vì thế hãy lựa chọn những loại kem chống nắng có xuất xứ rõ ràng, của những thương hiệu uy tín. Chỉ số SPF phù hợp và đừng dưới 30++ nha.

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Chỉ bôi mỗi mặt

Đừng quên cái cổ khi bôi kem chống nắng nhé. Ở phụ nữ có tuổi, vùng da cổ bị chảy xệ rất nhanh. Sau mắt thì cổ và da tay là nơi bộc lộ lão hoá rõ ràng nhất của người phụ nữ. Bôi kem chống nắng lên cổ cũng sẽ giữ được vùng da này đều màu với mặt.

Ngoài ra, ngay trên khuôn mặt có một phần cũng rất cần được chống nắng mà chị em thường quên, đó chính là đôi môi! Đừng quên thủ phạm làm sạm, tối, đổi màu của da không đâu khác chính là do các tia UV nguy hiểm của ánh nắng mặt trời. Chưa kể môi còn là phần rất nhạy cảm và bắt nắng nữa.

Và những tia này hoàn toàn có thể xuyên thấu qua cả khẩu trang và một số loại vải cơ bản. Vậy nếu chị em đã từng thắc mắc thế này, hãy tìm mua cho mình 1 thỏi son dưỡng có SPF.

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng – Khi nào ra nắng mới bôi kem chống nắng

Cũng với lý do như kể ở trên, một số người thường quên hoặc viện lý do khẩn cấp nên chỉ bôi kem chống nắng khi tiếp trực tiếp với ánh sáng mặt trời.Chị em nên biết rằng kính từ cửa sổ, cửa ô tô không thể nào chặn được tia UV và nó cũng có thể xuyên qua quần áo, rèm cửa dù dày đến đâu. Hơn nữa, máy tính, ánh đèn hay điện thoại cũng phát ra tia UV, do đó có thể gây hại đến làn da, khiến da bị sạm đen, không đều màu… Bởi thế chị em vẫn cần dùng kem chống nắng mỗi ngày ở mọi nơi nhé! 

Genie mong rằng sau bài viết này chị em sẽ biết được những sai lầm khi sử dụng kem chống nắng, hãy khắc phục để có cho mình một làn da khỏe mạnh đón hè nhé!

---

Những lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng

Kem chống nắng có tác dụng bao lâu? Nên bôi mấy lần trong ngày?

5 dấu hiệu cho thấy kem chống nắng hết hạn, dừng ngay kẻo hại da

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Mẹo chăm sóc da ngày hè – Tùy theo sự thay đổi môi trường cũng là một điều cần cân nhắc, đặc biệt là khi xuân vừa qua mùa hè đang tiến dần vào. Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao, tác hại của tia UV và nhiều yếu tố khác ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của chị em.

Bài viết dưới đây chị em sẽ được Genie bật mí cho 6 mẹo chăm sóc da ngày hè để chị em tự tin đón hè đến nhé!

Mẹo chăm sóc da ngày hè – Các vấn đề về da thường xuất hiện khi thời tiết nóng bức

Mỗi một thời tiết khác nhau đi kèm với các quy tắc chăm da khác nhau. Nếu mùa đông mang đến thời tiết khô hanh làm da bị bong nứt, thì thời tiết nóng ẩm của mùa hè khiến lỗ chân lông bị tắc và tình trạng mụn diễn ra tệ hơn.

Ngoài ra các chuyến du lịch và hoạt động ngoài trời làm da tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng, khiến da sạm đi hoặc thậm chí cháy nắng, tàn nhang do sắc tố melanin tiết ra nhiều hơn.

Trước khi những vấn đề ấy xuất hiện trên da mặt bạn, hãy thử áp dụng một số cách sau đây.

6 mẹo chăm sóc da ngày hè để da luôn tươi tắn

• Mẹo chăm sóc da ngày hè không được quên kem chống nắng

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là bước quan trọng nhất trong mọi chu trình chăm sóc da, đặc biệt là vào mùa hè khi phải tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời.

Hãy lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp và có chỉ số SPF tối thiểu 30. Tất cả các vùng da tiếp xúc bao gồm mặt, cổ, ngực, tay phải được bôi kem chống nắng đầy đủ khi chị em phải ra ngoài và phải thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sớm hơn nếu đổ mồ hôi nhiều.

‏

• Mẹo chăm sóc da ngày hè hãy chọn kem dưỡng ẩm thấm hút

Mặc dù da có xu hướng tiết nhiều dầu hơn vào mùa hè nhưng da vẫn cần được dưỡng ẩm. Tốt nhất nên lựa chọn các sản phẩm có kết cấu nhẹ, lỏng hoặc dạng gel, hạn chế gây bí bách cho da, nhanh thấm vào da.‏

Có thể lựa chọn loại kem dưỡng nhẹ, không cần quá nhiều dưỡng chất trong mùa hè, dễ dàng thấm vào da mà không gây bít tắc lỗ chân lông.

• Mẹo chăm sóc da ngày hè nên make up đơn giản và nhẹ nhàng

Chuyên gia da liễu khuyến cáo bạn nên trang điểm nhẹ nhàng vào mùa hè để giúp da “dễ thở” hơn. Có thể lựa chọn một loại kem nền mỏng nhẹ hoặc kem lót không chứa dầu để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

• Mẹo chăm sóc da ngày hè nhớ rửa mặt đúng cách

Rửa mặt sẽ giúp loại bỏ lớp dầu, mồ hôi trên da, đồng thời làm sạch bụi bẩn, cặn bã và những lớp tế bào da lão hóa từ sâu bên trong. Tuy nhiên, rửa quá nhiều và liên tục sẽ khiến da khô và đổ dầu nhiều hơn. Vì vậy, chỉ nên rửa mặt tối đa 2 lần/ngày với sữa rửa mặt. Nếu thấy da đổ dầu và khó chịu, hãy sử dụng xịt khoáng để làm dịu da.

‏Hãy lựa chọn loại sữa rửa mặt thích hợp với da của bạn. Tránh những loại sữa rửa mặt tạo cảm giác căng, rít da sau khi dùng. 

• Mẹo chăm sóc da ngày hè nên tẩy da chết nhẹ nhàng

Tẩy da chết là chìa khóa giúp da tươi sáng, mịn màng hơn. Bởi tế bào chết trên da lâu ngày không được loại bỏ sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn. Làn da sẽ bị sần sùi, nổi mụn và sạm. Tuy nhiên, tẩy da chết quá nhiều cũng không tốt, có thể khiến da bị căng và nứt nẻ.

‏‏Tốt nhất hãy tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần.‏ ‏Bên cạnh đó, các vùng da khác trên cơ thể cũng cần được tẩy da chết, đặc biệt trong thời điểm vào hè thì việc này càng trở nên cần thiết hơn. Lưu ý khi tẩy da chết, nên thực hiện nhẹ nhàng.

• Mẹo chăm sóc da ngày hè hãy bổ sung dưỡng chất chăm sóc da

Mỗi tuần nên đắp mặt nạ từ 2-3 lần để cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp da phục hồi khỏe mạnh và rạng rỡ. Không nhất thiết phải sử dụng đến các loại mặt nạ đắt tiền, bạn có thể tự làm ra các sản phẩm theo công thức đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên.‏

Vậy là Genie cũng đã bật mí cho chị em 6 mẹo chăm sóc da ngày hè rồi đấy! Hãy tuân thủ những mẹo trên để có làn da đầy sức sống trong hè này. Và quan trọng là bạn hãy kiên trì mỗi ngày để có được kết quả tốt nhé.

---

Chăm sóc da body cực chuẩn với 4 bước, chị em lưu lại ngay nhé!

Phân biệt nước thần và toner, nên sử dụng nước thần khi nào?

Da khô có nên đắp mặt nạ đất sét không? 4 điều cần biết khi đắp mặt nạ đất sét

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Bí quyết giảm cân hiệu quả cho chị em khó xuống cân? Cơ địa của mỗi người sẽ ảnh hưởng đến tốc độ giảm cân nhanh hay chậm. Đối với những người có tạng người khó xuống cân thì việc giảm cân gặp rất nhiều khó khăn.

Vậy chị em hãy theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé! Genie sẽ bật mí cho chị e 5 bí quyết giảm cân cho chị em khó xuống cân.

Nhận biết đặc điểm của tạng người khó xuống cân để đưa ra bí quyết giảm cân hiệu quả

Việc giảm cân nặng của cơ thể xuống mức lý tưởng và có được vóc dáng cân đối, hấp dẫn là điều mà rất nhiều người thừa cân ao ước từng ngày. Thực tế, giảm cân là một việc khó khăn và cần sự kiên trì.

Đối với những chị em thuộc tạng người khó xuống cân thì độ khó còn nhân lên gấp nhiều lần. Vì thế, những chị em như vậy cần phải luyện tập nhiều hơn và đồng thời phải có chế độ ăn kiêng phù hợp.

Tạng người khó xuống cân còn được gọi là tạng người Endomorph. Tạng người này có một số đặc điểm cơ thể như sau:

• Cấu trúc xương lớn, chân tay ngắn.
• Mỡ tích trữ chủ yếu ở phần thân dưới (hông và đùi).
• Hiệu quả trao đổi chất của cơ thể thấp.

7 bí quyết giảm cân cho chị em khó xuống cân

• Kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày

Một trong những việc đầu tiên để có thể giảm cân hiệu quả là kiểm soát lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Hãy chú ý đến các con số về thành phần, lượng calo trên thực phẩm để cân đối hợp lý.

• Lựa chọn loại carb nạp vào cơ thể phù hợp

Kiểm soát lượng carb nạp vào cơ thể hằng ngày. Hãy lựa chọn những loại carb có chất xơ cao, tránh dùng carb tinh chế. Cụ thể các thực phẩm được khuyến khích dùng cho những người khó giảm cân như các loại đậu, ngũ cốc, gạo lứt, khoai lang, yến mạch, ngô…

• Lựa chọn thực phẩm giàu protein, chất béo không bão hòa

Tuýp người khó giảm cân có thể lựa chọn thực phẩm chứa chất béo không bão hòa, giàu protein. Cụ thể như thịt gà, thịt bò, các loại đậu, cá hồi, dầu ô liu, dầu dừa, hạnh nhân… Những thực phẩm này giúp tạo cảm giác no lâu, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chúng cũng không gây tích mỡ thừa.

• Hạn chế tiêu thụ tinh bột, đường, chất béo

Sử dụng quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, chất béo, đường sẽ khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Do vậy hãy hạn chế tối đa những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nhờ đó giúp giảm cân an toàn, giảm nguy cơ bị tiểu đường, tim mạch.

• Bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ quả

Bổ sung chất xơ từ trái cây, rau củ quả giúp tăng tốc độ chuyển hóa và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt hơn chất xơ trong rau củ sẽ tạo cho cơ thể cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói.

• Tập thể thao hợp lý, đều đặn

Một trong những bí quyết để giảm cân tiếp theo là tập luyện thể thao đều đặn, hợp lý. Nên thường xuyên luyện tập các môn như đạp xe, bơi lội, yoga, tập gym, cardio, tabata… Những bài tập này sẽ đốt cháy nhiều calo, giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn.

• Sử dụng Combo viên uống giảm cân Genie để triệt mỡ toàn thân

Đây là combo được ghi nhận có nhiều chị em tin dùng nhất, Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ.

Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất MẠNH nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,…

Sự kết hợp giữa viên uống hủy mỡ bụng và viên uống giảm cân giúp chị em triệt tiêu được mỡ toàn thân, “gọt” mỡ vòng 2 và có được vóc dáng như mong ước.

Vậy là Genie cũng đã chia sẻ cho chị em 7 bí quyết giảm cân cho chị em khó xuống cân. Nếu chị em thuộc tạng người này, hãy thực hiện ngay các phương pháp trên để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Chúc chị em giảm cân thành công!

---

Tích nước gây tăng cân là hiện tượng gì? 7 giải pháp khắc phục tình trạng tích nước

Người giảm cân cần nạp bao nhiêu calo cho 1 ngày là hợp lý?

5 lý do nên ngừng đếm calo để giảm cân

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Chăm sóc da body – Giống với da mặt, da body hoàn toàn có thể xuất hiện mụn lưng, những vùng da không đều màu, sạm nám, bong tróc, da thiếu độ đàn hồi,…Vì thế bảo vệ và chăm sóc da cơ thể mỗi ngày là điều bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng không thể bỏ qua để duy trì làn da cơ thể khỏe, mịn màng.

Vậy thì chị em cần thực hiện những bước chăm sóc da body như thế nào để có được làn da khỏe đẹp, hãy cùng Genie tìm hiểu cách chăm sóc dabody cực chuẩn qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao cần phải chăm sóc da body mỗi ngày?

Nếu không chăm sóc da body thì làn da sẽ gặp phải các vấn đề như:

• Da khô: Tình trạng da xuất hiện vảy khô và bong tróc trên da. Nguyên nhân là do da thiếu một lượng nước thích hợp trong lớp biểu bì.
• Nám da: Việc hình thành sắc tố cũng có thể đến từ chế độ sinh hoạt không hợp lý và hay không chống nắng kỹ.
• Mụn lưng: Mụn lưng xuất hiện là do da chưa loại bỏ sạch hết bui bẩn hay mồ hôi. Đây là nguyên nhân của sự bít tắt, viêm nhiễm lỗ chân lông gây ra mụn.

Do đó, việc chăm sóc da body rất quan trọng giúp da luôn được mịn màng, trắng sáng và đều màu da. Làn da body được nuôi dưỡng đúng cách giúp tránh khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài như tia UV, khói bụi,… ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Ngoài ra còn phòng ngừa được rất nhiều bệnh lý về da, hạn chế hình thành mụn lưng gây mất tự tin.

4 bước chăm sóc da body giúp chị em có một làn da khỏe và căng mướt

Bước 1: Làm sạch da

Làm sạch là bước mà tất cả chúng ta đều phải thực hiện. Thói quen sinh hoạt này tưởng chừng như đơn giản nhưng nó lại vô cùng quan trọng. Tắm giúp làm sạch da, loại bỏ những bụi bẩn bám trên da, bã nhờn và mồ hôi cũng như các chất bẩn khác bám trên da.

Lựa chọn các sản phẩm sữa tắm dịu nhẹ, không chứa những chất tẩy rửa mạnh để tránh gây ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, khiến da trở nên nhạy cảm trước ánh sáng mặt trời và các yếu tố môi trường khác.

Bước 2: Loại bỏ tế bào chết toàn thân

Ngoài làm sạch thì việc tẩy tế bào chết cũng là bước chăm sóc da body cần chị em thực hiện đầy đủ. Genie tin rằng không ít các tín đồ làm đẹp vẫn lơ là trong việc làm sạch sâu cho da, đây là nguyên nhân hàng đầu khiến bụi bẩn dầu thừa tích tụ và gây ra hàng loạt các vấn đề về da.

Loại bỏ tế bào chết body giúp làn da của chị em trở nên sáng và đều màu hơn đồng thời hỗ trợ trị mụn lưng một cách hiệu quả. Đối với các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý, chỉ nên thực hiện từ 1 – 2 lần/tuần để hạn chế tác động xấu đến hàng rào bảo vệ da.

Lưu ý: Nếu làn da chị em đang trong tình trạng khô căng, mẩn đỏ, thì không nên áp dụng phương pháp này.

Bước 3: Sử dụng sữa dưỡng thể

Bước kế tiếp trong chu trình chăm sóc da body là sử dụng dưỡng thể giúp dưỡng ẩm cho da. Da chúng ta luôn sản xuất dầu tự nhiên để tạo độ ẩm cho da. Tuy nhiên, lớp dầu đó sẽ mất đi sau khi làm sạch dẫn đến tình trạng da khô.

Sữa dưỡng thể có tác dụng khắc phục các vấn đề về da như thiếu ẩm, da thô ráp hay viêm lỗ chân lông. Nên sử dụng sữa dưỡng thể vào buổi tối trước khi đi ngủ vì thời điểm này chúng ta ở trong môi trường sạch sẽ không khói bụi phù hợp với việc nuôi dưỡng và phục hồi làn da.

Bước 4: Kem chống nắng body

Một bước quan trọng giúp làn da được bảo vệ hiệu quả đó là sử dụng kem dưỡng chống nắng. Để có được làn da cơ thể khỏe chị em cần bảo vệ làn da của mình để tránh những ảnh hưởng từ ánh nắng, khói bụi và ô nhiễm.

Vì thế cần phải bôi kem chống nắng body vào ban ngày bất kể trời nắng hay râm mát, bất kể ra ngoài hay làm việc trong phòng. Chọn kem chống nắng cho body có chỉ số SPF từ 30 trở lên và đảm bảo khả năng chống nắng phổ rộng.

Lưu ý: Nên thoa kem chống nắng lên da trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút để kem thấm vào da.

Vậy là phía trên Genie cũng đã thông tin đến chị em 4 bước chăm sóc da body để chị em rước làn da cực phẩm rồi. Điều quan trọng nhất là chị em cần phải chăm chỉ dưỡng da thì mới có kết quả. Hè gần đến rồi dưỡng da để cùng vi vu du lịch với gia đình và bạn bè thôi!

---

Review Kem dưỡng trắng da body hàn quốc, 4 yếu tố tìm ra dòng kem chân ái

4 tuyệt chiêu Tẩy tế bào chết body tại nhà từ Hàn Quốc

Nên tẩy tế bào chết body mấy lần 1 tuần chị em biết chưa

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tích nước gây tăng cân – Một trong những yếu tố thường gặp của những chị em, một tình trạng gây sưng to và làm tăng cân một cách đáng kể. Nhưng liệu chị em đã hiểu rõ về hiện tượng này và tại sao nó có thể gây tăng cân?

Hãy cùng Genie Cosmetic tìm hiểu sâu hơn về hiện tượng “tích nước” và tác động của nó đến cân nặng trong bài viết ngày hôm nay nhé!

Hiện tượng tích nước gây tăng cân là gì?

Tích nước gây tăng cân là tình trạng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể thay vì đi đến các cơ quan để hỗ trợ hoạt động hoặc thải ra ngoài qua nước tiểu thì lại lưu trữ lại trong tế bào, khiến cơ thể sưng phồng, gây tăng cân nhanh chóng.

Nguyên nhân của tình trạng tích nước gây tăng cân trong cơ thể

Nguyên nhân đầu tiên khiến cơ thể tích nước là đã nạp quá nhiều carbs mà lại không hoạt động để đốt cháy hết chúng. Điều này khiến cho phần năng lượng dư thừa mà carbs tạo ra sẽ được lưu trữ lại dưới dạng chất béo và cả việc giữ lại lượng nước dư thừa.

Ngoài ra, muối cũng là “thủ phạm thầm lặng” khiến cơ thể tích nước. Bởi khi nạp một lượng muối lớn hơn so với nhu cầu cần thiết thì cơ thể sẽ bắt đầu giữ nước để đảm bảo tỷ lệ muối – nước nhằm ngăn ngừa việc muối quá cao khiến cơ thể bị mất nước.

7 giải pháp khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân

• Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải giảm lượng muối nạp vào cơ thể 

Nạp quá nhiều muối vào cơ thể có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm cơ thể tích nước, gây huyết áp cao và chịu nhiều tổn thương. Hãy hạn chế nêm muối vào các món ăn khi nấu, giảm bớt các loại thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày.

• Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải bổ sung đủ lượng nước

Nhiều người lầm tưởng rằng nếu bị tích nước tăng cân thì không nên bổ sung lượng nước hàng ngày nữa. Nếu không bổ sung nước thì tình trạng này có thể còn nghiêm trọng hơn.

Bởi cơ thể thiếu nước sẽ tự động tích tụ và lưu trữ lại để dùng dần cho các hoạt động hàng ngày. Vì vậy, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày chẳng những giúp thanh lọc cơ thể mà còn hạn chế tình trạng tích nước tốt hơn.

• Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải nạp đủ Kali

Kali có công dụng ngăn ngừa sự tích tụ nước trong cơ thể, giảm đầy hơi. Bạn có thể bổ sung lượng kali cần thiết thông qua các loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày như: chuối, dưa leo, bông cải xanh, đậu Hà Lan, khoai lang, bí ngô, dưa hấu, sữa chua..

• Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì hãy dùng Combo máy massage bụng và gel tan mỡ Genie

Sau combo viên uống giảm cân Genie với nhiều phản hồi tích cực giảm cân, bên cạnh đó Genie còn ghi nhận được nhiều chị em không sử dụng được viên uống nên Genie đã cho ra mắt Combo máy massage bụng và gel tan mỡ Genie.

Sự tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng của máy massage bụng và gel tan mỡ giúp việc thúc đẩy đánh tan mỡ thừa đẩy nhanh hơn gấp 2 lần, đem đến bắp tay, bắp chân, vòng 2 săn chắc sau 2 tuần.

• Muốn khắc phục tình trạng tích nước thì phải tăng cường các bài tập cardio

Chỉ với 30 phút tập cardio sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp điều hòa nhịp tim, kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo, kích thích tiết mồ hôi và khiến lượng nước dư thừa tích tụ rời khỏi lưng, dạ dày, mắt cá chân, đùi,…

• Muốn khắc phục tình trạng tích gây tăng cân nước thì phải xông hơi

Tình trạng tích nước sẽ có thể biến mất thông qua việc đổ mồ hôi trong phòng xông hơi. Chị em sẽ không cần đốt cháy nước như đốt cháy chất béo mà lượng nước dư thừa có thể biến mất thông qua lỗ chân lông trên cơ thể.

Xông hơi khoảng 15 phút sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, loại bỏ lượng nước dư thừa, làm đẹp làn da và thư giãn đầu óc hiệu quả.

• Muốn khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân thì phải thanh lọc cơ thể

Việc thanh lọc cơ thể thường xuyên cũng là cách khắc phục tình trạng tích nước gây tăng cân một cách hiệu quả. Chị em có thể thanh lọc cơ thể bằng nhiều cách đơn giản như nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc và học tập căng thẳng, nạp thêm nhiều rau xanh và trái cây, uống trà xanh,…

Thanh lọc cơ thể không chỉ giúp ngăn việc tích nước mà còn làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Để duy trì một cân nặng ổn định và sức khỏe tốt, việc nhận biết và giải quyết hiện tượng tích nước gây tăng cân này là vô cùng quan trọng. Genie khuyên chị em hãy ăn uống điều độ và có lối sống lành mạnh để không phải bị tình trạng “tích nước” nhé!

---

7 điều nên và không nên làm sau khi ăn để giảm cân

Người giảm cân cần nạp bao nhiêu calo cho 1 ngày là hợp lý?

5 lí do dùng viên uống giảm cân cần phải uống nhiều nước

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic